自我療愈心理學

1、自我療愈心理學自我療愈心理學：為什么勸自己永遠比勸別人難 ，在這本 不一樣的心理書里， 20 余位實踐咨詢經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生向讀者 坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對 痛苦、恐懼、恥辱、失敗時，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁 過自己心里這道坎兒。這是心理醫(yī)生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠懇的敘 述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I悟， 更將成為我們的心靈向導。自我療愈心理學：為什么勸自己永遠比勸別人難作者： （法） ，克里斯托夫安德烈編譯者：趙颯出版：中國友誼出版公司 2013-08內(nèi)容簡介抑郁、焦慮、恐懼、痛苦當患者向心理醫(yī)生們講述這些 問題時，心理醫(yī)生總是能夠侃侃而談、

2、循循善誘，講述很多道理 和方法來解決問題，但當他們自身也遇到這些問題的時候呢 ?我們總是很容易去勸解別人，但在自己遇到心結時卻很難化 解。其實，最難勸的總是自己。自我療愈心理學：為什么勸自己永遠比勸別人難 ，在這本 不一樣的心理書里， 20 余位實踐咨詢經(jīng)驗豐富的心理醫(yī)生向讀者 坦露了他們心理脆弱的一面，更重要的是，他們講述了自己面對 痛苦、恐懼、恥辱、失敗時，怎樣做到不消極、不縱容，如何邁過自己心里這道坎兒這是心理醫(yī)生為自己開出的秘密藥方。他們真心而誠懇的敘述與建議，將啟發(fā)我們?nèi)ニ伎己皖I悟， 更將成為我們的心靈向導。 作者簡介克里斯托夫 安德烈， 法國心理學家， 心理治療師， 著有心 靈的狀

3、態(tài)、學著去淡定等。除了對心理問題本身的研究之外，作者對心理醫(yī)生本身的心 理問題也產(chǎn)生了興趣，經(jīng)過多年的調查和聯(lián)絡，安德烈讓心理醫(yī) 生們講述自己的遭遇和心理問題，以及自我勸解的方法。當將自 己學到的心理學理論應用于自身時，才真正發(fā)現(xiàn)哪些才是最有用 的。目錄自序第一部分誰都逃不掉的心理問題 ?第一章 ?害羞、畏懼他人的目光與社交焦慮癥我是這樣開始自我貶低的自我肯定一個受益匪淺的比喻第二章痛苦、恐懼和焦慮癥對疾病的焦慮是如何形成的相信與傾聽“我決定要幸福起來，因為我想活得更久一些”死亡總是讓人不安第三章 ?焦慮、恐慌和幽閉恐懼癥 兒童時期的幽閉是恐懼之源 我反對弗洛伊德 我不是“正常人” 正視恐懼

4、安定片之旅 失調的化學物質 我們能變成哲學家嗎 揭露你不是一個人在戰(zhàn)斗 第四章那些誰都難免的抑郁 我們能夠馴服痛苦嗎 抑郁癥來襲 與糟糕的回憶和平相處 通過冥想來獲得寧靜并接受自我 這樣擺脫抑郁 讓生活慢一點：防止抑郁的復發(fā) 你是打不倒我的 第五章沒有恐懼便沒有希望 問題往往會毫無征兆地出現(xiàn) 廣場恐懼癥的診斷標準 這次經(jīng)歷教會了我什么 產(chǎn)生恐懼的生理因素 對抗而不逃避第六章 學習和接受自我的漫漫長路 什么是內(nèi)心斗爭 “我想改變我所感知到的一切” 內(nèi)心斗爭到毒品成癮 內(nèi)心閉鎖的形成 善意的目光助我改變 想通過離開來找回自己是不夠的 分辨自我與自己的思想和情緒之間的不同 學習的漫漫長路 向著自己的人生價值前進 改變內(nèi)心體驗 ?不如改變自己的生活 第七章 心理韌性與正能量 寬恕的自我治療 追尋生存的意 發(fā)現(xiàn)正能量 我觀察人類的視角： “樂觀現(xiàn)實主義“ 第二部分 自我安撫與自我平衡 ? 第八章 坦然接受變化 想要控制大腦里發(fā)生的一切是不可能的 內(nèi)心世界和外部世界大不相同 長久存在的控制欲 如何坦然接受發(fā)生在自己身上的一切 第九章擺脫負罪感，心懷感激 從負罪心理到心懷感激 我在自己身上實踐認知行為療法 事情的真相只用眼睛是看不見的 那么多美麗的邂逅 第十章 ?在工作中以身為女性而自豪，別處亦如是 何時才能實現(xiàn)“兩性平等的合理利用” 誰來照看孩子 你不能感到痛苦 女心理醫(yī)生