思想政治教育中大學生壓力管理的對策的建設(shè)

1、思想政治教育中大學生壓力管理的對策的建設(shè)一、前言對于壓力;，在心理學領(lǐng)域中研究者們有不同的定義，首先是由美國生理心理學家Walter B. Cannon從物理學概念引入，他認為壓力就是外部因素影響下的一種體內(nèi)平衡紊亂，在危險未減弱的情況下，機體處于持續(xù)的喚醒狀態(tài)，最終會損壞健康【1】。社會心理學家French認為壓力是個體的應變能力與所在環(huán)境之間的不能適合【2】。R.Lazarus則認為壓力是個人和環(huán)境之間的一種特殊關(guān)系，是環(huán)境需求超出個人能力和可用資源的情境【3】。我國學者車文博解釋壓力是指個體的身心在感受到威脅時所產(chǎn)生的一種緊張狀態(tài)【4】。近年來，綜合概括對大學生壓力分析的研究報告，其大致

2、包括：環(huán)境的壓力、學業(yè)的壓力、就業(yè)的壓力、人際關(guān)系的壓力等。也有研究認為，西方高校近些年來在穩(wěn)定的教育體制下大學生所面臨的壓力類型沒有明顯改變，主要來自在學習、社會和情緒方面【5】。但是，隨著我國經(jīng)濟社會的發(fā)展和教育體制改革的不斷深化，尤其是就業(yè)形勢的日益嚴峻，大學生面臨著一系列的問題和挑戰(zhàn)，又處在自我發(fā)展和完成社會過渡的關(guān)鍵時期，大學生成長、發(fā)展和壓力的適應成為一個動態(tài)變化的過程。所以，大學生壓力問題成為高校教育者，特別是思想政治教育者必須要關(guān)注和思考的問題，將高校思想政治教育與大學生壓力問題研究整合，需要結(jié)合現(xiàn)實不斷展開新的研究與探討，并建立起富有成效的應對工作模式。二、研究對象與方法1.

3、研究對象此次調(diào)查采用分層隨機抽樣的方法對廣東某大學的工科學院四個年級的學生進行測試，試卷發(fā)放共300份，實際收回有效問卷274份，有效問卷回收率91.3%。由于工科院校中男女比例失衡，所以此次測試的對象按照學院的男女比例選擇，其中男生233人，占總?cè)藬?shù)的80.04%；女生41人，占總?cè)藬?shù)的19.96%。其中，大一的學生79份，大二的學生66份，大三的學生68份，大四的學生61份。2.研究方法此次測試問卷采用自制壓力問卷，共28道題，其編制結(jié)合了癥狀自測量表（SCL-90），李虹2002年編制的中國大學生壓力量表以及張林、車文博等人編制的大學生心理壓力感量表等，問卷題目采用隨機排列，減少了受試者

4、對題目選項的猜疑性和回答的傾向性，問卷內(nèi)容主要包括學業(yè)、人際關(guān)系、個人問題、家庭、經(jīng)濟、戀愛、就業(yè)等七個方面。采用Excel對調(diào)查問卷數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計分析。三、結(jié)果1.大學生的壓力狀況表1數(shù)據(jù)顯示，總體來說，被測大學生普遍存在著較大的壓力， 90.87%學生表示在大學學習生活中存在著中等程度以上的壓力，其中約24.45%承受著嚴重程度的壓力，從而可見，大學生面臨壓力問題的形勢非常嚴峻。雖然工科學生的男女比例懸殊，但是測試的數(shù)據(jù)顯示，男女大學生在面對壓力方面并不存在性別差異，男生壓力很大的人數(shù)占24.46%（女生為24.39%），男生壓力中等以上的人數(shù)占90.56%（女生為92.68%）。表2數(shù)據(jù)顯

5、示，壓力在不同年級的大學生身上存在顯著性差異，四個年級中學生感覺存在中等程度壓力的比例大小排序依次是大三95.58%、大四91.80%、大一91.14%、大二84.85%，而感覺嚴重壓力的學生比例且呈現(xiàn)逐級明顯上升趨勢，大一17.72%，大二21.21%，大三23.53%，大四37.70%。2.大學生壓力源的相關(guān)維度如圖1所示，總體來說，在壓力源的各維度中，就業(yè)壓力和學習壓力是目前大學生感到最大的壓力來源，經(jīng)濟壓力和個人問題呈現(xiàn)了影響現(xiàn)代大學生壓力問題較為明顯的因素，人際關(guān)系、家庭和戀愛的壓力相對較小。不同性別的大學生在壓力源的學習壓力、經(jīng)濟壓力、個人問題壓力和戀愛壓力四個維度上沒有存在顯著性

