擒敵拳16動(dòng)分解動(dòng)作

1、擒敵拳 1-16 動(dòng)分解動(dòng)作擒敵拳 1-16 動(dòng)分解動(dòng)作預(yù)備姿勢：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢如下圖：立正 格斗式一、直拳橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直 拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖： 要求：擊打迅猛連貫。二、抱腿頂摔 動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前 蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時(shí)兩手前伸，與膝同高，掌心相 對(duì); 隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖： 要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。勾擺連擊動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，

2、兩眼目視前方。如下圖：要求：上步勾拳連貫迅猛。四、抱臂背摔動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步同時(shí)，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前 上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿 彎曲; 上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時(shí)兩腿蹬直（兩腳左右相距 約一腳之長），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè) ; 身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳 置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。1234五、側(cè)踹勾拳 動(dòng)作要領(lǐng)：右腳在左腳后墊步，左側(cè)踹，左腳落地，左臂左上 格擋; 接右勾拳（不收回），左拳置于下頜，目視前方。如下圖：要求：側(cè)踹快，勾擊狠。1234六、拉肘

3、別臂 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時(shí)， 左手由下向前上方插掌， 掌心向右， 略低于肩，右拳置于下頜 ; 隨即右手抓握左手腕，左手握拳，身體向右轉(zhuǎn)體成右 弓步，同時(shí)兩手猛力后拉，身體下壓，兩手置于腹前，兩眼目視前下方。如下 圖：要求：插掌快，后拉下壓猛123七、掀腿壓頸動(dòng)作要領(lǐng)：身體向左后轉(zhuǎn) 180度，左抄抱，右腳向左前踢腿 （與 小腿同高），同時(shí)身體右轉(zhuǎn)，左手上挑與頭同高，掌心向后 ，右手下壓后擺， 掌心向后 ; 右腳踢腿后在左腳后落步，并用力下踏，同時(shí)左腳高前上步，左手臂 左下格擋， 右掌置于腰際 ，隨即右掌向前插擊， 掌心向下與喉部同高（不收回） 左手變?nèi)糜谙骂M，兩眼目視前方。如下圖：要求：上挑、

4、下壓、踢腿迅猛連貫。八、側(cè)踹橫踢動(dòng)作要領(lǐng)：右掌變?nèi)糜谙骂M，同時(shí)右腳向前墊步，起左腿側(cè)踹，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），兩眼目視前方 ; 左后轉(zhuǎn)身 180 度成格斗式，目視前方。如下圖：要求：側(cè)踹快，橫踢猛。12 34九、前登彈踢 動(dòng)作要領(lǐng)：右前蹬，接左腿彈踢，左腳落步，出右直拳（不收 回），目視前方。如下圖：要求：前蹬猛，彈踢快，重心穩(wěn)。12 3 十、直擺勾擊 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步左直拳，接右擺拳，接左色拳（不收回）兩眼12312十一、接腿涮摔 動(dòng)作要領(lǐng)：身體左轉(zhuǎn)，右抄抱，左手抓右手腕 ; 右腳向右后 撤一大步，成右弓步的同時(shí)，兩手經(jīng)膝前向右上劃弧，與肩同高，兩眼目視左 下方。如下圖：目

5、視前方。如下圖：要求：擊打迅猛連貫。3 十二、擺拳側(cè)踹 動(dòng)作要領(lǐng)：右擺拳，接左直拳，接左側(cè)踹，左腳落步，出右直 拳（不收回），兩眼目視前方。如下圖： 要求：擊打迅猛，重心穩(wěn)。要求：撤步、劃弧快、猛。1 234 十三、抱腿撞襠 動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步的同時(shí)，身體下潛，兩腿彎曲，兩手變掌下 插，左手在上（與膝同高），右手在下（與小腿同高），掌心相對(duì) ; 身體向右后 轉(zhuǎn)體 270 度的同時(shí)右腳上步，兩掌變?nèi)咸岷罄谛厍?，上體前俯，隨即左膝 下跪，左拳下?lián)襞c左膝同高，右拳置于下頜，兩眼目視下方。如下圖： 要求：上步抱腿快，轉(zhuǎn)摔猛。1 23十四、絆腿跪襠動(dòng)作要領(lǐng)：起身左抄抱的同時(shí)，右腳進(jìn)步，腳尖內(nèi)扣（左腳跟上）; 左腳向右腳后背步，右腿向后絆的同時(shí)身體向左下旋壓，左手成拳，拳心向內(nèi)，置于頜下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下圖：要求：背步、絆腿、旋壓迅猛連貫。1 23十五、格擋彈踢 動(dòng)作要領(lǐng)：身體向右后轉(zhuǎn)體的同時(shí)，右上格擋 ; 左腿彈踢，左 腳落步，出右直拳（不收回），目視前方。如下圖：要求：格擋到位，彈踢快。123 十六、肘膝連擊