備孕：葉酸和體檢是必不可少的嗎？【孕準(zhǔn)月】

1、文/圓融一笑圖/網(wǎng)絡(luò)現(xiàn)代女人體質(zhì)差了嗎？老媽總是感嘆為什么現(xiàn)代人懷孕多出這么多事情，什么葉酸，什么體檢，她們那時(shí)候，或者說(shuō)我奶奶那個(gè)時(shí)代，根本沒有這些講究。難道現(xiàn)代女人的身體已經(jīng)嬌弱了到了這種地步，答案是否定的。看看奧運(yùn)會(huì)上那些舉重的中國(guó)女將，看看網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員李娜，看看四十多歲懷孕的女明星，她們的身體不是都很棒嗎？現(xiàn)在整個(gè)全球的環(huán)境是在惡化，溫室效應(yīng)使得冰川在融化，各種災(zāi)難頻繁發(fā)生，空氣質(zhì)量在下降，綠色植被在減少。毫無(wú)疑問，環(huán)境的變化會(huì)直接對(duì)人類的健康狀況產(chǎn)生影響。不過，這種影響肯定是一個(gè)微妙而緩慢的過程，而且對(duì)每一個(gè)個(gè)體的影響也不盡相同。除了環(huán)境之外，我們的和生活狀態(tài)是讓女0c00f6a 易博

2、亞洲 人體質(zhì)變差的最直接原因。天天久坐，或看電腦，或伏案，缺乏運(yùn)動(dòng)，身體肯定會(huì)不如天天下地干活的農(nóng)婦那么結(jié)實(shí)。即便這樣，也不是每一個(gè)女人的身體都差，也有身體特別好的。因此，孕前的各種七七八八的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，也不是每一個(gè)備孕的女人都必需的。但凡準(zhǔn)備要小孩的人，幾乎都會(huì)考慮葉酸這個(gè)問題。葉酸是什么呢？葉酸別名蝶酰谷氨酸，又名維生素 B9，是一種水溶性維生素，因最初是從菠菜葉子中分離提取出來(lái)的，故得名“葉酸”。了解了之后，就沒有那么神秘了，不知道還以為葉酸是什么靈丹妙呢，原來(lái)不過是廣泛存在于綠色蔬菜中的 B 族維生素。為什么要補(bǔ)充葉酸？為什么要補(bǔ)充葉酸呢？孕婦對(duì)葉酸的需求量比正常人高 4 倍。葉酸缺乏可

3、導(dǎo)致胎兒0c00f6a 易博亞洲 神經(jīng)管畸形，還可使眼、口唇、腭、胃腸道、心血管、腎、骨骼等器官的畸形。另外還可引起早期的自然流產(chǎn)。不過，最近又有報(bào)道說(shuō)，葉酸對(duì)孕婦的作用值得商榷。試想一下，如果一個(gè)人平常本身就喜歡吃而且常吃綠色蔬菜，和新鮮水果，那么這個(gè)人的身體里肯定不缺葉酸。含有葉酸的食物綠色蔬菜：萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。新鮮水果：橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。動(dòng)物食品動(dòng)物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類：如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。豆類、堅(jiān)果類食品：黃豆、豆制品、

4、核桃、腰果、栗子、杏0c00f6a 易博亞洲 仁、松子等。&65279;谷物類：大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。油脂類：核桃油。我媽媽和我奶奶那個(gè)年代，大家的飲食都是以素食為主，一個(gè)月才幾回肉，所以那時(shí)候她們不吃葉酸也不缺葉酸，因?yàn)槎紡氖澄锢飻z取了。因此，我覺得不是每一個(gè)準(zhǔn)備懷孕的女人都必須吃葉酸的。我老婆身體比較好，我們商量之后就沒有吃葉酸。現(xiàn)在女兒都八個(gè)月了，也一切正常。備孕時(shí)沒有體檢怎么辦？至于懷孕前后的定期體檢，我們覺得還是很有必要的。因?yàn)槎ㄆ隗w檢，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)身體的問題，并在飲食和作息等方面做出相應(yīng)調(diào)整。不過，有時(shí)候因?yàn)槊蛘咂渌蝈e(cuò)過了一兩次定期檢查，或者沒有體檢就不小心懷上了寶寶，都不要驚慌。畢竟身體本身也會(huì)自我調(diào)適，0c00f6a 易博亞洲 自我康復(fù)，只要身心愉悅，一般情況下都沒有什么大問題?？偟恼f(shuō)來(lái)，個(gè)人認(rèn)為，備孕時(shí)喝葉酸，定時(shí)體檢等都不是絕對(duì)的。有