完整版)300-400米耐久跑的教學設(shè)計

1、300-400 米耐久跑一、教材分析1. 教材名稱： 300-400 米耐久跑2. 人民教育出版社體育與健康 3 至 4 年級 全一冊 第四章基本身體活動3. 教材特點：以體育課程標準為指導(dǎo)，根據(jù)水平二運動技能之學習目標“掌握有一 定難度的基本身體活動方法”及身體健康之水平目標“提高靈敏性、力量、速度和心肺功能”， 選擇耐久跑。遵循“少年 兒童心理、設(shè)立和運動技術(shù)形成”三大規(guī)律，結(jié)合四年級（水平二） 學生的身心特點，采用符合學生需要的教學手段， 引導(dǎo)學生積極主動參與學習， 掌握正確的 鍛煉方法，體驗體育活動的樂趣。4. 教材內(nèi)容價值：本節(jié)課是小學體育課教學中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥

2、的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對 教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生成長素質(zhì)過程中， 則是一節(jié) 必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)課。二、學情分析 水平二的同學，活潑好動，個性強，有較強的理解和模仿能力，容易接受新興事物，學生集 體榮譽感強，但意志品質(zhì)、配合意識和耐性較差。 因此本節(jié)課創(chuàng)設(shè)情境，改變了以往枯燥的 教學模式，有效地鍛煉學生的耐力。三、教學目標1、發(fā)展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的動作方法和呼吸方法。2、發(fā)展學生的有氧耐力，增強學生的心肺功能。3、通過耐久跑活動，培養(yǎng)學生不畏艱難，頑強拼搏的意志品質(zhì)。四、重難點： 重點：

3、動作輕快，步幅勻稱，呼吸有節(jié)奏 難點：動作協(xié)調(diào)配合五、教學程序 （二）學習提高部分1. 講解示范：（ 1 ）示范：教師進行完整技術(shù)動作示范，學生認真觀察、思考。（2）講解：講解 300-400 米耐久跑的技術(shù)，讓學生回顧技術(shù)動作的要領(lǐng)， 重點講述動作輕快，步幅勻稱， 呼吸有節(jié)奏。2. 原地弓箭步練習3. 兩步一呼兩步一吸練習：原地進行小步跑動，結(jié)合呼吸練習4. 游戲：大雁南飛2. 教師小結(jié)。六、教學效果預(yù)計1. 預(yù)計 80% 以上的學生能掌握本課所學的動作技術(shù)。2. 預(yù)計本課學生的運動強度為中等，平均心率 100-120 次/ 分左右，最高心率 130 次/ 分左右，練習密度為 45% 左右。

4、七、教學中可能出現(xiàn)的問題及觖決預(yù)防方法予引導(dǎo)。八、場地器材的布置回收田徑場地、展板、標志桶教師:班級：四（2）300-400米耐久跑課時計劃教學內(nèi)容教學目標課的結(jié)構(gòu)1.300-400米耐久跑人數(shù)：40人課次：1時間:重點：呼吸均勻、步幅協(xié)調(diào)、動作輕快2?游戲：坐地起身1、發(fā)展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的動作方法和呼吸方法。2、發(fā)展學生的有氧耐力，增強學生的心肺功能。3、通過耐久跑活動，培養(yǎng)學生不畏艱難，頑強拼搏的意志品質(zhì)。難點：呼吸節(jié)奏與跑節(jié)奏的配合教學內(nèi)容教學活動方式與組織措施次數(shù)時間、常規(guī)導(dǎo)入（見圖1）一、集合隊形（圖1）：1體委集合整隊，報告人數(shù)2min2.檢查著裝排除安全隱患3?宣

5、布課的任務(wù)和要求4.安排見習生、熱身準備幵始 1.繞田徑場慢跑兩圈：（見圖2）老師帶領(lǐng)學熱身生成一路縱隊繞田徑場慢跑兩圈部分2.徒手操練習：（見圖3）要求：站隊快、齊、靜1.熱身慢跑隊形（圖2）要求：跑時不推人、不掉隊2min(1)頭部運動4X 8拍(2)擴胸運動4X 8拍(3)體側(cè)運動4X 8拍1.1| A |J V (b*/oO/ nr / A(4)弓步壓腿4X 8拍2.徒手操隊形（圖3）：S S SS S S SSS S S S S S SS2min（5 ）手腕踝關(guān)節(jié)運動4X 8拍要求：充分伸展關(guān)節(jié)；熱身充分3.專門性練習：原地擺臂練習（見圖3）3.專門性練習隊形：如圖 3 積極體會跑步

