認識心理健康

1、校本心理培訓認識心理健康課前談話：說到心理健康，首先想跟大家聊一聊，大家覺得什么樣為 心理健康？什么樣為心理不健康？什么情況下需要去接受 心理咨詢或者治療呢？一、什么為心理健康?1、對心理問題認識得誤區(qū)心理問題并不等同于精神病，也就就是說，需要接受心理 咨詢或者心理治療得人并不能說人家精神有問題。2、講解心理健康得范疇心理狀態(tài)首先分為:心理正常與D理不正常也就就是心 理異常。在心理正常得情況之下又分為:心理健康與心理不 健康。心理咨詢只就是針對那些心理正常中得心理不健康 人群，而心理不正常屬于精神科醫(yī)師得范疇。那如何區(qū)分一個人得心理就是否正常呢？有三條標準:(-)主觀世界與客觀世界得統(tǒng)一性原則

2、因為心理就是客觀現(xiàn)實得反映，所以任何正常心理活動 或行為，在形式與內容上必須與客觀環(huán)境保持一致。例 如:1、過中秋節(jié)了一個人在大白天非要說自己瞧見嫦娥了 而客觀世界中，這就是不可能得所以哉們就可以認定她得精 神活動不正常。2、再比如，一個人得心理沖突與實際處境不相符合，并且長期持續(xù)，無法自按就比如前幾年報道得一個女 孩喜歡劉德華，后來發(fā)展到非要想跟人家結婚，而且一直這樣, 甚至想盡一切辦法去找劉德華,這樣得行為我們就認走為不 正常，她就產生了神經癥性得問題,需要精神科醫(yī)師進行治療, 而不就是進行心理咨詢就能解決得問題。在心理學上把有 無自知力作為判斷精神就是否正常得扌旨標。匚）心理活動得內在協(xié)

3、調性原則人得精神活動可以被分為知、情、意等部分，但就是它 自身就是一個完整得統(tǒng)一體。也就就是說一個人得認知與 情感與表達就是相統(tǒng)一得。例如:一個人遇到一件令人愉快 得事就會產生偷快得情緒眉飛色舞開心地與別人分享自己 得感受這就是正常得反映;相反如果一個人遇到一件開心得事卻用低沉得語調跟別人述說,或者對痛苦得事做出極其快 樂得反應，我們就說這個人得心理過程失去了協(xié)調一致成 為異常狀態(tài)。（例如突然發(fā)錢啦）人格得相對穩(wěn)走性原則在長期得生活道路上，每個人都會形成自己獨特得人格 心理特征。也就就是一個人得性格性格一旦形成，就會相對 穩(wěn)走。那如果在沒有明顯外部原因得情況下,一個人得個性 相對穩(wěn)定性出現(xiàn)問題

4、我們也要懷疑這個人得心理活動出現(xiàn) 異常。例如:一個花錢很仔細得人，突然揮金如土，而且就是持 續(xù)性得，偶爾一次可不這樣判斷。再比如說。像我這種大大咧咧，爰說爰笑得一類人，突然見誰都不說話了，變得很冷漠，那 也就是不正常得一種表現(xiàn)。我們在了解了如何區(qū)分心理正常與不正常得基礎上，再來睢心理問題它屬于心理正常范圍內得不健康范疇，那什么 情況又屬于心理不健康行為呢？它主要表現(xiàn)在一般心理問 便也可以自我關注一下,以后不知道自己心理就是不就是有 問題呢，可以自己先判斷一下。題與嚴重心理問題下IEI我們接著來了解一下這方面知識順3、區(qū)分一般心理問題與嚴重心理問題一般心理問題：由于現(xiàn)實生活產生內心沖突體驗到不良

5、情緒(如厭 煩、后悔、自責等)(2) 不良情緒不間斷地持續(xù)一個月,或者持續(xù)兩個月仍不 能自行化解。(3) 不良情緒在理智控制下彳亍為不失態(tài)，維持基本正常生 活但效率有所下降。(4) 不良情緒得激發(fā)因素僅僅局限于最初事件，沒有泛化。嚴重心理問題：由于現(xiàn)實生活產生內心沖突體驗到痛苦情緒(如悔恨、惱怒、悲哀等)(2)不良情緒不間斷地持續(xù)兩個月以上、半年以下，仍不能自行化解。不良情緒會暫時失去理智控制，對生活、工作與社會 交往有一走程度得影響。(4)痛苦情緒不但被最初得刺激引起，而且與最初刺激相 類似、相關聯(lián)得刺激，也可以引起此類痛苦，已經泛化。 二心理健康得作用()老師方面1、促進家庭生活與諧幸福。

