力量耐力訓(xùn)練與足球戰(zhàn)術(shù)打法的研究

1、力量耐力訓(xùn)練與足球戰(zhàn)術(shù)打法的研究作摘要：足球運(yùn)動(dòng)作為世界第一大球，深受全世界人民的喜愛(ài)與觀注。隨著這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不斷發(fā)展和進(jìn)步,技戰(zhàn)術(shù)與足球運(yùn)動(dòng)員的能力也隨之改進(jìn)，球員承受的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不斷提高,所以,力量和耐力的訓(xùn)練在平時(shí)的訓(xùn)練中就尤為重要。在符合戰(zhàn)術(shù)打法的前提下，比賽中場(chǎng)上隊(duì)員的力量耐力素質(zhì)對(duì)比賽的最終結(jié)果有著至關(guān)重要的作用。本文從力量耐力角度探究足球賽場(chǎng)上隊(duì)員的戰(zhàn)術(shù)打法的關(guān)系。關(guān)鍵詞；足球運(yùn)動(dòng)；力量耐力；跑動(dòng)；戰(zhàn)術(shù)打法 A Study on Strength endurance Training and Football TacticsAuthor: WuYu guidance teachers

2、:Wang JunAbstract: As the worlds biggest ball, football is deeply loved and watched by people all over the world. With the development and progress, the game tactics and the football players ability has been improved, also improve player movement under load, so the strength and endurance training in

3、 peacetime training is particularly important. In accordance with the premise of tactical play, the strength endurance quality of the players in the match plays a vital role in the final result of the game. This paper explores the relationship between the tactics and tactics of players in football f

4、ield from the Angle of strength and endurance. Key words:Football；Strength endurance; Run; Tactics1前言球1.1選題依據(jù)1.1.1不同的戰(zhàn)術(shù)打法對(duì)各個(gè)位置球員力量耐力要求的差別當(dāng)前足球運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)了幾百年的進(jìn)步與改變，較之前已有了巨大的改變,早已不是靠個(gè)人實(shí)力就可以贏得整場(chǎng)比賽勝利的運(yùn)動(dòng)了，依靠的是團(tuán)隊(duì)的戰(zhàn)術(shù)打法與隊(duì)員之間的配合，所以每個(gè)隊(duì)員的個(gè)人能力都至關(guān)重要，而優(yōu)秀的身體素質(zhì)是一個(gè)球員最基礎(chǔ)也是最重要的能力。1.1.2采用不同戰(zhàn)術(shù)打法時(shí)，各個(gè)位置足球運(yùn)動(dòng)員比賽活動(dòng)特征的差別足球運(yùn)動(dòng)員要在比賽中進(jìn)行

5、與技術(shù)戰(zhàn)術(shù)直接相關(guān)的一些動(dòng)作，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員在每個(gè)位置的比賽中起不同的作用，因此，運(yùn)動(dòng)員的行為是不同的，從而使球員在不同戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)中發(fā)揮顯著的不同。1.2研究意義力量耐力是人類(lèi)基本活動(dòng)能力的基礎(chǔ)，力量耐力是衡量人們健康和運(yùn)動(dòng)功能能力的一項(xiàng)指標(biāo)，其中一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)與肌肉工作的效率有關(guān)，也與人體各器官系統(tǒng)的水平有關(guān)。在日常生活中，力量耐力與人類(lèi)健康，工作能力，以及與人類(lèi)活動(dòng)能力相關(guān)的運(yùn)動(dòng)緊密相連。本研究的目的是考慮不同戰(zhàn)術(shù)中各種戰(zhàn)術(shù)技術(shù)的技術(shù)位置差異的原因，以及使足球隊(duì)員訓(xùn)練成為更具體的、有目的的目標(biāo)，同時(shí)考慮戰(zhàn)術(shù)方法的過(guò)程的支持，以及對(duì)比賽的強(qiáng)度和耐力提出不同的方法，以及為足球教練員和足球隊(duì)員提供更多的信

