搶截球技術教學與訓練

1、搶截球技術教學與訓練斷球是指球由對方傳出，在空間運行或在地面滾動時，把球搶斷過來。因此在斷球之前，要判斷好對方的傳球方向、落點和球速。斷球時，要根據不同方向、高度和速度，使用頭、胸、腹和腳等部位把球斷過來。破壞比賽時，防守隊不可能把每個球都搶截過來。為了不讓對方掌握住球，在不得已情況下可把球踢出，破壞對方有組織的進攻。搶球是指球在對方控制范圍內或雙方都有同等的搶球機會時進行的。堵球是在沒有把握搶奪球的情況正下運用。在以少防多的局面下，進行堵截可以減慢對方進攻的速度，使本方隊員有充裕的時間進行回防。搶截搶截技術是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術的綜合體現，是用爭奪、堵截、破壞等方式延緩或阻

2、攔對方的進攻。一旦把球爭奪過來，就意味著組織進攻的開始。掌握和不斷提高搶截技術有助于快速反擊。面搶截：在對方帶球隊員迎面而來是可采用這種搶截。動作要領：兩腳前后稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向對手。當對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。搶球腳的腳弓對正球，并跨出一步，膝關節(jié)彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳上。如對方已有準備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球后要順勢向上提拉，使球從對方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接觸時，搶球人可用合理部位沖撞對方，使之失去平衡，將球控制在自己腳下（圖）。另外還可以用弓步搶球。搶球時，向斜前方跨步，兩腳前后開立，重心稍下

3、降，以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著后腳腳弓再堵球，兩腳動作頻率要快，使對方無法處理球（圖）。側面搶截當防守隊員與帶球進攻的隊員并肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方都可采用這種搶截。動作要領：當與對方平行跑動爭球時，身體重心要降低，兩臂貼緊身體。在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，使對方身體失去平衡，從而把球搶過來（圖）。后面搶截（鏟球）：這是搶截技術中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運用鏟球。鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球（圖）。另一種是腳尖或是腳背鏟球（圖）。動作要領：當防守人追至距運球人右后方1米左右時，可用右腳掌或左腳尖（腳背）進行鏟球。在運球人的

4、左側時，則用左腳掌或是右腳尖（腳背）進行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運球人剛剛將球撥出時，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關節(jié)彎屈，以腳外側從地面滑出，用腳掌將球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上體依次著地，身體隨鏟球動作向前滾動。如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時，左（右）腿要用力蹬地，右（左）腿向前跨出，以腳外側從地面滑出。在腳快要觸球時，可用力彈小腿，將球踢出。然后鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿方向滾翻，兩手撐地起搶球技術教學、訓練內容與方法示例二人一球，球放在中間，二人對面均離球一步，二人同時做跨步用腳步內側搶球的模仿練習。二人一球，甲腳前放一個球，乙做跨步搶球的模仿練習。

5、二人一球，甲做慢速成運球，乙迎面上去做跨步搶球，同時練習二人在同時夾住球的提拉動作。二人一組，相距4米，中間旋轉一球，按教師的手勢二人同時跨步搶球及同時夾住球的提拉動作。二人一組，相距7-8米，一人直線運球，另一人做正面跨步搶球。二人一組，并肩慢跑觀察對手身體重心移動，練習掌握沖撞時間和沖撞動作。二人一球，一人直線運球，另一人從側面沖撞搶球。每人一球，對靜止球做鏟球練習。教師輕推滾動球，隊員在慢跑中做鏟球。二人一組，一人做慢跑速運球，另一人在慢跑中做鏟球。易犯錯誤身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關節(jié)不夠緊張，搶球無力而徒勞。支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。搶球的時機掌握得不好，出腳稍早或稍晚而搶球失敗。搶球腳抬得過高，造成犯規(guī)。沖撞時用手或肘、肩推對手造成犯規(guī)。不是