高爾夫初學(xué)者常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作成因分析與對(duì)策畢業(yè)論文

1、 武漢體育學(xué)院 學(xué) 士 學(xué) 位 論 文 高爾夫初學(xué)者常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作成因分析與對(duì)策 以武體12高爾夫普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)為例學(xué) 號(hào) 1105140036 姓 名 王東旭 院 系 體育經(jīng)濟(jì)與管理學(xué)院專 業(yè) 休閑體育（高爾夫）指導(dǎo)教師 黃志勇 (副教授) 2014年 10 月高爾夫初學(xué)者常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作成因分析與對(duì)策【摘要】 為了發(fā)現(xiàn)12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生在高爾夫揮桿技術(shù)動(dòng)作上存在的常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作，本文以12級(jí)高爾夫普修專業(yè)為對(duì)象，運(yùn)用專家訪談、文獻(xiàn)法、觀察比較和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等方法，對(duì)12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)隨機(jī)抽取的20名同學(xué)的全揮桿影像與專業(yè)高爾夫球手全揮桿影像進(jìn)行觀察對(duì)比，發(fā)現(xiàn)12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生常見的錯(cuò)

2、誤技術(shù)動(dòng)作存在a:站姿球位不正確、b:揮桿速度較慢、c:長(zhǎng)桿距離不遠(yuǎn)，短桿準(zhǔn)確性不夠等問題，筆者認(rèn)為通過力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性的練習(xí)和站姿球位要領(lǐng)的掌握，并且結(jié)合短距離定點(diǎn)練習(xí)可以解決以上技術(shù)問題 關(guān)鍵詞：初學(xué)者、錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作、成因分析、對(duì)策abstract：to find out in the common economic for the grade 12 students in the golf swing technique on common errors existing in the technical movement, based on the grade 12 in the

3、common professional for the golf as object, using the method of expert interview, literature, observation and mathematical statistics methods, such as economic science to grade 12 of 20 students randomly full swing imaging and professional golfers full swing to look at the image contrast, found in t

4、he common economic for the grade 12 students action is a common mistake technology: standing ball is not correct, b: swing speed is slow, c: long distance not far, rod accuracy is not enough, the author believes that through strength training, flexibility and coordination and a main point of the mas

5、ter ball posture, and combined the technology of short distance fixed-point practice can solve the above problems keywords：beginners; error technique; cause analysis; countermeasures 目錄摘要1關(guān)鍵詞1abstract1keywords21前言31.1選題背景31.2研究意義42文獻(xiàn)綜述42.1初學(xué)者常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的研究42.1.1平衡要素的常見錯(cuò)誤及分析42.1.2力量要素的常見錯(cuò)誤及分析52.1.3速度與節(jié)奏

6、要素的常見錯(cuò)誤與分析53研究對(duì)象與方法53.1研究對(duì)象53.2研究方法53.2.1專家訪談法53.2.2文獻(xiàn)法63.2.3問卷調(diào)查法63.2.4觀察比較法64結(jié)果分析與討論64.1揮桿數(shù)據(jù)采集64.2揮桿數(shù)據(jù)采集結(jié)論分析74.3揮桿數(shù)據(jù)采集的數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)分析85.結(jié)論與建議95.1結(jié)論95.2建議95.2.1基本擊球技術(shù)95.2.2桿頭速度95.2.3長(zhǎng)桿距離不夠，短桿準(zhǔn)確性不夠105.2.4心理調(diào)節(jié)116. 致謝117.參考文獻(xiàn):1212高爾夫普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)的問卷調(diào)查131前言 1.1選題背景隨著人們生活水平的提高，越來越多的人士開始打高爾夫，高爾夫也從貴族運(yùn)動(dòng)慢慢的普及化。隨著越來越多的人士打高

