第一講 心理健康基本常識(shí)

1、大學(xué)生心理健康指導(dǎo)課大學(xué)生心理健康指導(dǎo)課 課堂前言課堂前言 課堂性質(zhì)及要求課堂性質(zhì)及要求 l 性質(zhì)：性質(zhì)： 非心理學(xué)專業(yè)課，內(nèi)容貼近生活，幫助更好理解 日常心理，學(xué)習(xí)一些自我調(diào)節(jié)、自我發(fā)展、自我 完善的技巧 l 要求：要求： 1、課堂上積極思考、參與、分享，課后多反思、 練習(xí)。 2、相互尊重、相互信任、相互支持、相互幫助的 課堂氛圍，共同成長。 3、不無故曠課，積極參與課堂活動(dòng)，認(rèn)真完成課 堂練習(xí)，創(chuàng)造機(jī)會(huì)課后實(shí)踐。 4、按時(shí)按成課后作業(yè)和課程考查。 推薦閱讀書籍：推薦閱讀書籍： 吳才智，大學(xué)生心理健康， 華東師范大學(xué)出版社，2009。 汪海燕，走進(jìn)陽光地帶大 學(xué)生心理健康導(dǎo)航，華中師范 大學(xué)

2、出版社，2004。 弗洛姆，愛的藝術(shù)，廣西師 范大學(xué)出版社，2002。 阿德勒著，超越自卑，國際 文化出版公司，2005年版。 路易絲著，生命的重建，中 國宇航出版社。 課程內(nèi)容安排課程內(nèi)容安排 時(shí)間時(shí)間課次課次內(nèi)容內(nèi)容 11月5日一 心理健康基本常識(shí) 11月12日二 認(rèn)識(shí)自我 悅納自我 11月19日三 人際關(guān)系與溝通技巧 11月26日四 觀看心理電影 12月3日五 學(xué)會(huì)愛(換時(shí)間)改為改為12月月1日晚上日晚上 12月10日六 情緒管理與壓力應(yīng)對 12月17日七珍愛生命 預(yù)防自殺 12月24日八課程考查 成績管理成績管理 1、考勤。占總成績的20。 2、平時(shí)成績。課堂參與情況和課后參與情況，

3、占總 成績的30。 3、期末考查成績。占總成績的50。 我的聯(lián)系方式我的聯(lián)系方式 Tel：67865817 Email： 心理健康基本常識(shí)心理健康基本常識(shí) l心理健康定義與標(biāo)準(zhǔn) l心理問題與心理異常的區(qū)分 l專業(yè)心理求助的誤區(qū) l我校心理健康中心簡介 大一新生生吃昆蟲大一新生生吃昆蟲7年年 苦惱校園難找苦惱校園難找 到蚱蜢到蚱蜢 l 2010年9月22日（楚天金報(bào)）：華中科技大學(xué)文華學(xué)院丁鈺剛剛到 學(xué)校的頭兩天，丁鈺就當(dāng)著同學(xué)的面吃了20多只活的黑螞蟻。 l 丁鈺是河北省張家口市區(qū)人，當(dāng)?shù)丨h(huán)境特殊，三面環(huán)山，離內(nèi)蒙古 較近。“我家鄉(xiāng)那邊昆蟲特別多，爺爺奶奶原來都是漁民，特別喜 歡吃蛐蛐、蟬、螞

4、蟻之類的小昆蟲，而媽媽喜歡吃螞蟻，爸爸喜歡 吃蟈蟈。我的四個(gè)表妹和三個(gè)表姐都吃一些昆蟲?！?l 內(nèi)蒙古有一道菜叫“螞蟻炒雞蛋”，是專門給最尊貴的客人吃的。 2012年年10月月5日晚，美國佛羅里達(dá)州一名日晚，美國佛羅里達(dá)州一名32歲的男子參加吃歲的男子參加吃 蟲子比賽，一口氣生吃了幾十只蟑螂和蟲子奪冠，獎(jiǎng)品是一條價(jià)蟲子比賽，一口氣生吃了幾十只蟑螂和蟲子奪冠，獎(jiǎng)品是一條價(jià) 值值850美元的大蟒蛇。但是，這名男子在比賽結(jié)束幾分鐘后突然美元的大蟒蛇。但是，這名男子在比賽結(jié)束幾分鐘后突然 癱倒，暴斃街頭。癱倒，暴斃街頭。 女子看燈展時(shí)被人偷剪40厘米長發(fā) l 2013年02月25日（漢網(wǎng)-武漢晚 報(bào)）

