上班族大腦充電4個健腦術(shù).docx

1、上班族大腦充電4 個健腦術(shù)最近，工作總是失控！在你的家庭中，地位高的精英男性經(jīng)常發(fā)出這樣的感嘆。大多數(shù)人把這種情況歸因于亞健康，于是紛紛求助。”最近，工作總是失控！”在你的家庭中，地位高的精英男性經(jīng)常發(fā)出這樣的感嘆。 大多數(shù)人將這種情況歸因于亞健康， 并求助于各種補充劑，這些補充劑能增加體力并增強身體抵抗力，但效果很小。如果工作總是無法達到最佳狀態(tài)，那很大程度上是由精神衰退造成的，因為大腦中有 1000 億個神經(jīng)細胞，它們之間有著千絲萬縷的聯(lián)系。一旦他們失去了行動能力， 那么他們的智力可能就在幾千英里之外！現(xiàn)在，請振作起來，為他試試我們的大腦健康計劃。測試 : 他的大腦累了嗎？事實上，大腦每天

2、都會發(fā)出各種信號告訴你和他: “我的體力要耗盡了！”你讀過嗎？信號 1: 開車時無法集中注意力，經(jīng)常分心請不要為繁忙的工作找借口，這是大腦“體力”下降造成的分心！信號 2: 多夢，半夜醒來這是大腦生物鐘程序的紊亂，使人無法安靜，白天效率低下，晚上難以入睡！信號 3: 經(jīng)常失去三件事不要總是真誠地說你老了，這證明你的腦細胞不再活躍，需要注入新的能量，不管年齡大??！信號 4: 極度嗜睡大腦神經(jīng)系統(tǒng)罷工發(fā)生在下午3點和 8點。信號 5: 周期性偏頭痛這不是缺乏休息，而是大腦中各種工作系統(tǒng)的連接有問題，這是精神衰退最明顯的信號。大腦就像一臺需要持續(xù)維護的超級計算機， 只能通過使用有益于大腦健康的方法來

3、創(chuàng)造一個真正的智力精英青年。大腦需要零壓力。壓力的增加使男人白天無法集中注意力， 晚上也無法入睡。 這是大腦疲勞的癥狀。它提醒你進行適當?shù)男菹?，緩解壓力，放松體力和精力，為大腦節(jié)省能量。踢拳擊減壓和恢復意識踢拳擊是男人減壓和強化大腦的最佳運動。在整個運動過程中，肢體運動幅度的增加有利于提高大腦的應變能力， 使人能夠隨時進入最佳狀態(tài)。在家里，你也可以做簡單的戰(zhàn)斗 : 用你的腿前后站立，在位置變化時原地打轉(zhuǎn)，環(huán)繞你的手臂，然后一個接一個地向前打拳。每隔 10 分鐘，堅持下去，你就會獲得減壓、大腦強化的雙重收獲。放松頭部按摩每兩個小時做一次頭部按摩不僅能促進大腦的活躍思維，還能緩解短暫休息時的壓力。具體方法如下: 雙手五指插入頭發(fā)后，輕輕合在一起，輕輕抬起20 次，然后放松手腕，用手掌輕敲頭部20 次，達到效果。大腦需要好音樂。你周圍的環(huán)境中有太多的噪音，分散了你寶貴的注意力， 讓你的人才流失殆盡。你需要一些綠色音樂來培養(yǎng)你頭腦中的“情緒”。神奇的莫扎特鋼琴協(xié)奏曲一項國外健康調(diào)查指出， 莫扎特的鋼琴協(xié)奏曲可以激活大腦中傳遞信號的神經(jīng)細胞，這樣人們就可以在噪音中始終保持注意力集中。因此，一個人不妨每天給自己30 分鐘，閉緊眼睛，靜靜地享受莫扎特鋼琴音樂的神奇力量，這肯定會讓大腦大吃一驚。安靜的搖籃曲這不僅是為了促進睡眠， 也是為了讓大腦在適當?shù)臅r候完