亞健康保健刮痧療法

1、最新資料推薦亞健康保健刮痧療法亞健康保健刮痧療法 腦力疲勞 現(xiàn)代人由于壓力較大，經(jīng)常處 于一種高強(qiáng)度的工作狀態(tài)中，用腦時間長，能量消耗過大最紅導(dǎo)致大 腦氧和血液供應(yīng)不足，于是就使腦細(xì)胞的正常功能有削弱現(xiàn)象，就容易出現(xiàn)大腦疲勞的亞健康狀態(tài)。這時候要想對這樣的情況進(jìn)行緩解，可以對百會、四神聰及風(fēng)池 穴進(jìn)行重點(diǎn)刮拭，經(jīng)過刮痧之后能夠使大腦疲勞得到快速緩解。大腦疲勞的癥狀主要有：注意力不集中、疲乏無力、頭昏腦漲、精神不振等。取穴四神聰：位于頭頂部，當(dāng)百會穴前后左右各 1寸處，共4個穴位。刮拭手法1,用水牛角刮痧梳以面刮法按側(cè)頭部、頭頂部、后頭部的順序刮拭全頭，刮至頭皮發(fā)熱即可，注意尋找并重點(diǎn)刮拭疼痛

2、點(diǎn)。2, 用單角刮法刮拭百會穴。3. 用單角刮法刮拭四神聰穴。TP 22注意事項(xiàng)1.合理安排作息時間，不熬夜，加強(qiáng)鍛煉。2. 調(diào)節(jié)情緒，放松心態(tài)，消除壓力。健忘 人的記憶力減退就是健忘，這是人體智能活動障礙的一種 表現(xiàn)，表現(xiàn)的主要癥狀有注意力不集中，重者不認(rèn)識家人，近期或遠(yuǎn) 期記憶減退、易忘事，不認(rèn)得自家門等。之所以會患有健忘癥，原因主要有慢性酒精中毒、心理因素導(dǎo)致 的健忘、電擊等一時的刺激導(dǎo)致的健忘以及腦出血、 外傷等導(dǎo)致的腦 損傷。大體可以將這種健忘癥分為兩類，忘記那個時間點(diǎn)以后的新的事 情叫作順行健忘；忘記記憶障礙發(fā)生的時間地點(diǎn)以前的事叫作逆行健 丿忘。健忘很多是因?yàn)槠⑻撋υ?、心腎不

3、足、思慮過度、腦髓失養(yǎng) 所導(dǎo)致。取穴太陽穴：位于頭部側(cè)面，眉梢和外眼角中間向后 1橫指凹陷處。膏肓俞：位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸 志室穴：位于身體腰部，在第2腰椎棘突下方，左右5厘米處（或左右 旁開3寸）太溪穴：位于足內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。刮拭手法1.刮拭頭部百會穴，再刮拭太陽穴。2. 刮拭背部穴位，從天柱穴、經(jīng)過心俞穴、膏肓俞、心俞穴一 直刮至志室穴。3. 刮拭上肢的神門穴和內(nèi)關(guān)穴；4.刮拭下肢的足三里和太溪穴。TP 23注意事項(xiàng)1,主要注意飲食調(diào)養(yǎng)，多食大豆、蛋黃、牛奶、卷心菜、木耳、香蕉、芝麻等。此外，常吃花生、核桃、黃花菜、蘑菇，也有利于增強(qiáng)記憶力。2,堅(jiān)持

4、適量運(yùn)動。研究表明，肢體活動也與認(rèn)知功能密切切相關(guān)，可延緩腦力衰退。3. 保證充足睡眠。因?yàn)楹涎鬯邥r間過少，會使人腦處于應(yīng)激狀態(tài)，影響精神集中 和回憶信息的能力。4, 進(jìn)行腦力活動。如讀書看報、下棋、彈琴或?qū)W一種新語言，均是很好的腦力鍛煉。5 少量飲酒，可減緩記憶力的喪失。但要盡量喝優(yōu)質(zhì)葡萄酒等果酒。失眠經(jīng)常性不易入睡或睡不深熟為特征的一種病癥就是失眠， 之所以會產(chǎn)生失眠，主要原因就是心理和社會因素，只有少數(shù)原因是 因?yàn)槟X、軀體和精神疾病而引起的。根據(jù)時間的特點(diǎn)進(jìn)行劃分，失眠可分為三種，那就是暫時性、持久性和周期性。臨床實(shí)踐當(dāng)中的主要表現(xiàn)除失眠、 多夢意外，還會出現(xiàn)精神疲乏、 健忘、頭昏頭痛

