白沙中學(xué)沈軍--長跑課件

1、 中學(xué)長跑體育課件 白沙中學(xué)沈軍 教學(xué)指導(dǎo)思想 以學(xué)生為主體，教師為引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生自 主學(xué)習(xí)，對知識、技能主動探索、主動發(fā) 現(xiàn)”的觀點(diǎn)。 通過情景教學(xué)的模式、用游戲來貫穿教學(xué) 過程，使學(xué)生在愉快的氛圍中掌握知識。 通過玩中學(xué)，玩中練的方式來完成教學(xué)目 標(biāo)，充分體現(xiàn)教師的主導(dǎo)作用，突出學(xué)生 的主體地位。 1 1、教材分析、教材分析 1.1 教材的作用與地位：教材的作用與地位： 是廣大青少年鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)行之有效的 手段，對培養(yǎng)青少年堅(jiān)韌不拔、吃苦耐勞等優(yōu) 良品質(zhì)和勇往直前、奮發(fā)向上的精神有積極的 作用。 1.2 教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn) 1.2.1 教學(xué)重點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)長跑的呼吸節(jié)奏、

2、跑步姿勢。 1.2.2 教學(xué)難點(diǎn)：教學(xué)難點(diǎn)：克服“極點(diǎn)”，體會“第二次呼 吸” 1、 有利因素 ： 初中學(xué)生喜愛上體育課是不爭的事實(shí) 。因?yàn)樗麄兒脛?、活潑、好勝心?qiáng)、求 知欲望高，只要引導(dǎo)得法，學(xué)生的學(xué)習(xí) 積極性和主動性就容易實(shí)現(xiàn)。 2、不利因素 ： 我們都知道，大多數(shù)中學(xué)生害怕耐久 跑也是不爭的事實(shí)，耐力差，怕苦、怕 累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場 ，在進(jìn)行長跑練習(xí)時(shí)有一定的難度。 2學(xué)情分析：學(xué)情分析： 教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生知道長跑的動作要領(lǐng)（身體姿勢- 動作放松、上體正直、重心平穩(wěn)、步 幅較小，跑速均勻 ，擺臂自然）及克服長跑中出現(xiàn)“極點(diǎn)”的練習(xí)方法。 2、技能目標(biāo)：通過學(xué)

3、習(xí)掌握長跑的技術(shù)動作，發(fā)展奔跑 能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng) 的發(fā)展；學(xué)會合理 運(yùn)用體力，牢固掌握長跑過程中“極點(diǎn)”的克服方法。 3、情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、勇于克服困難的意志 品質(zhì)，并培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)、協(xié)作、積極進(jìn) 取和吃苦耐勞的 思想作風(fēng)，并對學(xué)生進(jìn)行挫折教育。 4、負(fù)荷目標(biāo)：平均心率：130-140次/分， 練習(xí)密度： 45%左右。 3 3、教學(xué)重難點(diǎn)、教學(xué)重難點(diǎn) 學(xué)會長跑的呼吸節(jié)奏、跑步姿勢 教學(xué)難點(diǎn) 克服“極點(diǎn)”，體會“第二次呼吸” 開 始 部 分（4分鐘） 一、整隊(duì)集合1、體育委員整隊(duì)報(bào)告人數(shù) 2、師生問好 3、宣布課的內(nèi)容和要求 4、安排見習(xí)生 5、組織學(xué)生進(jìn)行準(zhǔn)備活動 二、

4、反應(yīng)練習(xí) 方法：學(xué)生四列橫隊(duì)以此 代表“1、2、3、4”四個(gè) 音符，老師唱某音時(shí)，代表 該音的一列學(xué)生下蹲，其余 為立正姿勢 組織教法與教學(xué)目的、要求 一、組織： 學(xué)生四列橫隊(duì) oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooooooo 要求：集合做到“快”“靜”“齊” 三、教法：教師講解方法，學(xué)生聽教師口 令集體進(jìn)行練習(xí) 四、要求：注意力集中，反應(yīng)迅速 五、目的：提高學(xué)生的練習(xí)興趣，活躍氣氛 六、低強(qiáng)度 3.2 準(zhǔn)備部分（準(zhǔn)備部分（5分鐘）分鐘） 一、小游戲： 喊數(shù)抱團(tuán) 二、徒手操 1、頭部運(yùn)動 2、擴(kuò)胸運(yùn)動 3、體

