太極拳練習(xí)對(duì)高爾夫初學(xué)者揮桿技能遷移影響的研究

1、太極拳練習(xí)對(duì)高爾夫初學(xué)者揮桿技能遷移影響的研究 中圖分類(lèi)號(hào)：g804 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：a 文章編號(hào)：1009-9328（2016）01-000-01 摘 要 從外在的技術(shù)層次上面來(lái)看，太極拳的站姿與高爾夫的站姿相同，太極拳的樁功與高爾夫擊球時(shí)的站姿也有著相同之處。從內(nèi)在心理活動(dòng)上看，打高爾夫需要冷靜和淡定的心態(tài)來(lái)?yè)羟?，而練?xí)太極拳能夠使心態(tài)放平緩，讓人的心境能夠不斷的達(dá)到平衡狀態(tài)。初學(xué)者一開(kāi)始學(xué)習(xí)技能的速度比較慢，而且容易運(yùn)動(dòng)性受傷，所以缺乏活動(dòng)和放松。高爾夫并沒(méi)有一套完整的準(zhǔn)備活動(dòng)方法，太極拳練習(xí)是可以讓人的四肢放松并且讓身體達(dá)到一個(gè)預(yù)熱的狀態(tài)，作為高爾夫練習(xí)之前的準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)高爾夫練習(xí)產(chǎn)生技能遷

2、移的效果，這也是兩種文化的交融之處。 關(guān)鍵詞 高爾夫初學(xué)者 技能遷移 高爾夫揮桿 太極拳 運(yùn)動(dòng)心理學(xué)上把已有知識(shí)、技能、經(jīng)驗(yàn)對(duì)新學(xué)技能的影響稱(chēng)為遷移。如果已有知識(shí)技能對(duì)新技能發(fā)生積極影響，能促進(jìn)新技能的形成，就是正遷移;相反，若已掌握的知識(shí)技能對(duì)新技能的形成發(fā)生消極作用，妨礙新技能的形成，就是負(fù)遷移。從技能遷移的形成看，遷移又可分為縱向遷移和橫向遷移，縱向遷移指學(xué)過(guò)的某種技能向更復(fù)雜、更特殊的技能轉(zhuǎn)移，橫向遷移則指基本的運(yùn)動(dòng)技能或競(jìng)技技能相互間的聯(lián)系，特別是指通過(guò)學(xué)種運(yùn)動(dòng)技能而得到的能力怎樣向同類(lèi)或類(lèi)似的技能遷移。 運(yùn)動(dòng)生理學(xué)的條件反射原理告訴我們，運(yùn)動(dòng)技能的形成，實(shí)際上是大腦皮層建立暫時(shí)性的

3、神經(jīng)聯(lián)系的過(guò)程，學(xué)生掌握的運(yùn)動(dòng)技能越多，越牢固，在學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)技能時(shí)，也就越易形成條件反射，促進(jìn)新的技能的形成。因此，學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)越好的話，基本功就越扎實(shí)，產(chǎn)生正遷移效果的可能性就越大。 一、研究對(duì)象與研究方法 （一）研究對(duì)象 太極拳練習(xí)對(duì)高爾夫初學(xué)者揮桿技能遷移影響的研究。 （二）研究方法 文獻(xiàn)資料法、實(shí)驗(yàn)對(duì)比。 二、研究結(jié)果與分析 （一）高爾夫揮桿遷移實(shí)驗(yàn)1 初學(xué)者共16人。實(shí)驗(yàn)組1組8人，學(xué)習(xí)站樁之后練習(xí)高爾夫站姿，練習(xí)太極拳云手之后練習(xí)高爾夫上桿下桿。對(duì)照組8人，直接練習(xí)高爾夫站姿和上桿下桿。在進(jìn)行練習(xí)4次訓(xùn)練之后的對(duì)比，實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組的結(jié)果顯示為表1。 表1顯示，實(shí)驗(yàn)組基本正確