5、、情緒異常等癥狀。此外，世面還常常伴有神經(jīng)衰弱綜合征的其他癥狀，所以對失眠 的治療要及時進(jìn)行。取穴魄戶穴：位于人體的背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。行間穴:位于足背側(cè)，大腳趾、二趾合縫后方赤白肉分界處凹陷中，稍微 靠大腳趾邊緣。厲兌穴：位于第2趾甲根、邊緣中央下方的2毫米處。刮拭手法1.俯臥位，刮拭百會、風(fēng)池穴及后頭部至局部發(fā)熱。2俯臥位，瀉刮肩井、魄戶、心俞穴至出痧。3,仰臥位，點(diǎn)揉內(nèi)關(guān)、神門穴至有麻脹感。TP 24 注意事項(xiàng)1患者應(yīng)注意飲食起居的規(guī)律性，調(diào)適 情志，控制情，清心寡欲，保持健康寬容的心態(tài)。2注意補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高抵御外邪入侵的能力。刮痧原理 在中醫(yī)范圍中，將失眠歸

6、入到不寐不得眠的范圍， 認(rèn)為七情所傷是這種病癥的原因，七情也就是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，由于受到七情的困擾而導(dǎo)致肝郁化火、心腎不交所致。通過刮痧療法可以是這些癥狀得以緩解，養(yǎng)心安神、疏肝解郁、 驅(qū)除實(shí)邪、補(bǔ)益腎氣，對大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，放松身心，緩 解精神緊張，最終使睡眠質(zhì)量得到提高。視力疲勞從事近距離工作或?qū)W習(xí)，由于過度使用視力而產(chǎn)生的 眼睛疲勞就是視力疲勞。引起這種疾病的原因主要是由于近距離精密工作、電腦工作或者 照明不足等，與此同時，患有近視、遠(yuǎn)視、老光等屈光不正及身體衰 弱的人也容易引發(fā)視力疲勞。這種患者主要表現(xiàn)為視看事物的時間稍微長一點(diǎn)就會出現(xiàn)模糊的 現(xiàn)象，有的甚至已經(jīng)無法

7、寫作或閱讀，對日常生活產(chǎn)生十分嚴(yán)重的影 響，這種的患者的感受主要有眼睛干澀、頭昏痛等癥狀，嚴(yán)懲的時候 甚至?xí)霈F(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。取穴睛明穴：位于目內(nèi)眥外，在鼻梁兩側(cè)距內(nèi)眼角半分的地方。魚腰穴：位于額部，瞳孔直上，眉毛中。心俞穴：位于人體背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，左右旁開2指寬處（或左 右約1.5寸）。刮拭手法1.采用平面按揉法按揉眼部穴位，包括睛明穴、攢 竹穴、魚腰穴、四白穴、瞳子醪穴、絲竹空穴等。眼周的皮膚比較脆弱，按揉的時間不宜太長，每個穴位按揉10次 即可，并且要在所按揉的穴位上涂抹適量的刮痧油， 來減少對皮膚的 刺激。2*采用面刮法，從頭部的風(fēng)池穴出發(fā)一直刮拭到胃俞穴，經(jīng) 過的穴位有大

8、椎穴、心俞穴、脾俞穴等。3.采用面刮法從上到下刮拭曲池穴、手三里穴、外關(guān)穴以及 合谷穴，然后再轉(zhuǎn)到前面刮拭內(nèi)關(guān)穴。下肢需要刮痧的部位有足三里穴、血海穴以及太沖穴等，同樣采用面刮法刮拭。T卩2。、26、27注意事項(xiàng)1.注意用眼衛(wèi)生，保持眼周的清 潔。2. 少進(jìn)食辛辣以及刺激性較強(qiáng)的食物，如辣椒、芥末等，還要 多食用新鮮的水果蔬菜，為眼部健康提供充足的維生素。3. 要嚴(yán)格限制食鹽的攝入，鹽分過高，會加重眼疾的發(fā)病率。4. 每天補(bǔ)充足夠的水分。眩暈 患者自覺頭暈眼花，視物旋轉(zhuǎn)的現(xiàn)象就是眩暈。這種患者如果癥狀較輕，只要稍微閉目養(yǎng)神，就可以緩解癥狀， 如果嚴(yán)重的話，就會感覺像是在坐車，不停旋轉(zhuǎn)，同時還會

