以健康的名義愛(ài)眼

1、以健康的名義愛(ài)眼6 月 6 日是全國(guó)“愛(ài)眼日”。眼睛不僅僅是心靈的窗戶，而且會(huì)在很大程度上影響一個(gè)人的身體健康和生活質(zhì)量。根據(jù)國(guó)際疾病分類 ，人的視力好壞分為四個(gè)檔次：正常、中度損害、嚴(yán)重?fù)p害以及失明，后三種統(tǒng)稱為視力損害。而世界衛(wèi)生組織的統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，全球視力受損的總?cè)藬?shù)約為2.85 億，其中 2.46 億人弱視， 3900 萬(wàn)人失明。對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，常見(jiàn)的眼病有老花眼、白內(nèi)障、青光眼、年齡相關(guān)性黃斑變性等，需要在日常生活中加強(qiáng)自我保健，定期進(jìn)行視力檢查。世界衛(wèi)生組織表示，80%的視力損害是可以避免或治療的，所以及早診斷，積極治療，是老年人保持良好的視力，確保生活質(zhì)量的重要保證。老花眼許多中

2、老年人都會(huì)出現(xiàn)閱讀或近距離工作時(shí)視物模糊的情況，而且這種情況會(huì)隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸加重，這就是老花眼。老花眼在醫(yī)學(xué)上又稱“老視”，一般會(huì)在人40 歲左右時(shí)開(kāi)始出現(xiàn)。防治要點(diǎn)：營(yíng)養(yǎng)均衡調(diào)整營(yíng)養(yǎng)均衡度是預(yù)防和減輕老花眼癥狀的最好方法。用眼較多的老年人，應(yīng)在平時(shí)多攝食富含維生素A 、B族的食物，比如黑豆、瘦肉、黑芝麻、魚(yú)、蛋、牛奶、動(dòng)物肝臟以及菠菜、胡蘿卜、南瓜、核桃、桂圓、荔枝等。干眼癥干眼癥是老年人常見(jiàn)的眼表疾病之一，如果經(jīng)常覺(jué)得眼睛容易疲勞、眼皮重，看報(bào)紙或看電視沒(méi)幾分鐘就想合眼、看東西不清楚、眼睛干澀、癢、紅，甚至疼痛、怕光、流淚，或者有難以說(shuō)明的不適感，那么干眼癥可能就已經(jīng)找上你了。防治要

3、點(diǎn)：注意環(huán)境濕度一旦患上干眼癥，千萬(wàn)不要忽視，應(yīng)及時(shí)就診，進(jìn)行規(guī)范治療。在日常生活中，可用加濕器適當(dāng)提高環(huán)境的濕度，同時(shí)老人應(yīng)少吹風(fēng)，少吹空調(diào)，減少注意力集中的工作等，以免加重癥狀。白內(nèi)障白內(nèi)障是發(fā)生在眼球晶狀體上的一種疾病，任何晶狀體的混濁都可稱為白內(nèi)障。根據(jù)調(diào)查，白內(nèi)障是最常見(jiàn)的導(dǎo)致失明和視力殘疾的原因，全世界大約有 25%的人患有白內(nèi)障。因白內(nèi)障導(dǎo)致的視力下降沒(méi)有疼痛，而且是漸進(jìn)式的。特別是有近視或遠(yuǎn)視的老人，原來(lái)配戴合適的眼鏡突然間也看不清楚東西了，那也可能是白內(nèi)障發(fā)展的表現(xiàn)。防治要點(diǎn)：1.多吃維 C：造成白內(nèi)障的主要原因是體內(nèi)微量元素不平衡。從食療的角度來(lái)看，母雞、黃芪、扁豆、紅棗、

4、黑棗、豬肝、雞肝、羊肝、韭菜、綠茶和各種豆制品可在一定程度上防止病情發(fā)展。另外白內(nèi)障患者大多缺乏維生素C，因此西紅柿、橘子、蘋(píng)果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜和水果也可作為有效的預(yù)防性食物多吃一點(diǎn)。2.果斷治療：對(duì)于早期的白內(nèi)障患者，可以滴用治療藥水來(lái)延緩白內(nèi)障的發(fā)展。有人認(rèn)為“白內(nèi)障要看不見(jiàn)了才手術(shù)”，這是流傳非常廣的錯(cuò)誤觀念，會(huì)讓患者錯(cuò)過(guò)最佳的手術(shù)時(shí)機(jī)，加重病情，甚至引發(fā)急性青光眼，導(dǎo)致不可逆性失明。需要進(jìn)行手術(shù)治療的老人應(yīng)克服心理恐懼，及時(shí)手術(shù)，改善視力，提高生活質(zhì)量。青光眼青光眼是最主要的致盲原因，后果非常嚴(yán)重。但是很多人對(duì)青光眼的知曉率和早期檢出率很低，相當(dāng)多的患者并不知道