6、2、影響學生得學習效果。心理健康得教師在教育教學活動中能始終保持樂觀、 積極、向上得心態(tài),教師得這種對教學投入得積極情感，可以 促使學生保持愉快得學習心境,促進師生之間得溝通從而取 得良好得教學效果。這樣得教師也因此深受學生得喜爰，在 教學中她們愿意學習，具有強烈得好奇心與濃厚得興趣，積極 主動地與環(huán)境互動，努力去克服學習過程中遇到得各種各樣 得困難并有所創(chuàng)新，取得理想得學習效果。正所謂親其師，信 茸道 3、影響學生之間良好人際關系得形成。師生關系得融洽與否對學生之間建立良好得人際關系 起著至關重要得作用。心理健康得教師在處理人際關系時 能做到:客觀公正地評價每個學生，不以貌取人，不以偏賅全;

7、與學生相處時,信任、贊美、欣賞等正IEI態(tài)度多于厭惡、恨、歧視等反面態(tài)度;對學生以誠相待、關爰有加。這樣得 師生關系不僅能幫助教師樹立自己得威信，而且能指導學生 健康地成長，尤其在促進學生得團結與合作方面起到了楷模 作用。教師得這種為人處世得優(yōu)秀品質不就是靠說教灌輸 給學生，而就是身體力行潛移默化地感染了學生內化積淀為 學生固有得品質，使得學生之間互相學習、互相幫助,形成積極、健康、進取得精神風貌。相反，心理不健康得教師對學 生粗暴、沒有爰心;對學生得教育敷衍了事，無視學生得主動 性。她們思想狹隘斤斤計較胸無大志，遇困難退縮,見榮譽就 坦誠。由此可見,教師得心理健康對學生良好人際關系得形 成影

8、響之大。爭。對這樣得教師，學生們也會去爭名奪利,忘記了做人得4、影響學生樂觀情緒得建立。情緒對人得理健康起著核心作用。健康得情緒能引 導人積極向上，不良得情緒則會阻礙人得健康成長。情緒有 著極強得感染性,教師情緒得好壞會通過她得言行、舉止反 映出來影響到學生得情緒。美國全國教育聯(lián)合會在一份各 級學校得健康問題報告里專門指出:由于情緒不穩(wěn)走得教 師對兒童得決走性影響,就不該讓她彳門留在學校里面。一個 有不能自制得脾氣、嚴重得抑郁、極度得偏見、兇惡、不 能容人、諷刺刻薄或習慣性謾罵得教師，其對于兒童心理健 康得影響猶如肺結核或其她危險傳染病對兒童身體健康得 威脅一樣嚴重。這說明教師心理健康對學生保

9、持良好情緒 得重要性。心理健康得教師總就是持有樂觀、積極得心態(tài)， 能克制生活中不愉快得情緒決不遷怒于學生對學生一視同 仁對課堂情境中得不良事件能冷靜處理。教師得這種樂觀 得情緒感染了學生為學生得學習與生活注入了新得活力,使 學生胸襟寬廣、熱爰生活、遇事不驚、處世豁達，并能提高 學習效率。5、影響學生健全人格得養(yǎng)成。健全人格就是指各種良好人格特征在個體身上得集中 體現(xiàn)。心理健康得教師能以愉快而安詳、沉穩(wěn)而冷靜得態(tài) 度對待學生，以熱情、豁達、誠懇得人格魅力影響學生，用與 藹、真誠得語言解決師生之間出現(xiàn)得矛盾，時時處處使學生 感到親切、溫暖，感到有一種無形得吸引力，這對培養(yǎng)學生得 無私、互助、誠摯、

10、謙虛、大度、頑強等優(yōu)良品質起著重 要作用。匚）學生方面1、教會學生不斷地調節(jié)自己得情緒，控制自己得不良情緒。2、培養(yǎng)學生良好得性格，使她們具有健全得人格與遠大得志 向。3、要幫助學生正確了解自己得學習潛能消除學習得心理障 礙。4、要讓學生正確地認識焦慮得作用，恰當?shù)卣{節(jié)自己得焦慮程度或焦慮水平,學會消除過度焦慮得方法。5、培養(yǎng)學生學習得自我監(jiān)控能力，掌握良好學習得策略。（三）學校方面列舉石家莊第二中學得例子三、心理咨詢室得作用（一）開展面向全體學生得心理健康教育活動，如開展心理大、 小團體心理訓練等;指導學生自助，促進學生良好心理素質與 健康人格得形成;建立全體學生得心理檔案。（二）針對學生得身心發(fā)展特點，積極開展學生成長關鍵期與關 鍵點得指導工作,如入學適應性調節(jié)、考前減壓、青春期等 活動,幫助學生充分認識自己得個性能力特點。（三）協(xié)助班主任對班級有心理問題得學生進行輔導。接待有 心理輔導需求得學生對有一般心理問題得學生進行個別輔 導，幫助她們解決心理困擾;發(fā)現(xiàn)與鑒別出具有較為嚴