美容護膚小常識

1、美容護膚小常識.txt女人謹記：一定要吃好玩好睡好喝好。一旦累死了，就別的女人花咱的 錢，住咱的 房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，還打咱的娃。美容護膚小常識：1：大家記住哦，面膜是深層清潔類的產(chǎn)品，除非是睡眠面膜，否則都是要在30分鐘以內(nèi)洗掉 的2:維生素C E含量豐富的食物如柑橘、山楂、西紅柿、甜瓜、哈密瓜、檸檬、鮮棗、雪里紅、青椒、芝麻、核桃、小麥胚芽、植物油等，能夠避免、減褪色素斑的產(chǎn)生，可適當(dāng)多吃。應(yīng)盡量少吃感光性強的芹菜、香菜等，以免刺激黑色素的加快沉淀（避免在白天吃，可選擇 在晚上 吃）。3:很多蔬菜在含有維生素的同時，還兼含有光敏性物質(zhì)，過量地食用這些蔬菜之后再曬太陽，便會出現(xiàn)紅斑

2、、丘疹、水腫等皮膚炎癥。這種蔬菜就是感光蔬菜。含有光敏性物質(zhì)的蔬菜和植物有芹菜、萬苣、油菜、菠菜、莧菜、小白菜、紫云英、灰菜、芥菜、馬蘭頭、馬齒 莧、紅花草、無花果、羊蹄根等。少吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等這類“感光”蔬菜，讓愛長斑的皮膚更易出現(xiàn)色素沉淀，如果在吃美白食品的同時又吃感光蔬菜，美白的效果往往會被抵消。胡羅卜、黑木耳、仙人掌&蘆薈的果肉、橄欖汁、卷心菜、花菜、花生等富含維生素 E 的食品，能抑制黑色素生成，加速黑色素從表皮或經(jīng)血液循環(huán)排出體 外。獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子等，含有大量維生素C,能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。4:豆腐可用來美容。每天早晨起床后，用豆

3、腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部幾分鐘，堅持 一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。5:美白首先要補水，因為水分是肌膚的生命之源，肌膚只有在一個健康水潤的環(huán)境下才能更 加有效的吸收后續(xù)產(chǎn)品的有效成分。然后再用美白的產(chǎn)品，當(dāng)然也可以用美白補水雙效合一的產(chǎn)品。6:肌膚的彈性，縮水及生成膠原質(zhì)的能力會隨著年齡的怎加而下降，肌膚松弛，原本圓形的 毛孔也會松弛下垂成橢圓形或淚狀，毛孔張大。因此做好保濕工序，給肌膚補充大量的水分，從內(nèi)部增加肌膚彈力才能從根本上延緩肌膚衰老，解決毛孔問題。7:睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！ ！8:要睡覺的時候

4、，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鐘拿下來，一個月您的臉就會白嫩9:每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。10:出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝11:先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。12:預(yù)防痘痘的方法：少吃刺激性的東西啊，少熬夜，一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西， 保持皮膚清潔。13:鼻炎（包括過敏性、萎縮性和鼻竇炎，有的流膿流水、鼻涕多、有的聞味不靈敏）：用黃磚一塊，放火上燒燙，取下，將一調(diào)羹醋倒在熱磚上，此時有大量熱氣上冒，患者用鼻聞其熱氣，一日兩次，連用7天，消熱、消炎，解毒通竅，治各類鼻炎，有特效14:教你如何避免眼角長出魚尾紋？用兩手的

5、手指字兩邊眼角沿著下眼眶按摩6小圈，然后繞過上眼眶，回到眼尾處輕輕地按一下。即可輕松避免魚尾紋。15:油性或中性皮膚的人，定期用檸檬汁加牛奶來洗臉，能增白皮膚。16:雀斑多數(shù)都屬于遺傳性質(zhì)。所以做雀斑時要使用外用祛斑產(chǎn)品，（如璀璨唯白精華唯白更 新晚霜），注意補水和防曬。還應(yīng)口服 VC六味地黃丸等幫助調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，避免日曬、保持充足睡眠，多吃果蔬類食品，可以明顯淡化斑點。17:每天咀嚼口香糖520分鐘，可使面部皺紋減少，面色紅潤。這是因為咀嚼能運動面部肌肉，改變面部細胞的代謝功能。18:中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉” 。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其 含有豐富的維生素 G維生素C

6、為抗氧化劑，能抑制 黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂 褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。19:菠蘿汁是絕好的潔膚品，它蘊含的酶可以去除肌膚上的污漬。你可以用手或用化妝棉取用一些菠蘿汁，然后再臉上輕輕按摩。有更好的清潔效果。20:每天擺“苦瓜臉”會使皮膚細胞缺乏營養(yǎng)，臉上的皮膚干枯無華，出現(xiàn)皺紋，同時還會加 深面部的“愁紋”。笑一笑，十年少。情緒穩(wěn)定對內(nèi)分泌平衡十分重要，擁有一顆溫和寬容心的女人是美麗的，這不只是一種心理上的印象。21:失眠、多夢：睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，并生吃蔥白1-2根.22:及時補充水分但應(yīng)少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解

