2021年幼兒園秋季大班育兒知識(shí)大全

1、幼兒園秋季大班育兒知識(shí)大全 立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對(duì)炎夏要有所變化?？纯磳＜医o出的關(guān)于立秋后大班寶寶飲食的幾點(diǎn)建議!以下是 _精心 _的幼兒園秋季大班育兒知識(shí)大全，各位家長們抓緊看看吧。 立秋過后 兒童飲食應(yīng)遵循六原則 立秋之初，天氣仍很悶熱，人易倦怠、乏力，飲食雖然仍以防暑降溫為主，但相對(duì)炎夏要有所變化?？纯磳＜医o出的關(guān)于立秋后寶寶飲食的幾點(diǎn)建議! 原則1、清熱解暑要繼續(xù) 清熱解暑類食品既能消暑、斂汗補(bǔ)液，還能增進(jìn)食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、百合粥和薄荷粥很有益處。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足孩子所需要的營養(yǎng)，又可補(bǔ)充經(jīng)排汗而丟失的

2、鉀。 原則2、寒涼飲食適當(dāng)少 西瓜、香瓜、黃瓜不能像盛夏一樣毫無顧忌地大吃特吃了。經(jīng)過一個(gè)夏天后，孩子的身體消耗很大，因此，寒涼類的食物，如西瓜、香瓜、黃瓜等，都要適可而止。 原則3、少辛增酸益肝肺 愛吃辛辣 _食物的孩子要克制一下了。夏季吃些辛辣食物可以增加食欲，但是立秋后要適當(dāng)減少。因?yàn)榍锾煲辗螝?，而辛味太盛則傷肺?！霸鏊帷钡哪康氖菫榱嗽鰪?qiáng)肝臟的功能，所以要多吃酸味的水果和蔬菜，如橘子、檸檬、獼猴桃和番茄等。 原則4、滋陰潤肺以防燥 立秋后除多喝些開水、淡茶、菜湯、果汁及豆?jié){牛奶等之外，還可以進(jìn)食些具有潤肺生津、養(yǎng)陰清燥作用的食物，如藕、百合、板栗、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等。 原則5、體

3、重食欲需平衡 經(jīng)過炎熱的夏季，孩子往往胃口大開，進(jìn)食較多，而秋季又是收獲的季節(jié)，好吃的食物也特別多，孩子往往容易放縱食欲，大吃大喝。這樣不但會(huì)造成肥胖，還會(huì)引起各種疾病，要注意淺嘗輒止。 原則6、細(xì)嚼慢咽利腸道 飲食中食物的多樣、營養(yǎng)的平衡，才能補(bǔ)充夏季因氣候炎熱、食欲下降而導(dǎo)致的營養(yǎng)不足，應(yīng)多吃耐咀嚼富于纖維素的食物，如芹菜、玉米等。進(jìn)食時(shí)，細(xì)嚼慢咽，既利于食物的充分消化和營養(yǎng)物質(zhì)的完全吸收，又能通過纖維食物保持腸道水分和防治腸燥便秘。多咀嚼可生津潤燥，達(dá)到防治秋季咽喉干燥的目的。 小貼士： 為了避免兒童被腹瀉“纏身”，專家給各位父母以下建議： 1、夏秋交替的季節(jié)，應(yīng)避免兒童大量食用富含脂肪

4、的食物。 2、注意居室通風(fēng)。 3、兒童使用的餐具等物品應(yīng)進(jìn)行嚴(yán)格消毒。 4、感染性腹瀉傳染性很強(qiáng)，必須注意隔離等。 立秋后寶寶長痱子別再用痱子粉 長了痱子別再用痱子粉 “立秋過后，早晚會(huì)涼一些，不少人擔(dān)心寶寶著涼，會(huì)給寶寶多加衣服。但這時(shí)的夏天暑氣未消，尤其中午時(shí)溫度很高，稍不注意孩子就容易被捂著，秋痱、濕疹 _來的。” 痱子、濕疹往往容易發(fā)生在寶寶的大腿和小屁屁上，所以寶寶的“貼身衣物”紙尿片一定要選擇能迅速鎖水、保持干爽且透氣性好的產(chǎn)品。徐教授建議媽媽們可以做個(gè)小實(shí)驗(yàn)：將幾個(gè)品牌的紙尿褲拆開，加水測(cè)試，能迅速吸收且表面干爽的，就意味著尿液留在寶寶皮膚上的時(shí)間短。 徐潤華教授提醒，寶寶生了秋

