對心理健康的認識.doc

1、實用文檔對心理健康的認識剛走進大學(xué)，跨過了人生中的第一個轉(zhuǎn)折點高考， 又有欣喜，有辛酸。一切五味陳雜，然而，總是過去了。舊的大門關(guān)閉，一扇新的大門已經(jīng)敞開。人的一生中，每進入一個新的環(huán)境， 都會遭遇一系列新的問題，都會遇到一些成長過程中必然會遇到的新矛盾， 我也不例外。起初我很迷茫，很懵懂。 而且寂寞無助。等多次參加了心理健康知識講座及心理健康知識競賽以后，我才懂得健康觀、價值觀、人生觀，逐漸從困惑中走出。我懂得了健康是人生的第一財富。 心理健康更是學(xué)業(yè)成就、 事業(yè)成功、生活快樂的基礎(chǔ)。心理健康是由心理衛(wèi)生的概念延伸過來的。心理健康通常是指一種積極的心理狀態(tài)， 心理衛(wèi)生則是指一切維護心理健康的

2、活動及研究心理健康的學(xué)問。心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關(guān)系、良好的人格品質(zhì)、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關(guān)系重大。 心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ)。 我發(fā)現(xiàn)考試負擔的繁重，擇業(yè)與自我實現(xiàn)的迷茫， 以及青春期躁動帶來的情緒、 情感波動，使得一些大學(xué)生在輕松瀟灑的外表下隱藏著一顆痛苦、抑郁的心靈。尤其是大學(xué)生在環(huán)境適應(yīng)、自我管理、學(xué)習成才、人際交往、理想現(xiàn)實、交友戀愛、 求職擇業(yè)、人格發(fā)展和情緒調(diào)節(jié)等方面反映出來的心理困惑和問題日益突出。.實用文檔那么，該怎么消除呢？通過聽心理健康知識講座與瀏覽有關(guān)心理健康知識的材料我總結(jié)了以下幾點

3、：第一，培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。通過正面教育提高思想素質(zhì)，克服個性心態(tài)的負面效應(yīng)正確認識自我， 不斷完善自己。 提高對挫折的承受能力，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法。第二，加強自我心理調(diào)節(jié)。保持樂觀的情緒和良好的心境，當遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，適度地表達和控制情緒。第三，保持濃厚的學(xué)習興趣和求知欲望。 學(xué)習是大學(xué)生的主要任務(wù)，學(xué)習并發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)，更好地適應(yīng)社會發(fā)展的需要。第四，養(yǎng)成科學(xué)的生活方式。生活有規(guī)律 、勞逸結(jié)合、科學(xué)用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛(wèi)生等?？茖W(xué)地安排好每天的學(xué)習、鍛煉、休息，使生活有規(guī)律。第五，積極參加課外活動，提高社會交往能力。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)該具備良好的情緒狀態(tài)、 正確的自我觀念、恰當?shù)淖晕以u價、 完整的個性結(jié)構(gòu)、 和諧的人際關(guān)系和良好的擇業(yè)心理，應(yīng)該符合社會的要求，能充分發(fā)揮聰明才智和對環(huán)境有適應(yīng)能力。倘若具備了以上素質(zhì)， 則我們的心理健康不成問題， 則一定能在學(xué)業(yè)和事業(yè)上取得一定的成功。其實，最重要的一點，心理健康就是有幸福感。所謂幸福感，就是人們根據(jù)內(nèi)化了的社會標準對自己生活質(zhì)量的.實用文檔整體性、肯定性的評估， 是人們對生活的滿意度及其各個方面的全面評價，并由此而產(chǎn)生的積極性情感占優(yōu)勢心理狀態(tài)。賓夕法尼亞大學(xué)的“積極心理學(xué)之父”馬丁瑟里格曼表示，這個能被歸納成：快樂+參與 +意圖 =幸福。