第二講 適應(yīng)大學(xué)生活

1、1 大學(xué)生心理健康 第二講 適應(yīng)大學(xué)生活 浙江萬里學(xué)院商學(xué)院 顧悅軍 2 本講主要內(nèi)容 o 大學(xué)生的適應(yīng)形態(tài)大學(xué)生的適應(yīng)形態(tài) o 大學(xué)生的主要適應(yīng)問題大學(xué)生的主要適應(yīng)問題 o 如何在適應(yīng)求發(fā)展如何在適應(yīng)求發(fā)展 浙江萬里學(xué)院商學(xué)院 顧悅軍 3 體驗與分享（一） 以以6-86-8個同學(xué)為一組，分享各自經(jīng)歷過的個同學(xué)為一組，分享各自經(jīng)歷過的“應(yīng)變應(yīng)變” 故事：描述當(dāng)時的變化情境，你的感受，采取故事：描述當(dāng)時的變化情境，你的感受，采取 的行為措施，結(jié)果如何？的行為措施，結(jié)果如何？ - -象胡蘿卜、雞蛋還是咖啡豆？象胡蘿卜、雞蛋還是咖啡豆？ 4 一、大學(xué)生的適應(yīng)形態(tài) o 適應(yīng)（適應(yīng)（ adaptatio

2、n)adaptation)是指應(yīng)激源作用于機(jī)體后，機(jī)體是指應(yīng)激源作用于機(jī)體后，機(jī)體 為保持內(nèi)環(huán)境的平衡而做出改變的過程。為保持內(nèi)環(huán)境的平衡而做出改變的過程。 o 生物學(xué)維度：生理適應(yīng)生物學(xué)維度：生理適應(yīng) o 社會學(xué)維度：為了生存和發(fā)展而使自己的行為符合社會學(xué)維度：為了生存和發(fā)展而使自己的行為符合 社會要求和規(guī)范的過程或努力改變環(huán)境使自己能夠社會要求和規(guī)范的過程或努力改變環(huán)境使自己能夠 獲得更好發(fā)展的適應(yīng)獲得更好發(fā)展的適應(yīng) o http:/ shtml（復(fù)旦新生的空調(diào)歌）（復(fù)旦新生的空調(diào)歌） o 大學(xué)生對高校的適應(yīng)形態(tài)可分為主動適應(yīng)和被動適大學(xué)生對高校的適應(yīng)形態(tài)可分為主動適應(yīng)和被動適 應(yīng)應(yīng) 5

3、遼寧高考狀元 o 主動適應(yīng)：主動適應(yīng)：指能主動識別大學(xué)與中學(xué)的差異，指能主動識別大學(xué)與中學(xué)的差異， 能根據(jù)大學(xué)的特點(diǎn)和要求，自覺調(diào)整自己的能根據(jù)大學(xué)的特點(diǎn)和要求，自覺調(diào)整自己的 心理準(zhǔn)備，積極規(guī)劃自己的大學(xué)生涯，并努心理準(zhǔn)備，積極規(guī)劃自己的大學(xué)生涯，并努 力踐行。力踐行。 o 被動適應(yīng)：被動適應(yīng)：對變化缺乏敏感，或缺乏應(yīng)對動對變化缺乏敏感，或缺乏應(yīng)對動 機(jī)和能力，行為隨心所欲或隨波逐流機(jī)和能力，行為隨心所欲或隨波逐流 6 二、大學(xué)生的主要適應(yīng)問題 ( (一一) )主要適應(yīng)類型主要適應(yīng)類型 1 1、生活環(huán)境的變化、生活環(huán)境的變化 離家住校，擺脫了父母或老師的監(jiān)管，輕松自由，但離家住校，擺脫了父母

