體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識(shí)的培養(yǎng)探究

1、體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識(shí)的培養(yǎng)探究 摘 要 潛意識(shí)是一個(gè)心理學(xué)術(shù)語(yǔ)。是指人類(lèi)的所有心理活動(dòng)中，不能進(jìn)行認(rèn)知或沒(méi)有認(rèn)知到的部分，是客觀存在的。在體育的教學(xué)訓(xùn)練中培養(yǎng)學(xué)生的潛意識(shí)是很重要的，能起到調(diào)控心理的作用。對(duì)于如何培養(yǎng)潛意識(shí)，應(yīng)從正面鼓勵(lì)、加強(qiáng)情感交流、復(fù)述比賽感受、重復(fù)動(dòng)作、想象和暗示訓(xùn)練和重復(fù)的刺激等多方面來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的潛意識(shí)。本文通過(guò)介紹潛意識(shí)的基本概念，強(qiáng)調(diào)培養(yǎng)潛意識(shí)的重要性，最后給出一些培養(yǎng)潛意識(shí)的具體措施。 關(guān)鍵詞 體育教學(xué)訓(xùn)練 潛意識(shí) 培養(yǎng) 中圖分類(lèi)號(hào)：g424 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：a 1 潛意識(shí)的簡(jiǎn)介 1.1 潛意識(shí)的概念 潛意識(shí)主要是指不能被人們發(fā)現(xiàn)和意識(shí)到的心理活動(dòng)部分，主要包括一些不

2、能融入社會(huì)的習(xí)慣、風(fēng)俗、法律、道德，導(dǎo)致被排斥或者壓抑到意識(shí)之外的，但仍活動(dòng)著的個(gè)人的本能欲望和最原始的沖動(dòng)。這其中的本能論是弗洛依德研究的重要內(nèi)容，也是他的學(xué)說(shuō)的重要組成部分。本能是指能引起身體反應(yīng)的興奮，還指人體天生就有的能夠反映身體狀況的心理現(xiàn)象。弗洛伊德認(rèn)為本能的終極目標(biāo)是滿足人體的需求，從而消除人體在目前情況下的緊張或者興奮的狀態(tài)，因此本能是人類(lèi)精神生活的主要?jiǎng)恿驮慈?。在體育教學(xué)中培養(yǎng)學(xué)生的潛意識(shí)即開(kāi)發(fā)人的本能和潛能，是一門(mén)很重要的學(xué)問(wèn)。 1.2 潛意識(shí)的作用 1.2.1 潛意識(shí)是人們了解客觀事實(shí)的形式 潛意識(shí)對(duì)人們的發(fā)展有很大的作用，尤其是在21世紀(jì)的今天，網(wǎng)路和計(jì)算機(jī)高速發(fā)展的

3、信息時(shí)代，在這樣的時(shí)代中不斷更新的技術(shù)和信息給我們帶來(lái)了更多的挑戰(zhàn)，因此我們必須采取多種形式來(lái)認(rèn)知和了解世界。潛意識(shí)作為意識(shí)的一部分，它會(huì)對(duì)人的認(rèn)知產(chǎn)生很大的影響。在人的大腦的發(fā)展中，包括信息儲(chǔ)存、加工、整理和創(chuàng)造發(fā)展的過(guò)程，之后潛意識(shí)通過(guò)這些經(jīng)驗(yàn)和靈感逐步來(lái)提高人們的認(rèn)知和發(fā)展能力。 1.2.2 潛意識(shí)控制人的基本生理功能 潛意識(shí)可以控制人最基本的生理功能，如心跳和呼吸、情緒、記憶、知覺(jué)、夢(mèng)境反應(yīng)等，其中臨床的催眠學(xué)將潛意識(shí)概括為六大功能：記憶、習(xí)慣、本能、能量、情緒和想象力。 1.2.3 潛意識(shí)能提高學(xué)習(xí)效率 近幾年的研究結(jié)果表明，潛意識(shí)是可以提高學(xué)習(xí)效率的。一些心理學(xué)家和教育研究學(xué)家進(jìn)行

