快速跑發(fā)展跑的能力

1、快速跑發(fā)長跑的能力Pleasure Group Office T985AB-B866SYT-B182C-BS682T-STT18快速跑單元教學(xué)計(jì)劃如皋實(shí)驗(yàn)初中任課教師：楊浩年級：初二人數(shù)：48人單 元 學(xué) 習(xí) 目 標(biāo)1.學(xué)生了解快速跑的正確動作技術(shù),培養(yǎng)并形成合理的身體姿態(tài)。2 .提高學(xué)生短距離跑的運(yùn)動能力，并學(xué)以致用，知道發(fā)展力量、速度、耐力、靈 敏、協(xié)調(diào)、彈跳等身體素質(zhì)，掌握增強(qiáng)體能的練習(xí)方法。3. 學(xué)練過程中積極體驗(yàn)快速跑的各種練習(xí)，勇于嘗試和創(chuàng)新，能挑戰(zhàn)自我、自信 自強(qiáng)，有看良好的表現(xiàn)欲4. 能掌握發(fā)展快速跑能力的學(xué)練方法,共同合作，敢于展歩自我，能根據(jù)自己的 實(shí)際情況來進(jìn)行學(xué)習(xí)與評價(jià)

2、，并將這種意識與行為向課外延伸。學(xué) 時(shí)學(xué)時(shí)學(xué)習(xí)目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi) 容重點(diǎn)、難點(diǎn)主要教學(xué)策略與方法11 -養(yǎng)成正確擺臂姿勢并跑成 直線，提高快速奔跑能力， 做到擺臂自然放松，跑成直 線。2 -發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力， 提高柔韌、協(xié)調(diào)性。3 -在多種跑練習(xí)體驗(yàn)中表現(xiàn) 出積極參與的態(tài)度和行為。擺臂與 直線跑 進(jìn)重點(diǎn)：正確 擺臂姿勢的 養(yǎng)成，跑成 直線難點(diǎn)：肩帶 的放松，擺 臂的自然1.在教師的教導(dǎo)下體 驗(yàn)：自然快速、左右手 叉腰跑、雙手叉腰跑、 雙手抱頭等跑。2在教師指導(dǎo)下做擺臂 的專門性練習(xí)，蹬腿擺 臂的配合協(xié)調(diào)練習(xí)。3 交流與展示。4. 在教師啟示學(xué)生分組 創(chuàng)設(shè)有關(guān)擺臂及跑成直 線的分組練習(xí)。5. 分組交

3、流展示與評 價(jià)。21 -體驗(yàn)各種起跑方式，懂得 起跑后接加速跑的要求，掌 握起跑后的加速跑的方法；2. 在各種起跑方式的練習(xí) 中，提高快速啟動的能力， 銜接自然連貫；3. 加強(qiáng)同伴之間動作的觀 察，并能夠?qū)λ俗龀鲈u 價(jià)；同時(shí)勇于在同伴面前展 示自己的動作。起跑后 的加速多種上 肢肌肉 力量練 習(xí)的方重點(diǎn)：起跑 難點(diǎn)：起跑 后加速跑技 術(shù)銜接自然 連貫1 -教師的引導(dǎo)體驗(yàn)各種 方式的起跑。2學(xué)生通過自主交流探 究出哪一種方式的起跑 最快。3 蹲距式、站立式起跑 的介紹后，學(xué)生自主嘗 試性練習(xí)，并進(jìn)行總 結(jié)。4在教師指導(dǎo)及一學(xué)生 配合示范后分組練習(xí)身 體逐漸抬起的起跑的加 速跑過程。5 進(jìn)行奔跑

4、活動游戲。31 -在游戲中學(xué)練彎道跑技 術(shù)，學(xué)生能基本完成技術(shù)動 作；2激發(fā)學(xué)生的創(chuàng)造思維和想 象力，増強(qiáng)同學(xué)之間的交流 與合作；3培養(yǎng)學(xué)生思考與探索的習(xí) 慣，提高學(xué)生主動學(xué)習(xí)和練 習(xí)的積極性，培養(yǎng)良好的體 育道德品質(zhì)。彎道跑+ 行進(jìn)間 段落加 速跑。多種腰 腹肌力 量練習(xí) 的方 法。重點(diǎn)兩腳位 置，以及擺 臂的協(xié)調(diào)配 合難點(diǎn)：克服 彎道跑時(shí)離 心力的作 用，提高跑 進(jìn)速度。1 -講解示范彎道跑技術(shù) 要領(lǐng)。2.集體練習(xí)彎道跑的擺 臂。3學(xué)生在直徑15米的 圓圈上進(jìn)行慢速彎道跑 練習(xí)。4. 學(xué)生在跑道上進(jìn)行彎 道跑練習(xí)。5. 利用圓圈進(jìn)行十字接 力41 -能知道發(fā)展快速跑蹬擺結(jié) 合能力的練習(xí)方法

