運動員情緒變化的解析和戰(zhàn)略

1、運動員情緒變化的解析和戰(zhàn)略 隨著現(xiàn)代籃球運動的發(fā)展，籃球比賽的對抗更加緊張激烈，情緒對運動員的影響也越來越大。在一般的籃球比賽中，強(qiáng)隊對弱隊比賽時，運動技術(shù)能熟練自如的發(fā)揮，而水平相近的隊比賽時，即一反常態(tài)，頻頻失誤，特別是在最后的爭奪中，由于不能在變化的戰(zhàn)術(shù)中有效地控制情緒，慘遭失敗。這種情況除了技術(shù)、技能水平和教練員指揮失誤外，其關(guān)鍵之點就是在緊急狀況下缺乏心理控制能力，技戰(zhàn)術(shù)也隨著情緒的變化而受到影響，失去正常發(fā)揮1。從籃協(xié)下發(fā)禁播神曲忐忑的通知也可以看出情緒的變化對運動員和比賽的影響是至關(guān)重要的。 1情緒的概念和產(chǎn)生情緒變化的原因 1.1情緒的概念 情緒是情感體驗在心理過程進(jìn)行中的具體

2、表現(xiàn)形式，是人類對客觀事物的態(tài)度體驗及相應(yīng)行為的反應(yīng)。 體育競賽中的情緒穩(wěn)定，是運動員最佳心理狀態(tài)中最核心的內(nèi)容，是訓(xùn)練水平正常發(fā)揮的保證，所以情緒穩(wěn)定是運動員主要的心理因素2。 1.2產(chǎn)生情緒變化的原因 大量的資料和現(xiàn)象表明，導(dǎo)致籃球運動員在比賽過程產(chǎn)生情緒變化的原因有兩個方面。 1.2.1主觀方面的因素 1.2.1.1比賽的動機(jī) 動機(jī)是激勵人們活動的一種心理因素。它對于激活、維持和調(diào)節(jié)個體行為具有重要意義。心理學(xué)研究表明，動機(jī)強(qiáng)度與行為效率之間的關(guān)系不是一種線性的關(guān)系，而是倒U型曲線關(guān)系，中等強(qiáng)度的動機(jī)水平是最佳的,也就是說,動機(jī)強(qiáng)度處于中等水平時，行為效率最高，一旦超出了這個水平，對行為

3、反而產(chǎn)生一定的阻礙作用3。 1.2.1.2運動員以往成敗的體驗和身體狀態(tài) 心理學(xué)研究表明，個體以往的成敗經(jīng)驗將會直接影響其行為動機(jī)和心理狀態(tài)。另一方面，運動員賽前身體好壞、是否生過病等，對動員的心理狀態(tài)都有很大的影響。 1.2.1.3心理準(zhǔn)備不足、戰(zhàn)前心理不穩(wěn)定因素 賽前事先沒有全面分析比賽的形勢及在比賽中可能出現(xiàn)的各種情況，從而造成各種不良的心態(tài)。 1.2.2客觀方面的原因 1.2.2.1賽場客觀環(huán)境 運動員遠(yuǎn)赴客場作戰(zhàn)，他們對客場的比賽場館、設(shè)施比較陌生，不適應(yīng)客場氣候特點。比賽時他們正常的運動感覺受到一定程度的影響，影響運動員的自信心，從而導(dǎo)致隊員心理緊張，情緒波動較大，放不開手腳，形成

4、投籃不準(zhǔn)、傳接球失誤，戰(zhàn)術(shù)組織失控的現(xiàn)象，影響比賽的發(fā)揮4。 1.2.2.2觀眾因素 比賽過程中，觀眾會做出各種各樣的行為。例如加油、吶喊、喝彩、起哄、噓聲、喝倒彩等。 1.2.2.3裁判因素 裁判是籃球賽場上的法官，籃球比賽的規(guī)則和裁判法比較復(fù)雜，而且場上三位裁判員有分工、合作，觀察范圍不同，執(zhí)法過程中難免出現(xiàn)漏判、誤判、錯判的情況。 2籃球比賽中常見的情緒現(xiàn)象對運動員的影響 2.1在比分領(lǐng)先時 2.1.1產(chǎn)生松懈情緒，表現(xiàn)在比賽中防守上不積極，進(jìn)攻上隨便處理球，是比賽轉(zhuǎn)化為不利局面。 2.1.2盲目自信，臆想擴(kuò)大戰(zhàn)果，導(dǎo)致情緒急躁。當(dāng)進(jìn)攻暫時失利時，往往會產(chǎn)生急躁，進(jìn)攻上急于求成，防守上容

