體適能訓(xùn)練在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用

1、體適能訓(xùn)練在大學(xué)體育課程中的應(yīng)用 1研究對(duì)象與方法 11研究對(duì)象 隨機(jī)抽取體育必修課2012級(jí)本科大學(xué)生160人，分別為散打選項(xiàng)課兩個(gè)男生班80人和網(wǎng)球選項(xiàng)課兩個(gè)女生班80人。實(shí)驗(yàn)期間該160名學(xué)生均是體格狀況正常、無(wú)發(fā)生重大傷病的大二學(xué)生。 12研究方法 (1)實(shí)驗(yàn)法實(shí)驗(yàn)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，都分別由1個(gè)散打男生班和1個(gè)網(wǎng)球女生班各40人組成，實(shí)驗(yàn)期間的教學(xué)內(nèi)容和時(shí)間如實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組均為同一名教師任教，且在實(shí)驗(yàn)前摸底調(diào)查獲悉實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組學(xué)生的平均體質(zhì)基礎(chǔ)無(wú)顯著性差異。兩組在教學(xué)內(nèi)容上的區(qū)別僅在于實(shí)驗(yàn)組每次課都結(jié)合技能教學(xué)融入“體適能”訓(xùn)練，而對(duì)照組只單一地進(jìn)行技能教學(xué)。在實(shí)驗(yàn)時(shí)間上為一學(xué)年第

2、二學(xué)期體育課的第213周，每周1次課，共12次。實(shí)驗(yàn)組每次課“體適能”訓(xùn)練內(nèi)容與要求，在第14周進(jìn)行體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試與問(wèn)卷調(diào)查。實(shí)驗(yàn)期間因下雨或節(jié)假日耽誤的內(nèi)容順延至下周。(2)測(cè)試法實(shí)驗(yàn)前后分別對(duì)實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組全體學(xué)生進(jìn)行部分身體素質(zhì)、機(jī)能等指標(biāo)測(cè)試，測(cè)試內(nèi)容包括:立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈、肺活量，測(cè)試采用“繼豪”品牌的國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)體質(zhì)測(cè)試儀器進(jìn)行。(3)問(wèn)卷調(diào)查法結(jié)合學(xué)生對(duì)體育課上進(jìn)行“體適能”訓(xùn)練的意見(jiàn)以及掌握基本運(yùn)動(dòng)知識(shí)情況進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。 2結(jié)果與分析 21實(shí)驗(yàn)達(dá)到了學(xué)生掌握技能與提高身體素質(zhì)的雙重作用 不論實(shí)驗(yàn)組還是對(duì)照組，通過(guò)12周的課堂教學(xué)

3、，大學(xué)生身體素質(zhì)和身體機(jī)能指標(biāo)都出現(xiàn)了不同程度的提高，實(shí)驗(yàn)組在身體素質(zhì)指標(biāo)上提高幅度更大。其中立定跳遠(yuǎn)、引體向上(男)、仰臥起坐(女)、坐位體前屈的指標(biāo)在實(shí)驗(yàn)前后均表現(xiàn)出顯著差異，而實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在肺活量上實(shí)驗(yàn)后都未表現(xiàn)出顯著性差異，說(shuō)明體育課總體上都能促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)、身體機(jī)能的提高，而實(shí)驗(yàn)組將“體適能”訓(xùn)練融入技術(shù)技能教學(xué)，在技能考核中兩組學(xué)生成績(jī)無(wú)顯著差異，說(shuō)明并沒(méi)有影響學(xué)生學(xué)習(xí)技能，實(shí)驗(yàn)促進(jìn)了大學(xué)生技術(shù)技能和身體素質(zhì)的全面提高。但實(shí)驗(yàn)后在肺活量的增長(zhǎng)上卻表現(xiàn)不明顯，說(shuō)明僅僅靠課堂的時(shí)間不足以提高大學(xué)生肺活量。 22實(shí)驗(yàn)促進(jìn)了學(xué)生掌握“體適能”相關(guān)知識(shí)，增強(qiáng)了體質(zhì)健康意識(shí) 實(shí)驗(yàn)組“體適

