第五課文武之道一張一弛

1、一 二 第五課第五課 文武之道文武之道 一張一弛一張一弛 傳說有個叫遲之悟的讀書人，只用心讀書，不注傳說有個叫遲之悟的讀書人，只用心讀書，不注 意保護眼睛，變成了高度近視。一次他給門上鎖時，意保護眼睛，變成了高度近視。一次他給門上鎖時， 由于眼睛離鎖太近，竟把眼皮夾到了鎖眼中。于是，由于眼睛離鎖太近，竟把眼皮夾到了鎖眼中。于是， 人們編了一套順口溜諷刺他：人們編了一套順口溜諷刺他：“稀奇，稀奇，真稀奇，稀奇，稀奇，真稀奇， 鎖頭鎖了上眼皮，當(dāng)初若是聽人勸，如今哪能討苦鎖頭鎖了上眼皮，當(dāng)初若是聽人勸，如今哪能討苦 吃！吃！”遲之悟聽了仍執(zhí)迷不悟，還寫了一首詩回敬那遲之悟聽了仍執(zhí)迷不悟，還寫了一首

2、詩回敬那 些笑話他的人：些笑話他的人：“囊螢映雪勤發(fā)奮，懸梁刺股苦讀書，囊螢映雪勤發(fā)奮，懸梁刺股苦讀書， 待到大比奪魁日，再與爾曹論贏輸！待到大比奪魁日，再與爾曹論贏輸！”過了一段時間，過了一段時間， 大比之日到了，然而雄心勃勃的遲之悟因為看不清考大比之日到了，然而雄心勃勃的遲之悟因為看不清考 試題而無法應(yīng)試遲之悟后悔莫及，于是，寫了一首試題而無法應(yīng)試遲之悟后悔莫及，于是，寫了一首 詩以警后人：詩以警后人：“早知今日瞽，何必苦讀書，奉勸天下早知今日瞽，何必苦讀書，奉勸天下 士，莫學(xué)遲之悟。士，莫學(xué)遲之悟?！?期中考試將近，各科學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)任務(wù)加重。期中考試將近，各科學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)任務(wù)加重。 為了考好

3、成績，小賢每天早晨五點起床背英語單為了考好成績，小賢每天早晨五點起床背英語單 詞，背語文課文。在學(xué)校里課間不休息，也不參詞，背語文課文。在學(xué)校里課間不休息，也不參 加任何文體活動，把所有的時間都用于學(xué)習(xí)。晚加任何文體活動，把所有的時間都用于學(xué)習(xí)。晚 上放學(xué)回到家里做大量的練習(xí)題，一直到深夜上放學(xué)回到家里做大量的練習(xí)題，一直到深夜1212 點才休息，每天只睡五個小時。最近他總感到身點才休息，每天只睡五個小時。最近他總感到身 心疲憊，頭昏腦脹，上課反應(yīng)遲鈍，注意力不集心疲憊，頭昏腦脹，上課反應(yīng)遲鈍，注意力不集 中，學(xué)習(xí)效果很差。他很著急，期中考試怎么辦中，學(xué)習(xí)效果很差。他很著急，期中考試怎么辦 啊

4、？??？ 這兩個故事告訴我們在緊張這兩個故事告訴我們在緊張 的學(xué)習(xí)過程中應(yīng)注意什么？的學(xué)習(xí)過程中應(yīng)注意什么？ 在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。在緊張的學(xué)習(xí)過程中，要注意勞逸結(jié)合。 1.勞逸結(jié)合勞逸結(jié)合 適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體適當(dāng)安排娛樂和休息，使身體 和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提和大腦得到休息和調(diào)劑，有利于提 高學(xué)習(xí)效率，正所謂高學(xué)習(xí)效率，正所謂“文武之道，文武之道， 一張一弛一張一弛”。 早晨：人的想象力較為豐富，抓緊時間捕捉靈感，早晨：人的想象力較為豐富，抓緊時間捕捉靈感， 做些構(gòu)思的工作，兼讀語文和背誦英語單詞做些構(gòu)思的工作，兼讀語文和背誦英語單詞 上午：認真聽課，做好筆記上午：

5、認真聽課，做好筆記 下午：除認真聽課外，快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天書面作業(yè)下午：除認真聽課外，快速準(zhǔn)確做好當(dāng)天書面作業(yè) 晚上：加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課晚上：加強記憶和理解，預(yù)習(xí)第二天的功課 中午或半晚：宜安排一些事務(wù)性工作，如：看報，中午或半晚：宜安排一些事務(wù)性工作，如：看報， 收集資料、休息等，特別是晚間大腦需要不斷調(diào)整，收集資料、休息等，特別是晚間大腦需要不斷調(diào)整， 通過深度睡眠，恢復(fù)精力通過深度睡眠，恢復(fù)精力 如何安排雙休日的時間？如何安排雙休日的時間？ 甲甲 總是學(xué)習(xí):背英語,做 數(shù)學(xué)題,寫作文,參加 課外輔導(dǎo)班 不管學(xué)習(xí)，只顧看 電視、玩游戲機、找 同學(xué)踢球。 制定學(xué)習(xí)計劃， 合理安排

6、時間，做到 勞逸結(jié)合。 完成學(xué)習(xí)任務(wù)， 接觸自然，接觸社 會，參加有意義的 活動。 (1) (2) (3)(4) 勞逸結(jié)合的好處（作用）勞逸結(jié)合的好處（作用） 1、使身體和大腦得到休息和調(diào)劑，、使身體和大腦得到休息和調(diào)劑， 有利于身心健康。有利于身心健康。 2、使學(xué)習(xí)生活保持了合理節(jié)奏，、使學(xué)習(xí)生活保持了合理節(jié)奏， 有利于提高學(xué)習(xí)效率。有利于提高學(xué)習(xí)效率。 3、有助于我們各方面素質(zhì)的全面、有助于我們各方面素質(zhì)的全面 發(fā)展。發(fā)展。 2、文明娛樂、文明娛樂 健康休閑健康休閑 你的休閑娛樂方式是什么？你的休閑娛樂方式是什么？ 上網(wǎng)上網(wǎng) 辯論辯論 藝術(shù)藝術(shù) 植樹植樹 吸煙吸煙 普法普法 以上休閑娛樂方式是不是以上休閑娛樂方式是不是 都給我們帶來有益的作用呢都給我們帶來有益的作用呢? 文明健康高雅文明健康高雅 低級庸俗不健康低級庸俗不健康 積極作用積極作用 消極作用消極作用 休閑娛樂休閑娛樂 思考思考 1、勞逸結(jié)合的好處（作用）有哪些？、勞逸結(jié)合的好處（作用）有