儀態(tài)禮儀教案

1、最新 料推薦儀態(tài)禮儀教學(xué)目的： 學(xué)生能將規(guī)范的站姿、坐姿、走姿、蹲姿運(yùn)用于生活之中。教學(xué)重點(diǎn)： 1、站姿和坐姿禮儀。2、走姿和蹲姿禮儀。教學(xué)難點(diǎn)： 學(xué)生能將所學(xué)的禮儀知識(shí)和技能轉(zhuǎn)變成良好的生活習(xí)慣。教學(xué)方法： 示范教學(xué)法情景教學(xué)法討論發(fā)言法學(xué)時(shí)： 2教學(xué)設(shè)計(jì)：一、導(dǎo)入： 美國前總統(tǒng)尼克松曾在 1961 年就參加過總統(tǒng)競選，結(jié)果敗在肯尼迪手下，這與他的禮儀和儀表有關(guān)。由這個(gè)案例說明禮儀的重要性。同學(xué)們，當(dāng)你每天邁進(jìn)校門的時(shí)候，你是否注意到自己的儀態(tài)呢？步驟二：新課導(dǎo)入儀態(tài)美即姿勢、動(dòng)作的美，是人體具有造型性因素的靜態(tài)美和動(dòng)態(tài)美。包括人的站姿、走姿、坐姿、手勢以及表情等等。二、站姿禮儀1、理論知識(shí)

2、：從正面看，全身筆直，精神飽滿，兩眼正視（而不是斜視）。兩肩平齊，兩臂自然下垂，兩腳跟并攏，兩腳尖張開45 度，身體中心落于兩腿正中；從側(cè)面看，兩眼平視，下頜微收，挺胸收腹，腰背挺直，手中指貼褲縫，整個(gè)身體莊重挺拔。2、訓(xùn)練方法：（配樂）教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，將兩個(gè)同性別學(xué)生分成一組，按男士或女士站姿的標(biāo)準(zhǔn)背對(duì)背站立。將兩人的后腦、雙肩、臀部、小腿肚、腳后跟緊靠在一起。教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家1最新 料推薦都能熟練做到標(biāo)準(zhǔn)站姿。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做站姿表演，大家通過討論共同評(píng)選出男女各若干名最優(yōu)雅站姿學(xué)生。三、坐姿禮儀1、理論知識(shí)：入座時(shí)走到座位前，轉(zhuǎn)身后把右腳向后撤半步，輕穩(wěn)

3、坐下，然后把右腳與左腳并齊。坐在椅上，上身自然挺直，頭正，表情自然親切，目光柔和平視，嘴微閉，兩肩平正放松，兩臂自然彎曲放在膝上，掌心向下，兩腳平放地面。起立時(shí)右腳先后收半步然后站起。如果穿的是裙裝，落座時(shí)用手指指腹或手背捋裙子。2、訓(xùn)練方法：（配樂）教師示范站姿種類及標(biāo)準(zhǔn)，每個(gè)學(xué)生都站在椅子的左前方，老師統(tǒng)一喊口令，按標(biāo)準(zhǔn)步驟入座和起立并依次進(jìn)行各種坐姿訓(xùn)練，每進(jìn)行一種坐姿，教師逐個(gè)糾正錯(cuò)誤，直到大家都坐的標(biāo)準(zhǔn)，再進(jìn)行下一種坐姿的訓(xùn)練。最后將全班同學(xué)分若干小組上講臺(tái)做坐姿表演，大家通過討論共同評(píng)出男女各若干名最規(guī)范坐姿學(xué)生。四、走姿禮儀1、理論知識(shí)：上身基本保持站立的標(biāo)準(zhǔn)姿勢，挺胸收腹，腰背

4、筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺動(dòng)，手掌朝向體內(nèi)；起步時(shí)身子稍向前傾，重心落于前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時(shí)雙腳踩在一條線上。2、訓(xùn)練方法：（配樂）第一步，由教師喊口令，同學(xué)一起做行走輔助訓(xùn)練（擺臂、屈膝、平衡） ；然后逐步分解動(dòng)作練習(xí)；最后行走連續(xù)動(dòng)作練習(xí)，老師糾正錯(cuò)誤。第二步，兩人一組自由訓(xùn)練（一個(gè)走、一個(gè)看），分別糾正錯(cuò)誤。第三步，將全班同學(xué)分若干小組做走姿表演。最2最新 料推薦后大家通過討論共同評(píng)選出若干名最優(yōu)雅走姿學(xué)生。五、蹲姿禮儀1 、理論知識(shí)：應(yīng)采用高低式蹲姿，它的基本特征是雙膝一高一低，下蹲時(shí)雙腳一前一后， 左腳腳掌完全著地， 右腳前腳掌著地， 腳跟提起，雙手輕握