5、。2 .能認(rèn)真做出多種發(fā)展“蹬 擺結(jié)合”能力的方法，提高自 身相關(guān)體能。3 通過各種練習(xí)，在合理的 角色布置中，與同伴共享獲 得配合成功的樂趣，増強(qiáng)規(guī) 則意識。30米快 速跑 下肢力 量選擇 性練 習(xí)。重點(diǎn)：蹬、 擺技術(shù)的配 合難點(diǎn)：蹬、 擺技術(shù)的配 合1. 在教師的示例講解、 指導(dǎo)下練習(xí)牽引跑、跑 格等形式的練習(xí)。2. 在教師的啟發(fā)引導(dǎo) 下，學(xué)生分組探究更多 的蹬擺結(jié)合的拓展性練 習(xí)方法。3 游戲：四方對抗。51 -能與同伴協(xié)調(diào)地合作跑。2 .發(fā)展學(xué)生的速度、靈敏和 協(xié)調(diào)素質(zhì)，改善心肺功能。3 主動、積極地尋求與他人 合作合作跑 練習(xí) 下肢柔 韌性練 習(xí)。重點(diǎn):掌握 合作跑的技 術(shù)方法。難點(diǎn)

6、：與他 人良好合作 精神的養(yǎng)成1. 齊頭并進(jìn)2. 拉手跑3. 同舟共濟(jì)61 -發(fā)展學(xué)生的速度素質(zhì)，提 高快速跑能力。通過測試了 解自己的成績與進(jìn)步情況， 明確今后的努力方向和目 標(biāo)。2 進(jìn)一步改進(jìn)動作技術(shù)，培 養(yǎng)學(xué)生的進(jìn)取心和競爭意 識。考核： 計(jì)時(shí)跑重點(diǎn)：短跑 終點(diǎn)計(jì)時(shí)的 規(guī)則要求。難點(diǎn)：短跑 的各技術(shù)階 段動作的相 互銜接。1. 跑的專門練習(xí)（原地 擺臂、小步跑、高抬腿 等）。2. 高抬腿接加速跑3 .教師講解測驗(yàn)要求， 公布成績標(biāo)準(zhǔn)。4 . 5OM測驗(yàn)。（每人可 根據(jù)成績進(jìn)行12次的 測驗(yàn)）O單 元 學(xué) 習(xí) 評 價(jià)一評價(jià)設(shè)想:圍繞基本技術(shù)及組合技術(shù)，兼顧專項(xiàng)體能評價(jià)、學(xué)習(xí)過程態(tài)度和行為評

7、價(jià) 等。采取技評和計(jì)量相結(jié)合的方法，融質(zhì)性評價(jià)與量化指標(biāo)于一體。力求以評價(jià) 引導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，通過評價(jià)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)的差異，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。-評價(jià)內(nèi)容與方法:評價(jià)內(nèi)容：包括對體能、技能，以及對學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)和合作精神、鍛 煉行為和進(jìn)步幅度的評價(jià)。體能類測試項(xiàng)目為50米快速跑（計(jì)時(shí)）；技能類測試 項(xiàng)目為快速跑動作（技評）和相關(guān)輔助動作（技評）。2評價(jià)方法：對于所選體能項(xiàng)目采取計(jì)時(shí)的方法（根據(jù)南通市中考標(biāo)準(zhǔn)）， 然后換算成分值，占20%；對于技能項(xiàng)目采取技評、計(jì)時(shí)、計(jì)量的方法得出數(shù) 值，然后換算出分值，占40%；對于學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、情意表現(xiàn)和合作精神、鍛 煉行為和進(jìn)步幅度的評價(jià)，是由學(xué)生、

