二型糖尿病人食譜這樣飲食更健康

1、二型糖尿病人食譜這樣飲食更健康-現(xiàn)代生活壓力大，工作節(jié)奏快，經(jīng)濟生活得到了很大的改善，隨之而 來引發(fā)了各種類型的疾病，就比如說二型糖尿病，下面這篇文章主要 是圍繞二型糖尿病展開的，主要講述了二型糖尿病人食譜、預(yù)防二型糖尿病以及二型糖尿病人可以吃橄欖油嗎等相關(guān)問題，希望對大家的生活中有所幫助哦。目錄1、什么是二型糖尿病2、二型糖尿病人食譜3、預(yù)防二型糖尿病4、二型糖尿病人可以吃橄欖油嗎5、二型糖尿病人不能吃什么 6、二型糖尿病人食療偏方7、二型糖尿病一周飲食推薦 8、二型糖尿病如何治療什么是二型糖尿病大家在生活中看到周圍的人不舒服的時候， 都不知道是什么 原因引發(fā)的。那么大家一定不知道二型糖尿病

2、了。 這里小編給大家講 解一下，二型糖尿病原名叫成人發(fā)病型糖尿病，多在 3540歲之后 發(fā)病，占糖尿病患者90%以上。二型糖尿病患者體內(nèi)產(chǎn)生胰島素的能力并非完全喪失， 有的 患者體內(nèi)胰島素甚至產(chǎn)生過多，但胰島素的作用效果較差，因此患者 體內(nèi)的胰島素是一種相對缺乏，可以通過某些口服藥物刺激體內(nèi)胰島素的分泌。但到后期仍有一些病人需要使用胰島素治療。二型糖尿病的病因1. 遺傳因素與1型糖尿病一樣，2型糖尿病有較為明顯的家族史。 其中 某些致病的基因已被確定，有些尚處于研究階段。2. 環(huán)境因素大家通過上面幾段文字對二型糖尿病有了一定的了解， 這里 小編給大家說一下二型糖尿病的病因， 除了遺傳因素外，流

3、行病學(xué)研 究表明，肥胖、高熱量飲食、體力活動不足及增齡是2型糖尿病最主 要的環(huán)境因素，高血壓、血脂異常等因素也會增加患病風(fēng)險。3年齡因素大多數(shù)2型糖尿病于30歲以后發(fā)病。在半數(shù)新診斷的2型 糖尿病患者中，發(fā)病時年齡為55歲以上。4. 種族因素與白種人及亞洲人比較，2型糖尿病更容易在土著美洲人、 非洲、美洲人及西班牙人群中發(fā)生。5生活方式攝入咼熱量及結(jié)構(gòu)不合理（咼脂肪、咼蛋白、低碳水化合物） 膳食會導(dǎo)致肥胖，隨著體重的增加及缺乏體育運動， 胰島素抵抗會進行性加重，進而導(dǎo)致胰島素分泌缺陷和 2型糖尿病的發(fā)生。其實二型糖尿病除了上述的 5種病因外，還有一個主要原 因，就是大家的生活飲食習(xí)慣，大家在生

4、活中要多加注意哦。其實致 2型糖尿病的主要誘因包括肥胖、體力活動過少和應(yīng)激。應(yīng)激包括緊 張、勞累、精神刺激、外傷、手術(shù)、分娩、其他重大疾病，以及使用 升高血糖的激素等等。由于上述誘因，患者的胰島素分泌能力及身體 對胰島素的敏感性逐漸降低，血糖升高，導(dǎo)致糖尿病。到目前為止，我們還無法控制人體的遺傳因素。但是，我們 能對環(huán)境因素進行干預(yù)，從而降低 2型糖尿病的患病率。二型糖尿病能治愈好嗎糖尿病分為一型和二型。一型糖尿病，不能治愈，它是胰島細胞功能喪失，不能產(chǎn)生 胰島素，必須依靠外來的胰島素。二型糖尿病，理論上是可以治愈，但是在生活中只有一少部 分人達到了。二型糖尿病人食譜二型糖尿病的血糖一般比較好