4、能”訓(xùn)練促進(jìn)了多數(shù)學(xué)生對(duì)相關(guān)健身知識(shí)的認(rèn)識(shí)，包括:913%的學(xué)生認(rèn)識(shí)了其在運(yùn)動(dòng)與健康中的重要作用，925%的學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身身體素質(zhì)的不足，813%的學(xué)生學(xué)會(huì)了制定課余體育鍛煉的簡(jiǎn)便方法，825%的學(xué)生促進(jìn)了技術(shù)技能的掌握，938%的學(xué)生認(rèn)為與技術(shù)技能的學(xué)習(xí)應(yīng)該緊密結(jié)合等，實(shí)驗(yàn)組全體學(xué)生一致認(rèn)為“體適能”訓(xùn)練融入體育課非常有必要。調(diào)查結(jié)果說(shuō)明當(dāng)前大學(xué)生渴望獲得運(yùn)動(dòng)與健康相關(guān)知識(shí)和方法，而“體適能”訓(xùn)練滿足了這一需求，調(diào)查也證明“體適能”訓(xùn)練使大學(xué)生體質(zhì)健康意識(shí)明顯增強(qiáng)。 23教師精心的教學(xué)設(shè)計(jì)是有效實(shí)施“體適能”訓(xùn)練的關(guān)鍵環(huán)節(jié) 當(dāng)前大學(xué)生普遍存在“怕苦、怕累、怕曬、怕出汗”的思想，從內(nèi)容看“體適能

5、”訓(xùn)練以體能練習(xí)為主，單一的教學(xué)法極易使大學(xué)生在思想上產(chǎn)生厭倦的抵觸情緒，從而使教學(xué)計(jì)劃無(wú)法實(shí)施下去?？梢?jiàn)教師精心的教學(xué)設(shè)計(jì)是關(guān)鍵，將“體適能”訓(xùn)練內(nèi)容融入技術(shù)技能教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)，多通過(guò)游戲、比賽等方法激活學(xué)生練習(xí)熱情，既避免了練習(xí)中枯燥乏味的感覺(jué)，也使大學(xué)生在掌握技術(shù)技能的同時(shí)提高了參與“體適能”練習(xí)的積極性。調(diào)查獲悉，932%的學(xué)生希望體育教學(xué)中多些游戲和比賽。此外訓(xùn)練中師生的互動(dòng)也很關(guān)鍵，一些力所能及的內(nèi)容教師只要做到互動(dòng)，必能激發(fā)學(xué)生熱情，達(dá)到意想不到的教學(xué)效果。調(diào)查中學(xué)生們一致認(rèn)同希望教學(xué)中多看到師生之間的互動(dòng)交流。 24生動(dòng)的語(yǔ)言和合理的時(shí)間是“體適能”訓(xùn)練效果的重要保障 當(dāng)前大學(xué)

6、生普遍存在對(duì)不感興趣的內(nèi)容厭學(xué)的現(xiàn)象，對(duì)此大學(xué)體育教師要善于觀察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀態(tài)，及時(shí)調(diào)整教學(xué)方法、進(jìn)度、強(qiáng)度，再通過(guò)形象、幽默、風(fēng)趣、逼真、親切、自然、聲情并茂、充滿情感的語(yǔ)言鼓勵(lì)、激勵(lì)和感染學(xué)生，贏得學(xué)生的信任，讓學(xué)生相信教師在為他們著想，從而使課堂教學(xué)效果事半功倍。調(diào)查中956%的學(xué)生認(rèn)可教師的幽默、風(fēng)趣、親切等語(yǔ)言。此外“體適能”訓(xùn)練也要注意時(shí)間分配，對(duì)于普通大學(xué)生來(lái)說(shuō)極少長(zhǎng)時(shí)間大強(qiáng)度練體能，因此教師組織教學(xué)時(shí)也不宜操之過(guò)急。調(diào)查獲悉932%的學(xué)生認(rèn)可短時(shí)間中等強(qiáng)度的練習(xí)。實(shí)驗(yàn)證實(shí)，一次訓(xùn)練時(shí)間控制在20分鐘左右學(xué)生練習(xí)效果最佳，超出時(shí)間厭倦、疲態(tài)很快顯現(xiàn)。 25有效的“體適能”訓(xùn)練促進(jìn)

