高考心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略（蔣榮清）

1、高考心態(tài)調(diào)整及應(yīng)試策略有人曾做過摸底調(diào)查，對20個因素在高考成功中的作用進(jìn)行排名，結(jié)果考場心態(tài)、考前心態(tài)、考試策略技巧、臨場發(fā)揮，分別排在第一、第二、第五、第七位確實，高考成功主要靠二個因素：一靠高考硬件，平時掌握知識的程度，學(xué)習(xí)能力；二靠高考軟件，考前的心態(tài)，考中的心態(tài)實力是基礎(chǔ)，發(fā)揮是關(guān)鍵，它是高考成功最關(guān)鍵、最主要、最基礎(chǔ)的因素一個考生的失利可能失在知識的掌握上，也可能失在答卷的策略和技巧上，還可能失在心態(tài)上，這其中的任何環(huán)節(jié)都是成功的必要保證，不可忽視一、心態(tài)策略 （一）考前心態(tài)隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，自由競爭的增強(qiáng)，青少年在升學(xué)就業(yè)方面面臨的壓力比過去任何時候都大，獨生子女政策又使得家長關(guān)注

2、孩子的程度大大增強(qiáng)，這種關(guān)注中，有一部分是針對孩子學(xué)習(xí)、升學(xué)的，它造成了孩子的更大壓力在這種日益增大的壓力之下，青少年的心理問題也相應(yīng)地增多了高考成功與否，確實關(guān)系到今后的路將如何走但它并不能決定考生一生的前途和幸福，人一生中奮進(jìn)的機(jī)會很多，高考只不過是其中之一，俗話說得好：條條道路通羅馬即使一時落榜，也可另走他路成才，要做到一顆紅心，多種準(zhǔn)備，千萬不要將生命的賭注全部押在高考這一顆法碼上，致使心理壓力過大唯有輕裝上陣，才能發(fā)揮水平在臨考的前幾天，考生往往隨著較大的心理壓力，表現(xiàn)出心神不寧、忐忑不安等種種焦躁情緒更有的考生會因為恐懼，抓住最后幾天死拼，搞得疲憊不堪殊不知這些都是臨考大忌心理學(xué)的

3、研究表明，一個人的考試焦慮水平和其思維效率成倒“u”形因此，考生應(yīng)利用臨考前的一段時間調(diào)整出情緒穩(wěn)定、精力充沛、充滿自信的身心狀態(tài) 具體地說，臨考前，考生應(yīng)把自己從繁重的學(xué)習(xí)中解放出來，采取各種方法放松身心，如增加輕度的體育鍛煉，揀起自己喜歡的、不耗時間的愛好，吃好、睡好，使自己的精神像“洗”過一樣嶄新，以便從容地走進(jìn)考場這期間，考生可以根據(jù)自己的實際情況進(jìn)行一些自信訓(xùn)練、放松訓(xùn)練，下面就介紹一種排除考試焦慮的常用方法系統(tǒng)脫敏訓(xùn)練 訓(xùn)練程序如下：考生在睡覺前放松的時候，在大腦中想象自己在考試中的全過程，以及考場上可能出現(xiàn)的突發(fā)情況，如想象自己進(jìn)考場時十分緊張，還遇到了不會做的難題，而且考試時間

4、也不夠用注意，將考場上的驚慌想象得越細(xì)致越具體越好臨考前如能每天堅持這種訓(xùn)練，你就會發(fā)現(xiàn)自己并不那么恐懼考試了，而且考試應(yīng)變能力也會有所提高 越是臨近高考，心態(tài)的調(diào)節(jié)越重要，因此可以說，調(diào)節(jié)好心態(tài)是高考成功的一半如何調(diào)整好心態(tài)，概括為16個字：強(qiáng)化信心，優(yōu)化情緒，進(jìn)入狀態(tài)，充分發(fā)揮（二）考中心態(tài)高考是緊張、激烈的腦力勞動，需要考生全身心投入，且處于最佳狀態(tài)，以保證每分鐘都能積極思維考試開始前，考生應(yīng)像運動員比賽前先做準(zhǔn)備活動一樣，摒棄與高考無關(guān)的一切雜念，排除種種可能在考場中分散注意力的因素，適當(dāng)熱身，提前進(jìn)入“角色”考試中要克服六種不良心態(tài)1、偏急心態(tài)考試時，有些考生為了搶時間，剛拿到試題，

