完整版)300-400米耐久跑的教學(xué)設(shè)計(jì)

1、300-400 米耐久跑一、教材分析1. 教材名稱： 300-400 米耐久跑2. 人民教育出版社體育與健康 3 至 4 年級 全一冊 第四章基本身體活動3. 教材特點(diǎn)：以體育課程標(biāo)準(zhǔn)為指導(dǎo)，根據(jù)水平二運(yùn)動技能之學(xué)習(xí)目標(biāo)“掌握有一 定難度的基本身體活動方法”及身體健康之水平目標(biāo)“提高靈敏性、力量、速度和心肺功能”， 選擇耐久跑。遵循“少年 兒童心理、設(shè)立和運(yùn)動技術(shù)形成”三大規(guī)律，結(jié)合四年級（水平二） 學(xué)生的身心特點(diǎn)，采用符合學(xué)生需要的教學(xué)手段， 引導(dǎo)學(xué)生積極主動參與學(xué)習(xí)， 掌握正確的 鍛煉方法，體驗(yàn)體育活動的樂趣。4. 教材內(nèi)容價值：本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥

2、的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑”這個人類基本能力的一種再理解。對 教材內(nèi)容本身來講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中， 則是一節(jié) 必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)課。二、學(xué)情分析 水平二的同學(xué)，活潑好動，個性強(qiáng)，有較強(qiáng)的理解和模仿能力，容易接受新興事物，學(xué)生集 體榮譽(yù)感強(qiáng)，但意志品質(zhì)、配合意識和耐性較差。 因此本節(jié)課創(chuàng)設(shè)情境，改變了以往枯燥的 教學(xué)模式，有效地鍛煉學(xué)生的耐力。三、教學(xué)目標(biāo)1、發(fā)展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的動作方法和呼吸方法。2、發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。3、通過耐久跑活動，培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。四、重難點(diǎn)： 重點(diǎn)：

3、動作輕快，步幅勻稱，呼吸有節(jié)奏 難點(diǎn)：動作協(xié)調(diào)配合五、教學(xué)程序 （二）學(xué)習(xí)提高部分1. 講解示范：（ 1 ）示范：教師進(jìn)行完整技術(shù)動作示范，學(xué)生認(rèn)真觀察、思考。（2）講解：講解 300-400 米耐久跑的技術(shù)，讓學(xué)生回顧技術(shù)動作的要領(lǐng)， 重點(diǎn)講述動作輕快，步幅勻稱， 呼吸有節(jié)奏。2. 原地弓箭步練習(xí)3. 兩步一呼兩步一吸練習(xí)：原地進(jìn)行小步跑動，結(jié)合呼吸練習(xí)4. 游戲：大雁南飛2. 教師小結(jié)。六、教學(xué)效果預(yù)計(jì)1. 預(yù)計(jì) 80% 以上的學(xué)生能掌握本課所學(xué)的動作技術(shù)。2. 預(yù)計(jì)本課學(xué)生的運(yùn)動強(qiáng)度為中等，平均心率 100-120 次/ 分左右，最高心率 130 次/ 分左右，練習(xí)密度為 45% 左右。

4、七、教學(xué)中可能出現(xiàn)的問題及觖決預(yù)防方法予引導(dǎo)。八、場地器材的布置回收田徑場地、展板、標(biāo)志桶教師:班級：四（2）300-400米耐久跑課時計(jì)劃教學(xué)內(nèi)容教學(xué)目標(biāo)課的結(jié)構(gòu)1.300-400米耐久跑人數(shù)：40人課次：1時間:重點(diǎn)：呼吸均勻、步幅協(xié)調(diào)、動作輕快2?游戲：坐地起身1、發(fā)展跑的能力和一般耐力，了解耐久跑的動作方法和呼吸方法。2、發(fā)展學(xué)生的有氧耐力，增強(qiáng)學(xué)生的心肺功能。3、通過耐久跑活動，培養(yǎng)學(xué)生不畏艱難，頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。難點(diǎn)：呼吸節(jié)奏與跑節(jié)奏的配合教學(xué)內(nèi)容教學(xué)活動方式與組織措施次數(shù)時間、常規(guī)導(dǎo)入（見圖1）一、集合隊(duì)形（圖1）：1體委集合整隊(duì)，報告人數(shù)2min2.檢查著裝排除安全隱患3?宣