6、技術(shù)動作中的擺臂技術(shù)。2 組 2min以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動，向前擺動大小臂夾角是90度,向后擺動大小臂夾 角是135度左右，擺臂時要求兩手前擺時不得過身體前中線，擺臂時兩臂盡量貼近身體兩側(cè) 要求：學生認真練習;、300-400米耐久跑：（見圖4）300-400米耐久跑技術(shù)動作圖（圖 4）3min動作方法：采用站立式起跑，用較快速度跑20-30米后，以勻速進入途中跑。途中跑的動 作方法與快速跑基本 相同，但是動作的幅度較 小，要求動 作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，并有節(jié) 奏 地呼吸，合理控制跑速和分配體力，快到終點時努力用較快的速度沖過終點，跑完全講解、示范隊形（1圖 5）s s s ss s ss

7、 s s ss s s下蹲、4 、4、4 、亠辛辛辛辛組織措施： 教師講解、示范（見圖 5） 學生認真聽講，觀察，并注意教師提示安全事項。 組織學生進行分組練習，并糾錯 要求：認真聽講、觀察、思考1、原地弓箭步練習（見圖 3）1、練習隊形圖（如圖3 )：2min學習采用原地站立的形式進行，進行弓箭提咼步的練習，積極體會步幅的動作要求：在練習過程中，充分體會步幅均勻部分2、原地兩步呼兩步吸練習：（見2、練習隊形圖（如圖3)2min圖3)采用原地小步跑的形式，結(jié)合兩步一呼兩步一要求：在練習的過程中，結(jié)合教師口令進行練吸進行練習，做到呼吸自然 有節(jié)奏習，體會呼吸有節(jié)奏。3、組織對形圖：（圖6）結(jié)合跑

8、得輕快5min5min5min3、大雁南飛（見圖6）練習方法：分成四個小組，每組十個 人，結(jié)合地理 知識，每組按照既定的 飛行路線進行。結(jié)合語文課 內(nèi)的“大 雁南飛”中大雁飛行的姿勢一”字 型, 從北方城市途徑多個城市，最后 到達南飛的城市， 在這過程中，每組 小組長帶領(lǐng)學生進行練習， 練習 過程 中穿插之前模仿練習的動作，讓學生 體會帶 著重難點進行耐久跑的練習。教學活動： 教師強調(diào)耐久跑技術(shù)中的跑得輕快，讓學生進行練習，并到達指定的地點； 教師強調(diào)耐久跑技術(shù)中的步幅均勻，結(jié)合跑得輕快練習進行二次練習，并到達指定地點； 教師強調(diào)耐久跑技術(shù)中的呼吸有節(jié)奏， 與步幅均勻， 進行三次練習，并到達

9、終點。二、游戲：坐地起身（見圖 7）1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;2、在不用手撐地站二、游戲隊形圖:SS 早SS（圖SS3minO起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次 增加2個直至10人 三、課課練：手推車：見圖動作方法：學生分為兩組，學生前后恢復(fù)整理部分場地器站立，后一位學生抓握住前一位學生的腳踝，前一位學生雙手撐地，往前行進5米距離。一、放松身心（見圖2）教師口令下學生各自拍動大小腿，快 放松，外加韌帶拉伸來放 松下肢肌肉二、總結(jié)下課（見圖1）1?教師小結(jié)。2?宣布下課收拾器材田徑場、標志桶、展板速抖動進行?要求：注意安全,、教師示范、二、教師點評、組織隊形：如圖放松。動作到

10、位5米語言引導(dǎo);語言鼓勵。2要求：充分學生練習，并放松2min5min預(yù)計運練習密度：40%左右 動負荷運動量：平均心率 100-120次/分鐘最高心率：150次/分鐘長跑項目，是發(fā)展課后心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強、堅毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的耐久跑是一種較長距離的周期運動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運動中的中脂肪也有直接功效。議使用優(yōu)生展示,本節(jié)課采用情境教學的模式貫徹全課堂，在教學的過程屮，存在著不足，應(yīng)該先示氾后講解，建反思重點處理上建議多使用練習方法，情境教學上應(yīng)運用相應(yīng)的道具，時間掌握的還不夠到位。雖然存在著許多的不足，但是還有些許有點，在備課上態(tài)度很明確，值得繼續(xù)發(fā)揚；在課的過程中，教師的教學意圖很明確，也能夠抓住重難點進行教學；在語言的表達上，能夠清晰的表達；采用語文課本知識大雁南飛，做到的學科的整合，結(jié)合地理課上的位置，這點值得發(fā)揚此今后在進行游戲本節(jié)課的游戲是坐地起身，在游戲的實施過程中，難度過大，導(dǎo)致學生無法正常的進行游戲，對的設(shè)置時應(yīng)考慮到