9、有惡心、 嘔吐、胸悶、出汗等癥狀伴隨?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)經(jīng)過研究認(rèn)為，這種癥狀主要是由高血壓、腦動脈硬化、 梅尼埃病、貧血、神經(jīng)官能癥、腦部腫瘤等疾病所引起。在中醫(yī)中認(rèn)為，之所以會出現(xiàn)這種癥狀，主要是因?yàn)楦侮柹峡夯?痰濕阻滯或氣血不足所導(dǎo)致。取穴大敦穴：位于大腳趾（靠第2趾一側(cè)）甲根邊緣約2毫米處。俠溪穴：位于人體的足背外側(cè)，當(dāng)?shù)?、5趾間，趾蹼緣后方赤白肉際處。涌泉穴：位于足前部凹陷處第 2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3刮拭手法1,平刮頭部群穴，用梳狀刮板先刮頭頂中線段，從前發(fā)際刮過百會，至后發(fā)際，中途不間斷、不抬板；再刮左側(cè)頭頂； 最后刮右側(cè)頭頂。刮板所到之處應(yīng)覆蓋所到全部穴位，刮至頭皮微微發(fā)

10、熱或至出痧。 Z擠揪太陽穴、印堂穴，各30次。3,點(diǎn)揉下肢三陰交穴、俠溪穴、大敦穴和足底涌泉穴，各 30 次。TP 28、29、30 注意事項(xiàng) 1 避免可能導(dǎo)致眩暈的各種外部 因素，調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整精神狀態(tài)，保持心情平和。2勞逸結(jié)合，戒煙酒，不做劇烈運(yùn)動，避免突然、強(qiáng)力的 主動或被動的頭部運(yùn)動，節(jié)制房事。乂對顱內(nèi)占位性病變引起的眩暈應(yīng)手術(shù)或藥物治療，不宜 采用刮痧療法。心悸 患者自覺心中惶惶不安，心跳劇烈，神情緊張，不能自 主的一類癥狀就是心悸。導(dǎo)致心悸的原因有很多，各種原因引起的心臟搏動頻率、節(jié)律發(fā) 生異常，都會有心悸的反應(yīng)，同時并發(fā)的癥狀主要有失眠、健忘、眩 暈、耳鳴等。如果長期存在這種病因

11、，那么該癥狀可能遷延不愈，時好時壞， 嚴(yán)重的話，有時候會對患者的正常生活和工作產(chǎn)生影響，使患者煩惱不已。取穴 膻中穴：位于胸部當(dāng)前正中線上，平第四肋間隙，兩乳頭連線的中點(diǎn)。巨闕穴：在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍中上 6寸處。郄門穴：位于腕橫紋上5寸處，在橈側(cè)腕屈肌腱與掌長肌腱之間。刮拭手法1.用角刮法刮拭胸部任脈，從膻中穴到巨闕穴。用點(diǎn)壓法按壓神闕穴。用點(diǎn)壓法按壓關(guān)元穴。2用邊刮法刮拭背部督脈，從大椎穴到至陽穴。用邊刮法刮拭背部膀胱經(jīng)，重點(diǎn)刮拭心俞穴、肝俞穴、脾俞穴。3.用角刮法刮拭手厥陰心包經(jīng)，從郄門穴到內(nèi)關(guān)穴。用邊刮法刮拭手少陰心經(jīng)，從陰郄穴到神門穴。生用摩擦法刮拭陽陵泉穴、足三里穴。用摩擦法

12、刮拭手部的大腦反射區(qū)。5用邊刮法刮拭足底，重點(diǎn)是足底心反射區(qū)。TP 31、32、33、34注意事項(xiàng)1.注意飲食起居的規(guī)律性，調(diào)試 情志，控制情緒，清心寡欲，保持健康寬容的心態(tài)。2. 注意補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，提高抵御外邪入侵的能力。刮痧原理 在中醫(yī)中認(rèn)為，這種病除了先天體質(zhì)虛弱、情志所 傷之外，心氣不足、陰血虧虛、陽虛氣弱、血淤痰飲也都會導(dǎo)致心悸 的發(fā)生。通過刮痧療法對這種疾病進(jìn)行治療，可以起到化淤滌痰、溫陽益 氣、滋陰補(bǔ)血的功效，將心悸癥狀解除。四肢無力 人體重要的運(yùn)動器官就是四肢。人體生命力和臟腑功能狀態(tài)最終決定四肢關(guān)節(jié)功能的強(qiáng)弱。中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說認(rèn)為，與五臟六腑相連的經(jīng)脈于四肢部位循行，在

