E級(jí)教練員培訓(xùn)班授課筆記5頁

1、E級(jí)教練員培訓(xùn)班一名優(yōu)秀的教練員應(yīng)該具備的素質(zhì)十大標(biāo)準(zhǔn)：1.誠守信用，敢于承擔(dān)責(zé)任 2.有勇氣有斗志地去面對(duì)挫折 3.組織能力強(qiáng)，計(jì)劃目標(biāo)細(xì)致，對(duì)訓(xùn)練比賽準(zhǔn)備充分 4.目標(biāo)明確，歸化詳細(xì) 5.善于傾聽、分析 6.善于總結(jié)提出質(zhì)疑 7.社交能力強(qiáng)，平易近人 8.有領(lǐng)導(dǎo)能力，有威信，有激情 9.不斷充實(shí)學(xué)習(xí)最新知識(shí) 10.可被信賴并能言行一致教練員所必須的技能1. 足球?qū)ｉT技術(shù)2. 解剖學(xué)和生理學(xué)3. 體育心理學(xué)4. 表達(dá)能力5. 肌肉的工作原理6. 訓(xùn)練原則和方法及關(guān)鍵點(diǎn)（由慢到快，從簡單到難，無對(duì)抗到有對(duì)抗）7. 數(shù)據(jù)的統(tǒng)計(jì)和分析青少年教練要擔(dān)當(dāng)?shù)慕巧?. 教師2. 創(chuàng)新者3. 執(zhí)法者4. 管

2、理者5. 體能教練員6. 社會(huì)工作者7. 朋友8. 學(xué)生青少年如何訓(xùn)練1. 什么是訓(xùn)練2. 練什么3. 怎么練訓(xùn)練中要注意的問題1. 詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃（全年計(jì)劃，階段計(jì)劃，月計(jì)劃，周計(jì)劃，課時(shí)安排計(jì)劃）2. 訓(xùn)練課的設(shè)計(jì)3. 訓(xùn)練內(nèi)容多樣化4. 訓(xùn)練內(nèi)容的針對(duì)性（針對(duì)比賽）5. 訓(xùn)練過程中及時(shí)糾正（隊(duì)員，訓(xùn)練內(nèi)容）6. 善于總結(jié)對(duì)比賽的掌控1. 比賽前的準(zhǔn)備工作（裝備，場地，天氣，隊(duì)員的心理變化，對(duì)手的情況）2. 比賽過程中三個(gè)關(guān)鍵點(diǎn)的掌控A. 進(jìn)攻B. 防守C. 攻守轉(zhuǎn)換3. 比賽過程中的臨場應(yīng)變能力4. 比賽后的總結(jié)教練指導(dǎo)的要求四個(gè)主要方面 1.總體印象 A.外表 B.熱情與態(tài)度 C.激勵(lì)

3、、感染力 2.組織能力 A.場地、設(shè)施和分組的能力及效率 B.訓(xùn)練內(nèi)容的真實(shí)性（接近比賽） C.無對(duì)抗技術(shù)練習(xí) 有對(duì)抗-技能練習(xí) D.根據(jù)隊(duì)員需要改進(jìn)訓(xùn)練的能力 3.觀察指導(dǎo) A.快速洞察錯(cuò)誤的能力 B.重組場景的能力，中斷并恢復(fù)場景的能力 C.灌輸重點(diǎn)和程序的能力（如傳球要點(diǎn)：準(zhǔn)確性，力量，對(duì)位） 4.溝通交流 A.清晰的溝通以提高球員的能力 B.正確的使用及高質(zhì)量的示范能力 C.對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容的理解和認(rèn)知設(shè)定一節(jié)訓(xùn)練課需要考慮1. 上課目的2. 上課區(qū)域3. 上課時(shí)間4. 上課人數(shù)5. 裝備（器材、服裝）6. 隊(duì)員水平7. 訓(xùn)練方法8. 助理教練（及時(shí)溝通）9. 其他突發(fā)因素（天氣、傷病等）比

4、賽是最好的老師，訓(xùn)練為比賽服務(wù)，所有在比賽中可能發(fā)生的情況都可以拿出來練習(xí)如何在比賽中發(fā)現(xiàn)問題，首先找出要改善的實(shí)際發(fā)生情況，制定一個(gè)最接近比賽的練習(xí)，再根據(jù)這個(gè)練習(xí)慢慢簡化，從繁復(fù)的練習(xí)回到最簡單的技術(shù)練習(xí)，根據(jù)隊(duì)員的能力來決定從哪個(gè)階段開始練習(xí)（如4V1到4V2到4V3到4V4），進(jìn)行練習(xí)及改善，從比賽里選擇一個(gè)場景，拿出這個(gè)場景制定對(duì)應(yīng)的練習(xí)。制定練習(xí)從比賽開始，建立最接近比賽的練習(xí)，從而慢慢制定到最簡單的技術(shù)練習(xí)（如減少人數(shù)，擴(kuò)大場地等）從簡單到復(fù)雜安排隊(duì)員僅僅只練習(xí)技術(shù)，不要有壓力，給隊(duì)員減壓可在進(jìn)攻隊(duì)員前增加防守隊(duì)員（球員可以有選擇性）加強(qiáng)攻擊的一方，體現(xiàn)重點(diǎn)最后發(fā)展成游戲情況回到

