營養(yǎng)師的五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方

1、五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（一）1、 安神助眠食療配方：蓮子、芡實、紅棗、黑芝麻2、 生地烏發(fā)食療配方：首烏、黑豆、核桃、黑芝麻、枸杞、大麥、芡實3、 養(yǎng)顏美容食療配方：薏米、銀杏、核桃、黑芝麻、杏仁、茯苓、紅棗、葛根 4、健脾開胃食療配方：淮山、蕎麥、紅棗、薏米5、 通便排毒食療配方：燕麥、蕎麥、淮山、黑芝麻、糙米、葛根6、 孕婦安胎食療配方：南瓜籽、核桃、黑芝麻、紅棗、黑米、阿膠7、 降血壓、血脂、血糖食療配方：銀杏、蕎麥、燕麥、黑芝麻、黃豆、糙米、茯 苓、核桃8、 纖體減肥食療配方：淮山、紅豆、燕麥、糙米、蕎麥、綠豆、黑芝麻9、 貧血補血食療配方：紅棗、枸杞、黑米、黑芝麻、首烏、紅豆、阿膠10、

2、 腎虛補腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實、南瓜籽、核桃、黑芝麻11、 補腦益智食療配方：黑芝麻、核桃、南瓜籽、銀杏12、 清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子13、 豐胸食療配方：木瓜干、葡萄籽、黃瓜籽14、 皮膚美白食療配方：葡萄籽、燕麥、麥胚芽、白芷、白茯苓15、 高血壓食療配方：芹菜籽、黃瓜籽16、 瘦身食療配方：魔芋粉、荷葉粉、冬瓜粉、山藥、山楂干五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（二）1、核桃芝麻粉：黑芝麻、核桃（滋養(yǎng)延年、智慧配方）套餐特點：食用時滿口留香，兒童健腦益智，老人益壽延年，女士護(hù)膚美顏、 延緩衰老。2、杞棗粉：紅棗、枸杞、黑米、黑豆、花生、核桃（養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方）套餐特點：潤燥安神，

3、保護(hù)視力，增強免疫力，補血養(yǎng)血，增強抵抗力。 3、八寶粉：山楂、腰果、糙米、黑芝麻、黑米、燕麥、紅棗、淮山（開胃健脾、寶寶配方）套餐特點：富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白和鈣，健脾開胃，幫助消化，易于吸收。營養(yǎng)均 衡，微酸適口，增進(jìn)食欲。4、什錦粉：蓮子、茯苓、芡實、薏米、黑芝麻、核桃、黑米、黑豆（祛濕清熱美白配方）套餐特點：富含抗氧化物質(zhì)纖維 e，延緩衰老，蓮子、燕麥、茯苓有美白作 用，女士保養(yǎng)佳品。5、淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽（排毒纖體、窈窕配方）套餐特點：富含膳食纖維，通便排毒，飲食精細(xì)、油膩者宜食，容易產(chǎn)生滿足 感，可保持窈窕身材。6、桃仁首烏粉：芡實、首烏、黑豆、葵花籽、核桃

4、、枸杞、大麥、黑芝麻（補腎助元、烏發(fā)配方）套餐特點：健脾生血、促進(jìn)血液循環(huán)，補腎明目，增強男性活力，抗衰老、生 發(fā)烏發(fā)、滋養(yǎng)秀發(fā)。7、多谷粗纖粉：蕎麥、燕麥、玉米、黃豆、花生（降脂降壓、三低配方）套餐特點：降糖、降脂、降壓，中老年及心腦血管疾病患者宜食。肥胖、便秘 者宜食。五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（三）養(yǎng)心之道：心主神明，心是五臟六腑之主，它主管人的精神活動，所謂主明則下 安，心動則五臟六腑皆搖，所以養(yǎng)心神，保持身心健康具有十分重要的意義，中醫(yī) 的心與神志、舌、脈、面部事一家，心是主宰，赤色食物對應(yīng)五行為火，入心，可 以提高心臟之氣，增強人組織細(xì)胞中的活性，多吃紅色食品能預(yù)防感冒、還有清血補血、通血