7、爾夫運(yùn)動(dòng)，高爾夫的技巧也越來越多的得到人們的關(guān)注。而且高爾夫球運(yùn)動(dòng)被列入2016年奧運(yùn)會(huì)比賽項(xiàng)目,標(biāo)志著我國(guó)將需要大批的優(yōu)秀高爾夫運(yùn)動(dòng)員。高爾夫運(yùn)動(dòng)已經(jīng)從較少人參與的貴族運(yùn)動(dòng),正漸漸的向大眾體育邁進(jìn)。高爾夫項(xiàng)目在我國(guó)的發(fā)展具有較好的前景。高爾夫運(yùn)動(dòng)由于看似動(dòng)作簡(jiǎn)單,動(dòng)作幅度與運(yùn)動(dòng)形式相對(duì)單一,被大眾認(rèn)為是簡(jiǎn)單高雅的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其實(shí),現(xiàn)實(shí)中,高爾夫運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)比想象中困難的多。對(duì)于大多數(shù)初學(xué)者來說，他們打高爾夫的目的其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的為了放松身心，接近綠色，緩解心理壓力。所以有很多初學(xué)者打高爾夫之前并沒有接受專業(yè)的高爾夫教育，只是跟著教練簡(jiǎn)單了解一下，有的甚至是在網(wǎng)站上看視頻教程學(xué)來的，因此對(duì)于

8、大多數(shù)的高爾夫初學(xué)者來說都會(huì)存在一些錯(cuò)誤的技術(shù)動(dòng)作。1.2研究意義本文將以12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生為例，以他們?cè)诟郀柗驌]桿技術(shù)動(dòng)作上存在的常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行分析，研究12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生在揮桿技術(shù)上的不規(guī)范、發(fā)力錯(cuò)誤、揮桿錯(cuò)誤等一系列問題進(jìn)行分析并提出診斷方法。因此，本研究意義在于:1.發(fā)現(xiàn)12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生在常見揮桿錯(cuò)誤技術(shù)上的問題；2.探索初學(xué)者在高爾夫上普遍的錯(cuò)誤動(dòng)作進(jìn)行分析并提出改進(jìn)方法。 2文獻(xiàn)綜述2.1初學(xué)者常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作的研究2.1.1平衡要素的常見錯(cuò)誤及分析 高爾夫的平衡能力，主要體現(xiàn)在桿頭軌跡是否能夠近似一個(gè)圓弧。在揮桿的過程中最常見的錯(cuò)誤是，重心上下移動(dòng)過大，脊柱沒

9、有形成正確的角度，擊打時(shí)容易擊出左曲或者右曲球。在打高爾夫時(shí)，扎實(shí)準(zhǔn)確地?fù)糁星?。被稱為方正擊球，既擊球瞬間擊中桿頭的甜蜜點(diǎn)，使桿頭運(yùn)行一個(gè)圓弧軌跡。要想判斷桿頭軌跡是否能夠近似一個(gè)圓弧，就要確定擊球者的中心，既擊球者的脊椎軸，是不是保證正確的角度，并在擊球時(shí)保持固定不變。為保證準(zhǔn)確的擊球。需要揮桿時(shí)左右手臂之一伸直，即上桿和下桿時(shí)左臂伸直，手竿時(shí)右臂伸直。只有這樣，每一次揮桿的圓弧才能保持一致，否則，每一次劃出的弧度大小不一，擊球穩(wěn)定性自然降低?？傊挥斜３旨棺档慕嵌龋S持身體的平衡，在上揮桿和下?lián)]桿過程中運(yùn)行在正確的平面上，且依靠腰、肩、臂、手下桿次序擊球，能夠把每一分力量毫無浪費(fèi)的釋放出

10、來，輕松流暢地把球擊出去，使球飛的又高又遠(yuǎn)且很有準(zhǔn)確落點(diǎn)。2.1.2力量要素的常見錯(cuò)誤及分析一般人對(duì)打高爾夫球有一個(gè)這樣的理解，認(rèn)為擊球者打球使用的力量越大，球就會(huì)飛的越遠(yuǎn)。而事實(shí)上，揮桿變形，很可能及將球送上了長(zhǎng)草，或者更加糟糕。有些人只是一味的使用蠻力，往往不是以臀部開始下?lián)]桿動(dòng)作，而是以手或手臂啟動(dòng)下桿，結(jié)果，全身繃緊的肌肉如同一條松散的繩子，擊球時(shí)軟弱無力，不但球沒有飛遠(yuǎn)，而且還震傷擊球者。高爾夫只有在下桿速度達(dá)到最大，且方正擊球，才可以達(dá)到最遠(yuǎn)的效果。為了使下桿速度達(dá)到最大，上桿的次序要正確：手、臂、肩、臀，其中上桿開始時(shí)，手臂幾乎同時(shí)動(dòng)作，臀部保持不動(dòng)，等手臂達(dá)到臀部時(shí)，肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)