13、 調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)脈上肘部和膝部以下有許多穴位都起著十分重要的 作用。所以，可對四肢經(jīng)絡(luò)進(jìn)行刮拭，通常情況下對四肢刮拭15次之后，四肢無力的癥狀就會基本消失，同時也將健康隱患消除了。取穴孔最穴：前臂掌面橈側(cè)，尺澤穴與太淵穴連線上，腕橫紋上 7寸處。郄門穴：前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤穴與大陵穴的連線上，腕橫紋上 5寸。太淵穴：位于腕掌側(cè)橫紋橈側(cè)，橈動脈搏動處（手腕部位，手腕橫紋上，拇指根部側(cè)）。刮拭手法1隔衣刮拭四肢經(jīng)脈。用面刮法從肘、膝關(guān)節(jié)上部至指、趾端；沿經(jīng)脈循行線從上向下 分段刮拭各經(jīng)脈。2. 用面刮法或平面按揉法刮拭上肢主要保健穴位，如孔最、 郄門、神門、太淵、內(nèi)關(guān)等穴。3, 用面刮法或平面按揉法

14、刮拭下肢主要保健穴位，如足三里、三陰交等穴。T卩35注意事項(xiàng) 治療期間應(yīng)注意休息、調(diào)節(jié)飲食、注意保暖、 適當(dāng)鍛煉。腰酸背痛工作時間長或長時間保持一個姿勢時，過度勞累就會 引起腰酸背痛。腰酸背痛將會導(dǎo)致背部發(fā)痛，腰部發(fā)酸。利用刮痧療法進(jìn)行治療，能夠起到行氣活血、破淤散結(jié)、溫經(jīng)通 絡(luò)的作用，進(jìn)而使腰酸背痛的癥狀得到緩解。取穴大椎穴：位于頸部下端，第7頸椎棘突下凹陷處。身柱穴：位于后背部，當(dāng)后正中線上，第 3胸椎棘突下凹陷處。中樞穴：位于人體的背部，當(dāng)后正中線上，第 10胸椎棘突下凹陷中。志室穴：位于腰部，當(dāng)?shù)?腰椎棘突下，旁開3寸。刮拭手法1.采用厲刮法刮拭百會穴，出現(xiàn)疼痛的地方要多刮 拭一會，這

15、說明相對應(yīng)的腰部出現(xiàn)了問題。在對頭部進(jìn)行刮拭時，不要涂抹潤滑劑，頭發(fā)能夠起到緩沖的作 用。時間不要過長，頭皮有發(fā)熱感即可。2. 如果背部經(jīng)常處在僵硬、疼痛的狀態(tài)，那么對它的刮拭沒有 嚴(yán)格的限制，可以對整個背部進(jìn)行刮拭，疼痛嚴(yán)重的地方作為刮拭的 重點(diǎn)。在刮拭時也可以選擇幾個比較重要的穴位，如大椎穴、身柱穴、 中樞穴等，可采用面刮法從上到下的順序刮拭。丄采用面刮法從上到下刮拭腰部比較重要的穴位，包括命門 穴、腎俞穴、志室穴以及腰眼穴等。有明顯反應(yīng)的地方要增大刮拭的力度，并適當(dāng)延長時間。丄采用面刮法刮拭手掌上腰部的反射區(qū)，其位于手掌的中間 部分，應(yīng)順著手指的方向刮拭。放松膝關(guān)節(jié)，用刮痧板的一面刮拭或

16、按壓膝窩處的委陽穴、委中 穴。足底也有腰區(qū)，位于足弓處，這是刮拭的一個重點(diǎn)部位。T卩驚、37、38注意事項(xiàng) 經(jīng)常刮拭上面提到的穴位可以改 善腰背部的血液循環(huán)，疏通經(jīng)脈，對各種原因引起的疼痛都有緩解作 用。即使沒有出現(xiàn)腰背部不適的癥狀，如果堅(jiān)持刮拭，不僅能夠預(yù)防 疾病的出現(xiàn)，還能延緩腰背部的衰老，對全身的保健都有益處。在進(jìn)行刮痧的時候，除了頭部不需要涂抹潤滑劑之外，其他 地方都需要，以免傷害到皮膚。如果腰背部經(jīng)常出現(xiàn)酸痛的反應(yīng)，那么要增加刮拭頻率和力度。手腳冰冷 無論是在夏季的空調(diào)房中，還是在嚴(yán)寒的冬季，經(jīng) 常會有人感覺手腳冰涼。在中醫(yī)中認(rèn)為，之所以會有這樣的情況，是因?yàn)轶w內(nèi)陽氣不足導(dǎo) 致的。陽