5、之功效。安神補血粉：（營養(yǎng)配方）紅米 1/2 杯、花生 1/3 杯、紅豆 1/4 杯、糙米 1/2 杯、.葵花子 1/3 杯、銀耳 1/5 杯。消暑解毒粉: （營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、綠豆 1/4 杯、核桃 1/杯、小米 1/3 杯、 黑豆 1/4 杯。養(yǎng)心不學(xué)粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、燕麥 1/2 杯、花生 1/3 杯、紅棗 1/5 杯、小米 1/3 杯。 活血養(yǎng)顏粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、蕎麥 1/3 杯、蓮子 1/5 杯、紅棗 1/5 杯。 活血養(yǎng)心粉：（營養(yǎng)配方）黑米 1/2 杯、綠豆 1/2 杯、燕麥 1/2 杯、桂圓 1/5

6、杯、百合 1/5 杯。 降血脂粉： （營養(yǎng)配方）燕麥 1/2 杯、花生 1/3 杯、薏米 1/3 杯、綠豆 1/4 杯、山藥 1/5 杯、 紅棗 1/5 杯。延年益壽粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、玉米 1/2 杯、黃豆 1/4 杯、核桃 1/5 杯、 南瓜籽 1/5 杯、銀耳 1/10 杯。修心養(yǎng)性粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、燕麥 1/2 杯、小米 1/3 杯、蓮子 1/5 杯、花生 1/3 杯、 核桃 1/5 杯。五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（四）養(yǎng)脾之道：脾的主要功能是運化水谷，為后天之本。養(yǎng)脾之道在于飲食不過飽，進(jìn) 食有規(guī)律，不食損傷脾胃的食品，如過甜、過辣、過辛、過苦

7、的食物。唇、肌肉與脾是一個藏 象整體，脾是主宰，所以唇、肌肉的保養(yǎng)，要從脾著手。黃色食物對應(yīng)五行為土，入脾，可以提高脾臟之氣，促進(jìn)和調(diào)節(jié)新陳代謝，增強腑 臟功能。清熱養(yǎng)胃粉：（營養(yǎng)配方）黑米 1/2 杯、花生 1/4 杯、黑豆 1/4 杯、糙米 1/2 杯、紅棗 1/5 杯。健脾養(yǎng)顏粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、燕麥 1/2 杯、玉米 1/2 杯、桂圓 1/4 杯。養(yǎng)顏瘦身粉：（營養(yǎng)配方）小米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、小麥 1/2 杯、核桃 1/5 杯。健脾益氣粉：（營養(yǎng)配方）小米 1/2 杯、糙米 1/2 杯、綠豆 1/3 杯、桂圓 1/5 杯、黃色 1/3。 強身健骨粉：（營養(yǎng)配

8、方）黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、燕麥 1/2 杯、小米 1/3 杯、紅棗 1/5。 健胃消食粉：（營養(yǎng)配方）黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、玉米 1/2 杯、綠豆 1/3 杯、紅棗 1/5 杯。 養(yǎng)脾潤顏粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、紅豆 1/3 杯、玉米 1/3 杯、花生 1/3 杯、紅棗 1/5 杯。五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（五）養(yǎng)肝之道：肝主疏泄，肝的主要功能是調(diào)腸氣機(jī)，氣機(jī)條達(dá)則氣血通暢，經(jīng)絡(luò)通 利，如是五臟六腑自然和順。臟腑和順，全身舒適，心情自然愉快。肝與爪、筋、指甲、眼睛是 一家，肝是主宰，所以這些方面的養(yǎng)身保健，都應(yīng)從肝著手。青色食物對應(yīng)玩笑為木，入肝，可以提高肝臟之

