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-作者xxxx-日期xxxx上肢肌肉牽伸技術圖譜【精品文檔】肌肉牽伸技術圖譜上肢肌肉牽伸技術一、肩部肌肉（仰臥） （俯臥） 、5.外旋 6.肩關節(jié)水平外展 自我牽伸：肩前屈 肩后伸 肩外展 二、肘部肌肉肘 肘 自我牽伸： 屈肘1伸肘（自我牽伸） 屈肘與伸肘（自我牽伸） 肩外展 三、腕及手部肌肉1.腕關節(jié)伸展 2.腕關節(jié)屈曲 （自我牽伸）屈腕 伸腕 橈側偏 尺側偏掌指關節(jié)屈 掌指關節(jié)伸 【精品文檔】

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