5、放在左腿上。女士雙腿應(yīng)盡量靠緊，男式雙腿可以微分。2、訓(xùn)練方法：首先，由教師邊示范邊講解動(dòng)作。然后，每個(gè)學(xué)生自由練習(xí)撿東西的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。 最后，將全班同學(xué)分若干小組做蹲姿表演。（第一個(gè)同學(xué)走過去蹲下放下東西，第二個(gè)同學(xué)走過去蹲下?lián)炱饢|西，交給第三個(gè)同學(xué)，依次進(jìn)行。 ）教師點(diǎn)評(píng)并評(píng)選出若干名最得體蹲姿學(xué)生。六、綜合訓(xùn)練假設(shè)某種禮儀活動(dòng)場景，讓學(xué)生分別扮演相應(yīng)角色, 將全班學(xué)生分成若干小組，分別到講臺(tái)前面進(jìn)行站姿、坐姿、走姿、蹲姿演示，要求班內(nèi)其他同學(xué)進(jìn)行觀察, 待模擬結(jié)束后 , 由學(xué)生進(jìn)行點(diǎn)評(píng) , 針對(duì)模擬表演和學(xué)生點(diǎn)評(píng)的結(jié)果 , 教師再進(jìn)行總結(jié) , 從而糾正錯(cuò)誤的姿勢和動(dòng)作。任務(wù)二儀態(tài)禮儀一、儀

6、態(tài)的美化：1、站姿：人的儀表美，是由優(yōu)美的站姿來體現(xiàn)的， 而優(yōu)美的姿態(tài)又以正確的站姿為基點(diǎn)。站姿的基本要領(lǐng)主要體現(xiàn)為：站立時(shí)，要注意肌肉張馳的協(xié)調(diào)性，挺胸立腰沉肩，兩肩和手臂的肌肉放松，呼吸自然，面帶微笑。（1）頭正、頸直，兩眼平視前方，表情自然明朗，微收下頦、閉嘴。（2）挺胸，雙肩平，微向后張，使上體自然挺拔，上身肌肉微微放松。（3）收腹。收腹可以使胸部突起，也可以使臀部上抬，同時(shí)大腿肌肉會(huì)出現(xiàn)3最新 料推薦緊張感，這樣會(huì)給人以“力度感” 。（4）收臀部，使臀部略為上翹。（5）兩臂自然下垂。女士右手握住左手自然垂于體前；男士雙手自然垂于體側(cè)。（6）兩腿挺直，膝蓋、腳跟相碰，兩腳尖略為分開（大

7、約一拳左右大?。＃?）身體重心通過兩腳中間，放在腳的前端的位置上。2、坐姿：坐姿是一種靜態(tài)造型。 端莊優(yōu)美的坐姿會(huì)給人以文雅、 穩(wěn)重、自然大方的美感。坐姿的規(guī)范要領(lǐng)是，腰背挺直，肩放松。女子兩膝并攏，男子膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。（1）正坐：動(dòng)作要領(lǐng)：上體自然挺胸，立腰，兩膝并攏，腳跟靠攏，小腿垂直地面或稍許內(nèi)收；臀部坐于沙發(fā)面的前后 1/2 ，兩臂自然彎屈，手扶膝部，目光注視對(duì)方。應(yīng)用范圍：與賓客對(duì)面坐姿交談時(shí)采用。（2）側(cè)坐：a、左側(cè)坐：動(dòng)作要領(lǐng)：在保持正坐姿勢要領(lǐng)的基礎(chǔ)上，左腳和臀部左擺45 度。左擺移動(dòng)時(shí)，兩腳跟稍提， 腳趾點(diǎn)地，左腳趾隨腿左轉(zhuǎn)，同時(shí)右腳趾原地向左轉(zhuǎn)

8、，兩膝靠攏；左腳左轉(zhuǎn)到位后，右手扶在左手背上，置左膝部之上。b、右側(cè)坐：動(dòng)作要領(lǐng)與左側(cè)坐要領(lǐng)相同，方向相反。應(yīng)用范圍：分別與左，右側(cè)賓客交談時(shí)采用。（3）啟掖步坐姿：動(dòng)作要領(lǐng)：臀部不得超過椅面的1/2 ；右腳內(nèi)收，左腳前伸，右膝迅速插入左膝下部或兩膝內(nèi)側(cè)靠緊；頭正，立腰，面帶微笑；兩臂自然屈肘，肘關(guān)節(jié)稍內(nèi)收，左手放在右手上。又稱為腳戀式坐姿。應(yīng)用范圍：與賓客對(duì)面坐姿交談時(shí)采用。3、走姿：優(yōu)美的行走姿勢有助于塑造體態(tài)美，排除多余的肌肉緊張。行走姿勢以輕巧、自如、穩(wěn)健、大方為準(zhǔn)。男性以便步式走姿為多，女性以一字步走姿為宜。（1）便步式走姿：4最新 料推薦動(dòng)作要領(lǐng)：行走時(shí)，假設(shè)前下方有條直線，兩腿交