5、：前晚，市民潘女士帶著 女兒在漢口百步亭廣場看元宵 燈展時(shí)，約70厘米的長發(fā)，被 剪掉約40厘米長，還剩下一縷 未來得及剪完的頭發(fā)。 男子不滿排隊(duì)無人理男子不滿排隊(duì)無人理 買買42個(gè)甜筒倒扣個(gè)甜筒倒扣 肯德基柜臺(tái)肯德基柜臺(tái) l 2012年11月12日中午12時(shí)許，一男 子來到貴陽金陽新區(qū)世紀(jì)城的肯德 基快餐店內(nèi)消費(fèi)。由于正值午餐高 峰時(shí)間，進(jìn)店消費(fèi)的顧客數(shù)量較多， 加上店內(nèi)7個(gè)營業(yè)柜臺(tái)只有一個(gè)在營 業(yè)，該男子在排了15分鐘后才買到 食物。 l 隨后該男子向店內(nèi)工作人員反映排 隊(duì)過長的問題，但沒有任何工作人 員回應(yīng)這一問題。 l 最后，該男子一怒之下購買了42個(gè) 甜筒冰淇淋，將其倒在了KFC店內(nèi)

6、 的營業(yè)柜臺(tái)上，以表達(dá)自己的不滿。 女乘客誤機(jī)大鬧機(jī)場女乘客誤機(jī)大鬧機(jī)場 l2009年2月18、19日，網(wǎng)上瘋傳女乘客大 鬧機(jī)場的視頻、組圖。 成都成都20歲男子鬧市裸奔?xì)q男子鬧市裸奔1小時(shí)小時(shí) l2009年2月17日中午時(shí)許，成都20歲翁某 在鬧市區(qū)裸奔近1小時(shí)。 武漢街頭現(xiàn)武漢街頭現(xiàn)“啃指男啃指男”咬人手指不放咬人手指不放 直至斷離直至斷離 l 2013年02月23日（荊楚網(wǎng)）：20日起連續(xù)兩天，武昌區(qū) 公正路和民主路街頭，接連發(fā)生兩起陌生男子咬斷行人手 指頭的案件。其中一名7歲男孩的左手拇指被咬斷，另一 名八旬爹爹的右手食指被咬斷。兇手作案過程僅僅數(shù)十秒 ，事先毫無征兆行為令人發(fā)指。 l

7、 2013年02月26日（ 漢網(wǎng)-武漢晚報(bào)）“啃指男”昨在黃石 落網(wǎng)?？兄改写_實(shí)有多項(xiàng)有異于常人的地方：1、啃指男 今年30歲左右，但步伐緩慢，明顯異于普通年輕人；2、 最長曾在街頭獨(dú)自無目的晃悠8小時(shí)；3、初八前后來武漢 探親，滯留已有一星期，在此期間一直穿著紅色睡衣。 大學(xué)生偷傳室友打鼾視頻被殺大學(xué)生偷傳室友打鼾視頻被殺 l 2009年11月15日凌晨3時(shí)許，吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)一個(gè) 即將畢業(yè)的大四學(xué)生將睡在自己下鋪的學(xué)生打死 在宿舍。 l 誘因：兩人是上下鋪，因?yàn)樵搶W(xué)生睡覺打呼嚕聲 大，被下鋪的同學(xué)用手機(jī)偷錄了下來，并傳到了 互聯(lián)網(wǎng)上惡搞。周圍的同學(xué)看到，大家都嘲笑上 鋪的學(xué)生。該學(xué)生對此懷恨在