7、了大學(xué)生人格品質(zhì)的完善 “體適能”訓(xùn)練在培養(yǎng)大學(xué)生人格品質(zhì)方面具有其它運(yùn)動(dòng)不具備的優(yōu)勢(shì)。首先，“體適能”訓(xùn)練本身就是一種大學(xué)生增強(qiáng)自信心和磨練意志品質(zhì)的實(shí)踐體驗(yàn)，在培養(yǎng)大學(xué)生強(qiáng)健體魄、增強(qiáng)健康意識(shí)的同時(shí)，也為健康人格的塑造奠定了堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。其次，由于身體發(fā)展與精神成長(zhǎng)往往緊密聯(lián)系，“體適能”訓(xùn)練正是把戰(zhàn)勝自我、克服困難和積極向上的精神品質(zhì)傳遞給了大學(xué)生。當(dāng)代大學(xué)生多數(shù)都在舒適的順境中長(zhǎng)大，缺少品質(zhì)磨練的經(jīng)歷，實(shí)驗(yàn)表明“體適能”訓(xùn)練對(duì)提升大學(xué)生良好的人格品質(zhì)具有內(nèi)在的驅(qū)動(dòng)作用，尤其卓有成效的訓(xùn)練經(jīng)歷能使大學(xué)生產(chǎn)生較大的內(nèi)驅(qū)力，進(jìn)而轉(zhuǎn)化為良好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，當(dāng)這些精神品質(zhì)遷移到人品塑造時(shí)就會(huì)促進(jìn)大學(xué)生人

8、格品質(zhì)的完善。 26實(shí)驗(yàn)存在的不足之處 由于實(shí)驗(yàn)教學(xué)周期短(僅一學(xué)期)，還存在許多不足之處，包括:一是本次實(shí)驗(yàn)僅僅從力量、柔韌、速度、耐力、健康知識(shí)等方面進(jìn)行了初步實(shí)驗(yàn)，“體適能”的內(nèi)容不能更系統(tǒng)地在教學(xué)中實(shí)施，以上設(shè)計(jì)、方法還不足以說(shuō)明“體適能”訓(xùn)練應(yīng)用于體育教學(xué)已非常科學(xué);二是實(shí)驗(yàn)表明，單純依靠課堂教學(xué)不能明顯增強(qiáng)大學(xué)生身體機(jī)能，尤其耐力，對(duì)于大學(xué)生普遍都存在運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)弱，技能學(xué)習(xí)還需要占去大量時(shí)間學(xué)練，因而肺活量和耐力的提高還需要其它時(shí)間加強(qiáng)練習(xí);三是“體適能”訓(xùn)練應(yīng)用于體育教學(xué)，是每學(xué)期都全面地實(shí)施，還是考慮一學(xué)期中側(cè)重哪些內(nèi)容，或根據(jù)季節(jié)的不同制定訓(xùn)練計(jì)劃，本次實(shí)驗(yàn)并未涉及更多;四是“體適能”訓(xùn)練是否應(yīng)該在有限的課堂上精講精練，或通過(guò)課內(nèi)外相結(jié)合的方式開(kāi)展更好等仍存疑問(wèn)，都需要今后做更深入地實(shí)踐探索。 3結(jié)論與建議 新時(shí)期“體適能”訓(xùn)練合理融入大學(xué)體育課程還需要一個(gè)科學(xué)的實(shí)踐總結(jié)過(guò)程，要避免重蹈過(guò)去一邊倒現(xiàn)象，在實(shí)踐中更多考慮“體適能”訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性，針對(duì)性別、年齡、體質(zhì)基礎(chǔ)等不同分層要求區(qū)別對(duì)待，加強(qiáng)在時(shí)間、強(qiáng)度、量度等方面調(diào)控