6、的差異，但在就業(yè)、家庭和人際關(guān)系壓力三方面表現(xiàn)出異常顯著性差異。其中男生在就業(yè)和家庭兩個方面的壓力都顯著高于女生，女生在人際關(guān)系的壓力明顯高于男生。如圖2所示，不同年級所面臨的主要壓力源有所不同，從大一到大四所面臨的學習壓力呈現(xiàn)逐級減小的趨勢，而就業(yè)壓力卻不斷遞增，在個人問題壓力方面也表現(xiàn)出逐級減小趨勢。在大三，面臨著最大的就業(yè)壓力和最小戀愛壓力，大一和大四時期存在較大的經(jīng)濟壓力。四、分析與討論根據(jù)上述調(diào)查結(jié)果可以看出，當代大學生在平時學習生活中面臨的壓力形勢嚴峻，被測大學生普遍存在各種各樣的壓力，主要壓力源有就業(yè)壓力與學習壓力，而且男女性別沒有明顯的表現(xiàn)差異。在年級差異上，大三學生的總體壓力

7、感是四個年級當中是最大的，這與以往的研究結(jié)果是有些不一致【6】。這是因為，雖然大三學生都能較好地適應大學的生活，處理好人際關(guān)系和戀愛問題，但是面對當前競爭激烈的就業(yè)形勢，他們大多數(shù)都面臨一個兩難的選擇-學習還是實習？一方面，學習是學生的本職工作，其中承載著對大學的期望與理想，同時，學校的畢業(yè)要求、家長的期望以及個人內(nèi)心的負罪感使其不可能完全放棄學業(yè)；另一方面，對未來就業(yè)的擔憂、身邊同學實習機會又使其躍躍欲試，利弊權(quán)衡的過程帶來的強烈沖突引發(fā)認知和心理上的不和諧感，使得大三學生的壓力倍增。在性別差異上，雖然男女大學生在總體壓力感和壓力源的維度不存在性別差異，但在就業(yè)壓力、家庭壓力維度上男生表現(xiàn)出

8、比女生更大的壓力，而女生在人際關(guān)系壓力方面顯得慎重。就業(yè)方面：1.就業(yè)的選擇不同。據(jù)調(diào)查，工科男生較多選擇技術(shù)類工作，工作內(nèi)容的要求高且難度大，而女生則更多地選擇從事專業(yè)相關(guān)的管理、服務或者助理等工作，這些工作對于具有工科思維的女生來說有優(yōu)勢；2.男生對職業(yè)的期望值更高，自我發(fā)展要求高于女生，希望所選職業(yè)更好地實現(xiàn)自己的價值，因此男生對就業(yè)的選擇壓力更大。男生家庭壓力大主要體現(xiàn)在以下兩方面，一、充當角色不同，基于男女的傳統(tǒng)社會地位，男人是家庭中的核心角色，社會及父母對男生期望值更高，同時，男生在經(jīng)濟方面不如女生精打細算，擔負戀愛開銷、動輒請客吃飯等社會交際活動都增加了壓力。二、溝通問題，女生擅

9、長表達自己的情感訴求，善于與父母溝通交流，而很多男生則更多地存在與父母溝通的問題，通常將情緒變化壓抑在內(nèi)心，不愿意且不善于其內(nèi)心想法，缺乏與父母的溝通，較難得到父母的理解，使得他們更強烈地感受到來自家庭的壓力。在年級差異上，學習壓力和就業(yè)壓力始終貫穿大學四年的學習生活，其中大一學生面臨最大的學習壓力，并呈現(xiàn)逐級減小的趨勢。這是因為：一、大一新生剛進入大學，對大學生活方式和環(huán)境的不適應；二、缺乏對大學的正確認識，Stern用新生神話;來描述大一學生的天真、熱情和理想;，他們對未來的大學生活充滿美好的憧憬，但是這些美好憧憬其實很少能變成現(xiàn)實，因此，新生神話;被認為是大學新生壓力的一個重要原因【7】