5、情緒急躁，沒有審清題設(shè)條件，慌忙答題，這種心態(tài)稱作偏急心態(tài)正確的做法是：拿到試題，先大致瀏覽一下，做到 心中有數(shù)每做一題，不要急于動手，先看清題設(shè)條件，挖掘隱晦信息根據(jù)條件，設(shè)計出先求什么，后求什么，再求什么，使解題有順序地進(jìn)行2、猶豫心態(tài)一接觸到試題，好象有不少思路，但對每一種思路又感到模糊朦朧，不知如何是好，猶豫不定，遲遲不下筆，此謂猶豫心態(tài)正確做法：仔細(xì)分析題目，選取自己感到比較適合的思路，進(jìn)行解答操作3、煩躁心態(tài)經(jīng)過幾次的嘗試，仍不得其解，心情煩躁不安，再嘗試，再失敗，煩躁更甚這種煩躁心態(tài)，堵塞了思路，失去了靈感，妨礙了能力及水平的發(fā)揮正確做法：靜下心，不急躁，將這個題目打上記號暫時放

6、一下，繼續(xù)做下面的題目 4、固執(zhí)心態(tài)考試時，久攻不下的試題，又不愿意放棄，又不愿意轉(zhuǎn)換思考角度，苦思冥想，徒然浪費時間，此謂固執(zhí)心態(tài)正確的做法：遇到事情想得開，不要一條路走到黑，不要為了個芝麻丟掉個大西瓜5、懊喪心態(tài)考試進(jìn)行中，有的試題久攻不下，不得不放棄時，出現(xiàn)一種惋惜心理，形成懊喪心態(tài)正確做法：來點“阿q精神”，可以觀察周圍考生，認(rèn)定“我難他們更難”、 “我沒有做出來的題目他們也可能做不出”6、沖動心態(tài)在經(jīng)過多次嘗試后，忽然來了靈感，豁然開朗，心情異常興奮，思維失控， 產(chǎn)生沖動心態(tài)正確做法：告誡自己必須冷靜，不要被勝利沖昏頭腦（三）考后心態(tài)糊涂孤獨出考場每考完一科，大家都會嘰嘰喳喳議論答案

7、，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己做得不對時就很沮喪、很難過，根本沒有心情復(fù)習(xí)下一門 和同學(xué)對答案是考試結(jié)束后的大忌，是一種破壞性的行為，只會造成更加的慌亂、懷疑、沮喪因此，考生走出考場后應(yīng)做到兩點：一是越糊涂越好不要去回想考試內(nèi)容，不要回憶自己的答案，更不要翻書去驗證只要出了考場，就要堅決“忘掉一切”二是盡量避免與同學(xué)同行因為同學(xué)在一起，總免不了要議論考試內(nèi)容，這勢必引起自己對考試的回想和懷疑，從而引起情緒波動 總之，出了考場，考生就應(yīng)把全部注意力迅速轉(zhuǎn)移到下一個科目，為下一場考試思維高潮的出現(xiàn)打好基礎(chǔ)二、答題策略（一） 評卷情況評卷堅持三個原則：1閱卷力求公平；2標(biāo)準(zhǔn)把握基本到位；3給分相對寬松幾種情況：1如果

8、一個大題由幾個小題組成，即使前面小題錯了或未做，后面小題做對，后邊分?jǐn)?shù)全給；2前面的錯引起后面結(jié)果出錯，但方法用對，則后邊給一半分；3一題中給分點不平衡；4有能力者分?jǐn)?shù)不會低（不追求綜合題解題的格式規(guī)范與嚴(yán)謹(jǐn)）特別忠告：1 寫新再刪舊；2有比留空好；3用好草稿紙；4得分用時率（二）時間安排走進(jìn)考場，大多數(shù)考生都會緊張的，這時要注意平衡心緒，首先，做一次深呼吸，然后告誡自己：“欲速則不達(dá)”，“不要著急，按時交卷就行了”；然后通過瀏覽全卷，大致了解試題的類型、數(shù)量、分值和試題的難易，進(jìn)而確定題目相應(yīng)的作答時間分配時間要服從于考試成功的目的，基本原則就是保證在能夠得分的地方不丟分，不容易得分的地方爭