5、痱應(yīng)以清潔止癢為主：堅(jiān)持用嬰兒專用沐浴露每天給寶寶洗浴;看好寶寶的小手，別讓寶寶抓傷自己;如果皮膚被撓破了，最好及時(shí)去醫(yī)院就診，以免化膿。如痱子已形成，最好不要使用痱子粉，以免阻塞毛孔，加重病情，痱子粉一般起預(yù)防作用。 洗澡太勤會(huì) _寶寶皮膚 初秋，氣候逐漸變得干燥，寶寶出現(xiàn)秋燥癥狀比成年人明顯。如果補(bǔ)水不及時(shí)，皮膚就很容易出現(xiàn)狀況。如何給孩子補(bǔ)水? 首先，吃母乳的孩子，媽媽可以適當(dāng)增加喂奶的頻率;吃奶粉的寶寶，家長則可多給孩子補(bǔ)充一些白開水。 其次，寶寶洗澡的頻次應(yīng)該較夏天有所減少，一天洗一次就行。頻繁的清洗會(huì)把起保護(hù)作用的皮脂洗掉，引起寶寶皮膚干燥，進(jìn)而出現(xiàn)發(fā)紅、發(fā)癢的癥狀。 秋季三餐要注

6、意營養(yǎng)攝入 麥片PK八寶粥，哪款早餐更營養(yǎng)?大人們鐘愛的“下午茶”如何改良給寶貝吃?晚餐吃得豐富還要不要睡前加一餐?處在生長發(fā)育階段的寶貝們，他們的“一日三餐”可比大人們講究得多。 隨著天氣轉(zhuǎn)涼，人體的腸胃功能逐步調(diào)整，孩子們的胃口也好起來，家長需從孩子們的飲食著手。孩子生長發(fā)育期，要保證三大營養(yǎng)物的攝入，即蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物。含蛋白質(zhì)比較多的主要是魚、禽、奶、蛋、肉;含有碳水化合物的有米飯、面條、馬鈴薯、豆類等;至于脂肪的攝入家長不必過度擔(dān)心，因?yàn)楹⒆觽兤綍r(shí)愛吃的奶油蛋糕、冰激凌等食物中就含脂肪，所以脂肪攝入量不需額外增加，有時(shí)還需控制。除了以上三類營養(yǎng)素外，含有鈣、鐵、鋅、碘的食物也

7、要注重補(bǔ)充。 早飯：麥片不如八寶粥 “一日之計(jì)在于晨”，作為每日第一頓攝入的食物 早餐的重要性無可厚非。但早晨的時(shí)間尤為緊張，“我家孩子愛吃麥片，牛奶一沖可方便了?！辈簧偌议L表示，孩子早餐選麥片，家長省事、孩子愛吃，可謂是一舉兩得。但對(duì)于兒童來說，麥片的營養(yǎng)價(jià)值并不高。一般麥片中含有的膳食纖維更適合中老年人食用，普通孩子的胃容量較小，如果沒有便秘的情況不建議早餐食用麥片。 相比較而言，各種豆類做成的八寶粥作為兒童早餐更富營養(yǎng)價(jià)值。如果選擇傳統(tǒng)的“雞蛋+牛奶”作為早餐，蛋白質(zhì)含量是夠了，但如果搭配上面包和生菜，就可以同時(shí)補(bǔ)充碳水化合物和維生素。 午餐：米面配豆，賽過吃肉 中國的孩子一般早餐不吃肉

8、類，那么午餐就要注重補(bǔ)充了。建議孩子的午餐可以多吃魚，對(duì)大腦思維有幫助。如果孩子是“肉食動(dòng)物”，也不用擔(dān)心，為肉找好“搭檔”同樣可行，只要將動(dòng)物蛋白和植物蛋白搭配即可，比如毛豆燒雞丁就是不錯(cuò)的選擇。俗話說“米面配豆，賽過吃肉”，主食與豆類搭配營養(yǎng)價(jià)值很高。午餐中的主食可用“雜豆飯”代替普通米飯，“雜豆飯”就是將紫米、黃豆、紅豆、黑豆等與大米一同煮熟做主食。 下午茶：水果也能唱主角 在白領(lǐng)中頗為風(fēng)靡的“下午茶”，經(jīng)過“改良”后也同樣適合孩子。由于孩子本身的胃容量小，為了攝取更多營養(yǎng)，建議在飲食上遵循“少量多餐”原則。每頓飯不要吃太多，也不要嚴(yán)格控制飯量，可以每隔幾小時(shí)加餐一次，下午三四點(diǎn)左右家長可為孩子準(zhǔn)備一份“下午茶”。大人們的咖啡、甜點(diǎn)顯然不適合孩子，那么兒童“下午茶”該吃些什么?秋季咳嗽、秋燥的孩子比較多，家長可以選擇銀耳湯、梨子百合湯等，既潤肺又補(bǔ)充水分。香蕉、蘋果兩類水果具有補(bǔ)充能量的作用，所以也可作為下午茶的“主角兒”。 晚餐：多來一點(diǎn)海產(chǎn)品 晚餐的搭配與午餐基本相似，如果時(shí)間寬裕，家長不妨烹制一些海產(chǎn)品的菜肴。在食材的選擇上，可加入海帶、紫菜、小蝦皮等。特別是小蝦皮，其中蛋白質(zhì)含量較高，每100克蝦皮含鈣約1