中學(xué)生心理健康班會(huì)教案

1、心理健康班會(huì)教案一、教學(xué)內(nèi)容：如何使我們的心理更健康二、教學(xué)目標(biāo)：1、了解中學(xué)生常見心理問題2、使學(xué)生了解健康心理的特點(diǎn)三、教學(xué)方式：專題教育四、教學(xué)要點(diǎn)：中學(xué)生心理健康問題一、中學(xué)生常見的心理問題中學(xué)生的心理健康問題主要表現(xiàn)為喜怒無常，情緒不穩(wěn)，自我失控，心理承受力低，意志薄弱，缺乏自信，學(xué)習(xí)困難，考試焦慮，記憶力衰退，注意力不集中，思維貧乏，學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn)，難于應(yīng)付挫折，青春期閉鎖心理， 并在行為上出現(xiàn)打架、 罵人，說謊，考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué)，嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。我們可以把以上表現(xiàn)歸類為以下問題。（ 1）自我心理。隨著心理的成熟，中學(xué)生在內(nèi)心世界有許多復(fù)雜的事情要考慮，甚至操心。其中中

2、學(xué)生最關(guān)心的是對(duì)“自我的認(rèn)識(shí)” ，即怎樣認(rèn)清自己的行為、性格及心理上的表現(xiàn)。在日新月異、快速成長的過程中，覺得時(shí)時(shí)刻刻都要去摸索“自己心理上的肖像” ，即去發(fā)覺自己的性格如何， 自己在別人眼里的印象， 自己的興趣及志向在何處，將來會(huì)成為一個(gè)什么樣的人等等。 由于對(duì)成長變化的自我肖像常摸索不清而感到煩惱， 同時(shí)也對(duì)別人的批語與反應(yīng)甚為敏感， 只要稍微被人批評(píng)就反應(yīng)強(qiáng)烈，而且很難過。如何正確認(rèn)識(shí)自己，并增強(qiáng)自己的信心，是中學(xué)生們常遇到的內(nèi)心顧慮。（ 2）性心理。隨著性生理的發(fā)育，中學(xué)生的性心理也隨之發(fā)展。隨著日益增長的性興趣與愿望，如何適應(yīng)社會(huì)文化的要求而加以控制，是中學(xué)生們必須面對(duì)的問題。 同時(shí)

3、，更重要的是如何建立起自己的 “心理性別”。生理上的性別取決于人的解剖器官與生理現(xiàn)象，表現(xiàn)在心理及行為上，每個(gè)中學(xué)生要學(xué)習(xí)如何按生理性別角色去講話動(dòng)作穿著；怎樣才能引起異性的好感與喜歡； 如何與異性朋友結(jié)交相處等等，是中學(xué)生們必須去學(xué)習(xí)并且建立的“心理性別” 。只有“生理性別”與“心理性別”相一致，才能完全定義為男性或女性。這些心理上的問題，也常是煩惱、壓力的來源。（ 3）家庭關(guān)系。如何與父母親相處，是中學(xué)生們的心理負(fù)擔(dān)與困難之一。隨著思考方式的改變，年輕人改變了對(duì)父母的看法，開始批評(píng)父母的言行，甚至“看不起”父母，形成代際隔閡。假如父母處理不當(dāng)，就有親子關(guān)系的沖突而不悅。再者，年輕人追求獨(dú)立

4、自主，力求減少依賴父母，而有些父母卻不關(guān)心孩子的自主精神， 造成親子爭(zhēng)吵、家庭不睦。（ 4）朋友關(guān)系。與同學(xué)、朋友交往是中學(xué)生的一種需要，在交往中相互學(xué)習(xí)、幫助，會(huì)增長知識(shí)。因此中學(xué)生們的朋友感情非常濃厚，自己是否被別人喜歡，是否被朋友接納，很是重要。對(duì)于同學(xué)或朋友的言語接納很敏感，也容易產(chǎn)生嫉妒或爭(zhēng)奪別人關(guān)心的現(xiàn)象。有時(shí)，受到群體朋友的壓力，非采取某種行為不可，唯恐被大家排除，也是心理問題根源之一。（ 5）社會(huì)適 。中學(xué)生 自己的社會(huì) 境常常很敏感，崇尚 髦，追隨社會(huì)上流行的 氣， 最易被感染或鼓 ， 也容易批 的社會(huì) 念。假如 生 烈的社會(huì) 革，價(jià) 念改革，年 人常易落入 遷的漩 當(dāng)中，首

