小學生田徑訓練中的訓練心得

1、小學生田徑訓練中的訓練心得小學生時期，屬于生長發(fā)育的低潮期，但這一時期恰恰是一些基礎素質(zhì)訓練的敏感期。這一時期，對小學生運動員進行科學的基礎訓練和二次選材，對確定專項以及身體素質(zhì)的全面發(fā)展具有重要意義。我在帶小學田徑運動隊的訓練中，曾遇到運動量與小學生身體承受能力、運動強度與長期訓練指標、專項訓練與全面基礎素質(zhì)訓練的比例不太合理等矛盾。通過不斷探索和研究，逐步形成了一套適合基層小學生訓練的以基礎練習為重點的訓練方法。在鎮(zhèn)田徑比賽中，取得了較好的成績。下面結(jié)合訓練的實際情況，談幾點體會：一、多與學生溝通，了解學生的需要不是每個學生都帶著積極的態(tài)度來投入到訓練，這個時候就必須逐一觀察學生在訓練中的

2、動態(tài)，他們都會各有各反應，有沉默不語的、有吱吱叫苦的。因此要經(jīng)常跟學生溝通，大家在訓練中都遇到的問題就當著大家面前提出了。例如，訓練初期，有一次訓練后小結(jié)時：“今天老師看到大家都帶著酸痛的雙腿在奔跑還是堅持了下來，這種精神我都很感動，汗水不會白流的，會有更好的成績回報我們的”。站在我左后方的小明眼神都沒有正視我，這時我也意識到了，因為他在訓練時偷懶了，聽了我的一番話，有點悔疚，當時我也沒批評他。后來我也發(fā)現(xiàn)這孩子訓練時特別刻苦。特殊的學生又必須特殊對待。例如，隊中有位性格比較偏激的女同學（我是從她的家庭背景了解到的），最初選擇運動項目時，我是根據(jù)學生身體條件作出初步的確定，認為某同學適合什么項

3、目，這都有我來決定?？墒遣坏絻商斓挠柧?，這個女同學就讓她同班同學來轉(zhuǎn)告我：老師，梓珊她不想跑步了，她想跳高，跳兩個星期看看。我自己想了一會，點了頭，同意也讓同學轉(zhuǎn)告了梓珊。我也覺得她可以兼顧跳高這個項目，先讓她試試。到了第二天，大家都訓練得很刻苦，并且我還組織跑步項目的學生增加了接力游戲，在訓練中得到很好的效果，累得很開心。最后收拾器材時，昨天替梓珊說話的那個女同學又來告訴我：老師，她又想去跑步了。這時我就有點郁悶了，什么事情啦？怎么說變就變。我就立刻找到梓珊談話，可是這個女同學就不愛說話。不久我就開始從她身邊同學，還有班主任那兒了解到，她是個性格內(nèi)向并且?guī)c偏激的人，這時我就有計可施了，回想

4、起訓練時的一幕幕，斷定了她訓練時有孤僻感，目標也不明確等原因，后來經(jīng)過多次地跟她思想交流，慢慢地將她心理問題解決，最后有了良好的轉(zhuǎn)變。二、全面發(fā)展，注意重點 小學生處于生長緩慢期，但是體能好，這一時期如果稍加大訓練的強度，稍有針對性就會出現(xiàn)成績提高幅度較大的現(xiàn)象，特別像速度、彈跳力等基礎素質(zhì)。在基層的訓練中，有時往往急于求成，過早地追求年齡組的專項成績，而破壞了身體素質(zhì)提高的波浪形規(guī)律，拔苗助長，這對今后專項成績的提高是不利的。還有，素質(zhì)訓練中，單一地進行一般素質(zhì)練習，訓練過程過于枯燥、機械，且很難有針對性。解決這一矛盾的方法就是“全面發(fā)展，注意重點。”“全面發(fā)展”，就是指把適合小學生時期發(fā)展

5、的柔韌、協(xié)調(diào)、靈敏、速度等素質(zhì)，有機地分配到訓練計劃中去，堅持經(jīng)常練習，并做到由易到難，由簡到繁，循序漸進?！白⒁庵攸c”，是指抓住這一時期的靈敏素質(zhì)。反應速度是小學生運動員的敏感素質(zhì)。小學生從5歲開始提高頻率，到12歲時達到頻率高峰，以后雖經(jīng)過專項訓練，但提高幅度也不會很大甚至不再提高。所以小學生運動員如果不進行速度訓練，以后就很難彌補。像這樣的重點素質(zhì)練習，就要適當安排密度大一些，強度也大一些。當然在練習中一定要注意方法。在全面安排身體素質(zhì)訓練的基礎上，突出重點，合理搭配，盡量做到“少吃多餐”。三、合理安排短游戲，注重方法在日常訓練中，要合理安排練習內(nèi)容，認真地根據(jù)訓練對象制訂出詳細的月訓練

6、計劃、周訓練計劃?？茖W的預測和制定出隊員的各項素質(zhì)指標，做好訓練日記，這樣才能有的放矢并及時調(diào)整和充實訓練內(nèi)容，確保每個隊員的身體素質(zhì)有計劃分步驟有針對性地鞏固提高。激發(fā)學生積極參與，訓練前讓學生積極主動地參與各種游戲、活動，時間當然是在十分鐘之內(nèi)。在這里，我提倡讓學生自己找游戲，我也提供了一本體育游戲這本書給他們， 在一定的情境氛圍中演好角色，盡情的玩，在玩中學、玩中樂、玩中育，這樣，不僅增添了學生對體育的理解，了解體育的魅力。而且，還能使學生自身的潛力得到發(fā)展。有時要創(chuàng)設情境，首先要求學生進入情境。例如，在教壘球擲遠的過程中，一開始，我采用常規(guī)的分解教學，學生在教師的指導下分三步出手，結(jié)果

7、由于過分強調(diào)技術，學生動作不協(xié)調(diào)，多余動作多，而且擲得也不遠。后來，我采用情境教學，先把正確的動作通過比較示范給學生看，讓他們明白正確的動作投的最遠，然后在投“手榴彈”比賽的情境中讓學生充分練習。結(jié)果，學生不但興趣很高，而且距離也明顯拉遠了。四、循序漸進，注重技術 基本技術是高質(zhì)量完成動作的技術保證。如何在基礎練習過程中，培養(yǎng)隊員良好的技術動作，是小學生訓練的一項重要任務，它對于小學生運動員全面打好基礎，為今后成績的進步提高具有重要意義。教練對小學生運動員技術動作的要求應該區(qū)別于青年，不能盲目地用青少年的各類技術和要求去框小學生，小學生的動作技術，要保持小學生所具有的自然、輕快、放松的特點，不要一味追求技術動作的角度、力度。在改進和糾正錯誤動作時，要以形象，正確的示范動作為主，切忌反復口頭說教，以利于培養(yǎng)學生的動作