4、或老師的監(jiān)管，輕松自由，但 日常生活需自理；人際交往內(nèi)容和情感問題增多日常生活需自理；人際交往內(nèi)容和情感問題增多 2 2、學(xué)習(xí)特點(diǎn)的變化、學(xué)習(xí)特點(diǎn)的變化 （1 1）學(xué)習(xí)目標(biāo)多元化：考研、工作、出國、創(chuàng)業(yè)）學(xué)習(xí)目標(biāo)多元化：考研、工作、出國、創(chuàng)業(yè) （2 2）課余時間增多，自主學(xué)習(xí)要求提高。如何合理科學(xué)）課余時間增多，自主學(xué)習(xí)要求提高。如何合理科學(xué) 地管理課余時間？地管理課余時間？ （3 3）學(xué)習(xí)的創(chuàng)造性要求提高。習(xí)慣了中小學(xué)接受式的學(xué)）學(xué)習(xí)的創(chuàng)造性要求提高。習(xí)慣了中小學(xué)接受式的學(xué) 習(xí)方式如何改變？習(xí)方式如何改變？ 7 3 3、角度轉(zhuǎn)換、角度轉(zhuǎn)換 中小學(xué)階段，學(xué)習(xí)成績的好壞，一直是評價學(xué)生的重要中小

5、學(xué)階段，學(xué)習(xí)成績的好壞，一直是評價學(xué)生的重要 標(biāo)準(zhǔn)，但在大學(xué)，學(xué)習(xí)成績不再是評價人的最重要指標(biāo)。標(biāo)準(zhǔn)，但在大學(xué)，學(xué)習(xí)成績不再是評價人的最重要指標(biāo)。 知識面、能力、特長等成為評價學(xué)生的重要因素。知識面、能力、特長等成為評價學(xué)生的重要因素。 4 4、期望和現(xiàn)實的差距、期望和現(xiàn)實的差距 在備戰(zhàn)高考過程中，許多人對未來的大學(xué)有著許多美好在備戰(zhàn)高考過程中，許多人對未來的大學(xué)有著許多美好 的期待，現(xiàn)實可能不盡如人意?？赡軐I(yè)與興趣不對口、的期待，現(xiàn)實可能不盡如人意。可能專業(yè)與興趣不對口、 學(xué)校不如意等學(xué)校不如意等 8 （二）常見心理適應(yīng)問題 o 焦慮心理焦慮心理 o 抑郁心理抑郁心理 o 自卑心理正確的認(rèn)

6、識和評價自我自卑心理正確的認(rèn)識和評價自我 o 嫉妒心理嫉妒心理 o 失落心理失落心理 o 空虛迷茫心理空虛迷茫心理 9 （三）適應(yīng)問題的原因分析 o 生活變化帶來的自然反應(yīng)生活變化帶來的自然反應(yīng) o 年齡特征帶來的適應(yīng)困難年齡特征帶來的適應(yīng)困難 o 教育失誤造成的適應(yīng)能力不足教育失誤造成的適應(yīng)能力不足 o 自我認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致適應(yīng)困難自我認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致適應(yīng)困難 10 三、如何在適應(yīng)中求發(fā)展 1、改變對現(xiàn)實的態(tài)度 皮鞋的來歷幻燈片 25 環(huán)境認(rèn)知的改變環(huán)境認(rèn)知的改變：應(yīng)該盡可能地去尋找所在的 新的環(huán)境中的合理的成分，而去淡化它的 “不合理”的成分，這個不合理是帶引號的， 是跟我們過去的環(huán)境相比是不合理的 11 2、合理規(guī)劃大學(xué)生涯。 （1 1）了解所在大學(xué)和自己的特點(diǎn)，）了解所在大學(xué)和自己的特點(diǎn)， （2 2）設(shè)置的合理目標(biāo)（適應(yīng)力與有意義的目標(biāo)緊）設(shè)置的合理目標(biāo)（適應(yīng)力與有意義的目標(biāo)緊 密相關(guān)；密相關(guān)；swotswot分析方法；霍蘭德職業(yè)六邊形理分析方法；霍蘭德職業(yè)六邊