5、當(dāng)其沖受社會(huì)文化 的影響。二、心理健康的 準(zhǔn)心理健康是比 而言的， 的健康是不存在的， 人 都 在 健康和極不健康的兩端 中 的某一點(diǎn)上， 而且人的心理健康狀 是 化的，而非靜止不 的。 人的心理健康即可以從相 的比 健康 成健康，又可以從相 健康 得不那么健康，因此，心理健康與否是反映某一段 內(nèi)的特定狀 ， 而不 是固定的和永 如此的。另外，一個(gè)人偶 出 的一些不健康的行 和心理，并不意味著心理不健康。心理健康 指出 一段 內(nèi)持 存在的狀 ， 而不能只看一 性的偶 象， 使斷定心理不健康。 心理 準(zhǔn)是一個(gè) 展的、文化的概念， 會(huì)隨著社會(huì)的 展 化而 展 化，也因不同的社會(huì)文化背景而有差異。心

6、理健康的 準(zhǔn)， 包括以下幾方面：（ 1）正確的人生 度。正確的人生 度來源于正確的 ，正確的世界 。抱有正確人生 度的人， 周 的事物有 清醒的 和判斷，即有 大的理想，又有 事求是的精神，因而在社會(huì) 革 期能 跟上 代的步伐， 清楚，眼界開 ，立 定，即不保守，也不冒 之， 正確的人生 度使他 分析 ， 理 比 客 、 妥，與 代共同 步，心 始 保持健康水平。（ 2） 意的心境。 ? 意的心境是健康心理的重要內(nèi)容，心理健康的人對(duì)自己、對(duì)他人、對(duì)工作、對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)生活都比較滿意，沒有心理障礙。滿意的心境來源于正確的認(rèn)識(shí)，由于他們能一分為二地論人論事，因而既能接受自己，又能悅納他人。他有自知之明

7、，對(duì)自己的外貌、德才學(xué)識(shí)有正確的分析。 他們?cè)趧e人的議論包圍中既不會(huì)被贊揚(yáng)、歌頌沖昏頭腦，又不會(huì)因批評(píng)、責(zé)備而煩惱，因?yàn)樗麄儗?duì)自己心中有數(shù)，能從別人的議論中吸取有益的東西。他們不妄自驕傲，也不自輕自賤。對(duì)自己有清醒的認(rèn)識(shí)，不會(huì)淹沒在別人的議論中無所適從，他們總是處于一種獨(dú)立自主的狀態(tài)。他們對(duì)別人也有一種客觀的、全面的評(píng)價(jià)，不會(huì)忽冷忽熱，不會(huì)苛刻地要求別人。對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)也有正確的標(biāo)準(zhǔn)，既不好高騖遠(yuǎn)，也不急功近利，因而心境總是滿意的、愉快的。（ 3）和諧的人際關(guān)系。 樂于交往的人往往能在相互交往中得到尊重、信任和友愛。這是因?yàn)樗麄円酝瑯拥膽B(tài)度對(duì)待別人， 因而減少了很多不必要的矛盾。與人為善的

8、人能夠與大家互相理解、彼此感情融洽，協(xié)調(diào)一致，相互配合默契。人際關(guān)系和諧，心情當(dāng)然就比較舒暢，心理會(huì)處于健康狀態(tài)中。（ 4）良好的個(gè)性，統(tǒng)一的人格。良好的個(gè)性是健康心理的重要標(biāo)志，無論在什么情況下都應(yīng)保持統(tǒng)一的人格， 做到自信而不狂妄， 熱情而不輕浮，堅(jiān)韌而不固執(zhí)，禮貌而不虛偽，靈活而不油滑，勇敢而不魯莽，既有堅(jiān)持到底的精神，又不頑固執(zhí)拗，始終保持堅(jiān)強(qiáng)的意志，誠實(shí)、正直的作風(fēng)，謙虛、開朗的性格。（ 5）適度的情緒，充分的理智。人與動(dòng)物區(qū)別在于有理智。健康心理必須有自我控制能力， 有適度的情緒， 不過悲、過喜、過憂、過怒。要用積極的情緒戰(zhàn)勝消極情緒， 不使消極情緒、 過激情緒維護(hù)較長的時(shí)間。要始

9、終保持熱情飽滿、樂觀向上的情緒，而不低下猥瑣、淚喪悲觀的情緒，更不會(huì)反復(fù)無常。三、維護(hù)中學(xué)生心理健康的有效對(duì)策（ 1）對(duì)學(xué)生進(jìn)行專門的心理健康教育。學(xué)生了解心理科學(xué)知識(shí)，掌握一定的心理調(diào)節(jié)技術(shù)。 訓(xùn)練活動(dòng)操作內(nèi)容包括角色扮演、 相互詢問、人際交往訓(xùn)練， 掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、 宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。（ 2）寫信到悄悄話信箱。對(duì)一些尚不善于進(jìn)行面對(duì)面談話的問題，而有些話又是礙于顏面的， 所以信箱可省去害羞的憂慮， 而且中學(xué)生又可以把自己的思考在信中組織得更為嚴(yán)密。（ 3）到立心理服務(wù)室，進(jìn)行心理咨詢。從拘束、害羞地進(jìn)門到落落大方自然地進(jìn)行心理咨詢； 從以試探性的心情

