中醫(yī)藥健康教育資料

1、-作者xxxx-日期xxxx中醫(yī)藥健康教育資料【精品文檔】上呼吸道感染的預防保健知識1上呼吸道感染具有不同程度的全身癥狀以及鼻、咽、喉炎等局部癥狀，應與流感相區(qū)別。2上呼吸道感染屬中醫(yī)感冒范疇。中醫(yī)認為感冒之疾，四 季可患，在治療上應因人、因時、因地的不同，靈活多變，不拘一格，標本兼顧，每每收到針對性強，立竿見影的效果?！绢A防與保健】1、膳食方面：多喝水，宜食清淡，易消化食物及新鮮蔬萊、瓜果。同時常用蔥、大蒜、姜、食醋亦有預防作用。2、起居方面：注意氣候變化，隨時增減衣服，避免受涼：保持居室空氣流通、新鮮，勤曬被褥；室內(nèi)溫度不要過低過高，最好保持在16。左右；不要讓空調(diào)冷風口吹身體不要開著空調(diào)

2、睡覺。3、運動方面：加強運動及鍛煉，經(jīng)常用冷水洗臉，增強體質(zhì)。4、注意和患者保持距離，減少感染機會。5、上感高發(fā)季節(jié)適當服用預防藥物。據(jù)研究口服用預防藥物后可使感冒發(fā)病率降低50左右。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、芥穗。不過隨著季節(jié)變化藥物亦有區(qū)別如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥。夏季用藿香、佩蘭、薄荷。時邪毒盛，流行廣泛用板藍根，大青葉，款冬花，金銀花。另外，上呼吸道感染與其它許多傳染病的前期癥狀極其相似，故應早期鑒別。流行季節(jié)應做好預防工作，保持室內(nèi)空氣新鮮，加強耐寒鍛煉。自我預防：可擦耳輪(擦熱為止)，每日2次，點按迎香、合谷，每穴35分鐘，以局部酸脹、皮膚微紅為度

3、，每日2次。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣糖尿病的預防保健知識1、糖尿病是一種常見慢性內(nèi)分泌代謝性疾病。典型病人以多飲、多尿、多食、體重減輕為特點，即：“三多一少”。2、糖尿病屬中醫(yī)“消渴范疇”，中醫(yī)治療糖尿病在改善癥狀、防治并發(fā)癥等方面，有其獨到之處，均有良好療效。【預防與保健】糖尿病除藥物治療外，注重生活調(diào)攝具有十分重要的意義。1膳食方面：嚴格控制飲食，忌攝入過多熱量，這是降低血糖，控制病情，防止并發(fā)癥發(fā)生的首要條件。進食的總熱量應根據(jù)患者的標準體重、生理條件、勞動強度及工作性質(zhì)而定。患者可常食豬腎、黃鱔、豬脊肉、淡菜、田螺、山藥、玉米須、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃鹽，禁食各種糖類，戒煙

4、禁酒。2心理、運動、精神方面：對糖尿病要有正確認識，應樹立治療信心，保持開朗樂觀的情緒，建立規(guī)律的生活制度，注意個人衛(wèi)生，防患感冒及上呼吸道感染，注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮膚清潔防止破損防止尿路感染等。做好勞逸安排，適當參加運動，如打太極拳、八段錦、散步等。還可根據(jù)病情體質(zhì)分別選練內(nèi)養(yǎng)功或太極氣功，配合放松功、虛明功等，每天13次，每次1530分鐘，以晨起、午后或夜間為宜。3中醫(yī)藥防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可將黑大豆炒香加天花粉等份研細。每日2次；每次15克內(nèi)服，有清熱、生津、止渴、降血糖功能。民間驗方：豬胰山藥湯，有一定效果，用法：豬胰一具，山藥60克，煎湯服用。番白草適量代茶飲

