生活常識(shí)問題,做健康達(dá)人

1、生活常識(shí)問題，做健康達(dá)人 【送給怕冷的女性】要多吃羊肉、牛肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、洋 蔥、桂圓、栗子等溫?zé)崾澄?，有助于御寒。也可多吃些含碘多的食物，如海帶、海水魚、蝦皮等。 積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的女性， 抽空多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)，健康就好。霧霾天氣如何保健康：看不到藍(lán)天，建筑都變成抓不住的 美麗 ，你是不是也成了口罩一族，這種天，給身體來個(gè)排毒 多吃梨、 荸薺、百合等清肺食物，室內(nèi)裝凈化器，喝點(diǎn)淡蜂蜜水潤潤喉，銀耳 湯補(bǔ)水分 霧霾天也要美美的?！窘圩悠さ拿钣谩糠罆炣嚕涸谏宪嚽?1 小時(shí)，用新鮮的桔子皮， 向內(nèi)折成雙層，對(duì)準(zhǔn)鼻孔。治凍瘡：將桔皮用火烤焦研成粉末，再用植

2、物油調(diào)均勻，抹在患 處。除此之外，還能治咳嗽、解酒哦！美女們注意啦！冬季多吃這些 美膚果蔬： 1.石榴：延緩皮膚衰老抗斑瘦身的最好零食； 2.獼猴桃： 美白預(yù)防斑點(diǎn)的最佳水果； 3.柚子：清除垃圾光潔肌膚的最好水果； 4. 木瓜：分解脂肪使肌膚純凈的最好水果； 5.西蘭花：增強(qiáng)皮膚彈性抗 氧化的冠軍蔬菜?！咀罴焉罴?xì)節(jié)，你做到了嗎？】大便：晨起最佳。開窗換氣： 9-11 時(shí)和 14-16 時(shí)。鍛煉： 15-16 時(shí)或晚間。洗澡：臨睡前。睡眠： 22 時(shí)左右最佳。喝茶：飯后 1 小時(shí)。喝牛奶：睡前半小時(shí)。吃水果：飯前 1 小時(shí)。祝你身體健康心情好！【中醫(yī)育兒歌】若要小兒安，三分饑與 寒；一把蔬菜

3、一把豆，一個(gè)雞蛋一點(diǎn)肉；魚生火，肉生痰，蘿卜白菜 保平安；少喝飲料多喝水，煎炸熏烤傷脾胃；有病沒病吃小藥，正當(dāng) 病時(shí)失療效。春捂秋凍，穿衣五法：背暖肚暖足要暖，頭和心胸卻須涼。秋季養(yǎng)生忙，秘訣來分享，衣著要鮮艷，困倦一掃光，少穿化纖 衣，純棉是首選，衣服宜寬松，促進(jìn)血循環(huán)，穿薄且多層，保暖效果 棒，少穿露肩衣，頸椎最怕涼，秋燥少吃辛，傷肺不值當(dāng)，吃點(diǎn)酸味 物，貼心護(hù)肝臟，關(guān)懷已送上，快樂又安康！【生活壓力大，早上吼 兩聲】早上起來后，適當(dāng)?shù)睾鸾心芴嵘姆喂δ埽€能宣泄、排遣抑 郁情緒，起到心理減壓的作用。在吼叫時(shí)要掌握科學(xué)的方法，聲音不宜過大，頻率不宜過高，每 次大吼以 510秒為一段，總時(shí)長

4、不宜超過 8 分鐘。明天早上起來吼兩聲？天氣變得真快，氣溫變得真壞，出門外套 要帶，睡覺被子要蓋，多吃水果青菜，別忘還要補(bǔ)鈣，保持良好心 態(tài)，這是對(duì)你關(guān)愛，祝你開心愉快！半夜會(huì)起來的童鞋注意了，冬季 夜涼，起夜后別做 5 件事： 1.別開大燈，可在床邊放一盞小臺(tái)燈； 2. 別喝涼水或飲料，最好喝溫水； 3.別凍雙腳，一定要穿好鞋子； 4.別 看時(shí)間，免得讓人焦慮； 5.別拿電話，睡覺時(shí)最好把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)，或 干脆關(guān)機(jī)。【熱水袋安全使用貼士】 1 加熱前要將袋內(nèi)溶劑搖晃，以免水溫 不均；2 袋面不能用銳器刺壓或強(qiáng)力摔打，以免破裂、漏液造成傷 害，如出現(xiàn)這些現(xiàn)象絕不能使用； 3 水溫不要太熱，時(shí)間不

5、要太長， 熱水袋應(yīng)放置于腳旁 10 厘米處，睡覺前放在被子里，睡覺時(shí)取出 來。最想喝的水：薪水；最難干的活：生活；最美麗的花：有錢花； 最快捷的馬：拍馬；最強(qiáng)大的法：看法；最過硬的系：關(guān)系；最真誠 的信：短信。最好的祝福：輕松、快樂！【電熱毯使用注意事項(xiàng)】 1 不要與人 體直接接觸，上面可鋪一層毛毯。2 不可折疊使用，否則易燒壞電熱線的絕緣面，發(fā)生火災(zāi)事故。3 不能將電熱毯放在有尖銳突起的金屬物或硬物上使用。4 不用時(shí)務(wù)必切斷電源。5 通電時(shí)間不宜過長，睡前通電加熱，入睡時(shí)關(guān)掉電源。 【起床早，人苗條！】英國心理學(xué)協(xié)會(huì)一項(xiàng)研究表明，與起床較遲的人相比，早起者更苗條、更快樂，也更健康研究表示，晚

6、睡會(huì)降低睡眠質(zhì)量，即便早上起床稍遲，總體睡眠 質(zhì)量仍很差。而且夜貓子容易錯(cuò)過早餐，導(dǎo)致饑一頓飽一頓地暴飲暴食更易造 成肥胖。健康生活，美麗人生！那些年，關(guān)于馬桶的傳說：鈔票比馬桶蓋 臟 780 倍！洗衣機(jī)內(nèi)筒比馬桶臟 500 倍！牙刷比馬桶臟 100 倍！口罩 比馬桶蓋臟 31 倍！手機(jī)上的細(xì)菌是馬桶的 11倍！碗筷洗凈放一宿比 馬桶臟四倍 -我和我的小伙伴們都驚呆了！秋季養(yǎng)生口訣：白天多 動(dòng)，夜里少夢，睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。晚上開窗，一覺都香，早睡早起，怡神爽氣。 久視傷眼、久行傷筋、久坐傷腰、久臥傷氣、憂極傷心、多食傷 胃、久立傷骨、遇悲傷肺、暴怒傷肝、久聽傷神。秋天啦，不要著涼了啊 【天冷干燥少洗澡】冬季皮膚處于干燥 的環(huán)境