戒煙后的身體變化規(guī)律【戒煙十天身體的變化】

1、戒煙后的身體變化規(guī)律【戒煙十天身體的變化】戒煙后的身體變化規(guī)律【戒煙十天身體的變化】在吸煙者選擇戒煙之后，有70%的戒煙的朋友都會而臨失敗，而且會有復(fù)吸的現(xiàn)象產(chǎn)生。 可以說，這30%的戒煙成功者還有一部分是身體因為疾病而不得不戒煙的。有關(guān)專家建議煙民，如果想要戒煙，一泄要堅持下去，不要禁受不住誘惑復(fù)吸，因為這 種傷害更大。美國某大學(xué)的專家曾經(jīng)對近500爼戒煙者進行了調(diào)查。結(jié)果顯示，戒煙不當(dāng)會加重吸煙 者現(xiàn)有疾病的病情。與一宜吸煙的人相比，戒煙后又重新吸煙的人的肺功能衰竭更快。復(fù)吸者更容易受到煙中有毒物質(zhì)的侵害，比一宜吸煙者更易成癮，且在復(fù)吸后，其吸入 的香煙數(shù)量更多，且每口煙的吸入程度更深，對

2、身體健康的影響不言而喻。為了防止復(fù)吸，我們要全而了解戒煙之后身體會發(fā)生的變化。從放下香煙的那一刻起, 你的身體就開始自動修復(fù)了：20分鐘后，心率正常；2小時后，心率和血壓都恢復(fù)正常，此時，尼古丁也開始排岀身體；戒煙12小時后，你會感到身體淸除尼古丁的反應(yīng)，這時也最難受；約3天后，尼古丁淸除量達到郵值，這時就會感到頭痛、惡心或煩躁。不過，身體中一 氧化碳含量已經(jīng)恢復(fù)正常。注意：根據(jù)每個人的年齡、身體狀況、煙齡、煙癮程度這個變化會有差異。但是當(dāng)你徹 底戒煙之后，身體都會有5個神奇的變化，是非常讓人愉悅的變化。1、頭腦淸醒了:與不吸煙的人相比，有20%30%的煙民大腦中控制情緒和欲望的區(qū)域 會受到影

3、響。戒煙之后，大腦不再受尼古丁的控制，你頭腦會更加淸醒、思維也會前所未有 的敏捷。2、肺部淸爽：戒煙后，肺部的炎癥減輕，肺部纖毛不再被麻痹，重新工作。肺部纖毛 就是肺的淸潔系統(tǒng)，它可以在戒煙幾天后開始自我修復(fù)，最快1個月就恢復(fù)正常功能。3、心臟供血充足：比起吃藥，戒煙可以更有效地降低患心臟病的風(fēng)險，一旦戒煙，心 血管細胞功能就會增強。4、口氣更涓新：很多吸煙的人會發(fā)現(xiàn)牙齒發(fā)黃，這都是煙霧中的有害物質(zhì)殘留在口腔 內(nèi)。戒煙之后，牙齒不可能變白，但是口氣會非常的淸新。5、皮膚正常代謝：香煙中的有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁、甲醛、氫化氛會跟隨血 液流入皮膚組織，影響皮膚代謝，減緩更新速度。戒煙后，皮膚

4、代謝恢復(fù)正常。戒煙的方法主要有兩種一種是逐漸減量法：持續(xù)時間較長，戒煙者往往不容易堅持。另一種是突然停止法：雖然會使戒煙者在戒煙的頭兩個星期出現(xiàn)一系列不適癥狀，但效 果較好。由于血液中尼古丁濃度降低，以及心理和行為習(xí)慣尚無法馬上適應(yīng)，戒煙者會出現(xiàn)渴望 吸煙，頭暈?zāi)垦＃覆坎贿m，便秘，緊張，注意力不集中，抑郁及失眠等癥狀，醫(yī)學(xué)上稱之 為戒斷綜合征。一般地說，這些癥狀在戒煙后23周后可自行消失。在這個過程中，大家可以多喝茶來促進機體排毒。比如蒲公英金花茶:金銀花+蒲公英+ 胎菊一起搭配的茶飲金銀花金銀花自古被譽為淸熱解毒的良藥。它性甘寒氣芳香，甘寒淸熱而不傷胃，芳香透達又 可祛邪。金銀花既能宣散風(fēng)熱，還善淸解血毒，用于各種熱性病，如身熱、發(fā)疹、發(fā)斑、熱 毒瘡癰、咽喉腫痛等癥，均效果顯著。蒲公英蒲公英，據(jù)本草綱目記載，它性平味甘微苦，有淸熱解毒、消腫散結(jié)及催乳作用， 對治療乳腺炎十分有效。胎菊胎菊又稱甘菊，亦名小胎皇、小白菊，古時曾作貢品。胎菊，性微寒;味辛甘苦，能疏 散風(fēng)熱、平肝明目、淸熱解毒。用胎菊泡的菊花茶，味純正，濃冽，色澤金黃，含有花蜜的 淸香，而且泡久了也不會散開。蒲公英金花茶是將這三種淸熱解毒的草藥一起泡水喝，不但可以淸新口氣，還能提高免 疫力。玉蘭根除此之外，也可以將蒲公英和玉蘭根以1:1的比例混合，制作蒲