弓箭課PPT杭州孔子書院冬令營傳統(tǒng)射藝課

1、杭州孔子書院冬令營課程之杭州孔子書院冬令營課程之中華傳統(tǒng)射藝中華傳統(tǒng)射藝 弓箭的產(chǎn)生和發(fā)展弓箭的產(chǎn)生和發(fā)展弓箭的產(chǎn)生原始人類的求生本能，以及對大自然的觀察和運(yùn)用。弓箭的發(fā)展 原始弓箭木頭、竹子、石頭等容易獲得和加工的原材料制作。弓箭的發(fā)展 戰(zhàn)爭推動了弓箭向射擊更遠(yuǎn)、威力更強(qiáng)的方向發(fā)展。出現(xiàn)了復(fù)合材料制作的弓以及金屬箭頭。弓箭的發(fā)展 現(xiàn)代隨著科技的發(fā)展出現(xiàn)了一些結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜的現(xiàn)代弓箭。 弓箭的分類和特點(diǎn)弓箭的分類和特點(diǎn)直拉弓 沒上弦時弓片是直的沒有彎曲。優(yōu)點(diǎn)是簡單易做，可以做得磅數(shù)很大，缺點(diǎn)是效率不高。反曲弓 弓臂反方向彎曲，和直拉弓相比同等拉力下能夠儲存更多的能力，使得射出去的箭更快更有力。能

2、量轉(zhuǎn)化效率高。復(fù)合弓現(xiàn)代復(fù)合弓最大的特點(diǎn)就是運(yùn)用了滑輪來達(dá)到省力的效果。弓的其他分法 一體弓 分體弓按照有無箭臺來分傳統(tǒng)無箭臺弓有箭臺美式獵弓各國傳統(tǒng)弓箭欣賞美獵長弓中國元朝角弓各國傳統(tǒng)弓箭欣賞日本和弓英格蘭長弓土耳其弓 古代射藝文化與國學(xué)古代射藝文化與國學(xué)古代神話傳說中的弓箭后羿射日張姓來歷古詩詞中的弓箭塞下曲 盧綸林暗草驚風(fēng)，將軍夜引弓。平明尋白羽，沒在石棱中。關(guān)于弓箭的典故 楚王失弓呂氏春秋里記載著一則楚王失弓的故事，講的是楚王去云夢澤打獵，不小心把自己心愛的弓丟了，侍從們要循原路尋找，楚王說，算了吧，不必去找了，楚人失之，楚人得之，到不了別處的。侍從們都很佩服楚王的豁達(dá)與胸懷。孔子聽聞

3、此事后說，這句話如果去掉“楚”字就好了，不妨說“人失之，人得之?！崩献勇犝f了孔子的評論后，也發(fā)表了自己的看法。他說再去掉“人”字會更好。那樣就是“失之，得之”，這樣才符合天道。如果佛陀聽說了大概會說：“無失亦無得”關(guān)于射箭的成語百步穿楊武射與文射用于戰(zhàn)爭的武射禮儀和教學(xué)中的文射經(jīng)典中的弓箭 古代六藝：禮、樂、射、御、書、數(shù) 禮記 射義：“射者所以觀盛德也?！?論語子曰：“君子無所爭.必也射乎!楫讓而升,下而飲.其爭也君子.” 論語子曰：“射不主皮，為力不同科，古之道也。”經(jīng)典中的弓箭 禮記 射義射者，仁之道也。射求正諸己，己正然后發(fā)，發(fā)而不中，則不怨勝己者，反求諸己而已矣。 列子說符 列子學(xué)射

