簡約管理好情緒控制好自己PPT動(dòng)態(tài)課件

1、如何管控好自己如何管控好自己情緒情緒適用于心理情緒管理控制等領(lǐng)域我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗

2、的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。前言前言近日，中國青年報(bào)社社會(huì)調(diào)查中心聯(lián)合問卷網(wǎng)，對(duì)2014名受訪者進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查顯示，87.2%的受訪者有過情緒失控的經(jīng)歷，已工作人群（88.7%）發(fā)生情緒失控次數(shù)更多。78.2%的受訪者坦言這給自己帶來較大負(fù)面影響。情緒哪來的？如何管理情緒？我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的

3、仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。關(guān)于情緒關(guān)于情緒情緒，是對(duì)一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗(yàn)的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生的心理和生理狀態(tài)。情緒往往是在我們沒有意識(shí)的情況下慢慢滋生和積累。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子

4、蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。情緒失控情緒失控情緒失控多半是負(fù)面情緒沒得到及時(shí)排解。在惡劣的心理狀態(tài)

5、和強(qiáng)烈的不良情緒下，大腦中的“腦島皮層”受到刺激，容易沖動(dòng)。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡

6、丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。情緒失控帶來的負(fù)面情緒情緒失控帶來的負(fù)面情緒工作學(xué)習(xí)效率降低對(duì)工作、學(xué)習(xí)和生活的興趣減弱與人溝通無果甚至引發(fā)了沖突頭痛、失眠、身體變差情緒越來越糟糕性格孤僻我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一

7、個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。跑步、健身55.8%55.8%的受訪者的受訪者看視頻、聽音樂53.2%53.2%的受訪者的受訪者找親友傾述32.4%32.4%的受訪者的受訪者強(qiáng)制轉(zhuǎn)移注意力46.3%46.3%的受訪者的受訪者出現(xiàn)壞情緒時(shí)怎么辦出現(xiàn)壞情緒時(shí)怎么辦我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)

8、的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。自己慢慢消化27.4%27.4%的受訪者的受訪者發(fā)脾氣26.3%26.3%的受訪者的

9、受訪者不采取任何措施6.1%6.1%的受訪者的受訪者出現(xiàn)壞情緒時(shí)怎么辦出現(xiàn)壞情緒時(shí)怎么辦我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像

10、是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。要樹立自信，相信自己可以做得更好61.3%61.3%的受訪者的受訪者有情緒時(shí)應(yīng)慢張口，克制沖動(dòng)49.5%49.5%的受訪者的受訪者保持闊達(dá)心態(tài)41.3%41.3%的受訪者的受訪者適度表達(dá)情緒46.9%46.9%的受訪者的受訪者尋找合適的情緒緩沖方法28.8%28.8%的受訪者的受訪者如何控制情緒如何控制情緒我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)

11、，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。情緒管理的情緒管理的“4A”“4A”法制法制覺察是否有不良癥狀出現(xiàn)，如情緒、行為上的變化。分析不良情緒來源。接受自己的不足及負(fù)面情緒，同時(shí)看到正向的意義。采取有效措施。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四溢，就像是一個(gè)大花園。有富貴艷麗的牡丹花，有亭亭玉立的君子蘭，有意志頑強(qiáng)的仙人掌其中我最喜歡的就是那盆熱情似火的仙客來。我家有一個(gè)寬敞明亮的陽臺(tái)，那里香氣四