5、布課的任務(wù)和要求4.安排見習(xí)生、熱身準(zhǔn)備幵始 1.繞田徑場慢跑兩圈：（見圖2）老師帶領(lǐng)學(xué)熱身生成一路縱隊(duì)繞田徑場慢跑兩圈部分2.徒手操練習(xí)：（見圖3）要求：站隊(duì)快、齊、靜1.熱身慢跑隊(duì)形（圖2）要求：跑時不推人、不掉隊(duì)2min(1)頭部運(yùn)動4X 8拍(2)擴(kuò)胸運(yùn)動4X 8拍(3)體側(cè)運(yùn)動4X 8拍1.1| A |J V (b*/oO/ nr / A(4)弓步壓腿4X 8拍2.徒手操隊(duì)形（圖3）：S S SS S S SSS S S S S S SS2min（5 ）手腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動4X 8拍要求：充分伸展關(guān)節(jié)；熱身充分3.專門性練習(xí)：原地擺臂練習(xí)（見圖3）3.專門性練習(xí)隊(duì)形：如圖 3 積極體會跑步

6、技術(shù)動作中的擺臂技術(shù)。2 組 2min以肩關(guān)節(jié)為軸，前后擺動，向前擺動大小臂夾角是90度,向后擺動大小臂夾 角是135度左右，擺臂時要求兩手前擺時不得過身體前中線，擺臂時兩臂盡量貼近身體兩側(cè) 要求：學(xué)生認(rèn)真練習(xí);、300-400米耐久跑：（見圖4）300-400米耐久跑技術(shù)動作圖（圖 4）3min動作方法：采用站立式起跑，用較快速度跑20-30米后，以勻速進(jìn)入途中跑。途中跑的動 作方法與快速跑基本 相同，但是動作的幅度較 小，要求動 作輕快、協(xié)調(diào)，步幅均勻，并有節(jié) 奏 地呼吸，合理控制跑速和分配體力，快到終點(diǎn)時努力用較快的速度沖過終點(diǎn)，跑完全講解、示范隊(duì)形（1圖 5）s s s ss s ss

7、 s s ss s s下蹲、4 、4、4 、亠辛辛辛辛組織措施： 教師講解、示范（見圖 5） 學(xué)生認(rèn)真聽講，觀察，并注意教師提示安全事項(xiàng)。 組織學(xué)生進(jìn)行分組練習(xí)，并糾錯 要求：認(rèn)真聽講、觀察、思考1、原地弓箭步練習(xí)（見圖 3）1、練習(xí)隊(duì)形圖（如圖3 )：2min學(xué)習(xí)采用原地站立的形式進(jìn)行，進(jìn)行弓箭提咼步的練習(xí)，積極體會步幅的動作要求：在練習(xí)過程中，充分體會步幅均勻部分2、原地兩步呼兩步吸練習(xí)：（見2、練習(xí)隊(duì)形圖（如圖3)2min圖3)采用原地小步跑的形式，結(jié)合兩步一呼兩步一要求：在練習(xí)的過程中，結(jié)合教師口令進(jìn)行練吸進(jìn)行練習(xí)，做到呼吸自然 有節(jié)奏習(xí)，體會呼吸有節(jié)奏。3、組織對形圖：（圖6）結(jié)合跑

