心理暗示的積極干預(yù)方法

1、心理暗示的積極干預(yù)方法關(guān)鍵詞： 方法,干預(yù),積極,暗示 ,心理導(dǎo)讀：心理暗示的積極干預(yù)方法主要可以 以下方面著手： 1 巧用羅森塔爾效應(yīng)： 1966 年心理學(xué)家羅森塔爾在一所小學(xué)中， 對(duì) 16 年級(jí)的所有學(xué)生進(jìn)行了智力測驗(yàn)。 實(shí)驗(yàn)者告訴教師，該測驗(yàn)的成績可以對(duì)一 名學(xué)生未來在學(xué)業(yè)上是否會(huì)有成就做出 預(yù)測。實(shí)際上，這個(gè)實(shí)驗(yàn)并不具備這心理暗示的積極干預(yù)方法主要可以以下 方面著手：1 巧用 “羅森塔爾效應(yīng) ”： 1966 年心理 學(xué)家羅森塔爾在一所小學(xué)中，對(duì) 16 年 級(jí)的所有學(xué)生進(jìn)行了智力測驗(yàn)。實(shí)驗(yàn)者告 訴教師，該測驗(yàn)的成績可以對(duì)一名學(xué)生未 來在學(xué)業(yè)上是否會(huì)有成就做出預(yù)測。實(shí)際 上，這個(gè)實(shí)驗(yàn)并不具

2、備這種預(yù)測能力。接 下來是，每個(gè)班級(jí)的老師都得到了一份名 單，上面記錄著本班在該測驗(yàn)中得分最高 的學(xué)生名單，以便于老師了解哪些學(xué)生日 后有發(fā)展?jié)摿?。但真?shí)的情況是，這些學(xué) 生完全是隨機(jī)地被抽取出來的，一年以 后，這些學(xué)生的成績明顯提高，而且智商 指數(shù)也有所改進(jìn)。原因就在于，一方面， 這些學(xué)生在心里總是這樣告訴自己：我很 與眾不同，我是聰明的。老師在平時(shí)的教 育中也傾注了更多的積極提示，并且表現(xiàn) 出了更多的耐心和賞識(shí)。其實(shí)，積極的心 理暗示是一種潛移默化的潤物細(xì)無聲的 心理運(yùn)動(dòng)過程，當(dāng)一個(gè)人總是不斷地給自 己這樣打氣，我一定會(huì)是那個(gè)最棒的，我 一定行，他的心理運(yùn)動(dòng)就一定是正向的， 積極的。當(dāng)然，

3、并不是說，今天我說行， 明天就會(huì)立竿見影，積極的心理機(jī)制的確 立需要有一個(gè)過程。 拿破侖曾說過： “自我 欣賞或自我贊美，其本質(zhì)正是對(duì)自我成功 的一種最直接的暗示。如果一個(gè)奮斗者不 斷地告訴自己： 我是最優(yōu)秀的， 我一定會(huì) 成功!最 后一定會(huì)在現(xiàn)實(shí)生活中結(jié)出無 數(shù)顆能展示生命之美的果實(shí) ”。2 善用 “心理貶值法 ”： 1981 年美國心 理學(xué)家蘇爾茨提出 “心理貶值法 ”，其含義 是：把自己感到拘束、不快、或者難以進(jìn) 行的事情、因素、習(xí)慣等，在心理上降低 其重要性和價(jià)值，從而達(dá)到緩解心理壓 力，舒緩情緒的作用。比如：當(dāng)有的學(xué)生 考試不及格，影響自己本學(xué)期評(píng)優(yōu)及獎(jiǎng)學(xué) 金時(shí)，心里很苦惱，但已于事

4、無補(bǔ)，如換 一個(gè)角度想：是因我為了考英語 6 級(jí)和計(jì) 算機(jī)國家二級(jí)，也許相比之下，后者更重 要?；蛘呒幢闶菦]有理由，這也是一個(gè)教 訓(xùn)，可以鞭策自己以后不可懈怠。當(dāng)你陷 入失戀的痛苦而不能自拔時(shí)，不妨想一 想，下一個(gè)一定是更優(yōu)秀的。當(dāng)你不慎把 錢包弄丟了，就不妨告訴自己就當(dāng)捐給更 需要的人了。3 接納自己的情緒：成功學(xué)專家卡耐基 說，能接受最糟糕的情況就能在心理上讓 你發(fā)揮新的能力。人生低潮時(shí)你可以轉(zhuǎn)念 一想我都到了這地步了，還能壞到哪兒 去，就此也許人生就開始峰回路轉(zhuǎn)了。很 難期望我們的生活里所做的和所發(fā)生的 事情都是自己喜歡的，或都是我們心甘情 愿的，所以主動(dòng)去做一些讓自己感到愉 快、愜意的事，就會(huì)變得格外重要。或許 不需要想得太復(fù)雜，也不需要考慮太多， 重要的是做完這件事之后，自己的心情就 會(huì)變好，心中不再有負(fù)擔(dān)。美國現(xiàn)代著名 作家歐 . 亨利寫過一個(gè)短篇小說最后一 片葉子，描寫的是一位已患重病的不久 于人世的姑娘，望著窗外深秋中那棵老 樹，心想，待到樹上所有的葉子都落下的 時(shí)候，就是自己生命走到盡頭的時(shí)候，所 以，每天早上起床的第一件事就是看看窗 外的那棵樹，當(dāng)樹上只剩下最后一片葉子 的時(shí)候，女孩的神情沮喪，每天早晨最擔(dān) 心的就是看到最后的那片葉子已經(jīng)落下， 但直到第二年春天，那片葉子仍在，女孩 心想