22圣母心人格特征

1、首先，他們更容易做出“不被需要的幫助行為”，從這一點看他們很像具有討好 型人格特質(zhì)的人，兩者唯一的不同是，前者在提供幫助，在貢獻(xiàn)/耗費自己的精力和價值的過程中感到滿足，即使這個給予是對方不需要的，甚至是讓對方感到 困擾，感到被否定，被壓抑的痛苦，他們都會沉浸在自己“如同圣人”一般的良 好自我狀態(tài)中，而后者則在這個過程中感到痛苦和不適， 完全沒有圣母心有的自 我感覺良好。其次，他們還會選擇那些很難和自己建立健康親密關(guān)系的對象作為自己的另一 半。什么是健康的親密關(guān)系？當(dāng)關(guān)系中的兩個人， 可以彼此之間互相依賴，互相 尊重，互相信任，互相支持，雙方都在這個關(guān)系中獲得成長和人格完善，形成一 個能量的良性

2、循環(huán)，這就是健康的關(guān)系，而具有圣母心的人，更容易選擇那些他 們認(rèn)為“需要被拯救、被幫助”的對象，忽視自己在關(guān)系中的需求。如果你具有圣母心的特質(zhì)，那么在親密關(guān)系中，能被你喜歡的人，要么不具備獨 立人格，要么不具備善意和溫暖。第一種人沒有獨立生活的能力，卻可以讓你在 無微不至照顧他的體驗中獲得滿足， 讓你慣性忽視自我的需求，尤其不允許自己 對生活、對自我有更好的追求，你心里的潛臺詞是：“ ta如果離開我就不能活， 所以我必須陪伴他，必須不能放棄他”；第二種人常?？霖?zé)你，甚至情感暴力肢 體暴力對待你，卻可以讓你在承受痛苦中獲得熟悉感親切感， 在未來有一天可以 成功改變對方的幻想中獲得希望感，你心里的

3、潛臺詞是“ ta不能尊重我不好好 對我，有時會欺騙我甚至傷害我，那是因為 ta很缺愛，我要來拯救他，你看， 他已經(jīng)因為我的拯救變得好一點了， ta今年傷害/撒謊的次數(shù)就沒有去年多”。你內(nèi)心深處對艱難的關(guān)系充滿迷戀，容易對不同的充滿挑戰(zhàn)的關(guān)系對象產(chǎn)生好 感，這種穿越糟糕行為的表象，看到“對方其實很脆弱，很需要愛”的解讀，的 確是看起來好像是美好而善良的，但這種解讀，如果沒有強大的自我力量和自由 選擇做支撐，則會隨著傷害的累積和重復(fù)，讓真實的自我千瘡百孔，從根本上傷 害你的情緒和人格健康。要知道，這種穿透行為表象，用一顆悲憫的心對待那些 施害者以及受害者的能力，必須以個體擁有充沛飽滿的自愛為前提，

4、 這樣，他才 能設(shè)立健康的邊界，抱有真誠的善意和理解的渴望，而不是因為過往成長創(chuàng)傷后 應(yīng)激反應(yīng)的慣性延續(xù)，陷入令你痛苦又無法告別的關(guān)系沼澤之中。說到這里，不難看出圣母心人格的形成和成長創(chuàng)傷其實有著密不可分的關(guān)系。 童年成長環(huán)境缺乏民主和尊重，甚至家庭環(huán)境中充滿暴力、 危險，比如父母雙方 或一方容易極端情緒化，幼小的自己會常常不可預(yù)見的被扔進(jìn)恐懼的深淵之中， 他無路可選，無處可逃，必須將自身放置在戰(zhàn)場之中，比如為父母勸架，比如豁 出自己，去阻止家庭暴力，比如為極度貧困匱乏的家庭分憂，通過扭曲自我意識， 阻斷真實體驗，來獲得一定程度的安全感和掌控感。 這種扭曲和阻斷，讓他們在 面對關(guān)系對象時，哪怕