6、息。1.3實(shí)用價(jià)值通過(guò)分析力量耐力訓(xùn)練理論與實(shí)踐研究,針對(duì)在足球戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用在很多的一些問(wèn)題引起的強(qiáng)度的耐力訓(xùn)練水平問(wèn)題，從力量耐力訓(xùn)練的角度探究與戰(zhàn)術(shù)打法之間的關(guān)系。讓足球教練員與足球運(yùn)動(dòng)員可以從中得到啟發(fā)，更新力量耐力的訓(xùn)練方法，提高足球運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)身體素質(zhì)，在比賽中能更好地執(zhí)行制定的戰(zhàn)術(shù)打法，從而使得整個(gè)球隊(duì)的競(jìng)技能力得到提高。1.4文獻(xiàn)綜述近年來(lái)，有許多學(xué)者和研究人員對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練和耐力問(wèn)題進(jìn)行了研究，取得了明顯的成果，但類(lèi)似的訓(xùn)練和戰(zhàn)術(shù)理論研究相對(duì)較少。本文對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員的力量、耐力和足球戰(zhàn)術(shù)的研究進(jìn)行了研究。2. 研究對(duì)象及研究方法2.1研究對(duì)象本文的研究對(duì)象為2013賽季歐洲冠軍聯(lián)

7、賽中，拜仁慕尼黑巴薩羅那、多特蒙德和阿森納納的比賽，共2場(chǎng)比賽。2.2研究方法2.2.1文獻(xiàn)資料法通過(guò)從哈爾濱體育學(xué)院圖書(shū)館、中國(guó)知網(wǎng)、黑龍江省圖書(shū)館圖書(shū)館、哈爾濱市圖書(shū)館查閱有關(guān)足球力量耐力訓(xùn)練和足球戰(zhàn)術(shù)打法理論方面的文獻(xiàn)資料，以及新浪體育歐冠專(zhuān)欄搜集相關(guān)數(shù)據(jù)，從而為確定研究目標(biāo)及意義、論文的撰寫(xiě)提供理論知識(shí)和有關(guān)數(shù)據(jù)。2.2.2專(zhuān)家訪談法對(duì)足球教練或老師進(jìn)行訪談,包括不同位置球員的場(chǎng)上力量耐力，使用各種戰(zhàn)術(shù)打法的力量耐力要求相關(guān)問(wèn)題，足球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練。如對(duì)各種組織力量耐力訓(xùn)練戰(zhàn)術(shù)打法方法。2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)法用軟件采集的運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，對(duì)所需要的數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)與歸類(lèi)。用于研究力量耐力素質(zhì)對(duì)于

8、足球運(yùn)動(dòng)員數(shù)據(jù)的影響，使本文的結(jié)論更具可信性。2.2.4邏輯分析法研究和分析進(jìn)行有效地使用各種類(lèi)型的數(shù)據(jù),已經(jīng)掌握,并發(fā)生差異的推論和預(yù)測(cè)的基礎(chǔ)上,比較和分析相關(guān)的相互之間的聯(lián)系。3.研究結(jié)果與討論分析力量耐力是足球比賽能力四個(gè)要素之一，是足球隊(duì)伍的技能水平，是實(shí)現(xiàn)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)所必需的身體運(yùn)動(dòng)能力。力量耐力是先決條件,許多技術(shù)動(dòng)作的進(jìn)行都必須依靠強(qiáng)悍的身體素質(zhì)作為支撐，教練布置的訓(xùn)多戰(zhàn)術(shù)打法也要優(yōu)秀的身體素質(zhì)才能按計(jì)劃實(shí)施,這是作為一名足球運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)必須具備的素質(zhì)。在足球領(lǐng)域,它代表一個(gè)球員的競(jìng)技能力，甚至可以影響整支球隊(duì)的戰(zhàn)斗力。3.1現(xiàn)代足球戰(zhàn)術(shù)打法的分類(lèi)當(dāng)今足壇戰(zhàn)術(shù)打法大致可以分為控制型打法

9、、技術(shù)型打法、直接型打法、攻擊型打法、防守反擊型打法種類(lèi)型。 制型，相對(duì)受歡迎的一種戰(zhàn)術(shù)方式，是一種進(jìn)攻的相對(duì)平衡，它強(qiáng)調(diào)他們的團(tuán)隊(duì)配合，因?yàn)檫@可以掌握節(jié)奏，也可以保證他們的目標(biāo)的安全。這種戰(zhàn)術(shù)打法要求把戰(zhàn)場(chǎng)分割為兩個(gè)部分，前場(chǎng)和后場(chǎng)各有一名靈魂隊(duì)員,組織出一條順暢的進(jìn)攻線路,利用不斷變化的方向攻擊和攻擊節(jié)奏來(lái)消耗你的對(duì)手的耐力與耐心。直接式打法是團(tuán)隊(duì)配合的代表作品，以英國(guó)休斯為代表的足球比賽的統(tǒng)計(jì)分析技術(shù)，以這種方式進(jìn)行設(shè)計(jì)。直接打法需要速度快，身體素質(zhì)好，控球也很關(guān)鍵中后衛(wèi)杜絕盤(pán)帶,處理球簡(jiǎn)潔為上。這種打法主要被歐洲的球隊(duì)所采用，他們并沒(méi)有很華麗的個(gè)人盤(pán)帶，但是整體進(jìn)攻的打法非常簡(jiǎn)單而有效

