《中學(xué)生如何做好時間管理》PPT班會課件

1、主題班會高中生如何做好時間管理時間餅的啟發(fā)：我的時間去哪了？01目錄杯子理論的啟發(fā)：給學(xué)習(xí)設(shè)置優(yōu)先級02學(xué)習(xí)的馬太效應(yīng)：提高學(xué)習(xí)效率03班主任寄語04你有沒有以下情況？l 自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實(shí)事？l 回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？l 英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦？l 作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)？l 做完作業(yè)了不知道自己該干啥？l 需要某科學(xué)習(xí)資料（試卷）時，總是找不到？l 做作業(yè)時，總是被打斷？l 在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？l 總感覺沒有時間放松自己？記每天時間的流水帳(時間餅） 記錄方式很簡單，每天睡前，回想今天

2、放學(xué)后的時間到底用到哪里去了？記錄下來再睡覺！類似于右邊的時間餅。 根據(jù)上周的生活紀(jì)錄，將最常進(jìn)行的生活事項(xiàng)所消耗的時間分別統(tǒng)計(jì)出來。啟發(fā) 通過記錄，你會有驚奇的發(fā)現(xiàn)：原來自己高效學(xué)習(xí)的時間比想象中少很多，大部分時間花費(fèi)在無關(guān)事情，尤其是看手機(jī)，找東西上。 通過時間餅記錄時間開銷，有了時間花費(fèi)的數(shù)據(jù)，再做分析總結(jié)。結(jié)合自己的規(guī)劃，對自己的時間花費(fèi)做調(diào)整。杯子理論 一位教授往一個空杯子里填滿石塊后，又拿出一盒小鵝卵石倒進(jìn)杯子，并輕輕晃動杯子，好讓小鵝卵石滾進(jìn)石塊之間的空當(dāng)，然后教授拿出一盒沙子倒進(jìn)杯子，晃動杯子，使沙子填滿所有的縫隙，最后又倒進(jìn)水，直到水滲透沙子溢出杯沿。老師：“我們從上面這些事

3、情得到什么重要的啟示？”學(xué)生： “無論我們的學(xué)習(xí)多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的。”，“時間是可以擠出來的”老師：大家的說得都好，可是我看來的信息和你們看到的不一樣，如果你不先將大的鵝卵石放進(jìn)罐子里去，還能把他們放進(jìn)去嗎？啟發(fā)我覺得這個石子與沙的故事告訴我的信息是，如果你先把順序倒過來放，你也許以后永遠(yuǎn)沒機(jī)會把它們（石子代表最重要的事情）再放進(jìn)去了。從另一方面來說，我們的學(xué)習(xí)時間很有限，要想輕松地完成所有的任務(wù)，先完成最重要的事情，也就是設(shè)置優(yōu)先級。世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲 把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起,每天都

4、這么做，養(yǎng)成習(xí)慣 !時間管理INSPIRATIONAL QUOTES緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項(xiàng)）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如積累）確保自己一直都在做最重要的事情，實(shí)際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。討論：1.大段的時間我可以干些什么？2.我的零碎時間可以干什么？學(xué)習(xí)時間的馬太效應(yīng) 說到學(xué)習(xí)時間緊張，很多人首先會想到的就是怎么擠時間壓縮睡覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等等，把一切學(xué)習(xí)以外的時間都壓縮到，彷佛就是管理時間的目標(biāo)。看到自己在非常痛苦的看書做題的時候，有些個成績比自己

5、好很多的同學(xué)卻似乎很悠閑的樣子。如果時間利用都到了這步田地，自己還有再改進(jìn)的余地嗎? 對于這些問題，我想用一句話解釋：“時間并不重要，重要的是效率?！?，學(xué)習(xí)也有馬太效應(yīng)。在管理時間的時候，我們必須要記?。好總€人一天都只有24個小時，再怎么擠也有限;但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。 那么如何提高學(xué)習(xí)效率呢？1.抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘一 “抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)。”時間管理上有一個誤區(qū)，就是把所有的時間安排得滿滿的，不留空隙，名之曰不浪費(fèi)時間。當(dāng)年有一句口號“拼命地玩，玩命地學(xué)”是有道理的。高三學(xué)生尤其要“會玩”，學(xué)會利用零余時間，學(xué)會積極休閑。課間、課后，睡前

6、、飯后都是零余時間，看看天、吹吹風(fēng)、散散步、聊聊天都是休息調(diào)節(jié)，聽聽音樂、翻翻報(bào)紙也是休息。休息并非就是睡大覺，積極休息就是換一種思維方式，文理科不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的間隔、切換也是休息。每周計(jì)劃出一個大塊時間徹底放松更是休息，越是緊張的時候越是必要。2.掌握自己的生理節(jié)奏一注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價(jià)值的事；注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題；該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。3.將外界干擾最小化一 首先學(xué)會排除手機(jī)干擾，如定時交給監(jiān)護(hù)人保管、關(guān)機(jī)存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾問題，就沒有戰(zhàn)略定力

7、。面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？用來做題。因?yàn)樽鲱}的時候需要動筆演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。4.管理好你的課桌盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅(jiān)決扔掉5.降低學(xué)習(xí)門檻一開始學(xué)習(xí)之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對待。二那么為了高考你會提前準(zhǔn)備什么？物質(zhì)：在正式學(xué)習(xí)之前，我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，所以我會安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。時間：比如，八點(diǎn)是我的正式學(xué)習(xí)時間，我會保證八點(diǎn)之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動前的門檻。6.拒絕拖延 拖延是一種不良的習(xí)慣 拖延是沒有行動力的表現(xiàn) 拖延是沒有自信的表現(xiàn) 拖延是力不從心的表現(xiàn)一