11、帶動(dòng)臀部向后轉(zhuǎn)。肩膀的轉(zhuǎn)動(dòng)一定要達(dá)到極限，直到轉(zhuǎn)不動(dòng)為止，此時(shí)，背部應(yīng)該正對(duì)目標(biāo)方向。最關(guān)鍵的一點(diǎn)，在揮桿時(shí)要放松肌肉，揮桿動(dòng)作不能僵直，揮桿時(shí)肩部以及揮臂的力量要與轉(zhuǎn)體的力量保持平衡狀態(tài)，也就是說，移動(dòng)重心時(shí)左右兩邊力量要均衡，要學(xué)會(huì)在正確的時(shí)機(jī)用正確的力量。2.1.3速度與節(jié)奏要素的常見錯(cuò)誤與分析許多人在揮桿過程中無法掌握好速度和節(jié)奏，在追擊球力量的同時(shí)，在擊球的揮桿節(jié)奏卻不穩(wěn)定，在揮桿不流暢，每一次揮桿都無法保持一致性。過于匆忙的揮桿，缺乏各點(diǎn)的時(shí)間分配，導(dǎo)致?lián)羟蛄α康慕档?。如果下桿速度過快，揮桿節(jié)奏混亂，那就一定會(huì)造成擊球失誤，從而不能夠擊倒球的甜蜜點(diǎn)，造成不是方正擊球。3研究對(duì)象與方

12、法3.1研究對(duì)象本文隨機(jī)選取12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生20名，其中男女各10名作為參照對(duì)象，且習(xí)慣擊球方向均在自身左側(cè)，基本信息如下：表1 研究對(duì)象基本信息研究對(duì)象人數(shù)年齡訓(xùn)練年限球桿型號(hào)12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)男102031學(xué)期7號(hào)中鐵桿12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)女102031學(xué)期7號(hào)中鐵桿3.2研究方法3.2.1專家訪談法為獲得12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作信息，對(duì)給12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生授課的武漢體育學(xué)院高爾夫教練員進(jìn)行訪談并搜集數(shù)據(jù)資料，主要調(diào)查12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生在全揮桿的練習(xí)過程中普遍出現(xiàn)的問題和改進(jìn)技術(shù)的指導(dǎo)意見。3.2.2文獻(xiàn)法根據(jù)本研究的需要，借助于中國(guó)期刊網(wǎng)、維普中文期刊數(shù)據(jù)庫(kù)、cnki中

13、國(guó)優(yōu)秀博碩士學(xué)位論文全文數(shù)據(jù)庫(kù)中搜集大量相關(guān)文獻(xiàn)資料，對(duì)上述搜集的資料進(jìn)行篩選、整理，吸納有用素材作為理論依據(jù)并進(jìn)行理論分析和論述。3.2.3問卷調(diào)查法為獲得12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生常見錯(cuò)誤技術(shù)動(dòng)作更準(zhǔn)確的信息，我做了一個(gè)問卷調(diào)查表，對(duì)隨機(jī)抽取的12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)的20名學(xué)生進(jìn)行填表調(diào)查，從而獲得更精準(zhǔn)的信息.3.2.4觀察比較法觀察12級(jí)普修經(jīng)濟(jì)專業(yè)學(xué)生揮桿影像資料，參照優(yōu)秀高爾夫球手全揮桿動(dòng)作影像，對(duì)比分析并結(jié)合訪談得到的數(shù)據(jù)資料找出同學(xué)們揮桿普遍存在的問題，利用搜集到的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分析論述。4結(jié)果分析與討論4.1揮桿數(shù)據(jù)采集為了更準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)12高爾夫普修專業(yè)的學(xué)生在揮桿動(dòng)作上出現(xiàn)的常見錯(cuò)誤