5、。中成藥常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不錯。除此還可采用推拿康復法，一般可推脊椎兩側(cè)，并由下而上，摩擦背部，擦背部俞穴，捏捻腳趾。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣腦卒中的預防保健知識1腦卒中又叫中風、腦血管意外。其發(fā)病先兆，一般表現(xiàn)為突然昏眩、頭痛嘔吐、說話不清、半身無力。2腦卒中病情兇險變化快，往往病情突然加重。不論首發(fā)癥狀輕重一定要及時住院觀察治療。3爭取盡早cT檢查，明確診斷，早期治療。4康復治療是減少致殘率的關(guān)鍵應根據(jù)病情盡早開始治療?！绢A防與保健】重視先兆癥的觀察并積極進行治療是預防中風病發(fā)生的關(guān)鍵；加強護理是提高臨床治愈率；減少合并癥。降低死亡率和病殘率的重要環(huán)節(jié)。l、膳食方面：少吃動物脂肪不要

6、貪食，禁酗酒，已有動脈硬化者更應注意。多吃蔬菜和植物油，少吃膽固醇含量、高的食物如動物內(nèi)臟、蛋黃等。2起居方面：生活有規(guī)律。注意勞逸結(jié)合，避免身心過度疲勞，在天氣變化明顯的季節(jié)更應控制血壓。3心理方面：防治高血壓時，除合理應用藥物外，重要的是樹立樂觀精神，消除思想緊張和顧慮。4運動方面：根據(jù)身體、自身情況進行散步及打太極拳等適量運動。5防治心臟病是防治腦卒中的重要環(huán)節(jié)，當發(fā)生腦栓塞時，病人應采取左側(cè)臥位。6右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治療需慎用。7做好癱瘓肢體的鍛煉?？刹捎弥嗅t(yī)針灸、按摩、理療及語言訓練等方法及中藥配合綜合治療，效果最佳。8預防褥瘡及肺部感染發(fā)生。9保持大便通暢。lO如病情加

7、重，經(jīng)cT復查有手術(shù)適應癥的患者應及早做手術(shù)。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣慢性支氣管炎的預防保健知識1慢性支氣管炎，是指氣管、支氣管粘膜及周圍組織的慢性炎癥。2臨床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反復發(fā)作為主要癥狀。3本病以冬季發(fā)作為主，中老年人多見，男性比女性多見。4慢性支氣管炎，根據(jù)其l臨床癥狀、特征及發(fā)病規(guī)律，屬中醫(yī)咳嗽、喘證范疇。中醫(yī)藥治療慢性支氣管炎有其獨到之處，尤其是其“未病(發(fā)作)先防冬病夏治”的治病求本治療原則，在l臨床應用時每每取得滿意療效。【預防與保健】1膳食方面：吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、過咸食物。可常吃白蘿h、花生、百合、銀耳、豬肺、梨、胡桃仁、羅漢果等食物。2起居方面：

8、首先注意氣候變化，做好防寒保暖，避免受涼。注意戒煙；保持室內(nèi)空氣新鮮，勞逸適度，避免感冒。及時控制、防止發(fā)展成為慢性支氣管炎及支氣管炎的發(fā)作。3情志方面：要保持穩(wěn)定的情緒，消除引起緊張和不愉快的因素。4運動方面：適當加強體育鍛煉，以增強體質(zhì)，提高抗病能力。如練氣功、太極拳、平地行走等。有較好效果，能提高免疫功能，增強御寒抗病能力；加強耐寒鍛煉，如從夏季開始。每天用冷水洗手、洗臉、洗鼻、擦身；另外可加強呼吸鍛煉每天作呼吸操1520分鐘等。5對反復發(fā)作者可取冬病夏治，用中醫(yī)藥扶正固本。如：北芪、靈芝等另可用敷貼療法，或口服“玉屏風散”、“樸中益氣湯”等。另外，內(nèi)傷咳嗽在緩解期間，應堅守“緩則治其本