17、虛者，心腎活力不足，氣虛血弱，血流緩慢，易血脈不充盈或 氣血運(yùn)行不暢，加上手腳距離心臟較遠(yuǎn)，所以會手腳冰涼。所以，經(jīng)常對四肢部位進(jìn)行刮拭，尤其是在寒冷的冬天，可以緩 解手腳冰涼的癥狀。同時，患有手足發(fā)涼的人，在感覺手腳冰涼的時候還會有身體怕 冷，易疲勞，精力減退等癥狀，在氣溫較低的情況下，還容易發(fā)生手 腳凍瘡的情況發(fā)生。取穴陽池穴：位于手腕部位，即腕背橫紋上，前對中指、無名指指縫。勞宮穴：位于手掌心，當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨，握拳屈指時中 指尖處。刮拭手法1.用面刮法或用平面按揉法重點(diǎn)刮拭手腕部陽池 穴。2. 用面刮法或用平面按揉法重點(diǎn)刮拭手掌心勞宮穴。3, 用面刮法或用平面按揉法重點(diǎn)刮

18、拭足底涌泉穴。T? 39注意事項(xiàng)L保持良好的作息習(xí)慣，盡量避免熬夜。2,注意保暖，積極參加戶外運(yùn)動，放松心情。3, 不要給自己太大的壓力，學(xué)會合理減壓。4. 要多吃點(diǎn)溫補(bǔ)類的食物，少吃點(diǎn)寒涼性的食物或水果。刮痧原理這種癥狀被中醫(yī)稱為畏寒癥，中醫(yī)認(rèn)為陽虛則外寒。人之所以特別容易怕冷，就是因?yàn)槿梭w陽氣衰微，衛(wèi)陽不固，氣 血不足，不能溫煦肌肉以抵抗外來寒邪的侵襲。除此之外，氣滯血淤，寒凝經(jīng)脈，往往也會使人的手腳發(fā)生冰冷、 麻木等現(xiàn)象。通過刮痧療法可以生化氣血、祛風(fēng)散寒、補(bǔ)腎壯陽、舒筋活絡(luò)， 促進(jìn)血液循環(huán)暢通，使人體的造血功能增強(qiáng)，從而將手腳怕冷癥狀逐 漸消除。心慌氣短辦公室一族經(jīng)常見到的一種亞健康的

19、表現(xiàn)就是在 勞累過后會出現(xiàn)心慌、氣短等癥狀。人的精神在處于一種緊張或興奮的狀態(tài)的時候，腎上腺素與腎上 腺皮質(zhì)激素等就會在體內(nèi)進(jìn)行分泌，其中分泌的腎上腺素能夠使人血 壓上升，心跳加快。當(dāng)長時間處于一種這樣的狀態(tài)的時候，這些激素就會對心臟血管 產(chǎn)生一定的影響，進(jìn)而就會出現(xiàn)心慌、氣短等癥狀。這時候，如果對心經(jīng)和心包經(jīng)的循行部位進(jìn)行重點(diǎn)刮拭，就可以 緩解心慌氣短的癥狀。取穴神堂穴：位于人體的背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。少海穴：肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁連線的中點(diǎn)處。刮拭手法L用面刮法刮拭背部心俞、神堂穴。2, 用單角刮法從上向下緩慢刮拭胸部正中膻中穴至巨闕穴。丄用拍打法適度拍打肘窩少海、曲澤、尺澤

20、穴，也可以川刮 痧板拍打。4. 用面刮法從上向下刮拭太淵穴。5, 用面刮法刮拭手臂內(nèi)側(cè)內(nèi)關(guān)穴。T卩斗0、淋注意事項(xiàng)1.生活作息要有規(guī)律，注意調(diào)節(jié)情志，控制情緒，少生氣。2適當(dāng)參加體育鍛煉，注意預(yù)防感冒。3. 少食含動物脂肪多的飲食，少進(jìn)咸、辣和酒、煙、濃茶、咖啡等。惡心嘔吐臨床實(shí)踐當(dāng)中經(jīng)常見到的一種癥狀就是惡心、嘔吐。惡心雖然經(jīng)常是嘔吐的前驅(qū)感覺，但有時也可以單獨(dú)出現(xiàn)，主要 表現(xiàn)是一種上腹部特殊的不適感以及一種緊迫欲吐的感覺，惡心的發(fā)生經(jīng)常會有皮膚蒼白、頭暈、流涎、脈緩、血壓降低等癥狀伴隨。嘔吐是指胃內(nèi)容物或一部分小腸內(nèi)容物通過食管、口腔排出體外 的現(xiàn)象。惡心、嘔吐都是相對復(fù)雜的反射動作，雖然