14、現(xiàn)象，對(duì)隨機(jī)選取的20名同學(xué)進(jìn)行全揮桿動(dòng)作的影像拍攝，從正、側(cè)面各進(jìn)行一次全揮桿動(dòng)作的拍攝，且握桿均為互鎖式握桿，球桿為7號(hào)中鐵桿，不考慮其他外界的影響因素。將拍攝的揮桿影像同優(yōu)秀高爾夫球手全揮桿影響進(jìn)行對(duì)比分析，以優(yōu)秀高爾夫球手的站姿、球位、揮桿和節(jié)奏等作為參照標(biāo)準(zhǔn)，分析找出20名同學(xué)全揮桿過程中同標(biāo)準(zhǔn)全揮桿有較大差別的關(guān)鍵因素。 圖1 高爾夫12普修經(jīng)濟(jì)班李丹丹與魏圣美全揮桿動(dòng)作對(duì)比 圖2 球場(chǎng)管理員李百然與老虎伍茲全揮桿動(dòng)作對(duì)比 4.2揮桿數(shù)據(jù)采集結(jié)論分析 將20名同學(xué)全揮桿影像同優(yōu)秀高爾夫球手全揮桿影像進(jìn)行慢放對(duì)比得到影響全揮桿效果的關(guān)鍵因素如下表： 表2 影響全揮桿效果的關(guān)鍵因素統(tǒng)計(jì)

15、（女子組） 站姿球位揮桿軌跡節(jié)奏發(fā)力點(diǎn)桿頭速度擊球角度擊球點(diǎn)優(yōu)65683276差45627834表3 影響全揮桿效果的關(guān)鍵因素統(tǒng)計(jì)（男子組）站姿球位揮桿軌跡節(jié)奏發(fā)力點(diǎn)桿頭速度擊球角度擊球點(diǎn)優(yōu)768108777差34205333從表中可以看出男女組在全揮桿技術(shù)上存在較多的問題，女子組在桿頭速度、發(fā)力點(diǎn)、揮桿軌跡及球位等關(guān)鍵因素上得到差評(píng)的人數(shù)較多，說明女子組存在以上的普遍問題；男子組則在發(fā)力點(diǎn)、球位、站姿、桿頭速度、擊球點(diǎn)及擊球角度等關(guān)鍵因素上得到差評(píng)的人數(shù)較多，說明男子組存在以上的普遍問題。4.3揮桿數(shù)據(jù)采集的數(shù)據(jù)數(shù)據(jù)分析將每個(gè)人的關(guān)鍵因素相加得到一個(gè)總和，利用這個(gè)總和計(jì)算出男女各組問題因素的

16、比重和整體的問題比重。通過簡(jiǎn)單的計(jì)算分析，可以清楚的看到主要和次要問題因素及問題因素所占比重（圖3）。圖3 問題因素統(tǒng)計(jì) 女子組桿頭速度因素比重=女子組桿頭速度為差的人數(shù)女子組關(guān)鍵因素總和100%;男子組桿頭速度因素比重=男子組桿頭速度為差的人數(shù)男子組關(guān)鍵因素總和100%;整體桿頭速度因素比重=整體桿頭速度為差的人數(shù)男女組關(guān)鍵因素總和100%4.3.1女子組全揮桿數(shù)據(jù)分析從圖3可以發(fā)現(xiàn)女子組在桿頭速度所占比重為10、發(fā)力點(diǎn)所占比重為9、球位所占比重為6，因此可以發(fā)現(xiàn)女子組在桿頭速度、發(fā)力點(diǎn)和球位所占比重較大，所以可以說明女子組存在的主要問題為桿頭速度較慢、發(fā)力點(diǎn)和球位擺放不正確。4.3.2男子