8、心，雙方因此發(fā)生 了爭執(zhí)，兩人動(dòng)手打了起來。 l 據(jù)說兩人之間矛盾很深。打人學(xué)生身材矮小，家 里比較貧困，平時(shí)常被欺負(fù)，性格也比較內(nèi)向。 夫婦因怕全球變暖殺死全家夫婦因怕全球變暖殺死全家 l 2010年3月1日，阿根廷一對夫妻因恐懼全球變暖， 殺死自己的子女后自殺。 l 56歲的洛特羅和23歲的科萊蒂，在實(shí)施自殺前留 下字條，稱為讓家人避免因全球變暖而產(chǎn)生的惡 劣影響，他們選擇提前結(jié)束全家人的生命。 l 警方公布的調(diào)查結(jié)果，洛特羅在開槍擊中尚在襁 褓中的女兒和2歲的兒子以及妻子后，自己飲彈自 盡。除女嬰外，其他3人當(dāng)場斃命。 男子活剝父母男子活剝父母 父親重傷母親奄奄一息父親重傷母親奄奄一息

9、l 2013-02-20 （魯網(wǎng)）：周某某，通許縣朱砂鎮(zhèn)人，2月10 日晚上，因家庭經(jīng)濟(jì)糾紛與父親發(fā)生口角，將其父親打傷 ，后其父親住院治療。2月15日晚上8時(shí)左右，在醫(yī)院看護(hù) 父親過程中，周某某又與母親發(fā)生口角，當(dāng)即惱羞成怒， 遂持水果刀朝其母親頭部、身上連捅數(shù)刀。 l 周父：我手上的肌腱被他割斷了，將來 這個(gè)手會(huì)殘疾，我的腳讓他用刀把腳筋 給割了。 l 醫(yī)生：當(dāng)時(shí)看到（周某的媽媽）的情況就是奄奄一息來描 述她。臉面部、脖子到處都是刀口，除了頭皮缺省之外， 整個(gè)頭皮是一縷一縷的，跟剁韭菜一樣。肚子里的腸管胃 都是外露的。 精神病人懷疑自己非親生精神病人懷疑自己非親生 砸死母親并砸死母親并 肢

10、解焚燒肢解焚燒 l 2013年02月25日（山東商報(bào)）：2012年2月10日晚，懷 疑自己不是父母親生，日照東港一精神疾病患者李某竟然 殘忍的將母親用石頭砸死，繼而肢解焚燒尸體預(yù)謀掩蓋作 案事實(shí)。 l 李某自2004年發(fā)病，2005年、2007年曾兩次因精神病住 院治療，發(fā)病主要表現(xiàn)為多疑、害怕，認(rèn)為有人處處設(shè)圈 套想害他。案發(fā)前李某精神異常明顯，晚上睡不著覺，白 天不正常吃飯，案發(fā)當(dāng)天感覺自己正大禍臨頭，有人要?dú)?他滅口。 心理健康的定義心理健康的定義 1946年，第三屆國際心理衛(wèi)生大會(huì)指出：“所謂心理 健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康 不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳

11、的狀態(tài)?！?簡明不列顛百科全書指出：心理健康指 個(gè)體在本身及環(huán)境許可的范圍內(nèi)所達(dá)到的最 佳功能狀態(tài)，但不是十全十美的絕對狀態(tài)。 國內(nèi)外諸多學(xué)者的定義均強(qiáng)調(diào)：心理健康是一 種狀態(tài)；心理內(nèi)在與外在協(xié)調(diào)；個(gè)體體驗(yàn)良好。 經(jīng)典的心理健康標(biāo)準(zhǔn)經(jīng)典的心理健康標(biāo)準(zhǔn) 心理學(xué)家馬斯洛和米特爾曼在20世紀(jì)50 年代初提出了心理健康者的10條標(biāo)準(zhǔn)： 1.充分的安全感； 2.充分了解自己，并對自己的 能力作適當(dāng)?shù)墓纼r(jià)； 3.生活的目標(biāo)切合實(shí)際； 4.與現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持接觸； 5.能保持人格的完整與和諧； 6.具有從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力； 7.能保持良好的人際關(guān)系； 8.適度的情緒表達(dá)與控制； 9.在不違背社會(huì)規(guī)范的條件下，