9、”的原則。補虛固本以圖根治。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣 頸椎病的預防保健知識1、頸椎病是一種常見的中老年疾病，隨著年齡增長頸椎問盤的結(jié)構(gòu)變化，壓迫脊神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及交感神經(jīng)等。從而引起相應的臨床癥狀。稱為頸椎病或頸椎綜合癥。2、根據(jù)頸椎病的臨床不同特點屬中醫(yī)骨痹，肩頸痛。眩暈等范疇。3、臨床表現(xiàn)：頸肩背疼痛，活動明顯受限，甚至并向一側(cè)或兩側(cè)上肢放射，疼痛為酸痛、鈍痛或燒灼痛；眩暈、耳聾、耳鳴、惡心、嘔吐，常因頭部轉(zhuǎn)動誘發(fā)或加重；頭痛、枕部痛、視物模糊、心律紊亂、心率加快、血壓升高、肢體發(fā)涼、多汗；慢性進行性四肢感覺及運動功能障礙，如：無力、顫抖、打盹腿易伴倒等。【預防與保健】1膳食方面：飲食宜清

10、淡而富有營養(yǎng)，多食瓜果、蔬菜、蛋類、瘦肉，忌食生冷，并可根據(jù)病情選用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒、龍眼肉粥等。2運動方面：堅持自身鍛煉：即每日起床后頸部前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)各50次，活動幅度宜大，速度宜慢。如：可做體操、太極拳、健美操、氣功等運動。氣功可選練站樁功銅鐘功每天l一3次。3起居方面：注意勞逸結(jié)合，要有充足睡眠，注意頸部保暖，不要伏案工作過久，要不時地活動頸部?；虿捎米晕野茨︼L池、風府、列缺等穴。4注意避免長時間低頭屈頸工作，經(jīng)常作頸部及肩部功能鍛煉，糾正不良的坐臥等生活習慣和姿勢，避免感受風寒、防止外傷。5癥狀比較嚴重，應接受醫(yī)生手術(shù)治療方案。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣冠心病的預防保

11、健知識1、心病發(fā)病率很高，加歲以后隨年齡增長而發(fā)病率增加，近年來有逐漸年輕化的趨勢。2、冠心病以心絞痛最常見，其典型癥狀為發(fā)作性胸骨后縮窄性疼痛。3、心肌梗塞病情兇險，典型癥狀為持續(xù)劇烈胸痛及全身癥狀。4、冠心病病情變化快，應及時到醫(yī)院診治，必要時住院治療?！绢A防與保健】1膳食方面：合理的膳食低脂、低膽固醇。多食清淡之品，多食含維生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆類等含植物蛋白質(zhì)食物，如黑木耳、香菇、海帶、無花果、紅棗、胡蘿h等，食用油以豆油、玉米油為佳。少吃甜食，少吃鹽，不吸煙、少飲酒、少喝咖啡或濃茶。適量食用柑橘有益于冠心病的治療。2起居方面：生活有規(guī)律，注意防寒保暖，及時增減衣服；衣

12、著柔軟寬松，利于血液流暢，合理調(diào)節(jié)起居，保證充足睡眠，飯后不應立即就寢，睡眠右側(cè)臥位，雙腿微屈曲，夜間不要獨居一室。3運動方面：避免劇烈活動，參加適量的體力勞動和適當?shù)倪\動，對于防治和減少肥胖有一定的益處?？蛇M行散步、打太極拳等鍛煉。運動強度以不出現(xiàn)胸悶氣短，不增加心率和血壓，不出現(xiàn)新的心律失常為原則，即做到“力所能及，動中有靜”。4心理方面：情志異?？蓪е屡K腑功能紊亂而發(fā)病，尤與心病關(guān)系密切。故防治本病必須高度重視精神調(diào)攝。精神要開朗、樂觀，不要背包袱。人體動脈粥樣硬化病變完全可以通過防治減輕或消除癥狀，應與醫(yī)生積極配合，避免過度的緊張和勞累及情緒激動，保持心理平衡。5保持大便暢通，避免用力