17、組全揮桿數(shù)據(jù)分析 從圖3可以發(fā)現(xiàn)男子組在球位站姿所占比重為5、桿頭速度所占比重為4、擊球點(diǎn)所占比重為4，因此可以發(fā)現(xiàn)男子組在邱偉站姿、桿頭速度、擊球點(diǎn)所占比重較大，說明男子組主要問題為球位站姿不正確、桿頭速度較慢以及發(fā)力點(diǎn)不正確。4.3.3整體的全揮桿數(shù)據(jù)分析從圖表可以直觀的發(fā)現(xiàn)12級(jí)經(jīng)濟(jì)班學(xué)生在全揮桿動(dòng)作中桿頭速度所占比重為7、發(fā)力點(diǎn)所占比重為6、球位所占比重為6、因此可以發(fā)現(xiàn)12經(jīng)濟(jì)班整體主要問題體現(xiàn)在桿頭速度較慢、發(fā)力點(diǎn)和球位擺放不正確這三方面。女子組主要問題表現(xiàn)在桿頭速度和發(fā)力點(diǎn)等力量因素制約的環(huán)節(jié)上，而男子組主要問題表現(xiàn)在球位、站姿、擊球角度和擊球點(diǎn)等技術(shù)因素制約環(huán)節(jié)上，對(duì)于男女在力

18、量方面的差距導(dǎo)致男女組所表現(xiàn)的問題集聚面有所不同。5.結(jié)論與建議5.1結(jié)論根據(jù)隨機(jī)選取的20名同學(xué)進(jìn)行全揮桿動(dòng)作的影像拍攝，將拍攝的揮桿影像同優(yōu)秀高爾夫球手全揮桿影像進(jìn)行對(duì)比分析， 并根據(jù)12經(jīng)濟(jì)的學(xué)生填寫的問卷調(diào)查報(bào)告，得出12高爾夫經(jīng)濟(jì)普修班常見的錯(cuò)誤動(dòng)作如下：a，基本站姿不標(biāo)準(zhǔn)：重心不穩(wěn)，駝背，后背未成一條直線，桿尾和身體距離過近，手臂過于僵硬。b，球位、擊球點(diǎn)不正確，球桿放置地點(diǎn)距離球較遠(yuǎn)，揮桿時(shí)未擊中甜蜜點(diǎn)。c，長(zhǎng)桿距離不夠，大部分學(xué)生沒有桿頭速度,短桿準(zhǔn)確性不夠,距離把握不準(zhǔn)確。d,心理素質(zhì)較差，當(dāng)在考試或有老師在旁邊觀看時(shí)，發(fā)揮不出訓(xùn)練時(shí)的擊球水平。5.2建議 5.2.1基本擊球

19、技術(shù)對(duì)于基本站姿不標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，可以通過我們所發(fā)的課本高爾夫球基本技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)策略，在16頁的第二章高爾夫技術(shù)基礎(chǔ)，著重介紹高爾夫基本擊球技術(shù)，對(duì)握桿、站姿與站立、瞄球、揮桿步驟等基本技術(shù)進(jìn)行了詳細(xì)的分析和解讀，并介紹了不同種類的握桿、站姿與球位的方法，指出了動(dòng)作要領(lǐng)與練習(xí)方法。我相信通過同學(xué)們認(rèn)真的觀看學(xué)習(xí)，能夠正確掌握高爾夫揮桿基本擊球技術(shù)，建立正確的揮桿動(dòng)作概念。5.2.2桿頭速度揮桿速度影響桿頭速度，揮桿速度對(duì)于桿頭速度來說，有4個(gè)方面對(duì)其產(chǎn)生影響，分別是身體力量、柔韌性、協(xié)調(diào)性和力量。a.身體力量指的是在揮桿中有更長(zhǎng)的杠桿力臂，也就是胳膊長(zhǎng)的人相對(duì)胳膊短的人更能夠激發(fā)出力量，這也是為什么

20、要求在擊球的瞬間要保持胳膊伸直的原因。b.柔韌性的練習(xí)可以以正壓腿、仆步壓腿、前俯腰和腰旋轉(zhuǎn)等方法進(jìn)行練習(xí)。c.協(xié)調(diào)性練習(xí)可以通過在上桿階段左腳并向右腳，將身體重心移到右腳，在下桿階段右腳并向左腳，將身體中心移到左腳同時(shí)擊球，此方法可以很好的練習(xí)揮桿的協(xié)調(diào)性。d.在高爾夫項(xiàng)目中，力量可以分為專項(xiàng)力量和基礎(chǔ)力量?jī)刹糠?，專?xiàng)力量主要指揮桿時(shí)手臂的絕對(duì)力量，基礎(chǔ)力量主要指身體各部位的基礎(chǔ)力量。力量的練習(xí)方法如下：a,單臂揮桿訓(xùn)練練習(xí)者可以選擇7號(hào)鐵桿進(jìn)行單臂的揮桿動(dòng)作，起初練習(xí)時(shí)量不要過大，以免造成肌肉疲憊。練習(xí)過程以10次為1組，一次單臂揮桿練習(xí)10組為宜，間歇3分鐘。b,負(fù)重?fù)]桿練習(xí)在常用的高爾