9、取盡可能多得分在具體操作上，要求考生做到“量菜吃飯”，按“分?jǐn)?shù)時間比”實用原則，分值大的題目多花些時間，分值小的題目少花一些時間；一看就會做的題目先花時間，需要考慮一下才能解答的題目放在第二梯隊完成；難度最大的或從來沒有見到過的題目，放在最后攻關(guān)記?。嚎紙錾系臅r間是“一寸光陰一寸金”，你必須精打細(xì)算，其核心是讓時間為你高考得分最大值這一目的服務(wù)時間安排大致可以是這樣的：卷30分鐘左右，最多不要超過40分（三）小題戰(zhàn)術(shù) 小題指的是選擇題與填空題，先談選擇題的處理 選擇題解法以能力立意的高考數(shù)學(xué)選擇題，具有以下兩個特點：1、題小、量大、基礎(chǔ)、靈活、大案唯一2、概念性強(qiáng)、形數(shù)兼?zhèn)?，解法多樣其分值占?/p>

10、卷總分1/3，又在試卷開始的部分，因此，選擇題解決的快慢及正答率的高低對整場考試起著舉足輕重的作用解選擇題的基本原則：小題不要大做解選擇題的的基本策略：1.能定性判斷的不要定量計算2.能用間接法的不要用直接法3.能用特殊方法的不要用常規(guī)方法4.能歸篩選排除的用篩選排除選擇題常用方法：a）直接法 從題設(shè)條件出發(fā)，通過正確的運算或推理，直接得出結(jié)論，再與選擇支相對照來確定選項例2.(2005年浙江)點到直線的距離是 a b. c. d.解析:由點到直線距離公式得,故答案選d例4.（2007年天津卷）設(shè)等差數(shù)列的公差不為0，若是與的等比中項，則（ ）a2 b.4 c.6 d.8解析:：由題意得，an

11、=（n+8）d,a,（k+8）2d2=9d(2k+8)d. k=4. 故答案選b b）排除法（也稱篩選法，淘汰法）就是在四個選擇支中，剔除不符合要求的選擇支，從而得出正確的結(jié)論其前提是“答案唯一”且選擇支已確定例6.（2005年上海）已知集合，則等于 解析:由，則可排除a，d；由知正確的為b. c）驗證法 就是將各選擇支或者其中的特殊值逐一代入題干進(jìn)行驗證，然后確定符合要求的選擇支例8.(2005年山東)下列函數(shù)中既是奇函數(shù),又在區(qū)間-1,1上單調(diào)遞減的是 a. b. c. d.解析:因b, c的函數(shù)都不是奇函數(shù),故這二個答案可排除,又函數(shù)在區(qū)間-1,1上單調(diào)遞增,因此應(yīng)選d. d）邏輯分析法

12、 通過對題干和選擇支的關(guān)系進(jìn)行分析，找出異同，并從中發(fā)現(xiàn)規(guī)律從而作出正確的判斷 e）特例法 把滿足條件的某些特殊值、特殊關(guān)系或者特殊圖形對選擇支進(jìn)行栓驗或推理，從而作出正確的選擇的方法 (1).特殊值 (2).特殊點 (3).特殊角 (4).特殊函數(shù) (5).特殊數(shù)列 (6).特殊圖形 六）極限法 將研究的對象或過程引向極端狀態(tài)進(jìn)行分析，使因果關(guān)系變得明顯，從而使問題得以解決 七）估值法 有些以計算題的面目出現(xiàn)且有較復(fù)雜的計算，運算量較大時通常無須精確求出結(jié)果，只求出答案的近似值或大致范圍從而作出判斷的方法全月應(yīng)納稅所得額稅率不超過500元的部分5超過500元至2000元的部分10超過2000

13、元至5000元的部分15 八）數(shù)形結(jié)合法 就是借助于圖形或圖象的直觀性，數(shù)形結(jié)合，經(jīng)過推理判斷或必要的計算而選出正確答案的方法 填空題解法1.填空題的主要類型填空題的設(shè)計主要來源于常規(guī)解答題，從填寫內(nèi)容來看，主要有三種類型： a)定量型填寫數(shù)值或數(shù)量關(guān)系；例1已知球面上a、b兩點間的球面距離是1，過這兩點的球面半徑的夾角為，則這個球的表面積與球的體積之比是 例2多項式的展開式中的系數(shù)為 例3. 設(shè)，且21，則s的最小值為例4經(jīng)過點，且被圓截得的弦長為的直線的方程為 b)定性型即填寫具有某種性質(zhì)的數(shù)學(xué)對象，或數(shù)學(xué)對象的某種性質(zhì)； 例5已知下列四個命題：角一定是直線的傾斜角；點是線段上的點，若，則

