夏季中暑預(yù)防及處置PPT完整版

1、 中暑預(yù)警線中暑預(yù)警線 高溫防暑高溫防暑 35是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們是關(guān)系安全生產(chǎn)和人們 健康的一個具有指健康的一個具有指 標性意義的溫度，是高溫和中標性意義的溫度，是高溫和中 暑的預(yù)警溫度。暑的預(yù)警溫度。 ！ 據(jù)專家介紹，人的體溫通常維持在據(jù)專家介紹，人的體溫通常維持在37左右，而皮左右，而皮 膚在正常情況下為膚在正常情況下為33。這。這4之差，使得體內(nèi)新之差，使得體內(nèi)新 陳代謝過程中所產(chǎn)生的熱量得以向皮膚傳送，然后陳代謝過程中所產(chǎn)生的熱量得以向皮膚傳送，然后 再經(jīng)過皮膚的輻射、蒸發(fā)和空氣對流將熱量傳送到再經(jīng)過皮膚的輻射、蒸發(fā)和空氣對流將熱量傳送到 體外。因此，環(huán)境溫度要低于體外。因此，環(huán)境溫

2、度要低于33，人體才會感到，人體才會感到 舒適。舒適。 如果氣溫超過如果氣溫超過33，人體便會產(chǎn)生炎熱的感覺，人體便會產(chǎn)生炎熱的感覺， 這時人體的汗腺開始這時人體的汗腺開始“啟動啟動”，通過微微出汗來散，通過微微出汗來散 發(fā)體內(nèi)蓄積的熱量。發(fā)體內(nèi)蓄積的熱量。當氣溫達當氣溫達35時，皮膚的血管時，皮膚的血管 開始擴張，心跳開始加快，血液循環(huán)也隨之加速，開始擴張，心跳開始加快，血液循環(huán)也隨之加速， 導(dǎo)致皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表的散熱導(dǎo)致皮膚的血流量增加好幾倍，以增加體表的散熱 量。此時必須采取降溫措施。量。此時必須采取降溫措施。當氣溫達當氣溫達35以上時，以上時， 心臟泵血量會增加心臟泵

3、血量會增加50至至70。 先兆中暑先兆中暑輕度中暑輕度中暑重度中暑重度中暑 高溫環(huán)境中，高溫環(huán)境中， 大量出汗、口大量出汗、口 渴、頭昏、耳渴、頭昏、耳 鳴、胸悶、心鳴、胸悶、心 悸、惡心、四悸、惡心、四 肢無力、注意肢無力、注意 力不集中，體力不集中，體 溫不超過溫不超過 37.5 37.5 具有先兆中暑的癥具有先兆中暑的癥 狀，同時體溫在狀，同時體溫在 38.538.5以上，并伴以上，并伴 有面色潮紅、胸悶、有面色潮紅、胸悶、 皮膚灼熱等現(xiàn)象；皮膚灼熱等現(xiàn)象； 或者皮膚濕冷、嘔或者皮膚濕冷、嘔 吐、血壓下降、脈吐、血壓下降、脈 搏細而快的情況搏細而快的情況 除輕度癥狀外，除輕度癥狀外， 發(fā)

4、生昏厥或痙發(fā)生昏厥或痙 攣；或不出汗，攣；或不出汗， 體溫在體溫在4040以以 上上 中暑的種類及癥狀中暑的種類及癥狀 出行躲避烈日出行躲避烈日 別等口渴才喝水別等口渴才喝水 夏日出門記得要備好防曬用具，最好夏日出門記得要備好防曬用具，最好 不要在不要在1010點至點至1616點時在烈日下行走，點時在烈日下行走， 因為這個時間段的陽光最強烈，如果因為這個時間段的陽光最強烈，如果 此時必須外出，一定要做好防護工作，此時必須外出，一定要做好防護工作， 如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡，如打遮陽傘、戴遮陽帽、戴太陽鏡， 有條件的最好涂抹防曬霜。有條件的最好涂抹防曬霜。 不要等口渴了才喝水，因為口渴已表

