心理健康“八戒”教學(xué)設(shè)計.doc

1、心理健康“八戒”教學(xué)設(shè)計Eight comma ndme nts teach ing desig n of men tal health編訂：J inTai CoF len心理健康“八戒”教學(xué)設(shè)計前言：小泰溫馨提醒，心理健康是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀 態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認(rèn)知正確、情感適當(dāng)、意志合理、 態(tài)度積極、行為恰當(dāng)、適應(yīng)良好的狀態(tài)。本教案根據(jù)心里健康標(biāo)準(zhǔn)的要求和教學(xué)對象的特 點(diǎn)，將教學(xué)諸要素有序安排，確定合適的教學(xué)方案的設(shè)想和計劃。便于學(xué)習(xí)和使用，本文 下載后內(nèi)容可隨意修改調(diào)整及打印。一戒“憂慮過度”雖說是“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”，然而凡

2、事應(yīng)有個尺度，切 不可杞人憂天，終日憂心忡忡、無端悲愁。即使生活中確實(shí)發(fā)生 了令人煩惱、焦慮的事情，我們也應(yīng)振作精神、積極面對，而不 該整天悶悶不樂地就此消沉下去。二戒“高興過度”高興本來是好事，但要防止“樂極生悲”，特別是當(dāng)生活中 有突如其來的好事降臨時，例如：“久別親人團(tuán)聚”、“摸彩中 了大獎”等等。高興過度會引起大腦中樞興奮性增強(qiáng)，使交感神 經(jīng)過度亢奮，這對患有心腦血管疾病的人來說尤其不利。三戒“悲傷過度”當(dāng)人們遭遇不幸時，應(yīng)當(dāng)學(xué)會調(diào)解、控制自己的情緒，故友 離散、親人謝世、朋友反目、戀人分手等等，都會給人心理上造 成嚴(yán)重打擊。此時我們切勿鉆入牛角尖，更不要沉湎其中不能自 拔，要學(xué)會擺脫

3、，用向好友傾訴、向心理醫(yī)生咨詢等方法，盡快 使自己走出心理危機(jī)。四戒“猜疑過度”有些人疑心病較重，乃至形成慣性思維，導(dǎo)致心理變戀。一 個人如果心胸過于狹窄，對同事、朋友乃至家人無端猜疑，不但 會影響工作、影響人際關(guān)系、影響家庭和睦，還會影響自己的心 理健康。五戒“過度憤怒”工作中出現(xiàn)矛盾是人們經(jīng)常遇到的事情。此時，最好避免激 烈的爭吵，更不要三句話說不到一起便“怒發(fā)沖冠”、“拍案而 起”，這種做法不但不利于解決問題，反而會激化矛盾。況且， 發(fā)怒就像“雙刃劍”，既傷別人也會傷及自己，正如人們常說的 “氣大傷身”。此時不如先冷靜下來，“退一步海闊天空”，這 對矛盾的雙方都有好處。六戒“過度消極”當(dāng)

4、工作中出現(xiàn)失誤時，可能會導(dǎo)致有些人產(chǎn)生自我否定的心 理或極其消沉的情緒，嚴(yán)重者甚至自暴自棄。這種做法實(shí)不足取， 因其對心理健康十分不利。七戒“過度焦躁”有些人脾氣很急，做事情總想一步到位、一舉成功，有些急 功近利的心理趨向。當(dāng)自己的愿望和目標(biāo)一下子不能如期實(shí)現(xiàn)時， 他們便會產(chǎn)生焦躁情緒。其實(shí)，這種情緒不但于事無補(bǔ)，反而會 適得其反并有損身心健康。八戒“過度關(guān)愛”有些家長對孩子可謂愛到極至，他們的愛呈現(xiàn)一種令人費(fèi)解的分化狀態(tài)：在生活上對孩子關(guān)心得無微不至、事必躬親，在精 神上卻對孩子過于專制、強(qiáng)加于人。不少父母將自己年輕時未能 實(shí)現(xiàn)的愿望寄托在孩子身上，他們堆積起的這份“厚愛”，不但 給孩子造成過重的精神負(fù)擔(dān)和心理壓力，不利于培養(yǎng)孩子獨(dú)立自 主