美白瘦身好方法美白去痘印最好的方法

1、美白瘦身好方法美白去痘印最好的方法擁有白皙的肌膚是每個女性的夢想，美白肌膚其實除了防曬之 外有很多的美白方法哦 ! 今天，為你帶來了美白瘦身好方法。1 ：西紅柿蜂蜜美白膏將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，并加入少許的蜂 蜜，涂擦機部和手臂， 20 分鐘后，用清水洗凈。每日數(shù)次，可使皮 膚漸漸變白。2 ：兩紅雞蛋茶取幾十個紅棗，一個雞蛋，適量紅糖。將紅棗放在容器中，外 加 500 毫升左右的水，煮上三分鐘，然后打入雞蛋，再燜兩分鐘，然 后加入適量紅糖即可。3 ：絲瓜汁面膜將絲瓜洗凈，刮去蠟質外皮后，榨汁后過濾，加上面粉調勻敷 臉，干后洗凈即可，絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，使皮 膚

2、細膩潔白。4 ：牛奶美白每天睡前在臉上涂點牛奶，睡覺的時候再洗掉。第 2 天早上摸 自己的臉就會覺的很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶更好。5 ：珍珠粉美白珍珠粉是美白的好選擇， 既可以外用， 提亮膚色， 也可以食用， 從內而外改善皮膚的狀態(tài)， 讓肌膚美白，將珍珠粉加適量水調成糊狀， 潔面后敷在臉上，干后洗凈即可。1 、運動前喝綠茶綠茶所含的兒茶素是加快新陳代謝和脂肪燃燒的重要物質。另 外，研究發(fā)現(xiàn)，綠茶萃取物可以將人運動時的耐力提高 24%，同時還 可以增加脂肪的消耗量。所以，運動前喝綠茶對減肥非常有利。2 、多喝水缺水容易混淆饑餓和干渴感。而多喝水有助于抑制你的食欲， 而且，充足的水分是保持

3、體內肝功能正常的關鍵。 肝臟是把體內脂肪轉化為能量的重要器官。 所以，補充足夠的水分是非常有效的減肥方 法。3 、走路時手臂保持 90度擺動走路也可以減肥 ?真的，只要你走路是手臂保持 90 度地擺動， 這樣不僅能加快你的步伐， 還能幫助你燃燒更多的熱量。 長期堅持的 話，你就會發(fā)現(xiàn)自己的體重在慢慢變輕哦 !4 、邊運動邊聽音樂選擇你較喜歡的較輕快的音樂，然后在運動的時候播放。研究 表明，運動的時候聽音樂能增加脂肪燃燒的 20%。因為音樂能減少疲 勞感，增加活力和讓你加快運動的速度。而且，邊聽音樂邊減肥不正 是兩全其美的事嗎 ?5 、多吃“燃脂”食物多吃一些有助燃脂的食物，這樣能讓你在享受美味

4、的同時也輕 松瘦身。常見的有助燃脂的減肥食品包括辣椒、綠茶、柑橘、蘋果、 檸檬等等。 把這些食物加入到你的減肥食譜中， 瘦身的效果會更加明6 、阻力運動不可少肌肉是能加快脂肪燃燒的好幫手。一公斤的脂肪只能消耗 4-10 卡的熱量，但一公斤的肌肉卻能消耗 75-125 卡，足足差了幾十倍。 因此，把脂肪變成肌肉可是減肥的 MM必須了解的事情。健走、慢跑、 爬樓梯、仰臥起坐、 伏地挺身或者是舉啞鈴都是增加體內肌肉的好方 法。1 、檸檬美白肌膚要吃點檸檬，減肥塑身也不要忘記它。檸檬以檸檬酸 為主，能促進熱量代謝，加上它維生素 C的含量是水果中的第一名, 熱量又是最低的，所有愛美想瘦的人，都一定要愛上

5、檸檬的酸味兒， 記住，少少的吃就好，要不然也會很傷胃，空腹時也不能吃哦 !2 、番茄拜瘦身風潮之賜，番茄一夕之間身價飆高，成為明星產品。番 茄除了含有豐富維生素 C、 E、 K 外，還富含茄紅素、葉酸、類胡蘿卜 素、酚酸和纖維質，是最近最熱門的保健水果，也被拿來做減肥水果 餐的好食材。3 、香菇具有消食、去脂、降壓等功效。其中所含的纖維素能促進胃腸 蠕動，防止便秘， 減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等 核酸物質，能促進膽固醇分解。 常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。4 、茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素 P,能增強 細胞黏著性，提高微血管彈性。醫(yī)學研究表明，茄子能降低膽固醇， 還能防止高脂血癥引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血癥、 動脈硬化等病癥。5 、山楂主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環(huán)、降低血壓、促進膽固 醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不 宜過多久食，最好在飯后食用。6 、奇異果奇異果甜美多汁，又含有豐富維生素 C的特色，成為最受歡迎 的美容和塑身水果。帶點酸甜好滋味的奇異果，能防止便秘、幫助消 化和美化肌膚，即使拿來當減肥餐，也會讓人吃得津津有味，而它也 一樣是屬于低熱量高營養(yǎng)成分的優(yōu)質水果。 猜您感興趣：1. 美白的方法2. 四種有效的減肥