4、,中矣.請于關(guān)尹子.尹子曰：“子知子之所以中者乎?”對曰:弗知也.”關(guān)尹子曰：“未可.”退而習(xí)之.三年,又以報關(guān)尹子.尹子曰:“子知子之所以中乎?”列子曰：“知之矣.”關(guān)尹子曰：“可矣,守而勿失也.” 禮射故天子之大射謂之射侯；射侯者，射為諸侯也。射中則得為諸侯；射不中則不得為諸侯。天子將祭，必先習(xí)射于澤。澤者，所以擇士也。已射于澤，而后射于射宮。射中者得與于祭；不中者不得與于祭。不得與于祭者有讓，削以地；得與于祭者有慶，益以地。進(jìn)爵絀地是也。大射禮大射禮 是故古者天子之制，諸侯歲獻(xiàn)貢士于天子，天子試之于射宮。其容體比于禮，其節(jié)比于樂，而中多者，得與于祭。其容體不比于禮，其節(jié)不比于樂，而中少者

5、，不得與于祭。數(shù)與于祭而君有慶；數(shù)不與于祭而君有讓。數(shù)有慶而益地；數(shù)有讓而削地。鄉(xiāng)射禮鄉(xiāng)射禮 鄉(xiāng)射禮的射箭比賽一共進(jìn)行三輪，稱為“三番射”。第一輪是教練，由一名擔(dān)任司射的人做示范，并宣布比賽規(guī)則。這一輪是試射，所以不管射中沒射中，一律不計成績。第二輪起，屬于正式比賽，凡是射中者，工作人員要用算籌記錄成績。第三輪比賽時，樂隊(duì)演奏規(guī)定的樂曲。這些樂曲都選自詩經(jīng)，內(nèi)容純正高雅，節(jié)奏中正平和。射手要按照樂曲的節(jié)奏跟著鼓點(diǎn)發(fā)射，這是檢驗(yàn)?zāi)愕纳硇氖遣皇呛椭C。這樣子射中了才是最難的。如果沒有按照這一要求去做，即使射中了也不計成績。最后，工作人員宣布比賽結(jié)果，負(fù)方飲罰酒。 禮記禮記 射義：射義：“酒者，所以養(yǎng)

6、老也，所以養(yǎng)病也；酒者，所以養(yǎng)老也，所以養(yǎng)病也；求中以辭爵者，辭養(yǎng)也。求中以辭爵者，辭養(yǎng)也。”傳統(tǒng)弓箭的認(rèn)識以及使用方法弓把弓臂弓梢弓弦箭頭箭桿箭羽箭尾兩種開弓撒放方式地中海式三指勾弦蒙古式拇指勾弦地中海式射箭地中海式射箭是古代環(huán)地中海地區(qū)的國家普遍采用的一種射箭方法。技術(shù)特點(diǎn)就是用一手開弓，另外一只手的食指中指無名指三指來拉弓弦，并且把箭尾夾在食指和中指之間，用力開弓到臉頰，然后自然撒放。地中海式射箭法也是現(xiàn)代反曲弓的等奧運(yùn)會比賽中使用的射箭方式。蒙古式射箭 步驟 一 站位（射禮） 二 搭箭 三 推弓拉弦 四 靠位瞄準(zhǔn) 五 撒放 六 撒放后動作保持射箭要領(lǐng) 練好射箭的訣竅：“穩(wěn)定壓倒一切”

7、前手大魚際推弓不要握得太緊 轉(zhuǎn)動前手臂令骨節(jié)與地面垂直 后手中指拉嘴角，保證每次靠位一致。 打開前胸，用背部力量。用骨骼支撐。 撒放干脆，撒放后直到箭到達(dá)靶子才放松動作。不要提前放松。射箭護(hù)具 地中海式射箭一般護(hù)具：護(hù)指護(hù)臂護(hù)胸蒙古式護(hù)具 扳指射箭視頻欣賞老人的射箭神技射箭最快的人射箭最快的人奧運(yùn)射箭慢動作奧運(yùn)射箭慢動作溫州二中傳統(tǒng)射藝溫州二中傳統(tǒng)射藝射箭安全教育冬令營射箭安全守則1 嚴(yán)格聽從老師安排，不得自行開弓玩耍。違規(guī)者取消弓箭課資格。2 除非在發(fā)射線上，有老師的指令外。其他時間不得舉弓、拉弓。3 沒有輪到自己射箭的同學(xué)請?jiān)诤髨雠抨?duì)等候。若有擅自跑動者取消上課資格。3 射箭前檢查弓箭有無