10、。三、學習方式不當，相比于中學被動的學習方式，大學寬松的學習環(huán)境要求學生以自學為主，同時，大學的功課重、難度大、時間緊等原因促使新生要盡快轉(zhuǎn)變學習方式去適應大學的學習；四、缺乏大學目標和對人生職業(yè)生涯的規(guī)劃，學習沒有動力；五、自我價值感喪失，許多在中學倍受老師關(guān)注的尖子生在大學里失去了原來的優(yōu)勢，成為了一般學生，這使他們內(nèi)心感到壓抑，容易產(chǎn)生失落的心情，甚至懷疑自己的價值。這些因素都影響著學生的學習效率，導致產(chǎn)生學習壓力，常表現(xiàn)為精神焦慮、失眠、注意不集中、記憶力減退等?，F(xiàn)實中嚴峻的就業(yè)形勢使當代大學生對自己未來的發(fā)展產(chǎn)生了焦慮。就業(yè)不僅使畢業(yè)生倍感壓力，同樣也使低年級大學生感到彷徨和恐慌，并

11、且壓力程度逐級上升，其中大三學生面臨最強烈的就業(yè)壓力感受。這是由于大三的學生經(jīng)歷了兩年的大學生活，看待問題較為成熟和理性，更多地考慮未來的發(fā)展和人生的規(guī)劃，面臨準備考研或者就業(yè)的抉擇，對自己未來的不確定性使得內(nèi)心產(chǎn)生焦慮。同時，缺乏對就業(yè)市場發(fā)展和要求的認識，導致產(chǎn)生心理壓力：1.覺得自身條件與企業(yè)所需標準存在差距，因而產(chǎn)生焦慮、擔憂；2.對將來就業(yè)市場發(fā)展形勢的擔憂，覺得就業(yè)將會越來越困難，增加了他們內(nèi)心的不安；3.覺得校園的美好與社會的殘酷形成鮮明對比，對自己踏入社會的就業(yè)道路感到恐懼。而大四則是作為學生與社會接軌;的一年，是學校與社會之間的過渡階段，能夠更多接觸、認識和了解社會，心理更加

12、成熟，面對問題能夠更冷靜、更理性，所以該年級學生對于就業(yè)的壓力反而比大三學生小。經(jīng)濟因素也是大學生產(chǎn)生壓力的重要因素。其中，大一和大四學生表現(xiàn)得較為明顯，這是因為大學生的經(jīng)濟來源主要來自于父母、課外兼職、獎學金和勤工助學等，大一新生剛進入大學，需要適應新的環(huán)境，基本上都是靠父母給予來支持生活，使得新生容易產(chǎn)生心理壓力，特別是家庭經(jīng)濟困難學生的壓力更大；而大四學生更多地對未來生活的經(jīng)濟考慮，對即將面臨社會生活的高成本和高房價感到憂慮，所以，相比于其他兩個年級，大一和大四的學生對經(jīng)濟壓力具有更強烈的感受。五、壓力管理對策的探索壓力是我們生活的一部分，適當?shù)膲毫梢源偈勾髮W生們能夠更加積極有效地進行

13、學習與生活，但是過大的壓力會危及學生的身心健康。正如著名心理學家羅伯爾所說：壓力如同一把刀，它可以為我們所用，也可以把我們割傷，那要看你握住的是刀刃還是刀柄;。根據(jù)交互影響學說，大學生壓力、心理健康及應對策略三者之間存在著相互影響、相互制約的關(guān)系。大學生壓力和心理健康水平之間負相關(guān)，因此，在思想政治教育中探索有效的大學生壓力管理對策，有針對性地進行心理疏導就顯得尤為重要。第一、發(fā)揮課堂教學優(yōu)勢，引導學生樹立正確的價值觀念。倡導授之以魚，不如授之以漁;的教育理念，通過基礎(chǔ)通識教育課程教學，發(fā)揮思想引導作用，幫助學生樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀和愛情觀，提高學生人文素養(yǎng)，增強生活技能及科學素質(zhì)

14、，樹立積極的人生態(tài)度，形成良好的個性心理品質(zhì)，促進學生全面健康發(fā)展；引導學生正確認識壓力、感知壓力、了解壓力的兩重性，培養(yǎng)學生綜合分析問題的能力。第二、創(chuàng)建校園和諧文化氛圍，孕育學生健康心理素質(zhì)。創(chuàng)建優(yōu)美的校園環(huán)境，營造和諧健康的校園文化氛圍是培養(yǎng)大學生健康心理的基礎(chǔ)硬件，學校開展豐富多彩的心理健康教育活動，是排解大學生壓力的有效途徑。積極向上、青春陽光、團結(jié)協(xié)作的校園文化氛圍能夠使人心情舒暢，促進大學生開展和諧的人際關(guān)系；反之，則會容易讓人感到壓抑、情緒緊張。學?？赏ㄟ^開設(shè)必修課、選修課，利用專題講座、心理學術(shù)沙龍、宣傳欄等途徑廣泛普及心理健康知識，幫助和引導學生正確認識和化解壓力；開展形式