5、易出現(xiàn)犯規(guī)等現(xiàn)象。 2.1.3由于思想松懈導(dǎo)致比分起伏時，情緒低落而顯得不知所措。一種表現(xiàn)得緊張、急躁，打法變亂，成功率低；另一種表現(xiàn)的沉悶、消極，疾走混亂，士氣下降，造成進(jìn)攻端和防守端的頻頻失誤。 2.2在比分落后時 2.2.1缺乏信心，攻守上缺乏主動性和積極性。 2.2.2隊員之間相互埋怨，互不諒解和理解，導(dǎo)致球場上行為不統(tǒng)一，打法上不協(xié)調(diào)，造成傳接球的失誤。 2.2.3隨著戰(zhàn)局與比分起伏，情緒與心理承受能力時空，導(dǎo)致個人或整體出現(xiàn)被動局面5。 2.3在比分相持和決戰(zhàn)階段時 2.3.1由于細(xì)想上勝負(fù)包袱重，導(dǎo)致思路較窄，出現(xiàn)意想不到的決策與攻防戰(zhàn)術(shù)運用的錯誤。 2.3.2由于競爭激烈，導(dǎo)致

6、情緒緊張，畏懼害怕，理智分析能力降低，自我控制能力減弱，致使機(jī)體出現(xiàn)生硬、不協(xié)調(diào)動作，以致出現(xiàn)失誤6。 3籃球比賽中由于情緒導(dǎo)致失誤現(xiàn)象的分類 失誤是指：“控制球的隊員由于個人行為不當(dāng)而失去球權(quán)，為該隊失誤或違例，失誤次數(shù)的多少反映一名隊員或一支球隊的技戰(zhàn)術(shù)水平的高低以及在對抗激烈的運用技戰(zhàn)術(shù)的能力?！?由于情緒變化導(dǎo)致個人行為不當(dāng)，從而造成失誤主要有： 3.1運球失誤 這方面在比賽中主要表現(xiàn)為運動員因恐懼造成肌肉過度緊張、動作僵硬、縮手縮腳、動作放不開、積極性下降等，從而失去控制球權(quán)。 3.2傳球失誤 這些主要出現(xiàn)傳球過程中，運動員由于松懈會造成運動員在比賽中動作隨便，注意力分散，沒有積極性

7、,肌肉緊張,動作失調(diào)，從而造成傳球的時機(jī)把握不好，或者因高度不合適，或者由于落點太低致使球隊失去球權(quán)?；蛘呤且恍╆爢T因注意力不集中、思想放松、意識較差將球直接傳出界外而失去球。 3.3接球失誤 這方面主要表現(xiàn)在接球過程中運動員由于緊張造成手指僵硬，動作遲緩出現(xiàn)脫手而失去球權(quán)。 3.4發(fā)球失誤 這主要指球員發(fā)球時，過度緊張或浮躁直接將球發(fā)到對手手中，或被對手搶斷來造成失誤。如在隊員發(fā)界外球時，由于對手進(jìn)行全場緊逼，造成發(fā)球隊員緊張而慌亂出手，這時就容易出現(xiàn)被對手搶斷而造成失誤。 3.5持球失誤 在持球過程中，還未做動作，被對手直接將球搶斷，而造成失誤。我們在賽中也經(jīng)常看到，某隊員持球時，一方面想

8、自己進(jìn)攻，又想把球傳給位置更好的隊員，就在這猶豫時，對手就可能將其手中的球打掉，致使其出現(xiàn)失誤?；蛘咴趯Ψ降木o逼下傳不出球腳踩端線或邊線而出現(xiàn)失誤等。 4對策 籃球運動員在比賽中會出現(xiàn)各種情緒的變化，所以在日常訓(xùn)練級比賽中，就應(yīng)該加強(qiáng)對情緒方面的控制和調(diào)整，培養(yǎng)運動員適應(yīng)比賽和訓(xùn)練中所需要的各種心理品質(zhì)，克服在訓(xùn)練和比賽中出現(xiàn)的不良情緒，從而使運動員在具有積極地、適應(yīng)的、穩(wěn)定的心理狀況下進(jìn)行訓(xùn)練和比賽。 4.1提高運動員對情緒控制重要性的認(rèn)識。 4.2培養(yǎng)運動員的心理調(diào)控能力 4.3強(qiáng)化運動員的積極競爭心理。 4.4增強(qiáng)運動員的比賽自信能力。 4.5教練員要善于調(diào)控隊員的賽中心理狀態(tài) 綜上所述，運動員的心理訓(xùn)練，關(guān)鍵還在實踐中大膽嘗試勇于實踐，經(jīng)過實踐認(rèn)識再實踐再認(rèn)識這樣幾個反復(fù)，才能得到最好的訓(xùn)練效果，心理訓(xùn)練對培養(yǎng)籃球運動員在訓(xùn)練和比