9、替踩邁，前擺腿屈膝程度不宜過大。腳跟先著地，然后迅速過渡到前腳掌，腳尖略向外，距離直線約為 5 厘米，腿部具有力度感；上身自然挺拔，立腰，收腹，身體重心隨腳前擺迅速跟上，勿落在后腳或兩腿之間，身體保持平穩(wěn)前移；頭正，目光平穩(wěn)，用眼睛的余光注意前下方，下額微有內(nèi)收，目的使臉面保持有垂直線上；肩平，肩峰稍后張，上臂帶動(dòng)小臂自然前后擺動(dòng)，肩勿搖晃；前擺時(shí)，手不得超越衣扣垂直線，肘關(guān)節(jié)微屈約30 度，掌心向內(nèi)，勿甩小臂，后擺時(shí)，勿甩手腕。（2）一字步走姿：動(dòng)作要領(lǐng)：行走時(shí)，也假設(shè)前下方有一條直線，兩腿交替邁步，兩腳交替踏在直線上。左腳前邁時(shí)微向左前方送胯，右腳前邁時(shí)微向右前方送胯，但送胯不要明顯；兩臂

10、自然擺動(dòng)，前擺臂時(shí)注意肩部稍許平送，后擺臂時(shí)肩部稍許平拉。二、體態(tài)語言的運(yùn)用：1、體態(tài)語言的禮儀功能：（1）表達(dá)真情，勝過語言；（2）簡潔生動(dòng)，真實(shí)形象：2、具體分類：（一）表情：a、眼神：目光注視對(duì)方的哪個(gè)區(qū)間比較合適呢？（1）公務(wù)注視區(qū)間。（2）社交注視區(qū)間。（3）親密注視區(qū)間。b 、微笑：微笑是一門學(xué)問，又是一門藝術(shù)。微笑溫馨而親切，能有效地縮短人與人之間的距離，給對(duì)方留下美好的心理感受，從而形成融洽的交往氛圍。（二）手勢：手勢，是運(yùn)用手指、手掌、拳頭和手臂的動(dòng)作變化，表達(dá)思想感情的一種態(tài)勢語言。除了語言和表情以外，手是傳情達(dá)意最有效的手段和工具。a、手勢的區(qū)域：手勢活動(dòng)的范圍，有上、中

11、、下三個(gè)區(qū)域。肩部以上稱為上區(qū)，多用來表示理想、希望、宏大、激昂等情感，表達(dá)積極肯定的意思；肩部至腰部稱為中區(qū)，多表5最新 料推薦示比較平靜的思想， 一般不帶有濃厚的感情色彩； 腰部以下稱為下區(qū)， 多表示不屑、厭煩、反對(duì)、失望等，表達(dá)消極否定的意思。舉大拇指：在我國，右手或左手握拳，伸出大拇指，表示“好”、“了不起”等，有贊賞、夸獎(jiǎng)之意；在意大利，伸出手指數(shù)數(shù)時(shí)表示一；在希臘，拇指上伸表示“夠了” 、拇指下伸表示 “厭惡”、“壞蛋”；在美國、英國和澳大利亞等國， 拇指上伸表示 “好”、“行”、“不錯(cuò)”，拇指左、右伸則大多是向司機(jī)示意搭車方向。舉食指：左手或右手握拳， 伸直食指，在世界上多數(shù)國家

12、表示數(shù)字一； 在法國則表示 “請示提問”；在新加坡表示“最重要” ；在澳大利亞則表示“請?jiān)賮硪槐【啤?。v”形手勢：食指和中指上伸成“ v”形，拇指彎曲壓于無名指和小指上，這個(gè)動(dòng)作在世界上大多數(shù)地方伸手示數(shù)時(shí)表示二。用它表示勝利，據(jù)說是第二次世界大戰(zhàn)時(shí)期英國首相邱吉爾發(fā)明的。不過，表示勝利時(shí)，手掌一定要向外，如果手掌向內(nèi)，就是貶低人、侮辱人的意思了?！皁k”形手勢：拇指和食指合成一個(gè)圈，其余三個(gè)指頭伸直或略屈。在我國和世界其它一些地方，伸手示數(shù)時(shí)該手勢表示零或三。在美國、英國表示“ ok”即“贊同”、“了不起”的意思；在法國，表示零或沒有；在日本表示“錢” 。塔尖式手勢：這一手勢具有獨(dú)特的表現(xiàn)風(fēng)格， 自信者、高傲者往往使用它， 主要用來傳達(dá) “萬事皆知”的心理狀態(tài)。背手：英國皇家的幾位主要人物以走路時(shí)昂首挺胸，手背身后的習(xí)慣而著稱于世，顯然這是一種擁有至高無上的權(quán)威、自信或狂妄態(tài)度的人體信號(hào)。將手背后還可起到一定的“鎮(zhèn)定”作用，使人感到坦然自若，還會(huì)賦予使用者一種膽量和權(quán)威。步驟四：操練書后項(xiàng)目訓(xùn)練三，完成各種儀容儀態(tài)的訓(xùn)練步驟五：歸納和總結(jié)本章主要介紹了化妝修飾技巧，面部美