21、夫球桿上加上專用的鉛塊，隨著練習(xí)的深入，鉛塊的重量可以不斷增加。b ,克服外部環(huán)境阻力練習(xí)對(duì)高爾夫進(jìn)行克服外部阻力環(huán)境的練習(xí)，可以選擇在水深過腰的游泳池里進(jìn)行正常的揮桿練習(xí)。c,器械練習(xí)。器械練習(xí)是增強(qiáng)身體力量素質(zhì)的較好辦法，可以通過臥推、深蹲和提拉等進(jìn)行身體基礎(chǔ)力量的鍛煉。5.2.3長(zhǎng)桿距離不夠，短桿準(zhǔn)確性不夠a.長(zhǎng)桿距離不夠往往是因?yàn)闂U頭速度不夠。雖然個(gè)人的身體素質(zhì)不一樣，但是進(jìn)行一些訓(xùn)練是可以輕松地讓你感知桿頭速度，從而增加擊球距離。比如：我們上課時(shí)，黃老師讓我們熱身練習(xí)的動(dòng)作，我感覺對(duì)掌握揮桿速度，提高距離很有用處。將一支球桿倒著握住桿頭，按照正常的站姿握住球桿，準(zhǔn)備擊球注意聆聽揮桿過

22、程中桿身與空氣發(fā)出的聲響。在揮桿的過程中，桿身會(huì)發(fā)出聲響。多揮兩次，注意在揮桿的哪一個(gè)部分聲音最響。聲音最響的地方應(yīng)該是在身體的左邊，也就是擊完球的隨揮動(dòng)作中。掌握好這個(gè)要領(lǐng)，多加練習(xí)，這個(gè)訓(xùn)練能夠讓你獲得擊球時(shí)候的桿頭速度，增加擊球距離。b.短桿準(zhǔn)確性不夠.短桿的練習(xí)其實(shí)很簡(jiǎn)單，掌握基本站姿，球的位置要在兩腳正中央稍稍靠右的地方，用鼻子來對(duì)準(zhǔn)它就行了。球越是處在難打的環(huán)境里，我們就越要站在它的左邊，這樣，在下桿擊球的時(shí)候更能加強(qiáng)球頭往下的斬勢(shì)。你的身體重量大部分要放在左腳，兩手的位置永遠(yuǎn)都在球頭的前面(向左，靠近目標(biāo))，這樣的姿勢(shì)可以讓手來引導(dǎo)下?lián)]的弧形，讓球頭先打到球再接觸到地面，身體和腳

23、要向目標(biāo)的左邊打開10至20度，向左敞開的身體不會(huì)擋住手臂和桿子在下?lián)]擊球時(shí)的去路，同時(shí)兩腳向外開的程度也能限制住揮桿的幅度。然后朝著50碼的紅旗方向打球，多加練習(xí)，就能控制球的路線和距離。5.2.4心理調(diào)節(jié)打高爾夫球，最首要的一條就是不要緊張。心理緊張會(huì)導(dǎo)致動(dòng)作變形。如果打球時(shí)肌肉發(fā)僵而不是盡量放松，就不可能使動(dòng)作的每一個(gè)環(huán)節(jié)連貫順暢的銜接，揮桿動(dòng)作就不可能圓順。每一個(gè)打高爾夫的學(xué)生都應(yīng)該注意開始的動(dòng)作: 在瞄球時(shí)雙臂應(yīng)當(dāng)十分自然和放松地下垂與伸直。其次，雙手不能握得過低。打球的學(xué)生應(yīng)當(dāng)提防雙手向相反的方向滑落以及圍繞握柄轉(zhuǎn)動(dòng)過遠(yuǎn)。此外，雙手握桿時(shí)分開太遠(yuǎn)也會(huì)造成雙手之間難于配合。其結(jié)果是不