5、自己身心疼痛，恐懼難忍，甚至輕蔑惡心，煩躁仇恨的時 候，往往感受不到自己的這些情緒，他們的眼睛永遠(yuǎn)投向自身以外，關(guān)注別人怎 么看，別人什么反應(yīng)，對周遭環(huán)境的安全與否高度敏感， 一旦有人遇到困難經(jīng)歷 痛苦，就是潛在的不安全的信號，需要他們盡快盡全力作出反應(yīng)，很難關(guān)注到自 己內(nèi)心的完整體驗，成年之后，他們也更容易自然而然延續(xù)這種拯救者情結(jié)。拯救者情結(jié)往往根植于一個深受童年創(chuàng)傷影響的孩子， 努力為自己謀取夾縫中的 安全感，但隨著成長反饋的累積，比如孩子勸架了，父母就不吵了，再比如正在 拳打腳踢媽媽的父親看到孩子抱在媽媽身上，于是放下了握緊的拳頭，這樣的“積 極反饋”，給予了孩子難得的力量感和掌控感，

6、在他們成年后，也會慣性通過幫 助他人拯救別人于水火之中，來感受自我存在的價值，收獲掌控感和滿足感。這種心理模式如果不加以覺察，還會發(fā)展形成一些不合理的認(rèn)知或信念， 比如在 反復(fù)被親密關(guān)系對象傷害之后，無法要求對方為自己的行為承擔(dān)責(zé)任， 堅信“只 有我才真正懂ta/才受的了 ta/才能發(fā)掘出ta身上潛在的能力”、“只有我才真 心對待我的朋友，ta別的朋友都是虛情假意”等等。以至于擁有這種情結(jié)的人 會把別人的事當(dāng)成自己的事，建立健康邊界幾乎是不可能的事情， 如果別人嘗試 和他們建立健康邊界，也會被他們解讀為是對自我價值的全面否定， 讓他們陷入 極大的痛苦之中，而沒有健康邊界，就不可能有健康有愛的親

7、密關(guān)系。以上這些，便是圣母心人格特征形成的根本原因。 說完了圣母心形成的原因，不 難看出，這種特質(zhì)其實也很像過度奉獻(xiàn)型， 但在親密關(guān)系中，具有圣母心的人會 比過度奉獻(xiàn)的人更多的受到自戀情結(jié)的驅(qū)使，比如會有“只有我能治愈ta，只有我才真正懂ta ”的自我認(rèn)定，相比之下，過度奉獻(xiàn)者更多是通過過度奉獻(xiàn)來 增加自己在關(guān)系中的力量，提升自己在關(guān)系中的地位，在我過往的咨詢和學(xué)習(xí)體 驗中，發(fā)現(xiàn)往往圣母心和過度奉獻(xiàn)型也有高度的重合， 或在同一個人身上的不同 人生時間段內(nèi)交替出現(xiàn)。因此，如果你覺的自己擁有圣母心特質(zhì)， 而且真正渴望改變或改善的話，我們前 面講到的通過尊重關(guān)乎人的事實來改善過度奉獻(xiàn)型人格特質(zhì)的方法

8、， 就也可以搬 過來使用，在認(rèn)知層面上幫助你獲得一個新的看待問題的角度。 在這個基礎(chǔ)之上， 我鼓勵你在行為和情緒層面嘗試做以下幾件事：第一，建立覺察自我想法的習(xí)慣。通過寫日記，和咨詢師深度談話，開始了解自 己“寬宏大量”背后的心理模式是什么，以及你和這個寬宏大量部分的自己的關(guān) 系是什么。你喜歡自己這樣嗎？你討厭自己這樣嗎？為什么喜歡，又為什么討 厭？這些問題必須在你感到安全， 感到被接納，不被審判，不會被拋棄被懲罰的 環(huán)境中，去開始面對。第二，關(guān)系中受過的傷，往往需要在關(guān)系中獲得全新的體驗去療愈。 我依然鼓勵 你如果條件允許，去尋找你信得過的咨詢師建立咨訪關(guān)系。 你或許從沒有真正體 驗過，被一