5、不要等口渴了才喝水，因為口渴已表 示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù)示身體已經(jīng)缺水了。最理想的是根據(jù) 氣溫的高低，每天喝氣溫的高低，每天喝1.51.5至至2 2升水。出升水。出 汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補汗較多時可適當補充一些鹽水，彌補 人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏人體因出汗而失去的鹽分。另外，夏 季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏，季人體容易缺鉀，使人感到倦怠疲乏， 含鉀茶水是極好的消暑飲品。含鉀茶水是極好的消暑飲品。 中暑的預(yù)防中暑的預(yù)防 注意飲食注意飲食 保持充足睡眠保持充足睡眠 夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅夏天的食的蔬菜，如生菜、黃瓜、西紅 柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃

6、子、柿等的含水量較高；新鮮水果，如桃子、 杏、西瓜、甜瓜等水分含量為杏、西瓜、甜瓜等水分含量為8080至至9090 ，都可以用來補充水分。另外，乳制，都可以用來補充水分。另外，乳制 品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。品既能補水，又能滿足身體的營養(yǎng)之需。 其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人，其次，不能避免在高溫環(huán)境中工作的人， 應(yīng)適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。應(yīng)適當補充含有鉀、鎂等元素的飲料。 夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝夏天日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝 旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足 的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到的睡眠，可使大腦和身體各系

7、統(tǒng)都得到 放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中 暑的措施。最佳就寢時間是暑的措施。最佳就寢時間是2222時至?xí)r至2323時，時， 最佳起床時間是最佳起床時間是5 5時時3030分至分至6 6時時3030分。睡分。睡 眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)眠時注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng) 扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。 中暑的預(yù)防中暑的預(yù)防 脫離高溫環(huán)境脫離高溫環(huán)境 補充體液補充體液 人工散熱人工散熱 冰敷冰敷 迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng)迅速將中暑者轉(zhuǎn)移至陰涼通風(fēng) 處休息。使其平臥，頭部抬高，處休息。使其平臥，頭部抬高， 松解衣扣松解衣

8、扣 如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可如果中暑者神志清醒，并無惡心、嘔吐，可 飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以飲用含鹽的清涼飲料、茶水、綠豆湯等，以 起到既降溫、又補充血容量的作用。起到既降溫、又補充血容量的作用。 可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能可采用電風(fēng)扇吹風(fēng)等散熱方法，但不能 直接對著病人吹風(fēng)，防止又造成感冒直接對著病人吹風(fēng)，防止又造成感冒 亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放亦可頭部冷敷，應(yīng)在頭部、腋下、腹股溝等大血管處放 置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴置冰袋（用冰塊、冰棍、水激凌等放入塑料袋內(nèi)，封嚴 密即可），并可用冷水或密即可），并可用冷水

9、或30%30%酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅酒精擦浴直到皮膚發(fā)紅 中暑的急救中暑的急救 夏季生活的十個最佳夏季生活的十個最佳 1.1.最佳調(diào)味品最佳調(diào)味品食醋：食醋： - -醋醋 夏炎熱出汗多，多吃點夏炎熱出汗多，多吃點 醋，能提高胃酸濃度，幫助消醋，能提高胃酸濃度，幫助消 化和吸收，促進食欲?；臀?，促進食欲。 - -醋醋 還有很強的抑制細菌能還有很強的抑制細菌能 力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性力，短時間內(nèi)即可殺死化膿性 葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等葡萄球菌等。對傷寒、痢疾等 腸道傳染病有預(yù)防作用。腸道傳染病有預(yù)防作用。 - -夏天人易疲勞、困倦不適等，夏天人易疲勞、困倦不適等， 多吃點醋，很快會解除疲勞

10、，多吃點醋，很快會解除疲勞， 保持充沛的精力。保持充沛的精力。 2.2.最佳蔬菜最佳蔬菜苦味菜：苦味菜： - -夏季氣溫高濕度大，往往使夏季氣溫高濕度大，往往使 人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、 頭昏、食欲不振、身體消瘦。頭昏、食欲不振、身體消瘦。 此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。此時，吃點苦味蔬菜大有裨益。 苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜、蒲 公英、蓮子、百合等都是佳品，公英、蓮子、百合等都是佳品， 可供選擇?？晒┻x擇。 夏季生活的十個最佳夏季生活的十個最佳 3.3.最佳湯肴最佳湯肴番茄湯：番茄湯： 夏令多喝番茄湯既可獲得夏令多喝番茄湯既可獲得 養(yǎng)料，又