8、小組和教師各自評價(jià)，自我評價(jià)占20%, 小組評價(jià)占30%,教師評價(jià)占50%,然后求岀分值，占40軋快速跑:發(fā)展跑的能力水平四7年級（6-4）課時(shí)方案設(shè)計(jì)設(shè)計(jì)者:楊浩如皋市實(shí)驗(yàn)初中-X指導(dǎo)思根本課是在體育教育改革的不斷深入的情況下，基于江蘇省第八期教研課題中小學(xué)生補(bǔ)償性體能素質(zhì)有效課堂教學(xué)設(shè)計(jì)的案例研究的設(shè)計(jì)思路驅(qū)動下的 種探索，以“體驗(yàn)觀察、啟發(fā)思維、合作互動”為主線，力求創(chuàng)設(shè)和諧、寬松的學(xué) 習(xí)氛圍，既有在教師組織、指導(dǎo)下的學(xué)練，又有學(xué)生間的合作學(xué)習(xí)，將“師生互 動、生生互動”融入課堂的教學(xué)中，使技能教學(xué)與體能發(fā)展協(xié)調(diào)提高。-X內(nèi)容主題與分析跑的實(shí)用性較強(qiáng)，是人體基本活動能力，也是人們生活、運(yùn)

9、動中必不可少的 基本活動技能。對于跑，學(xué)生已有一定的基礎(chǔ)。本課的教學(xué)目標(biāo)是提高學(xué)生快速 奔跑的能力，嘗試改進(jìn)跑的技術(shù)動作的方法，引導(dǎo)學(xué)生從快速跑的一個(gè)練習(xí)牽引 跑”出發(fā)體察學(xué)練的重點(diǎn)，有針對性地從的多種學(xué)練菜單中選擇促進(jìn)“蹬擺結(jié)合”的 練習(xí)方法，在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行合作練習(xí)。三、課的學(xué)習(xí)目標(biāo)設(shè)置1.能知道發(fā)展快速跑動作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。2 .能認(rèn)真做出多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的方法，提高自身相關(guān)體能。3 通過各種練習(xí)，和同伴共享獲得配合成功的樂趣，増強(qiáng)規(guī)則意識。四、課的教與學(xué)過程調(diào)控根據(jù)學(xué)生在課堂上練習(xí)快速跑的實(shí)際進(jìn)度，遵循有效學(xué)習(xí)與掌握運(yùn)動技能的原 則，將及時(shí)對各種練習(xí)次數(shù)與

10、強(qiáng)度的進(jìn)行適度調(diào)整，教師語言著重于動作方法指 導(dǎo)、啟發(fā)學(xué)生思考及練習(xí)過程激勵話語的表達(dá)，以實(shí)現(xiàn)本課預(yù)設(shè)的學(xué)習(xí)目標(biāo)?？焖倥?發(fā)展跑的能力授課教師：楊浩工作單位：如皋市實(shí)驗(yàn)初中水平四初二年級教學(xué)目標(biāo)1.能知道發(fā)展快速跑動作中“蹬擺結(jié)合”能力的練習(xí)方法。2 .能認(rèn)真做出多種發(fā)展快速跑“蹬擺結(jié)合”能力的方法，提高自身相關(guān)體能。3 通過各種練習(xí)，和同伴共享獲得配合成功的樂趣，増強(qiáng)規(guī)則意識。教學(xué)內(nèi)容1. 30米快速跑2. 下肢力量的相關(guān)練習(xí)3. 游戲：四方對抗重占蹬、擺技術(shù)的配合難點(diǎn)蹬、擺技術(shù)的協(xié)調(diào)過 程內(nèi)容教師活動學(xué)生活動組織時(shí)間 與 次數(shù)激情引趣、課堂常 規(guī):1體育委員 整隊(duì)，師生 問好。2.宣布本課

11、 的內(nèi)容。、1. 跳短繩2. 利用短繩 的肢體運(yùn)動（上肢運(yùn)1向同學(xué)們問好！2. 宣講本課的內(nèi)容。3. 教師請同學(xué)們根據(jù) 提示跳繩，如單、雙 腳跳，常規(guī)跳，花樣 跳，以及帶領(lǐng)學(xué)生做 各種肢體運(yùn)動。4. 學(xué)生展開練習(xí)后， 教師巡回指導(dǎo)，對一 些練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤 及時(shí)糾正。1. 向老師問好！2. 了解本課的學(xué)習(xí) 內(nèi)容。3. 仔細(xì)聽提示，根 據(jù)提示和教師、同 學(xué)的示范動作，積 極地進(jìn)行練習(xí)。4. 迅速的融入練習(xí) 中，積極主動地創(chuàng) 新動作形式。組織：四列 橫隊(duì)（？表 示女生， 表示男生， 表示教師） $ $ $ $ $ $ $ $ $29，150 個(gè) 左右 4*8*6動，腰腹運(yùn) 動,）5.激勵性語言激勵