7、質(zhì)，喝多 了會對腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。因此夏天應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水。23：珍珠粉+雞蛋清祛痘印法珍珠粉和雞蛋清都是具有鎮(zhèn)靜和美白肌膚的功效，將兩者混合在一起當(dāng)面膜使用，不但會越來越柔滑，痘痘的痕跡也能慢慢變淡。24:皮膚粗糙和甘油以5:1比例調(diào)和涂抹面部， 每日堅持，會使皮膚變細膩，在洗臉?biāo)屑右?湯匙醋洗臉，也有美白功效 25:敏感性肌膚的六個護理原則：選擇微酸性潔面產(chǎn)品；使用不含酒精的舒緩化妝水和舒緩面霜；遠離刺激性產(chǎn)品；忌用撕拉式面膜；減少去角質(zhì)；補充維生素 G26:便秘（大便燥結(jié)、排便困難）：用煮熟的南瓜一碗，加入豬油5錢和適量的鹽吃下，一日一次，一次見效，3日課愈.

8、27：蘋果面膜：將蘋果去皮切塊或搗泥，然后涂于臉部，如系干性過敏性皮膚，可加適量鮮 牛奶或植物油，油性皮膚宜加些蛋清。15-20分鐘后用熱毛巾洗干凈即可。28:除面部皺紋：鮮黃瓜汁半兩，加入等量雞蛋清（約一只蛋）攪勻，每晚睡前先洗臉，再涂抹面部皺紋處，次日晨用溫水洗凈， 連用半至一月，以使皮膚逐漸收縮， 消除皺紋有特效。29:洗臉?biāo)臏囟龋鹤钸m宜的溫度是34攝氏度左右。如果低于20攝氏度對于皮膚的滋養(yǎng)不利， 可以引起面部血管收縮，使皮膚蒼白，枯萎多皺。如果高于38攝氏度可以引起血管和毛孔張開，使皮膚松弛無力，容易出現(xiàn)皺紋，使血管的彈性減弱，導(dǎo)致皮膚淤血，脫脂而干燥。30:西紅柿面膜：材料：西紅

9、柿、檸檬、面粉。方法：把西紅柿和檸檬片打成泥，加面粉后攪 拌均勻即可。涂于臉上大概30分鐘洗去。功效：西紅柿和檸檬中含豐富的可有效減少黑色 素形成的維生素 C,對防治雀斑有較好的作用。這個面膜特別適合油性皮膚，去油效果非常 好。31:取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健 美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。32:不管你是什么樣的皮膚，千萬不能用肥皂、香皂洗臉，因為它們是堿性的，破壞皮膚的 PH值，干的越用越干，油的越用越油，所以根據(jù)自己的膚質(zhì)選用護膚品是很重要的。33：淤青不見了。跌倒后可能淤青一大塊，又難

10、看又不好穿短裙，怎么辦？MM們可以把雞蛋煮熟剝殼后在淤青上滾一滾，很快它就慢慢消失了。你可以試試哦，這樣穿裙子就漂亮了哦！34:快速消除黑眼圈，起床后洗個臉，用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩，約5分鐘，可促進眼下的血液循環(huán)，黑眼圈瞬間可以變紅潤哦，假如有黑眼圈的 MM們都可以試試看哦。35:每天一大杯鮮奶（不是奶粉泡的），持續(xù)一兩個月，不但減少青春痘產(chǎn)生，還可以使痘疤 都會慢慢退掉哦，這樣還可以預(yù)防痘痘的產(chǎn)生哦。MM們趕緊的試試吧36:知道怎么樣可以預(yù)防長痘痘嗎？別情不自禁用手摸臉。這往往造成細菌在臉上肌膚滋生，從而產(chǎn)生青春痘。頭發(fā)的不潔有時也容易刺激臉部肌膚長出惱人的痘痘，MM們只要注意這些

11、就可以預(yù)防了哦！37:用面粉蜂蜜及牛奶，以2:1:1的配方調(diào)勻，每周敷臉2次，每次15-20分鐘，用溫水洗凈， 將化妝棉沾濕化妝水輕拍臉蛋，此項秘方需加配上一項獨門絕招-每天洗澡前先將臉蛋清潔干凈，然后將蜂蜜涂抹臉上，讓洗澡時的蒸汽，將珍貴的蜂蜜蒸入毛細孔。38:感光食物一般來說有田螺、芥菜、油菜、菠菜、萬苣、無花果、香菜、芹菜、韭菜、紅豆等。這些食物里都含有感光類物質(zhì)，經(jīng)紫外線照射后，皮膚易出現(xiàn)過敏、發(fā)炎、色素沉淀等現(xiàn)象。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營養(yǎng)成分，只要不過度食用或是出門前不喲吃 就行了。39. 秋天必做的10門美容功課：每周兩次發(fā)膜，按摩頭皮緩解換季壓力，美白加減法，給肌膚補充