11、能補足水分，一舉兩養(yǎng)料，又能補足水分，一舉兩 得，番茄湯（燒好待冷卻后再得，番茄湯（燒好待冷卻后再 喝），所含番茄紅素有一定的喝），所含番茄紅素有一定的 抗前列腺癌和保護心臟的功效，抗前列腺癌和保護心臟的功效， 最適合于男子。最適合于男子。 4.4.最佳肉食最佳肉食鴨肉：鴨肉： 鴨屬水禽，性寒涼，從中鴨屬水禽，性寒涼，從中 醫(yī)醫(yī)“熱者寒之熱者寒之”的治病原則的治病原則 看，特別適合體內(nèi)有熱、上看，特別適合體內(nèi)有熱、上 火的人食用，如低燒、虛弱、火的人食用，如低燒、虛弱、 食少、大便干燥和水腫等多食少、大便干燥和水腫等多 見于夏季。見于夏季。 5.5.最佳飲料最佳飲料熱茶：熱茶： 茶葉中富含鉀元

12、素（每茶葉中富含鉀元素（每100100克克 茶水中鉀的平均含量分別為綠茶茶水中鉀的平均含量分別為綠茶 10.710.7毫克，紅茶毫克，紅茶24.124.1毫克），既毫克），既 解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗解渴又解乏。據(jù)英國專家的試驗 表明，熱茶的降溫能力大大超過表明，熱茶的降溫能力大大超過 冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼冷飲制品，乃是消暑飲品中的佼 佼者。佼者。 夏季生活的十個最佳夏季生活的十個最佳 6.6.最佳營養(yǎng)素最佳營養(yǎng)素維生維生 素素E E： 維生素可讓你平安度夏，維生素可讓你平安度夏， “最佳最佳”桂冠非維生素桂冠非維生素E E莫屬。莫屬。 夏天三大危險：夏天三大危險： 1 1）強烈的

13、日照）強烈的日照 2 2）臭氧）臭氧 3 3）疲勞）疲勞 維生素維生素E E在麥芽、麩皮面包、在麥芽、麩皮面包、 胡桃泥、奶制品等食物中含量胡桃泥、奶制品等食物中含量 較多，夏天可多安排一點。必較多，夏天可多安排一點。必 要時也可酌服維生素要時也可酌服維生素E E的藥丸，的藥丸， 每天每天15-6015-60毫克足矣。毫克足矣。 7 7、最佳運動、最佳運動游泳：游泳： 游泳不僅鍛煉人體的手、腳、游泳不僅鍛煉人體的手、腳、 腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑，腰、腹，而且惠及體內(nèi)的臟腑， 如心、腦、肺、肝等，特別對血如心、腦、肺、肝等，特別對血 管有益，被譽為管有益，被譽為“血管體操血管體操”。 另外，

14、由于在水中消耗的熱量要另外，由于在水中消耗的熱量要 明顯高于陸地，故游泳還能削減明顯高于陸地，故游泳還能削減 過多的體重，收到健美之效。過多的體重，收到健美之效。 夏季生活的十個最佳夏季生活的十個最佳 8.8.最佳服色最佳服色紅色：紅色： 紅色可見光波最長，可大紅色可見光波最長，可大 量吸收日光中的紫外線，保護量吸收日光中的紫外線，保護 皮膚不受傷害，防止皮膚老化皮膚不受傷害，防止皮膚老化 甚至癌變，而其他服色（包括甚至癌變，而其他服色（包括 白色）此種功效較弱。白色）此種功效較弱。 10.10.最佳取涼最佳取涼“設(shè)施設(shè)施”扇子：扇子： 從健身角度看，取涼從健身角度看，取涼“設(shè)施設(shè)施”是是 扇

15、子最佳。扇子雖然已是扇子最佳。扇子雖然已是“老古董老古董” 了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代了，但其健身效果卻是其他任何現(xiàn)代 降溫設(shè)備所無法比擬的。降溫設(shè)備所無法比擬的。 搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖搖扇可以鍛煉肢體：用左手搖 扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛扇，還可收到活化右腦、開發(fā)右腦潛 能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效能、預(yù)防中風(fēng)的意外之效 9.9.最佳保健措施最佳保健措施起睡起睡 定時：定時： 夏季最佳就寢時間是夏季最佳就寢時間是2222： 00-2300-23：0000，最佳起床時間是，最佳起床時間是 5:30-6:305:30-6:30。 1.1.多喝啤酒能解暑多喝啤酒能解暑 多喝會使人感到口