12、學(xué) 生，及時(shí)表揚(yáng)出色的 學(xué)生，并請他們出來 領(lǐng)做。$ $ $ $ $ $掌握技能、嘗試性 練習(xí)1利用短繩 搭建跑道（步距 離）2. 30米快速 跑3. 拉繩牽引 跑及其變化A僅牽引B牽引后松開 二、輔助練 習(xí)三層次：1. 弓刖步壓 腿擺臂2. 跨步壓腿3. 弓箭步跳1 出示小白板，說清 有何作用如何做2. 請同學(xué)們根據(jù)要求 進(jìn)行練習(xí)，提示注意 安全。3. 學(xué)生展開練習(xí)后， 教師巡回指導(dǎo)，對一 些練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤 及時(shí)糾正。4. 用激勵性語言激勵 學(xué)生，及時(shí)表揚(yáng)出色 的學(xué)生，并引導(dǎo)學(xué)生 分析牽引后自身的變 化，請他們暢所欲Sl講清練習(xí)的目的 請同學(xué)們根據(jù)要求進(jìn)行練自。2 三名學(xué)生骨干分別 負(fù)責(zé)三

13、人層次的練習(xí) 指導(dǎo)與組織，三人一 組，分另1學(xué)習(xí)后，互 學(xué)互緯3巡向諸導(dǎo),對一些 練習(xí)中出現(xiàn)的錯誤及 時(shí)糾正，對個(gè)別學(xué)生 進(jìn)行單獨(dú)輔導(dǎo)。4.激勵性語言激勵學(xué) 生，及時(shí)表揚(yáng)岀色的 學(xué)生，并請完成的出 色的同學(xué)演示動作， 交流練習(xí)的體會。1各組根據(jù)老師的方 法，自定短繩的距 離，2.清教師布置的學(xué) 練內(nèi)容，迅速進(jìn)入 練習(xí)狀態(tài)。A體會自己是如何跑的； B觀祭別的同學(xué)，結(jié)合自己 的體會，分析跑時(shí)下肢的 動作要求；2. 仔細(xì)聽提示，根 據(jù)提示和教師、同 學(xué)的示范動作，積 極地進(jìn)行練習(xí)。3. 在跑動過程中避 免同學(xué)間的碰撞， 注意安全。4. 自我反思、討論 牽引后自身的變 化，并積極發(fā)言， 明白蹬擺結(jié)合的

14、重 要性。1. 聽清教師布置的 學(xué)練內(nèi)容，迅速進(jìn) 入練習(xí)狀態(tài)。2. 按老師的方式分 組（如：猜拳、報(bào) 數(shù)）,到達(dá)各自的 學(xué)習(xí)地點(diǎn)，積極地 進(jìn)行學(xué)練。3. 學(xué)生骨干仔細(xì)講 解與示范，三人學(xué) 練小組互教互學(xué)匚如上四條跑 道上進(jìn)行 四路縱隊(duì)，1, 2路左邊 走回來,3, 4路右邊 走回來 向四周發(fā)散 性跑出 三個(gè)骨干分 別在一條邊 上進(jìn)行組織23*2次 2*1 次6（X拓展體驗(yàn)游戲：四方 對抗四隊(duì)在四個(gè) 角上，沿對 角線，到中 間的圓圈中 取一根繩子 送到后面一 個(gè)同學(xué)手 中，由這個(gè) 同學(xué)把繩子 放入本組圓 圈,繼續(xù)取 繩，可以到 中間取，也 可以到別的 小組的圈中 取繩子，過 程中一定細(xì)示 教學(xué)比戲進(jìn) 以的 ，相 交 仔提 全 勵與游生 可力布 后互 守 * 安 激參對學(xué) 生能理 束生 遵 板則 行 言生，的。學(xué)的合 結(jié)學(xué)0 , 白規(guī) 進(jìn) 語學(xué)性則育組跑行 賽，習(xí)全 小戲。生 性動極規(guī)教各人進(jìn) 比流學(xué)安 示游點(diǎn)學(xué) 勵調(diào)積反評示各來 組交與意則 出