5、控制，只要在飲食方面多加注 意就可以。而且通過適當?shù)乃幬锖褪朝熛嘟Y(jié)合的方法， 能夠了對病情 有很好的緩解作用。二型糖尿病人要科學(xué)的搭配自己的飲食，最好不要吃水果， 如果對自己的飲食控制沒有起到滿意的效果， 可以服用一些藥物來輔 助治療，如格華止、卡司平片等。但是最好是嚴格控制飲食，以下介紹一個簡單的二型糖尿病 人食譜1、早上饅頭（高纖）、雞蛋、牛奶。2、中午高纖維的米飯/饅頭/面條、魚肉或者瘦肉、青菜。3、晚上米飯（高纖）或者粥、青菜、瘦肉或者雞肉。應(yīng)注意的幾點是一、當血糖尚未控制好時暫不要吃水果，當血糖控制達標后 再試著吃水果，即在兩頓飯之間血糖最低時吃水果， 于餐后半小時到 1小時、2小時

6、測測血糖，吃什么水果，吃多少量，以血糖不高為標 準。二、炒菜宜用植物油（如紅花子油、玉米油、大豆油、葵花 油等），這樣可讓1型糖尿病人獲取一定的脂肪，1型糖尿病人每日 攝入脂肪量可占總量的30%35%。三、平衡膳食，單一食品不能滿足人體的多種營養(yǎng)素的需要，所以必 須通過多樣化的飲食，達到飲食平衡。平衡膳食遵循的原則：粗糧細糧搭配，葷素搭配，不挑食、不偏食，喜歡的不要多吃，不喜歡的也不要少吃二型糖尿病人能吃柑橘嗎柑橘的營養(yǎng)價值1. 橘子富含維生素C與檸檬酸，前者具有美容作用，后者 則具有消除疲勞的作用；2. 橘子內(nèi)側(cè)薄皮含有膳食纖維及果膠，可以促進通便，并 且可以降低膽固醇；3. 橘皮苷可以加強

7、毛細血管的韌性，降血壓，擴張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實，食用 柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)；4. 在鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性很強的物質(zhì) &dquo;諾米靈”，它能使致癌化學(xué)物質(zhì)分解，抑制和阻斷癌細胞的生長， 能使人體內(nèi)除毒酶的活性成倍提高，阻止致癌物對細胞核的損傷，保護基因的完好5. 柑橘富含維生素A，有抗癌作用，能防止肝臟疾病及動脈 粥樣硬化等的作用。而且能幫助預(yù)防及治療腸胃方面的為題。所含鉀 及維生素C也比較豐富。柑橘還有抗癌防癌的效果，營養(yǎng)好消化好吸收。糖尿病人應(yīng) 該注意飲食多吃新鮮的蔬菜水果， 堅果豆

8、制品粗糧等食物，注意合理 膳食。加強鍛煉，避免熬夜，每天保持心情愉快。預(yù)防二型糖尿病1、吃肉前喝兩勺醋研究發(fā)現(xiàn)，吃大魚大肉等高熱量食物前喝兩勺食醋， 可大大 降低血糖水平。如不習(xí)慣喝醋，最好飯前吃點放醋的涼拌菜。2、買食物看清高纖維標志有高纖維標志的食物，能確保其中至少含有5克粗纖維，可降低乳腺癌、糖尿病、高血壓及中風(fēng)危險。3、多喝咖啡研究發(fā)現(xiàn)，每天6杯咖啡，糖尿病危險降低29%—54%; 每天 4—5 杯，降低約 29%;但每天1& mdash;3 杯則幾乎不起作用。4、一周吃快餐不超過2次研究發(fā)現(xiàn)，每周吃快餐2次以上，身體器官對胰島素的敏感性降低一倍。5、火腿香腸要

9、少吃每周吃5次以上火腿或香腸，糖尿病危險會增加 43%，罪 魁禍首是加工肉食中的添加劑。專家建議，應(yīng)偶爾吃肉，多吃蔬菜。6、肉桂有助降血糖德國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，肉桂有助于降血脂，進而防止糖尿病危險。肉桂粉可撒在咖啡里，也可以和蜂蜜一起沖水喝。7、每天走路35分鐘 研究發(fā)現(xiàn)，走路可讓體內(nèi)胰島素得到最大效果利用。 每周走 路4小時，每天35分鐘，可使糖尿病危險降低80%。8、減輕5%的體重哪怕你非常肥胖，而且不鍛煉，但只要體重減輕5%，患糖尿病的危險就會降低70%。9、做事前3次深呼吸長期壓力會導(dǎo)致血糖升高。專家建議，做任何事情前最好都 先做3次緩慢的深呼吸，以減小壓力。10、不要獨居獨居的人患糖尿病的風(fēng)險比其他人高 2.5倍。專家建議，即 使獨居也應(yīng)保持健康生活方式。11、睡眠在6—8小時之間