14、；直線到直線的夾角公式為；方程與方程表示同一條曲線，其中正確命題的序號是（把你認(rèn)為正確命題的序號都填上） 例6老師給出一個函數(shù)，四個學(xué)生甲，乙，丙，丁各指出這個函數(shù)的一個性質(zhì)：甲：對于，都有；乙：在上函數(shù)遞減；丙：在上函數(shù)遞增；?。翰皇呛瘮?shù)的最小值，如果其中恰有三人說得正確，請寫出一個這樣的函數(shù) c)混合型以上兩種兼而有之例7已知下列曲線：oyxoyxoyxoyx（a） （b） （c） （d）以及編號為的四個方程：；，請按曲線（a）（b）（c）（d）的順序，依次寫出與之對應(yīng)的曲線方程的編號： 例8已知函數(shù)，且正數(shù)c為常數(shù)對于任意的，存在一個，使，則稱函數(shù)在d上的均值為c. 試依據(jù)上述定義，寫出

15、一個均值為9的函數(shù)的例子：_.2.解填空題的基本要求解填空題的基本要求是“正確、合理、迅速”“合理是前提”，“迅速是基礎(chǔ)”，“正確是根本”迅速的基礎(chǔ)是：概念清楚，推理明白，運算熟練，合理跳步，方法靈活因此，要在“準(zhǔn)”、“巧”、“快”上下工夫 3.解填空題的基本策略填空題多為定量型，而且常常用來考查基本概念、基本運算，大多是一些能從課本上找到原型或背景的題目因此，解填空題的基本策略是“化歸”與“構(gòu)造”化歸需要觀察、聯(lián)想和轉(zhuǎn)化等能力；例9已知，則的值是 例10若，則 例11點是橢圓的左焦點，點、點在橢圓上，為使最小，則點的坐標(biāo)為 例12若,且, 則值為例13數(shù)列滿足，則的前10項之和等于構(gòu)造則需要

16、觀察、聯(lián)想和直覺能力由此派生的基本解題方法是“直接法”和“構(gòu)造法” 例14定義一種運算“”，對于正整數(shù)滿足以下運算性質(zhì)：；，則用含的代數(shù)式表示為 例15bacpd如圖，點p在正方形所在的平面外，則 與所成的度數(shù)為例16自半徑為r的球面上一點q，作球的互相垂直的三條弦，則等于此外，解題過程中還要運用到“整體思維”的策略、“數(shù)形結(jié)合”的策略、“合情推理”的策略、“目標(biāo)意識”的策略、“特殊賦值”的策 略等解題策略例17定義在上的函數(shù)在上是增函數(shù)，且函數(shù)的圖像的對稱軸是，則的大小關(guān)系為例18設(shè)函數(shù)，若則的取值范圍是例19已知= .例20若直線與曲線有兩個不同的交點，則的取值范圍是例21等差數(shù)列的前項和

17、為，若例22等差數(shù)列中，若23.已知點p是橢圓c：上的動點，分別為左、右焦點，o為坐標(biāo)原點則的取值范圍 4.解填空題的能力要求解答填空題所需要的最根本的能力是運算能力由于運算過程是一個十分復(fù)雜的過程需要三基熟練；需要掌握常用的解題策略；需要建構(gòu)知識組塊來提高思維起點；需要較強(qiáng)的數(shù)學(xué)知識建構(gòu)能力；需要較快的數(shù)學(xué)知識解構(gòu)能力；還需要較好的智力品質(zhì)例23若= .例24已知是奇函數(shù)，是偶函數(shù)，并且滿足，則 例25定義符號函數(shù) ， 則不等式：的解集是 .例26已知兩個正數(shù)x,y滿足xy=4，則使不等式m，恒成立的實數(shù)m的取值范圍是 . 5.數(shù)學(xué)填空題的失分原因 數(shù)學(xué)填空題是每次考試中失分率較高的題型影響