10、。攻擊型打法是建立在進(jìn)攻的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)進(jìn)攻策略的主要目的，目的是使球隊(duì)在進(jìn)攻和防守時(shí)盡可能的完整，這就要求團(tuán)隊(duì)中的所有隊(duì)員對(duì)于整張比賽的專(zhuān)注度，每個(gè)人都要盡可能的參與進(jìn)來(lái)，團(tuán)隊(duì)的默契程度尤為關(guān)鍵。防守反擊的主要戰(zhàn)術(shù)思想是，當(dāng)對(duì)手在丟球的時(shí)沒(méi)有進(jìn)行防守時(shí)，在最有效的防守中有搶到足夠的進(jìn)攻空間。在防守中尋找對(duì)方的失誤并且牢牢把握住機(jī)會(huì)進(jìn)行致命打擊。技術(shù)型打法適用于技戰(zhàn)術(shù)水平較高的球隊(duì)，它的主要特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)員基本功扎實(shí)，快，快，出色的運(yùn)球能力，具有良好的個(gè)人能力，破壞對(duì)手的防守可以隨時(shí)將創(chuàng)造一些局部?jī)?yōu)勢(shì)。3.2從力量耐力角度分析不同戰(zhàn)術(shù)打法3.2.1從力量耐力角度分析控制型打法與技術(shù)型打法的差別控制型

11、打法和技術(shù)型打法在某些方面，他們有很多相似的地方，都需要優(yōu)秀的技術(shù)才能支持這兩者。他們都強(qiáng)調(diào)控制球的重要性,讓對(duì)手跟隨自己的節(jié)奏，控制整場(chǎng)比賽的走勢(shì)。這兩種打法非常強(qiáng)調(diào)球員之間的連接和合作 ,也需要球員擁有非常強(qiáng)的個(gè)人實(shí)力，可以突破對(duì)方的后防線從而獲得進(jìn)球。拜仁慕尼黑 巴塞羅那38 控球率 6314 射門(mén)總數(shù) 59 射正球數(shù) 321 封堵和撲救 411 角球 32 越位 1109.84km 跑動(dòng)距離 106.57km278 完成傳球次數(shù) 63116 犯規(guī)次數(shù) 10拜仁慕尼黑巴塞羅那比賽技術(shù)統(tǒng)計(jì)在對(duì)比賽進(jìn)行技術(shù)統(tǒng)計(jì)分析后，巴薩擁有壓倒性的控球率，但拜仁的目標(biāo)比球隊(duì)更強(qiáng)。球隊(duì)的總跑距離比巴塞羅那隊(duì)

12、的要多，比賽的技術(shù)風(fēng)格比控球法需要更多的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，這是一種巨大的體力消耗。3.2.2從力量耐力角度分析控制型打法與直接型打法的差別多特蒙德是一個(gè)成熟的團(tuán)隊(duì), 創(chuàng)造了進(jìn)攻和防守的混合體，他們的隊(duì)員都是年輕力壯的隊(duì)員，這也是他們整支球隊(duì)最大的優(yōu)勢(shì)，像一個(gè)不知道疲倦的永動(dòng)機(jī)，快速準(zhǔn)確的進(jìn)攻與鋼鐵城墻般的防御是他們最大的亮點(diǎn)。數(shù)據(jù)項(xiàng) 左邊后衛(wèi) 右邊后衛(wèi) 左中衛(wèi) 右中衛(wèi) 吉布斯 薩尼亞 科斯切爾尼 蘇博蒂齊 射門(mén)次數(shù) 0 1 1 0助攻次數(shù) 5 6 2 1射正次數(shù) 0 0 0 0觸球次數(shù) 79 70 90 65傳球次數(shù) 50 59 65 39傳球成功次數(shù) 46 42 65 47跑動(dòng)距離 10.62 10