4、率為87.5%，表明先前學(xué)習(xí)的太極拳樁功對(duì)后繼學(xué)習(xí)的高爾夫站姿發(fā)生了積極的影響，產(chǎn)生了遷移。而沒(méi)有學(xué)習(xí)過(guò)樁功的對(duì)照組在進(jìn)行站姿練習(xí)時(shí)基本正確率僅為50%，低于實(shí)驗(yàn)組。 （二）太極拳對(duì)高爾夫的遷移實(shí)驗(yàn)2 用實(shí)驗(yàn)1的實(shí)驗(yàn)組8人在4次訓(xùn)練之后繼續(xù)進(jìn)行11次訓(xùn)練，與對(duì)照組8人相對(duì)比。實(shí)驗(yàn)組學(xué)習(xí)并練習(xí)野馬分鬃（練習(xí)1）之后學(xué)習(xí)高爾夫小揮桿。學(xué)習(xí)過(guò)程由教師提示，學(xué)生自己完成。雙手體前抱球，雙手上下手心相對(duì)于胸腹前似持一球，肘關(guān)節(jié)屈，以脊柱為軸轉(zhuǎn)體90度，左手由下向上，右手由上向下，做順時(shí)針圓運(yùn)動(dòng)180度，同時(shí)向右轉(zhuǎn)體90。再原路返回（練習(xí)2）。要誘導(dǎo)高爾夫的“上桿”以及“下桿”等的起始動(dòng)作。太極拳練習(xí)之后

5、再回到高爾夫做揮桿練習(xí)，觀察揮桿技能的掌握和提高程度。與只直接學(xué)習(xí)和練習(xí)揮桿的對(duì)照組8人對(duì)比。 實(shí)驗(yàn)2表明，技能的學(xué)習(xí)是一種頭腦的思考過(guò)程，也是一種身體的活動(dòng)過(guò)程。僅僅在頭腦中思考技能動(dòng)作也能學(xué)會(huì)技能，而身體練習(xí)與心理練習(xí)都將會(huì)參與，要比只用1種練習(xí)學(xué)習(xí)的效果更好。練習(xí)2的正確率由練習(xí)1的37.5%提高到50%，對(duì)照組的正確率為12.5%。智力過(guò)程的參與，使學(xué)習(xí)者比在單單身體練習(xí)時(shí)能更全面、精確、深刻地理解技術(shù)，改正錯(cuò)誤動(dòng)作，鞏固技能，使得不正確率由練習(xí)1的25%保持到25%，比對(duì)照組的50%也低，這一結(jié)果雖然和練習(xí)程度有關(guān)，也與學(xué)生已有經(jīng)驗(yàn)的概括水平和認(rèn)知結(jié)構(gòu)影響兩側(cè)肢體相互遷移的效果有關(guān)系

6、。實(shí)驗(yàn)1、實(shí)驗(yàn)2都表明，在學(xué)習(xí)技能的過(guò)程中有認(rèn)識(shí)過(guò)程的參與，在兩側(cè)肢體相互遷移的過(guò)程中能夠加強(qiáng)大腦思考的過(guò)程。一側(cè)肢體先當(dāng)“學(xué)生”，學(xué)習(xí)和掌握新的技能，再當(dāng)“老師”教另一側(cè)，學(xué)和教的相互轉(zhuǎn)化，更能使學(xué)習(xí)者深刻地理解動(dòng)作，準(zhǔn)確、牢固地掌握技能，熟練程度提高。在初學(xué)時(shí)不足10%的學(xué)生不能正確掌握技能主要是學(xué)習(xí)和練習(xí)程度不夠。 （三）太極拳對(duì)高爾夫運(yùn)動(dòng)損傷的防御 通過(guò)太極拳作為準(zhǔn)備活動(dòng)的練習(xí)之后，實(shí)驗(yàn)組的受傷幾率明顯小于對(duì)照組。一般體現(xiàn)在手腕關(guān)節(jié)，腰背處的疼痛。并且起到了放松身心的作用，這個(gè)能夠影響初學(xué)者的心理狀態(tài)，使初學(xué)者的讓身體的各個(gè)部分放松，并且掌握了太極拳的沉肩墜肘的基本要求之后，在學(xué)習(xí)全揮桿的過(guò)程中，聳肩的情況明顯降低，對(duì)揮桿的軌跡及效果有很大促進(jìn)作用。 三、結(jié)論 客觀存在的太極拳及其高爾夫間彼此聯(lián)系的特點(diǎn)，決定了主體的已有技能在學(xué)習(xí)、形成新技能過(guò)程中所發(fā)生的遷移作用。因此，高爾夫教學(xué)中首先要按照運(yùn)動(dòng)技能遷移的原理，根據(jù)整個(gè)教材內(nèi)容，在充分分析動(dòng)作技術(shù)及其內(nèi)在聯(lián)系的基礎(chǔ)上，合理安排教學(xué)和訓(xùn)練的總體進(jìn)度計(jì)劃，要特別強(qiáng)調(diào)前后教材間的技術(shù)要素，使教材進(jìn)度呈現(xiàn)促進(jìn)技能積極性遷移的功效。 參考文