9、氣，肝為解毒器官，所以青色食物 有清肝解毒的作用。清熱解毒粉：（營養(yǎng)配方）糙米杯 1/2、小米 1/2 杯、黃豆 1/3 杯、山楂 1/10 杯、桂圓 1/5 杯。舒心益氣粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、綠豆 1/3 杯、紅棗 1/5 杯、黑豆 1/4 杯。 清肝明目粉：（營養(yǎng)配方）綠豆 1 杯、蕎麥 1/3 杯、花生 1/3 杯。清肝補腎粉：（營養(yǎng)配方）玉米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、黑芝麻 1/3 杯、花生 1/3 杯、核桃 1/5 杯。清肝解酒粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/3 杯、黑豆 1/3 杯、紅棗 1/5 杯、蕎麥 1/2 杯。五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配

10、方（六）養(yǎng)肺之道：肺主氣，肺司呼吸，天氣通與肺，全身的呼吸全靠肺，皮毛、鼻與肺是 一個藏象整體（一家），肺是主宰，所以皮毛與鼻有毛病，當(dāng)然要從肺考慮。白色 食物對應(yīng)五行為金，入肺，可以提高肺臟之氣。潤肺美白粉：（營養(yǎng)配方）玉米 1/2 杯、薏米 1/3 杯、花生 1/3 杯、山藥 1/3 杯、葵花籽 1/3 杯、杏仁 1/5 杯。省進(jìn)入肺粉：（營養(yǎng)配方）黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、蕎麥 1/3 杯、紅葵花籽 1/3 杯、黑芝麻 1/3 杯、小米 1/3 杯。潤肺銀耳粉：（營養(yǎng)配方）紅米 1/2 杯、紅豆 1/3 杯、花生 1/3 杯、小米 1/3 杯、百合 1/5 杯、 銀耳 1/5

11、杯。美容營養(yǎng)粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、玉米 1/2 杯、小米 1/3 杯、核桃 1/5 杯、杏仁 1/5 杯。 清熱通便粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、黑芝麻 1/3 杯、紅豆 1/3 杯、百合 1/5 杯。預(yù)防感冒粉：（營養(yǎng)配方）玉米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、百合 1/5 杯、杏仁 1/5 杯。五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（七）養(yǎng)腎之道：腎藏精。無論是先天之精還是后天之精都藏與腎，腎的作用是對精的封 藏，稱為封藏之本。腎精關(guān)系著人的生命全過程，包括生長、發(fā)育及生殖。頭發(fā)、 牙齒、骨頭、腦髓與腎是一個藏象整體，腎是主宰，所以頭發(fā)、牙齒、骨頭、腦髓 的保

12、養(yǎng)當(dāng)然要從腎著手。黑色食物對應(yīng)五行為水，入腎，可以提高腎臟之氣，能保健養(yǎng)顏、抗衰老，對生 殖、排泄系統(tǒng)有益。健腦補腎粉：（營養(yǎng)配方）糙米 1/2 杯、黑米 1/4 杯、黑芝麻 1/3 杯、黑豆 1/4 杯、枸杞 1/5 杯、紅棗 1/4 杯、花生 1/3 杯。強身健骨粉：（營養(yǎng)配方）小米 1/2 杯、黑米 1/2 杯、花生 1/3 杯、黑豆 1/4 杯、枸杞 1/5 杯。 聰明益智粉：（營養(yǎng)配方）玉米 1/3 杯、黑糙米 1/2 杯、花生 1/3 杯、薏米 1/3 杯、紅棗 1/5 杯、核桃 1/5 杯、蓮子 1/5 杯。烏發(fā)養(yǎng)生粉：（營養(yǎng)配方）薏米 1/3 杯、花生 1/3 杯、玉米 1/2 杯、小米 1/2 杯、山藥 1/5 杯、 枸杞 1/5 杯。五谷養(yǎng)生營養(yǎng)粉配方（八）養(yǎng)心補血粉：（營養(yǎng)配方）紅豆、紅米、紅棗、糙米。食療功效：養(yǎng)心補血、