13、.52 9.91 10.43阿森納隊(duì)多特蒙德隊(duì)比賽后衛(wèi)隊(duì)員技術(shù)數(shù)據(jù)對(duì)比多特蒙德隊(duì)跑動(dòng)距離的數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，在多特蒙德隊(duì)與阿森納的對(duì)比中特別是在中鋒位置和前鋒之間是一個(gè)巨大的差距，多特蒙德的防守戰(zhàn)術(shù)思想是球隊(duì)的集體防守，防守不是傳統(tǒng)的“扎營(yíng)”防守，而是一旦失去控球，防守位置立即反彈，整個(gè)場(chǎng)都是防守區(qū)域，從而建立起一道堅(jiān)實(shí)的防御城墻。3.3不同的戰(zhàn)術(shù)打法的力量耐力訓(xùn)練的策略每個(gè)球員的力量耐力特點(diǎn)、戰(zhàn)術(shù)活動(dòng)都各不相同。所以進(jìn)行強(qiáng)度耐力訓(xùn)練的基礎(chǔ),也大有差異。用不同的策略來(lái)進(jìn)行力量耐力訓(xùn)練是足球力量耐力訓(xùn)練的一部分,從力量耐力構(gòu)成因素,應(yīng)加強(qiáng)訓(xùn)練,包括專(zhuān)項(xiàng)能力,運(yùn)動(dòng)機(jī)能和身體素質(zhì)的提高三個(gè)方面的內(nèi)容。但這并

14、不意味著只是一味的增強(qiáng)這三個(gè)方面的能力,這也太不符合實(shí)際的,因?yàn)槿梭w是一個(gè)有機(jī)的整體,每個(gè)組件的力量耐力也相互制約,相互影響,不可分割。3.3.1控制型打法、技術(shù)型打法的力量耐力訓(xùn)練策略控制型打法，用于獲得主動(dòng)控制球。雖然它有著固有的設(shè)計(jì)思維和清晰的模式，但有時(shí)需要根據(jù)比賽的情況來(lái)選擇變化，以及每個(gè)球員如何應(yīng)對(duì)對(duì)手的變化。這是一種所有球員都參與的戰(zhàn)術(shù)，所以不僅他們有很好的基本技能，而且他們還必須有力量和耐力來(lái)支持戰(zhàn)術(shù)來(lái)拖垮對(duì)手。大多數(shù)球員都有機(jī)會(huì)觸球，特別是在中場(chǎng)，后衛(wèi)必須積極主動(dòng)。因此，兩名后衛(wèi)需要能夠短距離沖刺跑，靈活性和良好的耐力，以應(yīng)對(duì)對(duì)方的進(jìn)攻。而且他們還必須有足夠的力量和耐力來(lái)支持

15、戰(zhàn)術(shù)來(lái)拖住對(duì)手和打敗對(duì)手。所以整個(gè)球隊(duì)的訓(xùn)練強(qiáng)度應(yīng)保持一致，對(duì)短距離折返跑與速度耐力訓(xùn)練有足夠的重視，著力加強(qiáng)這方面素質(zhì)，才能提高整支球隊(duì)的整體實(shí)力 。3.3.2直接型打法的力量耐力訓(xùn)練策略這種直接型打法的最大特點(diǎn)就是簡(jiǎn)單明了，跟任何對(duì)手都正面硬剛，它突出了歐洲運(yùn)動(dòng)員的強(qiáng)悍與無(wú)畏。這種類(lèi)型的簡(jiǎn)單和快節(jié)奏要求隊(duì)員適應(yīng)能力很好。這種類(lèi)型風(fēng)格的后衛(wèi)對(duì)下肢爆發(fā)力和體格要求比其他位置的球員要高很多,要求在空中的穩(wěn)定性強(qiáng),沖刺的速度快。但是也有缺點(diǎn)，如耐力差，和身體協(xié)調(diào)性比較差是這種類(lèi)型的后衛(wèi)的通病。由于主要任務(wù)是配合隊(duì)友進(jìn)攻和防守，大部分體力消耗在防守上。根據(jù)這種戰(zhàn)術(shù)打法的要求，球員必須注重短距離無(wú)氧沖