13、排便。6中藥對于降脂亦有較好效果，無副作用。如山楂、澤瀉、葛根、首烏、桑寄生、靈芝、決明子等泡水代茶飲也有益。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣高血壓病的預防保健知識1、高血壓最新標準是成年人收縮壓140mmHg或舒張壓90ITllllHg為高血壓。2、根據(jù)臨床體征高血壓病分為三期：I期無心腦腎損害；期有心腎損害；期有腦出血、腦缺血、心力衰竭、腎功能衰竭等嚴重并發(fā)癥。3、高血壓病臨床表現(xiàn)以頭痛(脹)眩暈、血壓升高為主。4、爭取盡早判斷病人病情，及時治療。 【預防與保健】1、膳食方面：低鹽清淡(食鹽每天控制在6克以下)，食物以低脂肪、低膽固醇和適量蛋白為主，如：豆?jié){、豆腐、牛奶、雞蛋、魚、蝦、瘦肉等，還需多吃含

14、維生素的蔬菜和水果，如洋蔥、芹菜、薺菜、綠豆、冬瓜、紫菜、蘋果等。還可以服用一些有效的單方草藥，如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草決明、黃芩、雙鉤藤、葛根等藥，都有一定的降壓作用，且沒有什么副作用。另外可根據(jù)個人飲食習慣食用糖醋大蒜頭、牡蠣香菇湯、玉米須茶、芹菜鮮汁茶、陳皮山楂烏龍茶、白菊花茶等。戒煙限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通暢，養(yǎng)成良好的排便習慣排便時下蹲和立起時勿過猛過快，最好用坐式馬桶。2、起居方面：生活有規(guī)律，避免過度精神緊張，注意勞逸結(jié)合，保證充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚飯后不宜飲用濃茶和咖啡。3、運動方面：可進行一些力所能及的體育鍛煉，如打太極拳及散步：

15、每周五次，每次30分鐘。氣功一般以靜功為主，適當功如送靜功、放松功等。4、心理方面：保持良好的心境，情緒要穩(wěn)定、愉快、平和、開朗、切忌發(fā)怒、急躁而導致病情加重?？晒膭畈∪藚⑴c娛樂康復活動如園林、釣魚、書畫、彈琴賞月等活動，保持心情舒暢精神愉快。5、定期進行血壓測量，遵醫(yī)囑按時服用降壓藥獲得降壓效果后，不要停藥，使用維持量。6、如出現(xiàn)劇烈頭痛、頭暈、惡心、嘔吐、胸悶及心前區(qū)痛癥狀及時就醫(yī)。 樟市鎮(zhèn)衛(wèi)生院 宣中風的預防保健知識一生活1、居住環(huán)境宜安靜整潔，光線柔和，定時開窗通風，室溫一般為1820攝氏度，濕度3060較為適宜。2、腦出血的患者應絕對臥床休息，必要時加床檔護欄，防止患者墜床，并根據(jù)病情取適宜體位，腦出血的患者給予頭部抬高15度，并盡量避免移動頭部。3、臥床休息時要保持患肢的功能位，防止關(guān)節(jié)變形而失去正常功能。4、對臥床時間較長的患者，由于血液循環(huán)差，皮膚營養(yǎng)發(fā)生障礙，易發(fā)生褥瘡，故應保持床褥的清潔、平整、干燥、柔軟。5、保持大便通暢。日常生活中要注意多食用些粗纖維食物，如粗糧、新鮮蔬菜及水果，排便時勿用力過度，必要時予開塞露等潤腸通便。二情志耐心聽患者傾訴，疏導患者情緒使其得到宣泄，保持情緒穩(wěn)定。三飲食飲食原則：1、低鹽、低脂、易消化，意識障礙、吞咽困難者可鼻飼流質(zhì)。2、禁食動物