12、恰當(dāng)滿足個(gè)人的基本需要； 10.在不違背團(tuán)體的要求下，能作 有限度的個(gè)性發(fā)揮。 界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的界定心理健康標(biāo)準(zhǔn)的4大原則大原則 1、心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性 2、心理過程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性 3、個(gè)性心理特征是否具有相對穩(wěn)定型 4、心理表征符合其社會(huì)文化的規(guī)范 幻聽、妄想、幻聽、妄想、 疑病、病理性疑病、病理性 猜忌猜忌 思維障礙、失思維障礙、失 憶、情緒不協(xié)憶、情緒不協(xié) 調(diào)、行為怪異調(diào)、行為怪異 情緒不穩(wěn)定、情緒不穩(wěn)定、 多重人格多重人格 語詞新作、超語詞新作、超 價(jià)信念價(jià)信念 正確理解心理健康定義及標(biāo)準(zhǔn)正確理解心理健康定義及標(biāo)準(zhǔn) l 心理健康是一個(gè)文化的概念 l 心理健康的狀

13、態(tài)是動(dòng)態(tài)變化的過程 l 心理健康不等于沒有不健康心理與行為 l 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是一種理想尺度 心理健康水平的等級心理健康水平的等級 表現(xiàn)為心情經(jīng)常愉快，適應(yīng)能力強(qiáng)，善于與別人相處，能 較好地完成同齡人發(fā)展水平應(yīng)做的活動(dòng)，具有調(diào)節(jié)情緒的 能力。 l輕度失調(diào)心理者輕度失調(diào)心理者 表現(xiàn)出不具有同齡人所應(yīng)有的愉快，和他人相處略感困難， 生活自理有些吃力。若主動(dòng)調(diào)節(jié)或通過專業(yè)人員的幫助， 可恢復(fù)常態(tài)。 表現(xiàn)為嚴(yán)重的適應(yīng)失調(diào)，不能維持正常的生活、工作。如 不及時(shí)治療講會(huì)惡化，可能成為精神病患者。 心理正常、心理異常問題的圖示心理正常、心理異常問題的圖示 心理健康 （心理問題、嚴(yán)重心理問 題、含部分可疑神經(jīng)

14、癥） 心理異常心理異常心理正常心理正常 （精神分裂、精神障礙等） 心理亞健康 心理亞健康的分類心理亞健康的分類 l 一般心理問題一般心理問題 由現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，持續(xù)時(shí)間較短，情緒反應(yīng)能在理智控制之下， 不嚴(yán)重破壞社會(huì)功能，情緒反應(yīng)尚未泛化的心理不健康狀態(tài) l 嚴(yán)重心理問題嚴(yán)重心理問題 由相對強(qiáng)烈的現(xiàn)實(shí)因素激發(fā)，初始情緒反應(yīng)劇烈、持續(xù)時(shí)間長久、 內(nèi)容充分泛化的心理不健康狀態(tài) l 神經(jīng)癥性的心理問題（可疑神經(jīng)癥）神經(jīng)癥性的心理問題（可疑神經(jīng)癥） 類神經(jīng)癥 神經(jīng)癥早期 把有嚴(yán)重心理問題但沒有嚴(yán)重人格障礙者列入這一類 心理問題與心理疾病的區(qū)別心理問題與心理疾病的區(qū)別 l心理問題：心理問題：近期的、內(nèi)容尚

15、未泛化、反應(yīng)強(qiáng)度 不太劇烈、短暫的心理紊亂狀態(tài)，主要表現(xiàn)在 心境和情緒方面產(chǎn)生一定波動(dòng)，但思維邏輯無礙， 人格完整。 l心理疾病：心理疾?。洪L期的、內(nèi)容泛化，起初反應(yīng)強(qiáng)烈， 長期受精神折磨可伴有軀體障礙、認(rèn)知思維紊 亂、情緒行為異常乃至人格病態(tài)發(fā)展。 引起大學(xué)生心理困擾的常見問題引起大學(xué)生心理困擾的常見問題 l生活適應(yīng)問題 l自我認(rèn)識(shí)問題 l情緒、情感問題 l學(xué)業(yè)問題 l人際關(guān)系問題 l發(fā)展規(guī)劃問題 l性困擾問題 l 大學(xué)生常見心理疾病類型大學(xué)生常見心理疾病類型 l 抑郁癥 l 躁狂癥 l 雙相情感障礙 l 廣泛性焦慮癥 l 強(qiáng)迫癥 l 精神分裂 l 提醒注意：提醒注意： 1.1.選擇信度高的