5、轉(zhuǎn)運(yùn)動 4、腹背運(yùn)動 5、全身運(yùn)動 6、雙膝繞環(huán) 7、踝、腕關(guān)節(jié) 教師指導(dǎo) 1、教師講解游戲方法，喊 口令，學(xué)生聽口令進(jìn)行練習(xí) 2、教師示范、領(lǐng)做徒手操 3、學(xué)生四列橫隊(duì) 4、學(xué)生在老師的帶領(lǐng)下，做 徒手操，活動各個(gè)關(guān)節(jié)，預(yù) 防和減少運(yùn)動損傷的發(fā)生 組織教法與教學(xué)目的、要求 一、組織：慢跑方形隊(duì)形2圈（籃球場） 二、教法：教師講解游戲方法，學(xué)生按教師的口令方法練 習(xí) 三、目的：加強(qiáng)組織紀(jì)律，明確課的內(nèi)容、目的，掌握練 習(xí)方法（中強(qiáng)度）3分鐘 四、要求： 1、反應(yīng)迅速，組隊(duì)快 2、熱身使身體慢慢進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài) 3、充分活動身體各個(gè)關(guān)節(jié) 4、隊(duì)形整齊，精神飽滿（中強(qiáng)度） 3.3 基本部分基本部分 耐

6、久跑： 1、講解動作要領(lǐng)：培養(yǎng)正確的跑姿練習(xí)，分 三階段，跑5、4、3分鐘 2、講解“極點(diǎn)” 3、講解正確的呼吸方法，感受克服“極點(diǎn)” ，體會“第二次呼吸”（12） 4、教師慢跑巡回指導(dǎo) 5、學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下練習(xí) 6、學(xué)生自主喊口號如：一5一5我棒 全民健身 利國利民 強(qiáng)身健體 陽光少年 組織教法 一、組織：學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí) （男：2 組， 女：2組） 隊(duì)形：S,8,均可 二、教法： 1、教師講解，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 2、學(xué)生練習(xí)，教師觀察 3、教師巡回指導(dǎo) 目 的 1、提高學(xué)生的練習(xí)興趣，發(fā)展耐力 2、發(fā)展學(xué)生的思維能力，發(fā)展學(xué)生個(gè)性 3、掌握長跑的呼吸方法 4、感受克服“極點(diǎn)”體會“第二次

7、呼吸” 四、要求： 1、動作放松，跑速均勻，擺臂自然 2、要有良好的跑步節(jié)奏，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)， 能合理分配體力，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)直到底 3、練習(xí)中必須保持隊(duì)形，不能互相穿插 4、定時(shí)跑：5、4、3分鐘，速度不要太快 中間各休息2分鐘， 游 戲（7分鐘） 集體投籃（7） 1、教師講解游戲規(guī)則 2、教師擔(dān)任裁判 3、學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 組織教法 一、組織：學(xué)生分四組進(jìn)行練習(xí) 二、教法： 教師講解，引導(dǎo)學(xué)生練習(xí) 三、目的： 1、激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣 2、培養(yǎng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感和良好的組織 紀(jì)律性 四、要求： 1、全面發(fā)展學(xué)生身體素質(zhì) 2、培養(yǎng)學(xué)生遵守規(guī)則、尊重對手 3、培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識 4、培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作精神 3.4 結(jié)束部分（結(jié)束部分（3分鐘）分鐘） 一、集合放松一、集合放松 1、抖動放松、抖動放松1、教師講解示范、教師講解示范 2、深呼吸自由、深呼吸自由 落體放松落體放松2、學(xué)生進(jìn)行練習(xí)、學(xué)生進(jìn)行練習(xí) 二、小結(jié)本課二、小結(jié)本課3、總結(jié)本課、總結(jié)本課 三、歸還器材三、歸還器材4、安排學(xué)生歸還器材、安排學(xué)生歸還器材 四、師生道別四、師生道別5、同學(xué)生再見、同學(xué)生再見 組 織 組織： 學(xué)生四列橫隊(duì)，體操隊(duì)形 oooooooooooooooo oooooooooooooooo oooooooooooo