15、多樣的文體活動和社會實踐活動，幫助學生適應校園生活、展現(xiàn)自我，鍛煉學生認識和解決問題的能力和完善學生的社會適應能力，促進大學生身心得到全面和諧的發(fā)展。第三、加強思想教育隊伍建設(shè)，構(gòu)建師生溝通機制。思想教育有助于提高學生的挫折承受能力，解決學生的心理和思想問題。因此，加強思想政治教育隊伍的建設(shè)，特別是對學校輔導員和班主任進行壓力管理理論、心理咨詢知識等的培訓，提高其進行壓力管理的組織能力，具有非常重要的意義。在工作中，與學生建立起良性的溝通機制，深入學生生活，了解學生心理，及時發(fā)現(xiàn)有心理壓力的學生，幫助學生分析壓力產(chǎn)生的原因，共同探討解決方法，使學生面臨的壓力能及時緩解。第四、完善心理健康教育及

16、危機干預機制，及時疏導和化解大學生壓力。大學生壓力問題是心理健康教育的重要內(nèi)容，面對新時期大學生壓力特點的不斷變化，高校需要不斷加強對大學生心理健康教育的規(guī)范管理和完善工作制度。建立以學校、學院、班級、宿舍和心理聯(lián)絡(luò)員相結(jié)合的多級管理機構(gòu)，形成以學生為中心的多層次心理危機監(jiān)控和預警網(wǎng)絡(luò)，對學生心理問題進行篩查、跟蹤、干預和控制，建立和健全學生心理危機檔案。針對壓力事件相對集中或壓力強度較大的時期，對學生進行心理測評，定期對學生心理健康問題進行調(diào)研，了解學生心理動態(tài)，采取針對性的心理輔導，以提高學生的心理適應能力，及時疏通大學生存在的壓力問題。第五、建立學校、學院、班級和家庭相結(jié)合的社會支持網(wǎng)絡(luò)

17、系統(tǒng)。社會支持系統(tǒng)是指學校、家庭成員、朋友、同學等組織給予的精神和物質(zhì)上的幫助和支持的系統(tǒng)。良好的社會支持有助于減小在壓力狀態(tài)下學生的憂郁傾向和心理失衡，促進學生身心健康成長。高校應以學校心理咨詢中心為核心，發(fā)揮院系教師、班級成員的積極作用，聯(lián)系學生家長共同構(gòu)建有效的大學生心理支持網(wǎng)絡(luò)系統(tǒng)，當學生感到內(nèi)心壓抑、煩惱和無助時，能夠得到有效的傾訴和釋放，得到關(guān)懷和幫助，提高其自我效能感，使學生把外力內(nèi)化為自身的力量，戰(zhàn)勝壓力。六、結(jié)語學習壓力和就業(yè)壓力仍然是當代大學生面臨最大的壓力問題。在總體壓力上，大三學生表現(xiàn)出承受最大的壓力問題，但沒有明顯的性別差異。在壓力源的各維度中，學習、經(jīng)濟、個人問題和

18、戀愛等維度上男女生沒有顯著性的差異，而男生在就業(yè)和家庭方面的壓力顯著高于女生，女生在人際關(guān)系方面則表現(xiàn)出更大的壓力；學習壓力和個人問題壓力在不同年級呈現(xiàn)逐級減小的趨勢，在大三，面臨著最大的就業(yè)壓力和最小戀愛壓力，大一和大四時期還存在較大的經(jīng)濟壓力。面對新形勢下不斷變化的大學生壓力問題，高校應加強對大學生思想政治教育與大學生壓力問題研究，不斷探索思想教育和心理健康教育相結(jié)合的有效途徑，引導學生樹立正確的價值觀念，正確認識壓力問題，培養(yǎng)學生健康的心理素質(zhì)，提高學生心理適應能力，給予學生關(guān)懷與幫助，促使學生學會以積極的人生態(tài)度去面對學習與生活，正確處理與社會他人的關(guān)系。參考文獻【1】 Walter B. Cannon，Bodily Changes in Pain，Hunger，F(xiàn)ear and Rage：An Account of Recent Researches into the Function of Emotional Excitement，Appleton，New York，1915，311【2】 陳仲庚.實驗臨床心理學.北京：北京大學出版社，1992：444-454.【3】 C. Eugene Walker著，苑龍