16、診斷手冊選擇信度高的診斷手冊 中國精神疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)CCMD3 美國精神障礙診斷與統(tǒng)計(jì)手冊DSM-IV 疾病和有關(guān)健康問題國際統(tǒng)計(jì)分類ICD-10 2.2.不輕易給自己下診斷不輕易給自己下診斷 癥狀標(biāo)準(zhǔn)、病程標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)重程度標(biāo)準(zhǔn)、排除標(biāo)準(zhǔn) 如何保持心理健康如何保持心理健康 l 一、認(rèn)識(shí)自己，知道“我是誰” l 二、確立目標(biāo)，知道“我到底想要什么” l 三、能建設(shè)性地滿足自己的需要 l 四、能與自己和他人友好相處， l 五、能保持開放的心態(tài)。 l 六、注意軀體健康。 l 七、善于享受工作和生活 l 八、不斷提高解決問題的能力。 l 九、要建立一個(gè)社會(huì)支持系統(tǒng) l 十、要懂得勞逸結(jié)合 l 十一、學(xué)會(huì)忍

17、受現(xiàn)實(shí)，在必要時(shí)尋求專業(yè)幫助。 有心理困擾或疾病怎么辦有心理困擾或疾病怎么辦 l 正面面對，不忽視，不夸大，不回避，不否認(rèn)。 l 積極調(diào)整，主動(dòng)尋求幫助。 l 有必要時(shí)尋求專業(yè)心理幫助。 案例一：我的孩子沒事案例一：我的孩子沒事 案例二：我是真的身體不舒服案例二：我是真的身體不舒服 心理咨詢 心理治療 求助是強(qiáng)者的行為求助是強(qiáng)者的行為 l必要的積極的心理求助是強(qiáng)者的行必要的積極的心理求助是強(qiáng)者的行 為！為！因?yàn)槟阌杏職饷鎸栴}，渴望因?yàn)槟阌杏職饷鎸栴}，渴望 改變現(xiàn)狀，并積極努力改變現(xiàn)狀，并積極努力。能做到這能做到這 一點(diǎn)，很不容易，值得肯定，值得一點(diǎn)，很不容易，值得肯定，值得 鼓勵(lì)。鼓勵(lì)。

18、什么時(shí)候可以尋求心理幫助什么時(shí)候可以尋求心理幫助 l 想更好的了解自己，發(fā)揮潛能； l 遇到心理困擾自我無法較好調(diào)整，身邊資源無法有效幫助 到自己時(shí)； l 有心理疾病尤其是嚴(yán)重心理疾病時(shí)。 常見專業(yè)心理求助的誤區(qū)常見專業(yè)心理求助的誤區(qū) l我不需心理咨詢 l去心理咨詢丟人 l心理咨詢很可怕 l心理咨詢沒用 對待心理疾病患者的態(tài)度對待心理疾病患者的態(tài)度 l不嘲笑，不排擠，不孤立 l他們此時(shí)的心更脆弱，更需要我們愛的理 解，用心支持、協(xié)助他們度過心理上的寒 冬 心理健康教育中心工作簡介心理健康教育中心工作簡介 我校是國內(nèi)最先我校是國內(nèi)最先 將將大學(xué)生心理健大學(xué)生心理健 康教育中心康教育中心設(shè)在設(shè)在 心理學(xué)院心理學(xué)院，與心，與心 理學(xué)科建設(shè)、實(shí)理學(xué)科建設(shè)、實(shí) 驗(yàn)室建設(shè)相互融驗(yàn)室建設(shè)相互融 合的單位。合的單位。 心理健康教育中心功能心理健康教育中心功能 l 主