16、刺能力。3.3.3攻擊型打法的力量耐力訓(xùn)練策略攻擊型是一個(gè)強(qiáng)調(diào)完整性的戰(zhàn)術(shù)打法,必須發(fā)揮所有團(tuán)隊(duì)中成員的優(yōu)勢(shì)。打破舊的傳統(tǒng)思想的束縛,能夠調(diào)動(dòng)球員的潛力。同時(shí)也對(duì)球員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。要適應(yīng)這個(gè)戰(zhàn)術(shù)的后衛(wèi)，應(yīng)該更全面地加強(qiáng)力量和耐力訓(xùn)練，需要有氧耐力，協(xié)調(diào)性，靈活性。它比前鋒線要靈活得多。從比賽活動(dòng)的角度出發(fā)，進(jìn)攻方面，明顯低于其他兩條線，但更在比賽中同樣擔(dān)當(dāng)著極其重要的職責(zé)。因此，為了跑得更快，爆發(fā)訓(xùn)練的力量是攻擊戰(zhàn)術(shù)體系的關(guān)鍵。3.3.4防守反擊型打法力量耐力訓(xùn)練策略這種類(lèi)型的戰(zhàn)術(shù)是基于完全的防御，然后攻擊對(duì)手。但是并不是全面的防守,而是伺機(jī)尋找機(jī)會(huì),快速建立一個(gè)突破對(duì)手防線的進(jìn)

17、攻小組,而其他線的球員則積極跑動(dòng)迅速推進(jìn)到對(duì)手陣地的腹部。良好的耐力是球員在強(qiáng)大的防守壓力的重要保證，因此前鋒隊(duì)員必須加強(qiáng)有氧與無(wú)氧耐力訓(xùn)練，增強(qiáng)心肺功能。有必要加大訓(xùn)練強(qiáng)度以適應(yīng)比賽中高強(qiáng)度的長(zhǎng)距離跑動(dòng)。4.結(jié)論與建議4.1結(jié)論4.1.1力量耐力是現(xiàn)代足球訓(xùn)練的基礎(chǔ),在多個(gè)方面影響足球戰(zhàn)術(shù)的使用?，F(xiàn)代足球比賽的進(jìn)攻節(jié)奏越來(lái)越快，比賽強(qiáng)度增加，所以對(duì)力量耐力提出了更高的要求。充分有效的力量耐力是戰(zhàn)術(shù)按計(jì)劃實(shí)施的有力保障。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中應(yīng)強(qiáng)調(diào)力量耐力，采取有效的耐力訓(xùn)練法，可以極大地提高足球運(yùn)動(dòng)員的力量和耐力水平，提高個(gè)人與球隊(duì)的競(jìng)技能力。4.1.2不同的戰(zhàn)術(shù)打法，對(duì)各個(gè)位置運(yùn)動(dòng)員的力量耐

18、力要求不同。不同的戰(zhàn)術(shù)要求隊(duì)員扮演著不同的角色。以“控制型”打法的強(qiáng)調(diào)控球?yàn)橹?，總能把握自己的?jié)奏?！凹夹g(shù)型”方法與“控球型”方法類(lèi)似，個(gè)人實(shí)力的要求更高，對(duì)核心球員的力量耐力要求也更高?！爸苯有汀贝蚍ǖ闹饕M(jìn)攻范圍在前場(chǎng)，而前場(chǎng)球員的實(shí)力比后場(chǎng)球員強(qiáng)?！肮粜汀憋L(fēng)格都是同步攻擊防御模式，每個(gè)球員活動(dòng)距離差距不大，所以在強(qiáng)度耐力上的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)該盡可能的一致?！胺朗胤磽粜汀钡娘L(fēng)格是從個(gè)體逐漸擴(kuò)大到團(tuán)隊(duì)一種模式，促進(jìn)了足球防守戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展。4.2建議4.2.1不同的戰(zhàn)術(shù)技術(shù)和耐力訓(xùn)練方法有自己獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)。教練應(yīng)該考慮到自己球隊(duì)的實(shí)際情況與對(duì)手的競(jìng)技實(shí)力，客觀制定訓(xùn)練內(nèi)容，并提高訓(xùn)練計(jì)劃的目標(biāo)以及團(tuán)隊(duì)的默契程度。需要在訓(xùn)練強(qiáng)度和耐力基礎(chǔ)上，認(rèn)真考慮戰(zhàn)術(shù)隊(duì)伍在比賽中的戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用，并且摸清比賽對(duì)手的具體情況，俗話說(shuō)“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，才能在比賽中獲得更好的成績(jī)。4.2.2尋找自己