4、過(guò)一些研究，他們運(yùn)用暗示和提示等方法來(lái)進(jìn)行試驗(yàn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行暗示，以此來(lái)提高教學(xué)效率，不斷挖掘?qū)W生的潛意識(shí)，最后在教學(xué)中發(fā)揮潛意識(shí)的作用。 1.3 潛意識(shí)的開(kāi)發(fā) 培養(yǎng)學(xué)生的潛意識(shí)就是教師希望在體育教學(xué)訓(xùn)練中更大程度地開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能，而如何開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛能是一個(gè)相對(duì)較為復(fù)雜的學(xué)問(wèn)，這里只介紹一些簡(jiǎn)單開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能的方法，那就是讓學(xué)生不斷地給自己暗示，暗示自己可以去做到，在經(jīng)過(guò)很長(zhǎng)一段時(shí)間的自我暗示，每天都讓自己這樣不斷暗示，這就可以對(duì)自己的潛意識(shí)產(chǎn)生了一定的影響力了?？梢钥闯?，一個(gè)人的潛意識(shí)會(huì)直接決定一個(gè)人的行為舉止，自己不斷地給予自己暗示，開(kāi)發(fā)自己的潛能，進(jìn)而豐富了自己的想象力，通過(guò)開(kāi)發(fā)學(xué)生的潛意識(shí)

5、，使學(xué)生在體育教學(xué)的訓(xùn)練中更好地發(fā)掘出自身的潛能。 2 體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識(shí)的培養(yǎng) 2.1 勉勵(lì)式激勵(lì) 激勵(lì)式勉勵(lì)式體育教師常用的手段之一，當(dāng)代的管理學(xué)研究表明，用勉勵(lì)的方式布置任務(wù)，可以充分激發(fā)人的榮耀感和自尊心，將人的潛能最大限度地激發(fā)出來(lái)。如果采用很生硬的命令方式，那么會(huì)降低學(xué)生活動(dòng)的積極性，因?yàn)樗麄儠?huì)認(rèn)為在體育活動(dòng)開(kāi)始就直接剝奪了自己的創(chuàng)造性和主動(dòng)性，會(huì)使學(xué)生在活動(dòng)中失去熱情。在活動(dòng)中教師布置跳高的任務(wù)，如果教師說(shuō)：“必須跳過(guò)去，否則會(huì)有懲罰！”那么學(xué)生會(huì)帶著焦慮的心情活動(dòng)，結(jié)果可想而知。但是如果相反的教師使用勉勵(lì)式的教學(xué)方式：“同學(xué)們加油練習(xí)，如果跳不過(guò)去我再輔導(dǎo)你們?！边@樣的話學(xué)生

6、沒(méi)有了心理負(fù)擔(dān)，會(huì)大大提高學(xué)習(xí)的效率。 2.2 融通式激勵(lì) 教師與學(xué)生之間的關(guān)系是教學(xué)的重點(diǎn)關(guān)注的問(wèn)題，每個(gè)學(xué)生都是有自己的感情的。在體育課上他們需要得到老師的尊重，獲得有愛(ài)、溫暖、教誨和情誼。因此融通式激勵(lì)的教學(xué)方法在體育課上是很必要的，因?yàn)楫?dāng)一個(gè)學(xué)生這種情感得到滿足時(shí)，他就會(huì)發(fā)揮出更大的能力來(lái)進(jìn)行各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。教師與學(xué)生的情感交融是進(jìn)行體育訓(xùn)練的基礎(chǔ)。其中教師與學(xué)生的感情融通主要包括信息和情感兩方面，這兩項(xiàng)都做好了會(huì)使師生之間的信任程度提高。 2.3 期望式激勵(lì) 教師在進(jìn)行教學(xué)活動(dòng)時(shí)，要注重對(duì)學(xué)生的評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)。在體育的教學(xué)中，大多數(shù)表現(xiàn)突出的學(xué)生特別希望得到教師中肯的評(píng)價(jià)和鼓勵(lì)。而犯了錯(cuò)誤

