幼兒園中班健康保健知識(shí)

1、幼兒園中班健康保健知識(shí)幼兒園中班健康保健知識(shí)一、避免著涼：冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒，常會(huì)引起許多大 病，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎、因此冬季要給幼兒 保暖，避免著涼。二、保護(hù)皮膚：冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中水份散失多，皮脂腺分泌少，皮膚易 干裂發(fā)癢，讓幼兒多吃蔬菜、水果、多喝開水，并常用熱水洗手、 腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。三、注意室溫：冬季對(duì)人體的適宜溫度是18攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人就 會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則易感冒。四、多曬太陽(yáng)：陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、 磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)

2、胞的含 氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)機(jī)能和幼 兒的體質(zhì)。五、不坐涼地：冬季地而的溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失, 容易感冒。糾正挑食的方法:三、利用幼兒喜歡表?yè)P(yáng)的心理：如果孩子平時(shí)不愛吃某種食物， 先許愿如果吃下了就給買某種玩具，如果孩子真的吃了，不僅兌現(xiàn) 買玩具，而且給予大大地表?yè)P(yáng)和鼓勵(lì)，過一段時(shí)間，有可能消除孩 子對(duì)這些食物厭煩。四、利用幼兒?jiǎn)渭兊男湃涡睦恚汉⒆訉?duì)食物接觸少，對(duì)他們不喜 歡的食物變換一種制作方法或與其它食物混合做就分不清了。他感 到好吃，也就消除了對(duì)這些食物厭惡的心情。訣竅1給寶寶多喝水秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝口開水，不宜喝飲料。如果寶寶

3、排斥白 開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí), 老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各 種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保 持寶寶體內(nèi)水分平衡。訣竅2少吃“上火”食物刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、 辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。 熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也 應(yīng)盡量少吃。訣竅3呵護(hù)寶寶皮膚媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。 每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽

4、媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上， 使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥， 媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。訣竅4忌食冷食物中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。 除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15 分鐘后食用。訣竅5冷水鍛煉秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包扌舌冷 水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與 體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷 水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚 輕度發(fā)紅為止。訣竅6預(yù)防腹瀉入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累 及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不 吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞 便。訣竅7營(yíng)養(yǎng)調(diào)理多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、 全麥而包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的 食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加?？傊?要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