5、比賽中去建立實(shí)踐訓(xùn)練中以提示、啟發(fā)為主訓(xùn)練課的結(jié)構(gòu)1.準(zhǔn)備 A.1525M，心率的要求 B.熱身，結(jié)合球（游戲），無球慢跑（游戲） C.動(dòng)力性牽拉、靜力性牽拉 D.加速跑（心率：20-25次/10秒） E.移動(dòng)（前后、左右），啟動(dòng)跑，跑跳2.主要部分 A.技術(shù)、技能的重復(fù)練習(xí) B.特定場景的對(duì)抗練習(xí) C.比賽情景的實(shí)戰(zhàn)練習(xí)3.整理部分 從生理角度看，隊(duì)員訓(xùn)練后必須有放松整理步驟一、引導(dǎo)階段：每個(gè)部分要與下個(gè)階段相連接，適當(dāng)結(jié)合對(duì)抗，除糾正錯(cuò)誤動(dòng)作外，不要過多暫停。要求：側(cè)重技術(shù)、技能。在技能練習(xí)中增加防守隊(duì)員二、學(xué)習(xí)階段：在有對(duì)抗情況下，反復(fù)磨練。教練員在此階段應(yīng)對(duì)重點(diǎn)問題予以指導(dǎo)、糾正。按照

6、技術(shù)，意識(shí)，交流幾個(gè)方面去觀察、指導(dǎo)，使他們能夠進(jìn)入下一個(gè)階段。要求：滲入戰(zhàn)術(shù)，增加人數(shù)，提高對(duì)抗，體現(xiàn)主題1. 限制場地/腳數(shù)2. 規(guī)則要求3. 得分方式使主題場景更容易出現(xiàn)，更多地出現(xiàn)三、鞏固、提高階段在比賽情景下練習(xí)合理運(yùn)用技戰(zhàn)術(shù)，盡量把本次訓(xùn)練的目的和主題在比賽情景下體現(xiàn)出來，盡量反復(fù)重復(fù)地出現(xiàn)訓(xùn)練目的和主題，體現(xiàn)要求的技戰(zhàn)術(shù)要求：1.進(jìn)一步加入戰(zhàn)術(shù)要求，增加對(duì)抗人數(shù) 2.突出主題 3.接近正式比賽足球比賽的準(zhǔn)備和指導(dǎo)賽前準(zhǔn)備 1.了解競賽規(guī)程：日程安排、比賽時(shí)間、場地情況、天氣、計(jì)分方式、換人名額 2.賽前收集對(duì)手信息水平接近的情況下 A.風(fēng)格和特點(diǎn) B.陣型 防守組織、進(jìn)攻形式 C

7、.突出球員 D.定位 3.制訂切合實(shí)際的比賽方案 4.針對(duì)性地進(jìn)行賽前訓(xùn)練 5.賽前準(zhǔn)備回（時(shí)間、時(shí)機(jī)）比賽中指導(dǎo)1. 賽前熱身（少兒：2030M）2. 比賽中的指揮（鼓勵(lì)、提醒）3. 換人（主動(dòng)換人和被動(dòng)換人）4. 陣型和打法變化（預(yù)案）5. 中場休息的布置A. 休息補(bǔ)水B. 戰(zhàn)術(shù)調(diào)整C. 下半場的布置安排D. 鼓勵(lì)加油賽后1. 放松2. 總結(jié)（自我總結(jié)、比賽總結(jié)）A. 賽后及時(shí)簡單小結(jié)B. 錄像，賽況回顧3. 針對(duì)性訓(xùn)練比賽中的三個(gè)主要時(shí)刻1. 當(dāng)隊(duì)伍擁有球的時(shí)刻2. 當(dāng)對(duì)手擁有球的時(shí)刻3. 當(dāng)轉(zhuǎn)換攻防時(shí)攻：持球隊(duì)員 傳球向前，帶球和過人突破，射門無球隊(duì)員 移動(dòng)協(xié)助進(jìn)攻，移動(dòng)破壞對(duì)方防守持球隊(duì)員和無球隊(duì)員之間的配合守：整隊(duì)隊(duì)伍均要防守最接近球的隊(duì)員壓迫其余隊(duì)員馬上保護(hù)，盯防對(duì)方球員整隊(duì)壓迫對(duì)手并