力量耐力訓練與足球戰(zhàn)術打法的研究

1、力量耐力訓練與足球戰(zhàn)術打法的研究作摘要：足球運動作為世界第一大球，深受全世界人民的喜愛與觀注。隨著這項運動不斷發(fā)展和進步,技戰(zhàn)術與足球運動員的能力也隨之改進，球員承受的運動負荷也不斷提高,所以,力量和耐力的訓練在平時的訓練中就尤為重要。在符合戰(zhàn)術打法的前提下，比賽中場上隊員的力量耐力素質(zhì)對比賽的最終結果有著至關重要的作用。本文從力量耐力角度探究足球賽場上隊員的戰(zhàn)術打法的關系。關鍵詞；足球運動；力量耐力；跑動；戰(zhàn)術打法 A Study on Strength endurance Training and Football TacticsAuthor: WuYu guidance teachers

2、:Wang JunAbstract: As the worlds biggest ball, football is deeply loved and watched by people all over the world. With the development and progress, the game tactics and the football players ability has been improved, also improve player movement under load, so the strength and endurance training in

3、 peacetime training is particularly important. In accordance with the premise of tactical play, the strength endurance quality of the players in the match plays a vital role in the final result of the game. This paper explores the relationship between the tactics and tactics of players in football f

4、ield from the Angle of strength and endurance. Key words:Football；Strength endurance; Run; Tactics1前言球1.1選題依據(jù)1.1.1不同的戰(zhàn)術打法對各個位置球員力量耐力要求的差別當前足球運動經(jīng)過了幾百年的進步與改變，較之前已有了巨大的改變,早已不是靠個人實力就可以贏得整場比賽勝利的運動了，依靠的是團隊的戰(zhàn)術打法與隊員之間的配合，所以每個隊員的個人能力都至關重要，而優(yōu)秀的身體素質(zhì)是一個球員最基礎也是最重要的能力。1.1.2采用不同戰(zhàn)術打法時，各個位置足球運動員比賽活動特征的差別足球運動員要在比賽中進行

5、與技術戰(zhàn)術直接相關的一些動作，因為運動員在每個位置的比賽中起不同的作用，因此，運動員的行為是不同的，從而使球員在不同戰(zhàn)術的表現(xiàn)中發(fā)揮顯著的不同。1.2研究意義力量耐力是人類基本活動能力的基礎，力量耐力是衡量人們健康和運動功能能力的一項指標，其中一項標準與肌肉工作的效率有關，也與人體各器官系統(tǒng)的水平有關。在日常生活中，力量耐力與人類健康，工作能力，以及與人類活動能力相關的運動緊密相連。本研究的目的是考慮不同戰(zhàn)術中各種戰(zhàn)術技術的技術位置差異的原因，以及使足球隊員訓練成為更具體的、有目的的目標，同時考慮戰(zhàn)術方法的過程的支持，以及對比賽的強度和耐力提出不同的方法，以及為足球教練員和足球隊員提供更多的信

6、息。1.3實用價值通過分析力量耐力訓練理論與實踐研究,針對在足球戰(zhàn)術應用在很多的一些問題引起的強度的耐力訓練水平問題，從力量耐力訓練的角度探究與戰(zhàn)術打法之間的關系。讓足球教練員與足球運動員可以從中得到啟發(fā)，更新力量耐力的訓練方法，提高足球運動員的各項身體素質(zhì)，在比賽中能更好地執(zhí)行制定的戰(zhàn)術打法，從而使得整個球隊的競技能力得到提高。1.4文獻綜述近年來，有許多學者和研究人員對足球運動員的訓練和耐力問題進行了研究，取得了明顯的成果，但類似的訓練和戰(zhàn)術理論研究相對較少。本文對足球運動員的力量、耐力和足球戰(zhàn)術的研究進行了研究。2. 研究對象及研究方法2.1研究對象本文的研究對象為2013賽季歐洲冠軍聯(lián)