10、談話到充分傾吐心中之煩悶。要有意識(shí)地和老師建立起尊重關(guān)系， 減輕或消除學(xué)生的不適應(yīng)的心理現(xiàn)象及行為，培養(yǎng)適應(yīng)習(xí)慣，促進(jìn)心理的健全發(fā)展。（ 4）和家長進(jìn)行心理交談。學(xué)生的心理健康問題與家庭的教養(yǎng)方式和家庭的人際關(guān)系有直接或間接的關(guān)系， 有些甚至是家庭問題的表現(xiàn)和延續(xù)。因此，都需取得家長的積極支持和配合處于青春期的中學(xué)生存在種種不健康心理 , 應(yīng)該引起教師、家長的注意怎樣認(rèn)識(shí)中學(xué)生的不健康心理l. 逆反心理中學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng) , 迫切希望擺脫成年人的束縛 , 如果教師、家長的教育方法不當(dāng) , 則很容易造成學(xué)生產(chǎn)生逆反心理比如有的教師對(duì)犯過失的學(xué)生態(tài)度粗暴 , 挫傷了他的自尊心 , 這就易激起學(xué)生

11、“橫豎橫”的逆反心理如有一名初二男生屢次寫紙條給一同班女生 , 表示愛慕之情 , 在課堂上班主任嚴(yán)厲批評(píng)他 , 家長打罵他 , 反而使他在性失誤的道路上越走越遠(yuǎn) , 最終因侮辱女生而被送少教所2.幻想心理進(jìn)入青春期的中學(xué)生都或多或少地有過夢(mèng)幻的體驗(yàn),這種體驗(yàn)有時(shí)是在清醒狀態(tài)下, 有時(shí)是在夢(mèng)中對(duì)自己或他人產(chǎn)生一種不切實(shí)際的幻想 , 以達(dá)到心理上的滿足如某中學(xué)一初三女生對(duì)本班長得高大魁梧的體育委員產(chǎn)生仰慕之情, 上課老走神 , 每當(dāng)有同學(xué)談起這個(gè)體育委員的時(shí)候, 她都表現(xiàn)出極大的興趣, 由于無法集中精力學(xué)習(xí) , 成績(jī)每況愈下那個(gè)女生不肯向老師、家長說出其中原因, 后在其他場(chǎng)合進(jìn)行心理咨詢以后問題才

12、得以解決3.炫耀心理 : 當(dāng)今不少中學(xué)生希望自己成為別人談?wù)摰摹爸行摹?受到別人羨慕一些中學(xué)生在交友中以異性朋友的多少相互攀比, 甚至長期把比較出眾的“男朋友” 、“女朋友”作為炫耀資本有的中學(xué)生因過分炫耀自己引起同伴反感而發(fā)生毆斗在有關(guān)部門調(diào)查的101位性犯罪青少年和工讀生中, 有 34.7%的人是受炫耀、攀比心理驅(qū)使而與異性“談朋友” , 最終導(dǎo)致性失誤4.游戲心理 : 步入青春期的中學(xué)生 , 由于性覺醒的內(nèi)部沖動(dòng) , 產(chǎn)生了特殊的心理體驗(yàn) , 表現(xiàn)出對(duì)異性的關(guān)注和思念 , 對(duì)初一、初二年級(jí)的學(xué)生來說 , 容易產(chǎn)生一種朦朧的神秘感覺 , 有時(shí)受好奇心驅(qū)使 ,會(huì)進(jìn)行游戲性嘗試如有一個(gè)初中女生

13、 , 平日喜歡看征婚廣告 , 為了品嘗“愛情”的滋味 , 用自己的名字、同學(xué)的照片應(yīng)征 , 津津有味地?zé)嶂杂谇闀耐鶃碇惺掳l(fā)后她說 : “我是玩玩的”怎樣看待中學(xué)生學(xué)習(xí)上的心理障礙老師和家長要關(guān)心中學(xué)生的學(xué)習(xí) , 還應(yīng)注意解決中學(xué)生在學(xué)習(xí)上的心理障礙中學(xué)生有哪些障礙呢？1.偏科心理喜歡的學(xué)科書本翻破 , 不喜歡的學(xué)科是“被遺忘的角落” , 以致各學(xué)科成績(jī)發(fā)展不平衡2.等待心理白天混 , 等晚上學(xué)；今天玩 , 等明天學(xué)；作業(yè)不做 , 等待照抄3.唯我心理過于相信自己, 懷疑老師指點(diǎn) , 拒絕同學(xué)幫助4.應(yīng)付心理為了不受批評(píng) , 作業(yè)馬馬虎虎 , 隨便劃上幾筆；回答問題隨意應(yīng)付幾句；平時(shí)不用心 , 臨時(shí)抱佛腳5.得過且過心理上學(xué)三天打魚兩天曬網(wǎng), 作業(yè)愛做不做 , 書包愛帶不帶 , 考試只求 60 分6.