7、的同學(xué)會(huì)害怕受到老師的批評(píng)和挖苦。在教師遇到這兩種情況時(shí)，要做出正確的反應(yīng)。當(dāng)有學(xué)生表現(xiàn)優(yōu)秀時(shí)，應(yīng)該給予更多的表?yè)P(yáng)，實(shí)事求是地進(jìn)行評(píng)價(jià)，并且對(duì)學(xué)生提出新的期望，鼓勵(lì)其不斷前進(jìn)。當(dāng)學(xué)生有過(guò)失時(shí)，不能對(duì)其進(jìn)行挖苦，要適度地進(jìn)行批評(píng)，幫助其改正錯(cuò)誤，輔導(dǎo)他不斷向前進(jìn)。 2.4 影響式鼓勵(lì) 影響式鼓勵(lì)是教師自身素質(zhì)得以體現(xiàn)的一種鼓勵(lì)方式，教師要嚴(yán)格要求自己，對(duì)學(xué)生起到模范的影響作用。如果在課堂上教師表現(xiàn)得懶散，那么學(xué)生就會(huì)模仿，不再聽(tīng)從學(xué)校和教師的規(guī)定。所以，教師的行動(dòng)具有很大的感召力，教師自身會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生很強(qiáng)的鼓勵(lì)作用。 2.5 參與式激勵(lì) 一些科學(xué)研究表明，參與決策、參與管理、參與討論都是一個(gè)人想

8、要自我體現(xiàn)的一種需要，是一個(gè)人精神上自我體現(xiàn)的一種需要，是心理方面和精神方面上追求更高層次的一種需求。從這一角度進(jìn)行考慮，體育教師應(yīng)該了解學(xué)生們的需求，接受學(xué)生們的意見(jiàn)，聆聽(tīng)學(xué)生們的心聲，讓學(xué)生大膽創(chuàng)新，提出自己的見(jiàn)解，學(xué)生與教師一起完成備課，這樣，讓學(xué)生們真正參與到課堂中來(lái)，從實(shí)際出發(fā)，不僅學(xué)生在體育教學(xué)中學(xué)得舒心，學(xué)得稱心，體育教教師也教得自在，激勵(lì)了學(xué)生們更好地學(xué)習(xí)。 3 體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識(shí)培養(yǎng)的具體措施 體育教學(xué)訓(xùn)練中潛意識(shí)的培養(yǎng)的措施主要有視覺(jué)刺激法、聽(tīng)覺(jué)刺激法和觀想刺激法。視覺(jué)刺激法主要是反復(fù)觀看并學(xué)習(xí)高水平運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的技術(shù)，逐漸掌握成功的技巧和戰(zhàn)術(shù)。聽(tīng)覺(jué)刺激法的方法是多聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)，來(lái)增強(qiáng)自己的自信心，帶來(lái)成功的信念和積極的心態(tài)。觀想刺激法是反復(fù)的自我暗示，改變自己的意向，樹(shù)立成功的信念。 4 結(jié)束語(yǔ) 如何培養(yǎng)潛意識(shí)，這在體育教學(xué)中是一個(gè)很重要的問(wèn)題，要在教學(xué)中樹(shù)立明確的目標(biāo)和任務(wù)，不斷進(jìn)行自我暗示，進(jìn)行自我的心理調(diào)控。這樣長(zhǎng)期堅(jiān)持，將會(huì)有效提高體育訓(xùn)練的效果和學(xué)習(xí)的積極性，建立良好的心理過(guò)程和習(xí)慣，不斷培養(yǎng)