7、賽中，拜仁慕尼黑巴薩羅那、多特蒙德和阿森納納的比賽，共2場比賽。2.2研究方法2.2.1文獻資料法通過從哈爾濱體育學院圖書館、中國知網(wǎng)、黑龍江省圖書館圖書館、哈爾濱市圖書館查閱有關足球力量耐力訓練和足球戰(zhàn)術打法理論方面的文獻資料，以及新浪體育歐冠專欄搜集相關數(shù)據(jù)，從而為確定研究目標及意義、論文的撰寫提供理論知識和有關數(shù)據(jù)。2.2.2專家訪談法對足球教練或老師進行訪談,包括不同位置球員的場上力量耐力，使用各種戰(zhàn)術打法的力量耐力要求相關問題，足球?qū)ｍ椨柧殹Ｈ鐚Ω鞣N組織力量耐力訓練戰(zhàn)術打法方法。2.2.3數(shù)據(jù)統(tǒng)計法用軟件采集的運動員數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計，對所需要的數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計與歸類。用于研究力量耐力素質(zhì)對于

8、足球運動員數(shù)據(jù)的影響，使本文的結論更具可信性。2.2.4邏輯分析法研究和分析進行有效地使用各種類型的數(shù)據(jù),已經(jīng)掌握,并發(fā)生差異的推論和預測的基礎上,比較和分析相關的相互之間的聯(lián)系。3.研究結果與討論分析力量耐力是足球比賽能力四個要素之一，是足球隊伍的技能水平，是實現(xiàn)優(yōu)秀運動所必需的身體運動能力。力量耐力是先決條件,許多技術動作的進行都必須依靠強悍的身體素質(zhì)作為支撐，教練布置的訓多戰(zhàn)術打法也要優(yōu)秀的身體素質(zhì)才能按計劃實施,這是作為一名足球運動員來說必須具備的素質(zhì)。在足球領域,它代表一個球員的競技能力，甚至可以影響整支球隊的戰(zhàn)斗力。3.1現(xiàn)代足球戰(zhàn)術打法的分類當今足壇戰(zhàn)術打法大致可以分為控制型打法

9、、技術型打法、直接型打法、攻擊型打法、防守反擊型打法種類型。 制型，相對受歡迎的一種戰(zhàn)術方式，是一種進攻的相對平衡，它強調(diào)他們的團隊配合，因為這可以掌握節(jié)奏，也可以保證他們的目標的安全。這種戰(zhàn)術打法要求把戰(zhàn)場分割為兩個部分，前場和后場各有一名靈魂隊員,組織出一條順暢的進攻線路,利用不斷變化的方向攻擊和攻擊節(jié)奏來消耗你的對手的耐力與耐心。直接式打法是團隊配合的代表作品，以英國休斯為代表的足球比賽的統(tǒng)計分析技術，以這種方式進行設計。直接打法需要速度快，身體素質(zhì)好，控球也很關鍵中后衛(wèi)杜絕盤帶,處理球簡潔為上。這種打法主要被歐洲的球隊所采用，他們并沒有很華麗的個人盤帶，但是整體進攻的打法非常簡單而有效

10、。攻擊型打法是建立在進攻的基礎上，強調(diào)進攻策略的主要目的，目的是使球隊在進攻和防守時盡可能的完整，這就要求團隊中的所有隊員對于整張比賽的專注度，每個人都要盡可能的參與進來，團隊的默契程度尤為關鍵。防守反擊的主要戰(zhàn)術思想是，當對手在丟球的時沒有進行防守時，在最有效的防守中有搶到足夠的進攻空間。在防守中尋找對方的失誤并且牢牢把握住機會進行致命打擊。技術型打法適用于技戰(zhàn)術水平較高的球隊，它的主要特點是運動員基本功扎實，快，快，出色的運球能力，具有良好的個人能力，破壞對手的防守可以隨時將創(chuàng)造一些局部優(yōu)勢。3.2從力量耐力角度分析不同戰(zhàn)術打法3.2.1從力量耐力角度分析控制型打法與技術型打法的差別控制型

