產(chǎn)后情緒：解讀產(chǎn)后新媽媽的怪脾氣

1、1。蛋殼心理”產(chǎn)后情緒：解讀產(chǎn)后新媽媽的怪脾氣新媽媽們困惑不已，周圍的人疑竇重重。讓我們和新媽螞們一起 揭開“怪情緒”的種種疑問。近日，一位有著 7 個(gè)月寶寶的媽媽論壇上發(fā)出了一個(gè)求助帖。她 在帖子中訴說。寶寶不但沒有給她帶來快樂，反而讓她感覺非常討厭 寶寶。她覺得寶寶的到來搶走了老公對她的愛，以及走妻相處的時(shí)間， 這位媽媽為自己不夠爰寶寶而內(nèi)疚，令人意想不到的是，這位媽媽的 帖子竟然引起了很多新媽媽的共鳴，“討厭寶寶？”負(fù)性情緒的 心理投射當(dāng)一個(gè)小生命呱呱墜地，新媽媽的生活便隨之發(fā)生一系列的改變。身體的不適，家務(wù)的增加，夫妻關(guān)系的改變，哺育嬰兒的辛苦，這個(gè) 切或多或少會(huì)給初為人母的新媽媽帶來

2、壓力，從而產(chǎn)生焦慮，煩躁， 委屈，抑郁等等負(fù)性的情緒。在心理學(xué)中有一個(gè)重要的概念叫做心理投射。所謂的心理投射是 指一種個(gè)人的不自覺，地把自己的態(tài)度，愿望，情緒等投射于環(huán)境中 的事物或他人。這是種日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)的心理現(xiàn)象，也是心理分 析的重要基礎(chǔ)。對于新媽媽來講，她所遭遇的困難和挫折最直接，外顯的因素就 是寶寶的到來。于是，這個(gè)手無縛雞之力的小生命就在不知不覺中成 為了一些處于困境中的媽媽負(fù)性情緒投射的對象，所以媽媽的直接感 受就是，她討厭這個(gè)小家伙。3個(gè)原因讓新媽媽無法自拔產(chǎn)后出現(xiàn)一些不愉快，不適合原本是正常的。但若這種負(fù)性情緒 長久持續(xù)并投射到了寶寶的身上，則要引起重視，般來講下面三個(gè)

3、原因讓新媽媽無法自拔。據(jù)調(diào)查，新媽媽的年齡大多在 20-27 歲左右。這個(gè)年齡段性有一 個(gè)普遍的心理現(xiàn)象，叫做“蛋殼心理”?！暗皻ば睦怼钡闹饕卣骶?是比較脆弱抗挫折水平較差。從整個(gè)社會(huì)的角度來看，這個(gè)年齡段的 女性普偏生活條件較好，對于那在家庭中總是處于被照顧，受保護(hù)的 角色，并且自身沒有承擔(dān)過比較重的責(zé)任的人來講，一旦遇到困難和 挫折，其應(yīng)對水平也會(huì)比較弱。在這樣一種心理背景下，一些新媽媽 便會(huì)長久地被產(chǎn)后負(fù)性情緒所籠罩。2。家人支持的缺乏寶寶的降生關(guān)乎整個(gè)家庭。在這個(gè)階段，不但新媽媽面臨新的生 活家，庭中其他成員也面臨新的局面，每個(gè)人的角色定位以及彼此的 關(guān)系都會(huì)發(fā)生很大的變化。在這種錯(cuò)

4、綜復(fù)雜的變化中，家人的理解和 支持，對于新媽媽適合產(chǎn)后新生活起著至關(guān)重要的作用。有的家庭中， 因?yàn)閷殞毜牡絹恚煞虮阋幌伦影言就度氲狡拮由砩系膼坜D(zhuǎn)移到了 孩子身上，妻子在產(chǎn)前和產(chǎn)后會(huì)形成極大的心理落差，有的家庭中存 有著重男輕女的觀點(diǎn)，因?yàn)樯伺ⅲ聥寢尦闪思彝ブ惺芘懦?，?議的一個(gè)人。愛在一個(gè)家庭中自然流動(dòng)是家庭和諧的基礎(chǔ)。愛與鼓勵(lì) 的缺失往往是新媽媽無法走出困境的原因。3。沒有做好迎接新生命到來的準(zhǔn)備在生產(chǎn)之前，你是否通過閱讀書，刊講，座觀摩等途徑。學(xué)習(xí)育 兒知識和技能，如喂奶，洗澡。換尿布，抱嬰兒等？你是否對兒童正 常的生長發(fā)育規(guī)律，常見病痛防治及安全防范有一些了解？這些都直 接關(guān)系

5、到新媽媽適合新的生活。除此之外，新生命的到來也給家庭經(jīng) 濟(jì)帶來了新的負(fù)擔(dān)，生活的壓力也是造威新媽媽產(chǎn)后不適合的主要問 題。新媽媽首先應(yīng)該意識到，“怪情緒”實(shí)際上并不怪。這主要是因 為壓力超過了自身所承受的范圍。所以，新媽媽不必感到愧疚，也不 用刻意隱瞞。能夠找個(gè)適當(dāng)?shù)臅r(shí)機(jī)，把自己的感受與愛人講一講，或 是找知心朋友聊一聊。負(fù)性情緒釋放出來，自然壓力也會(huì)減輕很多。與寶寶建立積極的情感互動(dòng)無論新媽媽對寶寶產(chǎn)生了怎樣的情緒，都應(yīng)該采取積極的措施引 導(dǎo)母親的角色朝健康的方向發(fā)展。新媽媽們不妨嘗試著多觸摸寶寶， 經(jīng)常與他們情感交流，積極采取母乳喂養(yǎng)。逐漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你積 極的行動(dòng)同樣會(huì)換來寶寶積極的回

6、饋。久而久之，親子之間積極的情 感互動(dòng)就建立起來了，你心中不愉快的情緒也會(huì)逐漸淡化。特殊時(shí)期的特殊運(yùn)動(dòng)產(chǎn)褥期過后，適量的運(yùn)動(dòng)對于新媽媽情緒的調(diào)整起著非常重要的 作用。不過，因?yàn)樯a(chǎn)后身體狀況與平日里不同，新媽媽要根據(jù)自己 的情況選擇適合的運(yùn)動(dòng)。一般來講，在產(chǎn)后 3 個(gè)月內(nèi)不要選擇跑步、 跳繩、游泳等強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)。能夠選擇一些節(jié)奏緩和的健身操，散步 也是不錯(cuò)的方式。建議新媽媽每天早晚各做 15 分鐘輕體力運(yùn)動(dòng)。但是， 不要在飯前或飯后一小時(shí)內(nèi)做運(yùn)動(dòng)。如果運(yùn)動(dòng)后出汗，要即時(shí)補(bǔ)充水 分。走出家門，呼吸新鮮空氣帶寶寶外出散步，是新媽媽走出陰霾情緒的絕妙方法。溫暖的陽 光、新鮮的空氣都會(huì)給新媽媽帶來一份好心情。最重要的是，外出能 讓很多新媽媽在小區(qū)中不期而遇，在這樣一種氛圍下，彼此能夠交流 心得。能夠協(xié)助彼此安全度過心理危機(jī)。丈夫的關(guān)愛必不可少新媽媽情緒的恢復(fù)。丈夫起到了至關(guān)重要的作用。此時(shí)，丈夫要 多體諒新媽媽情緒的變化，當(dāng)妻子沮喪時(shí)，丈夫多給予同