24、能拿穩(wěn)球桿，也就不可能最大限度的發(fā)揮桿頭的運(yùn)動(dòng)速度，使揮桿擊球動(dòng)作有力。所以，放松身心，很優(yōu)雅的去學(xué)高爾夫，會(huì)很開心的去打高爾夫，會(huì)發(fā)現(xiàn)事半功倍。6. 致謝 本人的學(xué)位論文是在我的導(dǎo)師黃志勇老師的親切關(guān)懷和悉心指導(dǎo)下完成的。他嚴(yán)肅的科學(xué)態(tài)度，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)闹螌W(xué)精神，精益求精的工作作風(fēng)，深深地感染和激勵(lì)著我。從設(shè)計(jì)的選題到資料的搜集直至最后設(shè)計(jì)的修改的整個(gè)過程中，花費(fèi)了黃老師很多的寶貴時(shí)間和精力，黃老師都始終給予我細(xì)心的指導(dǎo)和不懈的支持。在此謹(jǐn)向黃老師致以誠(chéng)摯的謝意和崇高的敬意。在每次論文遇到問題時(shí)老師不辭辛苦的講解才使得我的論文順利的進(jìn)行。在此，我還要感謝在一起愉快的度過大學(xué)生活的每個(gè)可愛的同學(xué)們和尊

25、敬的老師們，正是由于你們的幫助和支持，我才能克服一個(gè)一個(gè)的困難和疑惑，直至本文的順利完成。感謝休閑體育教研室的各位老師，在我學(xué)習(xí)的過程中也離不開各位老師的培養(yǎng)與幫助！最后感謝我的父母多年來對(duì)我的支持。7.參考文獻(xiàn):1 朝向集團(tuán). 朝向白皮書-中國(guó)高爾夫行業(yè)報(bào)告（2009年度） r.2010：8-112 趙志明.高爾夫球基本技術(shù)與實(shí)戰(zhàn)策略d.北京：旅游教育出版社，2012,63史提夫紐維爾.高爾夫完全學(xué)習(xí)手冊(cè)（林虹均譯）.北京：電子工業(yè)出版社m.2009.4 王平. 下肢主要關(guān)節(jié)力矩和末端力關(guān)系的實(shí)驗(yàn)研究與應(yīng)用d. 北京體育大學(xué)，20065 劉宇. 生物力學(xué)在運(yùn)動(dòng)控制與協(xié)調(diào)研究中的應(yīng)用j.體育科

26、學(xué).2010,30(11):62-73.6張東明，馬偉憲譯 拉爾夫.曼 費(fèi)雷德.格里芬. 職業(yè)揮桿m. 中國(guó)對(duì)外翻譯出版社.7 劉玉仁，羅世忠等.高爾夫下桿啟動(dòng)的下肢肌電訊號(hào)進(jìn)行分析j.體育學(xué)報(bào).2002，33：65-74.8 fredrik tin mark abjhck,bta.elite golfers kinematic sequence in full-swing and partial-swing shotsj.sports biomechanics.2010,9(4):236-373.9李睿高爾夫揮桿技術(shù)常見錯(cuò)誤分析j. 長(zhǎng)治學(xué)院學(xué)報(bào)，2004，（4）：53-5410李振軍，古宇. 高爾夫全揮桿技術(shù)學(xué)習(xí)中克服運(yùn)動(dòng)技能負(fù)遷移的研究j. 商場(chǎng)現(xiàn)代化，2010，（4）：118-11911張勤. 輪高爾夫揮桿技術(shù)的專項(xiàng)力量訓(xùn)練.廣東技術(shù)師范學(xué)院報(bào)j.2006，（4）：144-14612 王明波，趙煥彬，閆琪. 高爾夫體能訓(xùn)練方法的研究.第十三屆全國(guó)運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)學(xué)術(shù)交流大會(huì)論文集.2009：57-5813樸鍵. 不同水平高爾夫愛好者的肌肉力量、身體成分及體能的比較研究：d.北京體育大學(xué)，200814 趙震波