16、干咽多喝會使人感到口干咽 燥、全身發(fā)熱燥、全身發(fā)熱 2.2.晨練越早越好晨練越早越好 在夏季早晨在夏季早晨6 6時前，空氣中的污時前，空氣中的污 染物最不易擴散，是污染的高峰染物最不易擴散，是污染的高峰 期。此外，日出前，由于沒有光期。此外，日出前，由于沒有光 合作用，綠色植物周圍并沒有多合作用，綠色植物周圍并沒有多 少新鮮氧氣少新鮮氧氣 . .太早晨練危害：易太早晨練危害：易 患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等患感冒，引發(fā)關(guān)節(jié)疼痛、胃痛等 病癥病癥 3.3.空調(diào)要保持恒溫狀態(tài)空調(diào)要保持恒溫狀態(tài) 不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以不斷調(diào)節(jié)居室溫度，可以 使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng)使人的生理體溫調(diào)節(jié)機制經(jīng) 常處于常

17、處于“緊張狀態(tài)緊張狀態(tài)”，從而，從而 提高人的適應(yīng)能力和自我保提高人的適應(yīng)能力和自我保 護能力，不致于經(jīng)?；几忻白o能力，不致于經(jīng)常患感冒 或其他居室病癥?；蚱渌邮也“Y。 4.4.太陽鏡顏色越深越能保太陽鏡顏色越深越能保 護眼睛護眼睛 鏡片顏色過深，會嚴重影響鏡片顏色過深，會嚴重影響 能見度，造成眼睛損傷。能見度，造成眼睛損傷。最好最好 選用能穿過選用能穿過1515至至3030可見光可見光 線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠線的太陽鏡鏡片，以灰色、綠 色為佳。色為佳。 夏季保健誤區(qū)夏季保健誤區(qū) 當溫度升高時當溫度升高時, ,會導(dǎo)致很多會導(dǎo)致很多 問題問題. . 溫度和濕度是導(dǎo)致熱疾病溫度和濕度是導(dǎo)致熱

18、疾病 的主要因素的主要因素. . 在特定的環(huán)境下在特定的環(huán)境下, ,任何人均任何人均 有機會發(fā)生熱抽筋有機會發(fā)生熱抽筋, ,中暑衰中暑衰 竭竭, ,生痱子或者中暑生痱子或者中暑. . 有些受害者比較幸運有些受害者比較幸運, ,他只他只 是生生痱子和抽筋是生生痱子和抽筋, ,有些嚴有些嚴 重會因中暑衰竭或者中暑重會因中暑衰竭或者中暑 而暈到而暈到. . 炎熱的影響炎熱的影響 汗水只有在蒸發(fā)的時候汗水只有在蒸發(fā)的時候 才可以使身體涼快才可以使身體涼快. . 在高濕度的環(huán)境下在高濕度的環(huán)境下, ,汗水汗水 不會蒸發(fā)不會蒸發(fā), ,它只會從皮膚它只會從皮膚 上往下滴上往下滴. . 在相對濕度為在相對濕度

19、為75%75%的環(huán)境的環(huán)境 下下, ,出汗對降低人的體溫出汗對降低人的體溫 是無效的是無效的. . 濕度大但溫度不是很高濕度大但溫度不是很高 的環(huán)境比炎熱干燥的環(huán)的環(huán)境比炎熱干燥的環(huán) 境更使人難受境更使人難受. . 濕度的影響濕度的影響水分的流失水分的流失 水份占成年人體重的水份占成年人體重的5060%.5060%. 成年人工作時每小時可以產(chǎn)成年人工作時每小時可以產(chǎn) 生生2.32.3至至3.43.4升升汗水汗水, ,每天可以每天可以 產(chǎn)生產(chǎn)生11171117升汗水升汗水. . 水份不能有效的補充會造成水份不能有效的補充會造成 脫水脫水. . 當你口渴的時候當你口渴的時候, ,意味著你已意味著你已 經(jīng)脫水經(jīng)脫水- -喝水和喝運動飲料有喝水和喝運動