泡腳最補(bǔ)腎手腳冰涼的人必看.docx

1、.泡腳最補(bǔ)腎，手腳冰涼的人必看絕大部分人都知道泡腳有好處，但也有很多人不知道，在不同的時間段泡腳，起到的作用略有不同。如果想護(hù)腎， 最好選擇在晚上 9 點(diǎn)左右泡腳，效果最好。為何晚上9 點(diǎn)泡腳最護(hù)腎？之所以選擇這個時間段補(bǔ)腎， 是因?yàn)榇藭r是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體血管會擴(kuò)，有利于活血，從而促進(jìn)體血液循環(huán)。同時，白天緊了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié)，人也會因此感到舒適?！盁崴菽_不但可以起到滋腎明肝的作用， 還有利于提高睡眠質(zhì)量?！比绻萃昴_后，再適當(dāng)做幾分鐘足底按摩，對身體的血液循環(huán)更好，臟腑器官也更能得到進(jìn)

2、一步的調(diào)節(jié)。 泡腳后， 建議不再進(jìn)行其他活動，隔數(shù)分鐘即入睡，補(bǔ)腎效果更佳。泡腳泡多長時間最好？.泡腳時，水溫不能太熱，以 40左右為宜，泡腳時間也不宜過長，以半小時左右為宜。 泡到微微出汗是最好的。 由于金屬易冷，所以泡腳的容器最好用木盆， 其中可放一些有利于活血的丹參、當(dāng)歸；或放些連翹、金銀花、板藍(lán)根、菊花，以起到降火清熱的作用。早上泡腳精力充沛之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長時間保持同一姿勢，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和分泌系統(tǒng)。 腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連， 洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽，精力充沛，給一天

3、的工作“加滿油”。早上泡腳方法早上洗腳方法很簡單，水溫控制在40左右，以舒適不燙為宜，浸泡5 分鐘左右。雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1 分鐘左右， 再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。為保持水溫，可分次加入適量熱水，重復(fù)3 5 次。如果時間不充裕，僅進(jìn)行 1 次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。.“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，濕邪乃除；秋天洗腳，肺腑潤育；冬天燙腳，丹田暖和。 ”一年四季用熱水洗腳對人體皆有好處。所以，在平日的早晨不妨試一試。泡腳小偏方水里加啥能防病治病偏方一：汁泡腳，散寒，治療手腳冰涼“汁泡腳，就是在溫水中加入幾塊打扁的生， 有散寒的作用，對于緩解手腳冰涼癥狀有很好

4、的效果。 ”味辛性溫， 如果服，可加速人體的血液循環(huán)， 改善手腳冰涼、畏寒怕冷等不適癥狀。用生水泡腳， 并沒有什么壞處， 但是如果說通過汁泡腳就能治療某種疾病，是沒有依據(jù)的。偏方二：醋泡腳，改善睡眠障礙“在溫水中加入幾匙白醋， 就是醋泡了，用醋泡腳， 可以滋潤皮膚，還可消除疲勞，治療睡眠障礙。 ”.醋酸具有促進(jìn)新代的功效， 可以幫助休息， 恢復(fù)體力， 預(yù)防動脈硬化、高血壓。食醋對健康有所助益， 但是用醋泡腳能改善睡眠的說法是民間經(jīng)驗(yàn)之談，醫(yī)學(xué)上并沒有此說法。用熱水泡泡腳，既解乏，又利于睡眠。其實(shí)，只要在水中加點(diǎn)中藥，它還可以起到其他的作用呢， 熱水泡腳就是足浴， 屬于中醫(yī)足療法容之一， 也是一

5、種常用的外治法。 腳是人體中離心臟最遠(yuǎn)的部位，冬天由于寒冷的刺激， 腳部血管收縮， 血液運(yùn)行發(fā)生障礙，易誘發(fā)多種疾病。熱水泡腳則可以改善局部血液循環(huán)，驅(qū)除寒冷，促進(jìn)代，從而起到養(yǎng)生保健作用。艾葉泡腳的方法：取干艾葉 50100 克（根據(jù)水的多少定，沒有嚴(yán)格標(biāo)準(zhǔn)） ，先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳， 若嫌麻煩就先用部分熱水浸泡艾葉 20 分鐘后再加水泡腳也可。艾葉泡腳的幾個小驗(yàn)方： 艾草加可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。. 艾草加紅花可改善靜脈曲， 末梢神經(jīng)炎， 血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。 艾草加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。 艾草加花椒20 粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。用醋水泡腳：（米醋或老醋100150 克）1. 可解決腳臭問題， 用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌， 在一定程度上可以治療腳氣；2. 可以緩解疲勞；3. 可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；4. 能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；5. 治療睡眠障礙；.6.