11、打法和技術型打法在某些方面，他們有很多相似的地方，都需要優(yōu)秀的技術才能支持這兩者。他們都強調(diào)控制球的重要性,讓對手跟隨自己的節(jié)奏，控制整場比賽的走勢。這兩種打法非常強調(diào)球員之間的連接和合作 ,也需要球員擁有非常強的個人實力，可以突破對方的后防線從而獲得進球。拜仁慕尼黑 巴塞羅那38 控球率 6314 射門總數(shù) 59 射正球數(shù) 321 封堵和撲救 411 角球 32 越位 1109.84km 跑動距離 106.57km278 完成傳球次數(shù) 63116 犯規(guī)次數(shù) 10拜仁慕尼黑巴塞羅那比賽技術統(tǒng)計在對比賽進行技術統(tǒng)計分析后，巴薩擁有壓倒性的控球率，但拜仁的目標比球隊更強。球隊的總跑距離比巴塞羅那隊

12、的要多，比賽的技術風格比控球法需要更多的運動時間，這是一種巨大的體力消耗。3.2.2從力量耐力角度分析控制型打法與直接型打法的差別多特蒙德是一個成熟的團隊, 創(chuàng)造了進攻和防守的混合體，他們的隊員都是年輕力壯的隊員，這也是他們整支球隊最大的優(yōu)勢，像一個不知道疲倦的永動機，快速準確的進攻與鋼鐵城墻般的防御是他們最大的亮點。數(shù)據(jù)項 左邊后衛(wèi) 右邊后衛(wèi) 左中衛(wèi) 右中衛(wèi) 吉布斯 薩尼亞 科斯切爾尼 蘇博蒂齊 射門次數(shù) 0 1 1 0助攻次數(shù) 5 6 2 1射正次數(shù) 0 0 0 0觸球次數(shù) 79 70 90 65傳球次數(shù) 50 59 65 39傳球成功次數(shù) 46 42 65 47跑動距離 10.62 10

13、.52 9.91 10.43阿森納隊多特蒙德隊比賽后衛(wèi)隊員技術數(shù)據(jù)對比多特蒙德隊跑動距離的數(shù)據(jù)統(tǒng)計，在多特蒙德隊與阿森納的對比中特別是在中鋒位置和前鋒之間是一個巨大的差距，多特蒙德的防守戰(zhàn)術思想是球隊的集體防守，防守不是傳統(tǒng)的“扎營”防守，而是一旦失去控球，防守位置立即反彈，整個場都是防守區(qū)域，從而建立起一道堅實的防御城墻。3.3不同的戰(zhàn)術打法的力量耐力訓練的策略每個球員的力量耐力特點、戰(zhàn)術活動都各不相同。所以進行強度耐力訓練的基礎,也大有差異。用不同的策略來進行力量耐力訓練是足球力量耐力訓練的一部分,從力量耐力構成因素,應加強訓練,包括專項能力,運動機能和身體素質(zhì)的提高三個方面的內(nèi)容。但這并

14、不意味著只是一味的增強這三個方面的能力,這也太不符合實際的,因為人體是一個有機的整體,每個組件的力量耐力也相互制約,相互影響,不可分割。3.3.1控制型打法、技術型打法的力量耐力訓練策略控制型打法，用于獲得主動控制球。雖然它有著固有的設計思維和清晰的模式，但有時需要根據(jù)比賽的情況來選擇變化，以及每個球員如何應對對手的變化。這是一種所有球員都參與的戰(zhàn)術，所以不僅他們有很好的基本技能，而且他們還必須有力量和耐力來支持戰(zhàn)術來拖垮對手。大多數(shù)球員都有機會觸球，特別是在中場，后衛(wèi)必須積極主動。因此，兩名后衛(wèi)需要能夠短距離沖刺跑，靈活性和良好的耐力，以應對對方的進攻。而且他們還必須有足夠的力量和耐力來支持