18、填空題失分的原因主要有下列幾個方面 5.1特點所致特點之一：填空題無須解答過程，不設(shè)中間分，解答過程的每一步都必須百分之百的準(zhǔn)確，一步失誤，全題零分因此，填空題比選擇題和解答題失分更容易特點之二：填空題設(shè)問靈活近年來，高考數(shù)學(xué)填空題出現(xiàn)了一些創(chuàng)新題型，如閱讀理解型、發(fā)散開放型、多項選擇型、實際應(yīng)用型等這些題型的出現(xiàn)，使填空題在考查學(xué)生思維能力和分析問題、解決問題的能力等方面提出了更高的要求，增強(qiáng)了數(shù)學(xué)填空題的綜合性，增加了解題難度 5.2尷尬的位置尷尬的物理位置填空題位于選擇題的后面、解答題的前面，好不容易做完了12道選擇題以后，心理牽掛的是后面各具特色、令人擔(dān)憂的6道解答題因此，速戰(zhàn)速決無疑

19、是首選策略尷尬的心理位置填空題的結(jié)果一般都是一些特殊值因此，學(xué)生在解答填空題時往往是“會做求快，不會就蒙”更有甚者，我們有些數(shù)學(xué)教師在復(fù)習(xí)中還把“猜答案”作為一種解題策略進(jìn)行提倡長此以往，形成了學(xué)生這種“會做求快，不會就蒙”的心理，往往是錯多對少，影響了得分 5.3三基不熟由于填空題多為定量型的，因而計算的技巧就特別重要，尤其象“整體代入”、“設(shè)而不求”、“活用定義”、“巧用公式”等技巧，如果不熟練，就會導(dǎo)致小題繁做、小題難做、小題大做、小題錯做，甚至小題不會做而造成失分 5.4能力欠缺近年出現(xiàn)的創(chuàng)新型填空題難度增大了，對能力的要求提高了如化歸能力，觀察能力，聯(lián)想能力，運算能力，理解能力，抽象

20、概括能力，思維能力，直覺能力，建構(gòu)能力，解構(gòu)能力等如果能力欠缺，就會造成失分 5.5積累不夠由于填空題大多是從課本的例、習(xí)題改編而來的，因此，題目中往往蘊涵著一些似曾相識的內(nèi)容這就需要從記憶系統(tǒng)中檢索出有關(guān)信息，通過認(rèn)識熟悉的元素，搜索有關(guān)的信息，使要解決的問題與已有知識的外層結(jié)構(gòu)建立聯(lián)系這樣才能將復(fù)雜問題轉(zhuǎn)化為簡單問題，將未解決的問題轉(zhuǎn)化為已掌握其解法的問題所有這些都必須借助于已有的知識基礎(chǔ)與解題經(jīng)驗因此，基礎(chǔ)知識與解題經(jīng)驗扎實與否，是影響填空題失分的重要原因 5.6解構(gòu)的速度與能力所謂解構(gòu)就是對建構(gòu)起來的認(rèn)知結(jié)構(gòu)進(jìn)行提取與解讀的過程解構(gòu)與建構(gòu)是既對立又統(tǒng)一的一對概念一個完整的學(xué)習(xí)過程包括建構(gòu)與解構(gòu)兩個過程首先，建構(gòu)與解構(gòu)是兩個不同的過程即先通過領(lǐng)會（感知、理解）、鞏固、應(yīng)用進(jìn)行建構(gòu)，再通過激活、識別、聯(lián)想、提取、重組進(jìn)行解構(gòu)其次，建構(gòu)與解構(gòu)又是交叉的，在建構(gòu)中解構(gòu)，在解構(gòu)中建構(gòu)，兩者互相補充，互相完善解構(gòu)的關(guān)鍵是迅速，準(zhǔn)確 6.復(fù)習(xí)對策數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)中防止填空題失分的主要對策有： 6.1堅持過程化原則就是教學(xué)中要揭示解題的“過程”，把“過程”再現(xiàn)出來凡“填空題”一律要求必須寫出完整的過程，即把填空題當(dāng)作解答題來解 6.2提倡交流在課堂上，如果練習(xí)題或習(xí)題是填空題，那么要求我們互相交流思維