21、有時候的惡心、嘔吐 主要是為了將有害物質(zhì)從胃里面排出來的一種保護(hù)作用，但是如果時 間持久的，并且反應(yīng)劇烈的惡心、嘔吐將有可能導(dǎo)致機(jī)體水電解質(zhì)紊 亂。很多疾病都有可能會引發(fā)惡心、嘔吐，如賁門痙攣、幽門痙攣、 胃擴(kuò)張、胰腺炎、膽囊炎、急慢性胃炎、胃神經(jīng)官能癥等，及時對這 些癥狀進(jìn)行治療，將有利于機(jī)體的健康。取穴膈俞穴：位于身體背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸（2指寬）處。刮拭手法1.先刮背部穴位，自上而下從膈俞刮至胃俞。2. 輕柔刮拭胸腹部穴位，從膻中刮至中脘。3. 最后刮足三里，力度較重，以舒適為準(zhǔn)。TP 42注意事項(xiàng)刮痧術(shù)前囑患者不要進(jìn)食，飲用少量溫水即可，術(shù)中要觀察患者是否有嘔吐反應(yīng)，若

22、有嘔吐應(yīng)立即停止刮痧。患者避免進(jìn)食不潔食物，不可暴飲暴食，忌食生冷辛辣之品。食欲缺乏一種想要進(jìn)食的生理需求就是食欲，一旦這種需求開 始低落，甚至有時候會消失，這就是所謂的食欲缺乏。長期食欲缺乏將會引起十分嚴(yán)重的后果，通常情況下會造成營養(yǎng) 不良、體重逐漸下降等，弓I起食欲缺乏的原因是多種多樣的，其中主 要有精神緊張、運(yùn)動量不足、身體疲勞、疾病、飲食不規(guī)律等，內(nèi)分 泌失調(diào)、消化系統(tǒng)功能減弱往往都會引起食欲缺乏。取穴脾俞穴：位于背部，當(dāng)?shù)?1胸椎棘突下，旁開15寸處。天樞穴:位于人體中腹部，臍中旁開2寸處。足三里穴：小腿前外側(cè)面的上部，距離脛骨前緣 1寸處。然谷穴：在足內(nèi)側(cè)緣，足舟骨粗隆下緣凹陷中，

23、赤白肉際處。刮拭手法1.用邊刮法刮拭腹部任脈，從中脘穴到關(guān)元穴，然后刮拭雙側(cè)足陽明胃經(jīng)上的天樞穴。2.用摩擦法刮拭中脘穴。用邊刮法刮拭背部膀胱經(jīng)，重點(diǎn)刮拭脾俞穴、胃俞穴。乂用邊刮法刮拭足陽明胃經(jīng)，從足三里穴到下巨虛穴，重點(diǎn)刮拭足三里穴。4. 用摩擦法刮拭足三里穴。用邊刮法刮拭足太陰脾經(jīng)，從三陰交穴到公孫穴。用摩擦法刮拭雙側(cè)然谷穴。5用角刮法刮拭手掌胃脾大腸反射區(qū)，以皮膚透紅為宜。6用按揉法按揉足底胃反射區(qū)，以感覺發(fā)熱為宜。T卩斗：、44、45、46、47、48注意事項(xiàng)1.要多做運(yùn)動，盡量多進(jìn)行走路或跑步，這樣可以促進(jìn)腸胃蠕動，增進(jìn)食欲。2. 在只做飯菜的時候，在食物里面添加一些香醋、米醋等佐 料，可使人體胃酸變濃增多，起到生津開胃、增強(qiáng)胃腸蠕動、促進(jìn)食 物消化的作用，從而增強(qiáng)食欲。15 / 18最新資料推薦3.不要在飯前的半小時內(nèi)大量飲水。刮痧原理中醫(yī)稱食欲缺乏為厭食惡食納差等，食欲缺乏輕則影響營養(yǎng)的吸收，嚴(yán)重是時候患者見