8、得輕快5min5min5min3、大雁南飛（見圖6）練習(xí)方法：分成四個小組，每組十個 人，結(jié)合地理 知識，每組按照既定的 飛行路線進(jìn)行。結(jié)合語文課 內(nèi)的“大 雁南飛”中大雁飛行的姿勢一”字 型, 從北方城市途徑多個城市，最后 到達(dá)南飛的城市， 在這過程中，每組 小組長帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)， 練習(xí) 過程 中穿插之前模仿練習(xí)的動作，讓學(xué)生 體會帶 著重難點(diǎn)進(jìn)行耐久跑的練習(xí)。教學(xué)活動： 教師強(qiáng)調(diào)耐久跑技術(shù)中的跑得輕快，讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，并到達(dá)指定的地點(diǎn)； 教師強(qiáng)調(diào)耐久跑技術(shù)中的步幅均勻，結(jié)合跑得輕快練習(xí)進(jìn)行二次練習(xí)，并到達(dá)指定地點(diǎn)； 教師強(qiáng)調(diào)耐久跑技術(shù)中的呼吸有節(jié)奏， 與步幅均勻， 進(jìn)行三次練習(xí)，并到達(dá)

9、終點(diǎn)。二、游戲：坐地起身（見圖 7）1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;2、在不用手撐地站二、游戲隊(duì)形圖:SS 早SS（圖SS3minO起來；3、隨后依次增加人數(shù)，每次 增加2個直至10人 三、課課練：手推車：見圖動作方法：學(xué)生分為兩組，學(xué)生前后恢復(fù)整理部分場地器站立，后一位學(xué)生抓握住前一位學(xué)生的腳踝，前一位學(xué)生雙手撐地，往前行進(jìn)5米距離。一、放松身心（見圖2）教師口令下學(xué)生各自拍動大小腿，快 放松，外加韌帶拉伸來放 松下肢肌肉二、總結(jié)下課（見圖1）1?教師小結(jié)。2?宣布下課收拾器材田徑場、標(biāo)志桶、展板速抖動進(jìn)行?要求：注意安全,、教師示范、二、教師點(diǎn)評、組織隊(duì)形：如圖放松。動作到

10、位5米語言引導(dǎo);語言鼓勵。2要求：充分學(xué)生練習(xí)，并放松2min5min預(yù)計(jì)運(yùn)練習(xí)密度：40%左右 動負(fù)荷運(yùn)動量：平均心率 100-120次/分鐘最高心率：150次/分鐘長跑項(xiàng)目，是發(fā)展課后心肺功能提高有氧代謝能力的有效手段，不僅可以發(fā)展一般耐久，培養(yǎng)頑強(qiáng)、堅(jiān)毅的心理品質(zhì)，而且對于消耗身體多余的耐久跑是一種較長距離的周期運(yùn)動，既要求一定的速度，又要能跑的持久，屬于田徑運(yùn)動中的中脂肪也有直接功效。議使用優(yōu)生展示,本節(jié)課采用情境教學(xué)的模式貫徹全課堂，在教學(xué)的過程屮，存在著不足，應(yīng)該先示氾后講解，建反思重點(diǎn)處理上建議多使用練習(xí)方法，情境教學(xué)上應(yīng)運(yùn)用相應(yīng)的道具，時間掌握的還不夠到位。雖然存在著許多的不足，但是還有些許有點(diǎn)，在備課上態(tài)度很明確，值得繼續(xù)發(fā)揚(yáng)；在課的過程中，教師的教學(xué)意圖很明確，也能夠抓住重難點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)；在語言的表達(dá)上，能夠清晰的表達(dá)；采用語文課本知識大雁南飛，做到的學(xué)科的整合，結(jié)合地理課上的位置，這點(diǎn)值得發(fā)揚(yáng)此今后在進(jìn)行游戲本節(jié)課的游戲是坐地起身，在游戲的實(shí)施過程中，難度過大，導(dǎo)致學(xué)生無法正常的進(jìn)行游戲，對的設(shè)置時應(yīng)考慮到