15、戰(zhàn)術來拖住對手和打敗對手。所以整個球隊的訓練強度應保持一致，對短距離折返跑與速度耐力訓練有足夠的重視，著力加強這方面素質(zhì)，才能提高整支球隊的整體實力 。3.3.2直接型打法的力量耐力訓練策略這種直接型打法的最大特點就是簡單明了，跟任何對手都正面硬剛，它突出了歐洲運動員的強悍與無畏。這種類型的簡單和快節(jié)奏要求隊員適應能力很好。這種類型風格的后衛(wèi)對下肢爆發(fā)力和體格要求比其他位置的球員要高很多,要求在空中的穩(wěn)定性強,沖刺的速度快。但是也有缺點，如耐力差，和身體協(xié)調(diào)性比較差是這種類型的后衛(wèi)的通病。由于主要任務是配合隊友進攻和防守，大部分體力消耗在防守上。根據(jù)這種戰(zhàn)術打法的要求，球員必須注重短距離無氧沖

16、刺能力。3.3.3攻擊型打法的力量耐力訓練策略攻擊型是一個強調(diào)完整性的戰(zhàn)術打法,必須發(fā)揮所有團隊中成員的優(yōu)勢。打破舊的傳統(tǒng)思想的束縛,能夠調(diào)動球員的潛力。同時也對球員的身體素質(zhì)提出了更高的要求。要適應這個戰(zhàn)術的后衛(wèi)，應該更全面地加強力量和耐力訓練，需要有氧耐力，協(xié)調(diào)性，靈活性。它比前鋒線要靈活得多。從比賽活動的角度出發(fā)，進攻方面，明顯低于其他兩條線，但更在比賽中同樣擔當著極其重要的職責。因此，為了跑得更快，爆發(fā)訓練的力量是攻擊戰(zhàn)術體系的關鍵。3.3.4防守反擊型打法力量耐力訓練策略這種類型的戰(zhàn)術是基于完全的防御，然后攻擊對手。但是并不是全面的防守,而是伺機尋找機會,快速建立一個突破對手防線的進

17、攻小組,而其他線的球員則積極跑動迅速推進到對手陣地的腹部。良好的耐力是球員在強大的防守壓力的重要保證，因此前鋒隊員必須加強有氧與無氧耐力訓練，增強心肺功能。有必要加大訓練強度以適應比賽中高強度的長距離跑動。4.結論與建議4.1結論4.1.1力量耐力是現(xiàn)代足球訓練的基礎,在多個方面影響足球戰(zhàn)術的使用?，F(xiàn)代足球比賽的進攻節(jié)奏越來越快，比賽強度增加，所以對力量耐力提出了更高的要求。充分有效的力量耐力是戰(zhàn)術按計劃實施的有力保障。因此，在平時的訓練中應強調(diào)力量耐力，采取有效的耐力訓練法，可以極大地提高足球運動員的力量和耐力水平，提高個人與球隊的競技能力。4.1.2不同的戰(zhàn)術打法，對各個位置運動員的力量耐

18、力要求不同。不同的戰(zhàn)術要求隊員扮演著不同的角色。以“控制型”打法的強調(diào)控球為主，總能把握自己的節(jié)奏?！凹夹g型”方法與“控球型”方法類似，個人實力的要求更高，對核心球員的力量耐力要求也更高?！爸苯有汀贝蚍ǖ闹饕M攻范圍在前場，而前場球員的實力比后場球員強?！肮粜汀憋L格都是同步攻擊防御模式，每個球員活動距離差距不大，所以在強度耐力上的標準應該盡可能的一致。“防守反擊型”的風格是從個體逐漸擴大到團隊一種模式，促進了足球防守戰(zhàn)術的發(fā)展。4.2建議4.2.1不同的戰(zhàn)術技術和耐力訓練方法有自己獨特的優(yōu)勢。教練應該考慮到自己球隊的實際情況與對手的競技實力，客觀制定訓練內(nèi)容，并提高訓練計劃的目標以及團隊的默契程度。需要在訓練強度和耐力基礎上，認真考慮戰(zhàn)術隊伍在比賽中的戰(zhàn)術運用，并且摸清比賽對手的具體情況，俗話說“知己知彼百戰(zhàn)不殆”，才能在比賽中獲得更好的成績。4.2.2尋找自己