8、損壞，箭桿有無斷裂。若發(fā)現(xiàn)問題及時向老師報告。4 射箭時瞄準(zhǔn)自己的靶子射箭，絕對禁止對空瞄準(zhǔn)，禁止對人或動物瞄準(zhǔn)。5 開弓發(fā)射時要確保，箭靠弓，前方無人才能發(fā)射。6 嚴(yán)禁在不搭箭的情況下拉弓空放。7 所有人射箭結(jié)束后，一起上前拔箭。拔箭時要小心不要戳到自己和他人。射箭的十大益處 一 射以養(yǎng)身射箭是柔和用力的運(yùn)動，所以適合男女老少，是終身可以從事的運(yùn)動；射箭強(qiáng)調(diào)端身正體與直線對稱用力，符合人體生理養(yǎng)生；射箭是非對抗性運(yùn)動，以戰(zhàn)勝自己為目標(biāo)，不會因好狠斗勇而傷身。二 射以養(yǎng)眼 射箭講求目容端正，而目光：靜若無人，動若射的(箭靶)；在野外射箭時，郁郁蔥蔥的大自然就是養(yǎng)眼的最佳環(huán)境，長期習(xí)射對眼力定有

9、幫助。三 射以養(yǎng)氣 射箭時要求：聲容靜、氣容肅；射箭柔和用力，從容安詳，故呼吸始終深沉、順暢；四 射以養(yǎng)膽 射箭時動作一氣呵成，不能停頓遲疑，故可以培養(yǎng)果斷的品格；古語云：練兵自練膽始，練膽自練氣始，練氣自練射始。五 射以養(yǎng)神 射箭除了技術(shù)熟練、穩(wěn)定外，更重要的是注意力高度集中，始終將精神返回到自身上來，并貫注于目標(biāo)；中不喜，失不惱，誠心誠意射出每一箭。古語云：神射于的，矢命于心。長期誠心習(xí)射，自然會氣定神閑。六 射以養(yǎng)智射箭只要有一把弓一支箭就可練習(xí)，非常簡便，但涉及許多學(xué)問，如：力學(xué)、空氣動力學(xué)、材料學(xué)、人體運(yùn)動力學(xué)和生理學(xué)、天文氣候、地理環(huán)境、心理學(xué)等，追求射以養(yǎng)德的射道則更要學(xué)習(xí)傳統(tǒng)文

10、化。通過射箭又能直觀而深刻地體會出抽象的道理，培養(yǎng)自覺、自律、自修、自正的良好習(xí)慣，繼而啟發(fā)智慧，學(xué)以致用，身心受益。七 射以養(yǎng)德射箭又是修身的運(yùn)動。禮記.射義：“射者，仁之道也。射求正諸己，己正而后發(fā)；發(fā)而不中，則不怨勝己者，反求諸己而已矣?？鬃釉唬壕訜o所爭，必也射乎。揖讓而升，下而飲，其爭也君子?！?通過射箭去時時處處留心自己，修正自己，對自己有辦法，同時培養(yǎng)恭敬禮讓的品德。八 射以養(yǎng)美世上的最美是自然美和內(nèi)在散發(fā)的氣質(zhì)之美。射箭運(yùn)動中具備多種美：動作簡單而自然之美，柔和用力之美，身體端正挺拔之美，氣定神閑之美，從容果敢之美，堅(jiān)毅之美、恭敬禮讓之美，自覺互助之美，尊重生命之美，積極向上之美和“學(xué)而時習(xí)之，不亦悅乎”的精神愉悅之美等等。不惟習(xí)射者享用到這些美，旁觀者亦會為這些美而感動。九 射以養(yǎng)正 射箭能養(yǎng)身、養(yǎng)眼、養(yǎng)氣