12、失去的能量，身體大清理，每周做一次全身按摩，對我們的身體和皮膚都是有好處的哦，mm們要做好這些前提的措施哦40. 要想皮膚水潤潤，一定要多補水，多做面膜。面膜在臉上停留時間不要超過30分鐘（睡眠面膜除外）41:頭發(fā)看起來暗沉沉的煤油生氣的話，你愛喝的花草茶也許能重新賦予他們活力。泡一大缸檸檬洋甘菊茶，待冷卻后，將頭發(fā)浸泡入內(nèi)一段時間后再洗干凈，頭發(fā)瞬間亮麗起來。42:如果臉上有痘的話，注意不要吃辛辣和油膩的食物、少喝汽水，少吃甜食，要吃多一些 蔬菜和水果，可以使用控油的護膚品，吸油時切勿用紙巾，要用吸油紙哦。43:每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴， 可以清腸胃。先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既

13、 干凈且毛細孔會變小喔。但也不要忘記用適合自己的護膚品哦，祝你有愉快的一天！44:美容專家Vaishaly Petel 建議大家使用含鎂的牛奶滋潤臉部，因為牛奶中的鎂合物具有 消炎、抗菌的作用，使用后肌膚吸收其他護膚品中養(yǎng)分的程度比使用粘土面膜還要出色。牛奶般完美肌膚全靠真正的牛奶打底。45:秋季的飲食有以下禁忌：、不要暴飲暴食少吃刺激食品飲食不要過于生冷應(yīng)忌過燥的食物46:粉底霜無論是粉狀的還是液體型的， 都是在皮膚上形成一層薄膜。 但粉狀的太干，液體型 雖然濕潤，卻又干得太快，而乳液型是水油兩種原料制作的，能長時間保持濕度， 戶外運動前適當(dāng)涂些乳劑粉底霜，不然的話，在烈日下皮膚會生雀斑和褐

14、斑的47:經(jīng)過日曬的皮膚會變得干燥，失掉水分，表面角質(zhì)變硬，應(yīng)補充水分，手頭要經(jīng)常帶著 乳液，一發(fā)干就涂上些，勤補充水分。臉白不待言，手和胳膊也要勤擦乳液。48:很多人喜歡把爽膚水倒到手心再往臉上抹，其實這樣的涂抹方式并不合理，如果手部夠清潔的話，抹在臉上還會造成二次污染，影響護膚效果。爽膚水一定要用化妝棉輕拍臉部和頸部，或者以鼻子為中線橫向擦拭，這一手法還可以幫助脫落老化死皮細胞，令肌膚干 爽清潔。49:睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透！50:秋季護膚的主題依然是美白和保濕。對于油性皮膚而言，雖然一到夏天臉龐都顯得油光 光的，但一進入

15、秋季，皮膚同樣會干燥、起皮。此時首先要做的是給皮膚補水，專家建議， 油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時對于油脂 分泌過剩、毛孔粗大易堵的油性皮膚來說，具有抑止油脂分泌、消炎等作用。51:化妝掉妝處理：用活泉醒膚噴霧灑在整個臉部幾次之后等水分滲透進去夠保濕后重新補妝，肌膚可以得到平衡！52:每次洗臉時，先用溫水清洗，然后倒出蜂蜜于手掌心，雙掌對搓，然后雙手在面部向上向外打圈按摩、按摩完畢，用溫水洗凈。53:干澀時生假性皺紋，所以，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物。54:保濕面膜怎么敷用？中干性肌：滋潤型，一周2 3次?；旌闲约。呵逅?，一周 2次。一

16、次全臉，一次局部較干燥區(qū)。油性?。簝芍芤淮?，清爽保濕面膜或美白面膜中保濕效果好 的。55：每天開車，不僅要飽受長期吸入尾氣產(chǎn)生的毒素之苦，還要忍受車內(nèi)混濁空氣產(chǎn)生的難 聞異味。專家提醒，開車一族每天吃一個橙子，不僅能凈化車廂里的空氣，還有助排除人體 內(nèi)的毒素。56：如本身屬于敏感或干性皮膚，使用美白產(chǎn)品前應(yīng)先為皮膚保濕，這樣可提高皮膚角質(zhì)層的水分，健康的皮膚細胞組織， 能減少使用美白產(chǎn)品時所產(chǎn)生的敏感徽妝。使用美白產(chǎn)品前，可先涂保濕精華打底。57：為了預(yù)防嘴唇對于潤唇膏的依賴，最好每天使用不宜超過兩次，早晚各一次比較適宜。另外，嘴唇干燥可能是自身維生素B2缺乏，那么就需要補充一些含維生素B2的