5、自己患有青光眼，一直到晚期才找眼科醫(yī)師看病，從而喪失了保存有用視力的機(jī)會(huì)。其實(shí)只要看東西的范圍開(kāi)始變小，需要頻繁地更換老花鏡，就應(yīng)當(dāng)格外注意了，有可能是患上青光眼的前兆。另外情緒差和頻繁用眼也可能誘發(fā)青光眼，需要加以注意。防治要點(diǎn)：1.保持情緒穩(wěn)定：情緒糟糕是誘發(fā)青光眼的重要因素，所以平時(shí)要保持好心情，這也是防治青光眼的基礎(chǔ)。2.戒煙戒酒：青光眼患者務(wù)必要戒煙，吸煙會(huì)加重視神經(jīng)的損害。有飲酒習(xí)慣的青光眼患者最好不要多飲酒，可以適當(dāng)喝一些紅葡萄酒，以每天不超過(guò)50 毫升為宜。3.注意飲食：可適當(dāng)多食用一些黃花菜、桂圓、紅棗、枸杞、童子雞、花生、核桃、豆?jié){、茯苓、豬肉、牛肉等補(bǔ)益肝腎的食物，可起到

6、防治青光眼的功效。同時(shí)，青光眼患者不宜多飲水，以免加重病情，日常飲用牛奶、豆?jié){、果汁等流質(zhì)飲食也應(yīng)注意適量；不宜食用大蔥、生姜、大蒜等辛辣食物。4.及早手術(shù)：青光眼最明顯的特征是“眼大無(wú)光”，一旦致盲則無(wú)法恢復(fù)。如果確診患了青光眼，早做手術(shù)比遲做手術(shù)的效果好。黃斑性病變黃斑變性是老年人常見(jiàn)的致盲眼病，可能與長(zhǎng)期慢性的光損傷、遺傳、代謝、營(yíng)養(yǎng)等因素有關(guān)。發(fā)病會(huì)隨年齡的增長(zhǎng)而增高。如果老人出現(xiàn)視物變形、視野中有暗點(diǎn)或者視力下降等情況，要考慮有可能出現(xiàn)了病變。黃斑性病變主要影響 65 歲以上的老年人，但是近年來(lái) 65 歲以下的患者也越來(lái)越多。防治要點(diǎn)：定期檢查一旦出現(xiàn)病變征兆，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)的醫(yī)院做眼

7、科檢查。盡管目前對(duì)于黃斑性病變還沒(méi)有非常有效的治療方法，但是可以通過(guò)定期的眼部檢查及早發(fā)現(xiàn)，針對(duì)不同的病程而采取藥物、激光、手術(shù)等不同的治療方法。老人護(hù)眼常識(shí)無(wú)端流淚要檢查有些老人經(jīng)常無(wú)故流淚，應(yīng)該引起重視。 據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，大約 90%的老年人眼睛流淚都是因?yàn)闇I腺功能異常所引發(fā)的。由于老人的眼皮較為松弛、肌肉發(fā)生退行性改變，淚腺因此就變得敏感而暢行無(wú)阻。如果發(fā)生這種狀況，應(yīng)去醫(yī)院確診，長(zhǎng)期不治療可能會(huì)導(dǎo)致球結(jié)膜炎、瞼緣炎、面頰部濕疹等癥。不要依賴眼藥水有些老人喜歡用保健眼藥水，剛滴上時(shí)很舒服，但往往過(guò)不多久眼睛又會(huì)變得干澀。之所以剛滴的時(shí)候感覺(jué)很清涼，是因?yàn)檠鬯幩膿]發(fā)性強(qiáng)，揮發(fā)時(shí)帶走了眼球表面的熱量。但眼藥水的揮發(fā)速度較快，不一會(huì)兒又需要再滴。一些治療紅眼的眼藥水也是同樣原理，它有收縮血管的作用，因此一滴就發(fā)現(xiàn)眼睛不紅了，而藥效一過(guò)眼睛就又會(huì)變得紅起來(lái)，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)造成依賴性，導(dǎo)致“滴了就好，不滴就不舒服”的現(xiàn)象。所以保健眼藥水是無(wú)法根治眼疾的。方格表簡(jiǎn)單自查眼底病變阿姆斯勒方格表可用于簡(jiǎn)單自查眼底病變。檢測(cè)方法如下：1.把方格表放在視平線30 厘米處，