9、個擁有成熟穩(wěn)定人格的人，尊重友好平等的對待是什么感覺。一個人 格成熟的人首先是個有力量面對和解決生活困難的人，也能看得清楚自己的責(zé)任和權(quán)利，也因為這種力量感和看得清，他可以情緒較為穩(wěn)定，可以尊重健康邊界， 比如他在煩悶生氣甚至是和其他人爭吵的時候，可以對同處一個空間的其他人， 尤其是完全依賴自己的小孩說：“我現(xiàn)在有一些問題需要面對和處理， 比較麻煩， 這個問題和你無關(guān)，是我的責(zé)任，需要我自己面對，但接下來的x個小時我很抱 歉不能陪伴你了，等我處理完就一定會回來，你不必?fù)?dān)心和害怕，一切都還好。” 類似這樣的話，這樣溫和平等的表達(dá)，聽上去是不是很陌生？我記得盧梭在 社 會契約論一書中說“卑鄙的靈魂

10、是絕對不會信任偉大的人物；下賤的奴隸們則 帶著譏諷的神情嘲笑著自由這個名詞?！蔽腋X得，其實是一個人無法想象它沒接觸過沒體驗過的，而解放自己，讓自己體驗這種關(guān)系的可能性增加， 需要你 允許別人和你建立邊界，只有這樣的健康關(guān)系中，你可以重新不扭曲自己的意識， 不壓抑自我的體驗，讓那些被壓抑隱忍漠視的來自于過去的疼痛感被釋放，你才可以靠近真實健康的自我，卸下如十字架般沉重的圣母心。最后我說一下如果你的關(guān)系對象具有圣母心，你該如何和他相處呢？好的關(guān)系，能讓關(guān)系雙方都能更多靠近更好的自己， 如果你在意對方，在意你們 的關(guān)系，堅定的尊重和維護你和對方之間的邊界， 為自己的行為和情緒負(fù)責(zé)，不 妄加指責(zé)對方

11、，不過度依賴對方，努力發(fā)展你自己，有意識的維護和創(chuàng)造公平， 包括彼此為對方付出的時間，精力，金錢等等的公平，就是你能為你們的關(guān)系， 為對方做出的最好的事情。你也一定要學(xué)會感知自己的情緒，留意自我身體的變化，如果對方給出的主動幫 助非常誘人，你內(nèi)心懶散的很想要坐享其成的部分非常想接受，打破公平，卻又有另一部分的自己感到不舒服感到被壓抑， 去留意完整的感受。自由有力量的內(nèi) 心體驗，需要你為自己爭取而來，圣母心的 ta在給予你包容你的時候，也讓你 更難理直氣壯地面對ta，只要你允許自己侵犯對方的邊界，比如你不完全為自 己負(fù)責(zé)指望對方為你負(fù)責(zé)，你就也在這過程中，允許了對方侵犯你的邊界，你的 自我力量感、價值感，都在這個過程中被削弱，最終是兩方成長都受傷害受限制， 無人能真正長久的受益。你需要回應(yīng)自己的感受，通過溫和并堅定的溝通設(shè)立邊 界，這需要堅持不懈的自我覺察，反思，和實際練習(xí)，和對方開誠布公的表達(dá)自 己想要擁有健康關(guān)系的渴望，邀請對方和你一起努力，就是一個非常好的起點。 你們彼此幫助，互相提醒鼓勵的過程，也會讓關(guān)系更有力量，雙方都得到更大的 人格滋養(yǎng)。關(guān)于圣母心人格特征就講這么多，最后我們總結(jié)一下。第1,圣母心人格特征的 人，更容易做出“不被需要的幫助行為”，在親密關(guān)系中，更可能會選擇那些不 具備獨立人格或者是缺乏善意和溫暖的人；第 2，圣母心人格的形成，和