17、蔬菜水果，例如橘子、胡蘿卜等黃顏色的蔬果。58:唇膏選擇簡單的：現(xiàn)在市面上的潤唇膏種類很多，有管裝的、盒裝的，還有不同的味道、質(zhì)地和功效，價格也從幾元到幾百元不等。買潤唇膏，選成分簡單的即可。只需含有甘油等 基礎(chǔ)滋潤成分，就能對嘴唇起到保護作用?！?9:肌膚經(jīng)過一整天的日曬后，難免會受傷，所以即使做了防曬準(zhǔn)備，日曬后的保養(yǎng)也是非常 重要，選用具有鎮(zhèn)靜、補水、修復(fù)效果的面膜，才能更好呵護日曬后嬌嫩脆弱的肌膚。60:冬季也應(yīng)注意防曬：冬天的陽光雖然不是直射，但照射到皮膚上的紫外線并不比其他季節(jié) 少。冰雪所反射的陽光對皮膚的傷害尤為嚴重。所以冬季防曬不容忽視。61:許多上班族長時間處于有空調(diào)的工作環(huán)

18、境，因此水分的定時補充非常重要。除注意保濕外，也要多涂一些滋潤成分較高的潤膚品及精華素（特別是干性及混合性皮膚）。每周進行面膜護理。按摩有助血液的循環(huán)和消除水腫現(xiàn)象，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，因此可以每周進行 一至兩次簡單按摩。在夏日常用的收縮水及磨砂膏，便要減少使用了，可以用冷水洗臉代替 收縮水。62：護膚小知識：A、多喝水，每天至少 6杯（250ml）; B、多吃含維生素的水果、蔬菜，少 吃油炸食品和甜食；C避免肌膚直接受陽光紫外線的照射； D盡量用手直接觸碰臉部肌肉； E、早睡早起（保證晚上 10:00 早晨6:00八小時睡眠）;F、每天早晨晨跑 30分鐘。63:晚上少喝水，白天多喝水，

19、睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水 亮。64：由于冬季氣候干燥，膚質(zhì)偏干的人群很容易發(fā)生皮膚脫屑；因此，冬季皮膚容易脫屑的 人群，應(yīng)該使用保濕功效較強的護膚品，以減少皮膚水分的流失。65:敏感皮膚者，應(yīng)盡量使用同一品牌的化妝品，而且應(yīng)該是抗過敏系列。洗臉盡量用冷水。 不用顆粒型洗面奶，更不可選用磨砂膏，去死皮膏，同時盡量避免在過冷或過熱的環(huán)境中逗 留。66：人的衰老是必然的，但延緩衰老、挽留青春也是有可能的。平常注意保持樂觀情趣、保 證充足睡眠時間、多飲水、多吃水果蔬菜、學(xué)會放松自己等等，都是延緩皮膚衰老的要訣。67：每天洗臉請勿過度，洗臉雖然是美麗肌膚的基本，但是一天早晚兩

20、次或是流汗骯臟時再 洗就夠了，如果過度清洗，會將皮膚上的保護油脂完全洗去，造成皮膚太過干燥，對于肌膚 由很大的傷害，不可不注意。68:辦公室女性的皮膚最大的敵人是干燥和污染，只要你采取相應(yīng)的防護措施，注意皮膚的清潔，補水和修護，便可以令肌膚保持在最佳狀態(tài)。69：冬季常吃含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而使肌膚豐 潤，皺紋減少，因此，平常大家要記得可適當(dāng)吃些蹄筋及豬皮、雞皮等食物。70:女生們請注意繁重的工作壓力、不規(guī)律的生活習(xí)慣、不合理的飲食.稍不留心，就會進入“黃臉婆”的行列：皮膚特別容易變得干燥、沒有光澤，眼角、嘴角也會悄悄冒出小小 的細紋，要多注意保養(yǎng)用些適合自己的保養(yǎng)品，讓肌膚水潤潤71:這個番茄凈膚去油面膜，有很不錯的平衡油脂功效，還有清潔、美白和鎮(zhèn)靜效果，非常適合油性肌膚的朋友。72:由于肌體的老化，使內(nèi)分泌功能減弱， 細胞吸收營養(yǎng)不良， 面部表皮細胞大部分死亡，真皮彈性纖維老化，就會出現(xiàn)皺紋加深。所以日常保養(yǎng)時要注意真皮肌膚的營養(yǎng)的供給，使用 精