優(yōu)美聲音訓練技巧教學提綱

1、優(yōu)美聲音訓練技巧 第一階段：未曾岀聲先練氣研究資料表明人在正常情況下，每分鐘 呼吸16-19次，每次呼吸過程約3、4秒鐘，而演唱時，有時一口氣 要延長十幾秒，甚至更長，而且吸氣時間短，呼出時間長，必須掌握 將氣保持在肺部慢慢呼出的要領，所以要先做： （一）“深吸慢呼氣息控制延長練習”。 其要領是：先學會“蓄氣”，先壓一下氣，把廢氣排岀，然后用鼻 和舌尖間隙像“聞花” 一樣，自然松暢地輕輕吸，吸的要飽，然后氣 沉丹田，慢慢地放松胸肋，使氣像細水長流般慢慢呼出，呼得均勻, 控制時間越長越好，反復練習4-6次。 （二）“深吸慢呼數(shù)字練習” 我們把第一步驟稱為“吸提推送，“吸提”的氣息向里向，“推送”

2、 的氣息向外向下，在“推送”同時做氣息延長練習。我們推薦三種練 法： A. 數(shù)數(shù)練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲快速地數(shù)數(shù)字看 你能反數(shù)到這口氣氣盡為止，一一口氣反復數(shù)，” 12345678910 “ 復數(shù)多少次。 B. “數(shù)棗”練習：“吸提”同前。在“推送”同時輕聲：“岀東門 過大橋，大橋底下一樹棗，拿竹竿去打棗，青的多紅的少（吸足氣） 一個棗兩個棗三個棗四個棗五個這口氣氣盡為止，看你能數(shù)多 少個棗。反復46次。 C. “數(shù)葫蘆”練習：“吸提” 同前。在“推送”同時輕聲念：“金 葫蘆，銀葫蘆，一口氣數(shù)不了 24個葫蘆（吸足氣）一個葫蘆二個葫蘆三 個葫蘆”，這口氣氣盡為止，反復46次。

3、數(shù)數(shù)字、“數(shù)棗”、“數(shù)葫蘆”控制氣息，使其越練控制越，千萬不 要跑氣。開始腹部會出現(xiàn)酸痛，練過一段時間，則會自覺大有進步。 （三）“深吸慢呼長音練習” 經(jīng)過氣息練習，聲音開始逐步加入。這一練習仍是練氣為主，發(fā) 聲為輔，在推送同時擇一中低音區(qū)，輕輕地男生發(fā)“啊”音（“大嗓” 發(fā)“啊”是外送與練氣相順），女生發(fā)“咿”音（“小嗓”咿”是外送）。 一口氣托住，聲音岀口呈圓柱型波浪式推進，能拉多長拉多長，反復 練習。 （四）“托氣斷音練習” 這是聲、氣各半練習。雙手插腰或護腹，由丹田托住一口氣到額咽 處沖出同時發(fā)聲，聲音以中低音為主，有彈性，腹部及橫膈膜利用伸 縮力同時彈出，我們介紹三種練習： A. 口

4、氣托住，嘴里發(fā)岀快速的“囁里拍啦，疇里拍啦”（反復）到 這口氣將盡時發(fā)出“彩一啪”的斷音。反復46次。 B. 一口氣繃足，先慢，后快地發(fā)出“哈工哈）一（反復）（加快）哈，哈， 哈”鍛煉有進發(fā)爆發(fā)力的斷音，演唱中的“哈哈”大笑、“啊 哈”、“啊咳”常用。 C. 一口氣繃足，先慢后快地發(fā)出“嘿一厚、嘿一厚”（反復逐漸加 快）“嘿厚，嘿厚”加快到氣力不支為止，反復練習。 經(jīng)過這一階段練習，氣為聲之本，氣為聲之帥的氣息，己基木飽 滿，“容氣之所”已基本興奮、活躍起來，而聲音一直處于醞釀、保 護之中，在此基礎上即可開始準備聲音練習了。 第二階段：氣、聲、字的練習 戲曲演員尤其京劇演員包括 戲曲愛好者在喊

5、嗓練聲上容易犯急于 求成的毛病，恨不能很快地就能喊出又高又亮的嗓音來，急著喊高音, 猛喊甚至瞎喊亂喊，這往往是事與愿違的。我們在研究喊嗓練聲時, 有意地先練氣息不急于發(fā)聲，是利于發(fā)聲練習，要大家明確一個循序 漸進的規(guī)律和持之以恒的毅力。在這第三階段，我們建議還是不急于 爬音階喊高音，而從氣、聲、字結合練起。這三者關系應排成這樣一 個順序：氣為音服務，音為腔服務，腔為字服務，字為詞服務，詞為 情服務。從這個順序中，我們可以看到字的位置居于中心，前面牽著 “音”和“腔”，后而聯(lián)著“詞”與“情”。當中一塌，滿盤皆輸。字 音的真切，決定著聲音的圓潤，“以字行腔”正是這個理兒。在喊嗓 練聲中的字、音、氣

6、的關系，應是托足了 “氣”，找準了 “音”，咬真 了 “ 字”。 具體方法是：用漢語拼音的方法把字頭、字腹、字尾放大放緩，以 字練聲，然后加快，同時練嘴皮子和唇齒牙舌喉的靈活性。 FS:PAGE 唇音練習：（先放慢，放大念一遍逐漸加快到念繞口令） 八一百一標一兵一奔一北一坡一 北一坡一炮一兵一并一排一跑一 炮一兵一怕一把一標一兵一碰一 標一兵一,怕一碰一炮一兵一炮一 齒音練習（方法同上） XL 疋 四一一是四, 十, 十四是一一十四, 四十一一是一一四十, 不要把十四說四十， 也不要把四十說十四, 舌音練習（方法同上） 六十六歲劉老六，推著六十, 六只大油簍， 八十六枝垂楊柳， 拴著六十六只大馬猴。 方法同上（喉音練習. 山前有只虎， 山下有只猴， 虎攆猴，猴斗虎， 虎操不上猴， 猴也斗不了虎 舌音牙音練習（方法同上） 街南來了個癇子，右手拿著個碟子，左手拿個茄子；街上有個撅 子，蹶子絆倒了痛子，右手摔了碟子，左手扔了茄子 十三道轍字音練習 風仲東）一催（灰堆）一暑（姑蘇）一去（一七）一荷（波梭）一花（發(fā)花）一 謝（乜斜） 秋（由求）一爽（江陽）一云（人辰）一高（遙條）一雁（言前）一自（支思）一 來（懷來） 俏（遙條）一佳（發(fā)花）一