2021年100個健康生活小常識

1、if you insist, you will shine. time is an invincible weapon. it can gather arms and sand into towers, making the impossible in life possible.同學互助一起進步（word文檔/a4打印/可編輯/頁眉可刪）100個健康生活小常識 1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝；3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾??；4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分

2、鐘可護膚；5、多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉

3、時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。 19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。26、怎樣防止脫發(fā)？勤

4、洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學品染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)

5、后代畸形和損傷胎兒腦力。31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉

6、、膽囊炎、膽結石等病人。38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險41、剛出爐的面包不宜馬上食用！42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。43、天天喝八杯水。44、每天十杯水，膀胱癌不會來。45、白天多喝水，晚上少喝水。46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。47、多油脂的食物少吃，因為得花57小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。

7、49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。51、隱形眼鏡不宜天天戴52、領帶過緊 容易眼疲勞53、晚上洗發(fā)易頭疾54、藥前藥后禁蔬果55、喝酒御寒不可取56、 為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。57、 吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。3)腌制未透的菜。4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭

8、菜放久了切勿吃。58、兒童不宜吃皮蛋：皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。59、 爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素

9、，如不炒透，吃了有害。65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。68、 吃豆?jié){有哪些四忌？1)忌吃紅糖2)忌沖雞蛋3)忌不熟4)忌用保溫瓶裝。69、吃牛奶有哪五忌？1)忌加紅糖2)忌冰凍3)忌摻開水4)忌空服5)忌同補藥同服。70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。71、 久煮的水

10、不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。雷擊現(xiàn)場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。73、鼻出血怎么辦發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥

11、，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經(jīng)常鼻出血，應去醫(yī)院診治。74、溺水怎樣搶救遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。75、煤氣中毒這樣急救發(fā)現(xiàn)煤氣

12、中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴重的應立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現(xiàn)場，將中毒這背負而出。76、燙傷、燒傷怎么辦?小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺

13、破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫(yī)生診治。77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應如何搶救（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。78、假如有人外傷骨折，應如何搶救（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。79、老人忌做的幾個危險動作忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。80、嘴唇干裂吃點啥？ 糧谷類；動物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅果類食物；菠菜；水果81、常吃宵夜會

14、得胃癌，因為胃得不到休息82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃88、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石89、睡前三小時不要吃東西. 會胖90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病91、剛出爐的面包 不宜馬上食用92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊93、最佳睡眠時間是在 晚上10點清晨6點9

15、4、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用95、白天多喝水. 晚上少喝水96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛97、多油脂的食物少吃.因為得花57小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡98、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃100、掉發(fā)因素: 熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理100個健康生活小常識1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂

16、肪代謝；3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾??；4、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；5、多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；14、龍眼營

17、養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。24、原木家具表面有刮痕

18、，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶

19、？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。36、哪些人不

20、宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險41、剛出爐的面包不宜馬上食用！42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。43、天天喝八杯水。44、每天十杯水，膀胱癌不會來。45、白天多喝水，晚上少喝水。46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。47、多油脂的食物少吃，因為

21、得花57小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。51、隱形眼鏡不宜天天戴52、領帶過緊 容易眼疲勞53、晚上洗發(fā)易頭疾54、藥前藥后禁蔬果55、喝酒御寒不可取56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。 57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜（即

22、金針菜）有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。 63、 新婚男子莫

23、吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。68、 吃豆?jié){有哪些四忌？1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。69、吃牛奶有哪五忌？1)忌加紅糖 2)忌冰凍

24、 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。 雷擊現(xiàn)場

25、搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。73、鼻出血怎么辦發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經(jīng)常鼻出血，應去醫(yī)院診治。74、溺水怎樣搶救遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝

26、上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。75、煤氣中毒這樣急救發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴重的應立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應立即進行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。 救護人員在進行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點，匍匐進入現(xiàn)場，將中毒這背負而出。76、燙傷、燒傷怎么辦小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后

27、擦干，涂一些油類即可，不必包扎。傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應立即請醫(yī)生診治。77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應如何搶救（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。78、假如有人外傷骨折，應如何搶救（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。79、老人忌做的幾個危險動作忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用

28、力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。80、嘴唇干裂吃點啥糧谷類；動物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅果類食物；菠菜；水果81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好83、雞屁股含有致癌物, 不要吃較好84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多87、空腹時不要吃蕃茄, 最好飯后吃88、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石89、睡前三小時不要吃東西. 會胖90、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等

29、疾病91、剛出爐的面包 不宜馬上食用92、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊93、最佳睡眠時間是在 晚上10點清晨6點94、酸梅具防止老化作用, 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用95、白天多喝水. 晚上少喝水96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠,胃痛97、多油脂的食物少吃.因為得花57小時去消化,并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡98、下午五點后.大餐少少吃, 因為五點后身體不需那么多能量99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥面包,菠菜,大蒜,南瓜,低 脂牛奶,雞肉,櫻桃100、掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料

30、理。 原始鏈接100個健康生活小常識1、金銀花有疏散風熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進脂肪代謝；3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預防心腦血管疾?。?、做完家務，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護膚；5、多吃菌類食物?？烧{(diào)整體內(nèi)菌群，提升機體抵抗力；6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對“汗腳”；7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；11、葡萄

31、含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點燃時不會流下燭油。18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃,不利健康,最好加一點醋再食用。19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家

32、具會光潔明亮。22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉水宜30至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側牙吃飯。枕頭勿太高。少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦

33、、用熱水加醋洗腳。29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。31、怎樣使孩子更聰明？科學證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標準或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。34、哪些人不能吃糖？胃病

34、、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結石和肝病人、兒童。37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結石等病人。38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。39、用矮桌進食有啥害？積食滯氣、影響消化。40、按電器開關或拿插頭為什么最好用右手？因人的心臟在左側，如遇漏電時用左手極危險41、剛出爐的面包不宜馬上食用！42、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊。43、天天喝八杯水

35、。44、每天十杯水，膀胱癌不會來。45、白天多喝水，晚上少喝水。46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠，胃疼。47、多油脂的食物少吃，因為得花57小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。48、下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需要那么多能量。49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。51、隱形眼鏡不宜天天戴52、領帶過緊 容易眼疲勞53、晚上洗發(fā)易頭疾54、藥前藥后禁蔬果55、喝酒御寒不可取56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量

36、的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細胞。60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開

37、水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、

38、蘋果、蘿卜等。68、 吃豆?jié){有哪些四忌？1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。69、吃牛奶有哪五忌？1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補藥同服。70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強致癌物。72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。觸電者脫離電源后，應立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。雷擊現(xiàn)場搶救，應對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機會。73、鼻出血怎么辦發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。如果經(jīng)常鼻出血，應去醫(yī)院診治。74、溺水怎