積極心理暗示在部隊(duì)心理服務(wù)工作中的應(yīng)用

1、積極心理暗示在部隊(duì)心理服務(wù)工作中的應(yīng)用思想政治工作向來有我軍生命線之稱,而心理服務(wù)工作又是思想政治工作的一個(gè)重要內(nèi)容.心理服務(wù)的方法多種多樣,積極心理暗示作為心理學(xué)的一門技術(shù),既是傳統(tǒng)心理服務(wù)方法的補(bǔ)充,同時(shí)也可以為部隊(duì)的心理服務(wù)工作助力加油.一、積極心理暗示的含義及作用受暗示性是人類共有的心理特性,它是人在漫長(zhǎng)的進(jìn)化過程中,形成的一種無意識(shí)的自我保護(hù)能力和學(xué)習(xí)能力.所謂心理暗示就是指: 用間接方法誘使某人用特定方式去行動(dòng),接受某個(gè)觀點(diǎn)或相信某個(gè)事情的過程.1心理暗示是一種具有操作性的心理行為技術(shù).其內(nèi)涵中有兩個(gè)關(guān)鍵點(diǎn): 一是非強(qiáng)迫性的意見,這表示施加暗示是順其自然的過程而不能是強(qiáng)迫式的; 二

2、是不自覺、不加懷疑,對(duì)于被暗示者而言會(huì)對(duì)暗示內(nèi)容不加批判地接受.心理暗示可以分為積極和消極兩種,積極心理暗示給人以正性的引導(dǎo),給人的潛意識(shí)注入力量及一些美好的東西,例如: 我感覺越來越自信你真的很不錯(cuò).通過積極心理暗示可以讓原本優(yōu)秀的品質(zhì)得到強(qiáng)化,原本不足的地方得到改進(jìn).反之,消極自我暗示只會(huì)讓情況越來越糟糕,例如: 我的確是一事無成你永遠(yuǎn)也沒辦法獲得成功.從消極的自我暗示中人們感受到的就只有悲觀、無助和失望.部隊(duì)的心理服務(wù)工作通常采用的方法是說服勸導(dǎo)法,如果說常用的說服勸導(dǎo)法是打開了人們的意識(shí)之門,那么心理暗示就是打開了人類潛意識(shí)的通道.積極的心理暗示為潛意識(shí)注入了能量和勇氣.一方面,積極心

3、理暗示可以促進(jìn)說服對(duì)象情緒、認(rèn)知、行為等方面的改變; 另一方面,積極心理暗示對(duì)于說服勸導(dǎo)無效的官兵可能會(huì)起到較好的效果.二、積極心理暗示在部隊(duì)心理服務(wù)中應(yīng)用的優(yōu)勢(shì)( 一) 潤(rùn)物細(xì)無聲的含蓄性心理學(xué)認(rèn)為,人們都有一種傾向,即自覺或不自覺地維護(hù)自主性的地位,不愿意受別人的干涉或控制.從這個(gè)觀點(diǎn)看,暗示往往比直接勸說、指示或命令更易讓人接受,可以讓人在不知不覺中放下防御、接納意見、采取行動(dòng).特別是針對(duì)90 后官兵的心理特點(diǎn)而言,一味地說服教育非但不會(huì)取得好的效果反而會(huì)讓人產(chǎn)生抵觸情緒,而非強(qiáng)迫性地暗示則更能被追求獨(dú)立自主、彰顯自我的現(xiàn)代官兵群體所接受.( 二) 隨時(shí)隨地的可操作性心理暗示的方法有許多

4、,如語言暗示、想像暗示、行為暗示等.在部隊(duì)開展心理服務(wù)工作有許多的限制條件,特別是基層部隊(duì),日常軍事訓(xùn)練的強(qiáng)度很大,官兵們常常沒有完整的時(shí)間接受心理服務(wù).心理暗示的方法對(duì)時(shí)間場(chǎng)合的要求并不高,越是自然的場(chǎng)合越是利于暗示的進(jìn)行.無論在平時(shí)的教育之中,每周例會(huì)之時(shí)或是單獨(dú)談話之際,將積極心理暗示的方法融于日常訓(xùn)練、工作與生活中,沒有必要專門為此安排時(shí)間和場(chǎng)地.只要基層官兵掌握暗示的原理,就可以隨時(shí)隨地利用暗示調(diào)整不良心理.( 三) 積極取向的發(fā)展性暗示的通道是人的潛意識(shí),潛意識(shí)可以說是每個(gè)人深藏在體內(nèi)的寶藏,而暗示則是來挖掘釋放寶藏的能量.所以暗示不但可以用于問題解決中讓一個(gè)自卑的戰(zhàn)士變得自信,同

5、時(shí)也可以用于發(fā)掘廣大官兵的潛在力量,發(fā)揮個(gè)人和群體的優(yōu)勢(shì).也就是說我們更應(yīng)該關(guān)注的是如何讓一個(gè)自信的人或群體更加優(yōu)秀,充滿戰(zhàn)斗力.三、積極心理暗示在部隊(duì)心理服務(wù)工作中的應(yīng)用( 一) 掌握積極心理暗示的原則和技巧理解和掌握現(xiàn)代官兵的心理是應(yīng)用暗示術(shù)的基礎(chǔ),對(duì)于新時(shí)代官兵如何激發(fā)其作為軍人的使命感、價(jià)值感和榮譽(yù)感是思想政治工作中需要重點(diǎn)關(guān)注的方面,暗示也應(yīng)該從這些方面著手.例如: 對(duì)一名還有很大進(jìn)步空間的戰(zhàn)士說我相信你想把事情做得更好我想即使現(xiàn)在有很多困難,但是總有一天你會(huì)為自己曾經(jīng)穿上這身軍裝感到驕傲的.除此之外,暗示作為一種方法、一門技術(shù)還有一些需要掌握的方面:1. 用含蓄打開暗示之門暗示顧名

6、思義就是在不知不覺的情況下,將自己的思想灌輸給他人.與明示相反,暗示是在還沒有激起他人太多思考和防御的情況下就對(duì)人產(chǎn)生影響的一種方法,所以含蓄性是暗示技術(shù)應(yīng)用中需要特別注意的.因此在教育與談心中最好盡量少用命令的方式提出要求,若能用含蓄巧妙的方法去引導(dǎo),可以獲得更好的效果.2. 用正面且簡(jiǎn)潔的語言達(dá)到暗示目的潛意識(shí)更容易接收簡(jiǎn)單明了的詞語,所以我們需要用正面積極的語言給予暗示,并且語言不宜過長(zhǎng).例如我們要暗示一名戰(zhàn)士考核前不要緊張的時(shí)候,我們可以說你很放松而不能說不要緊張,因?yàn)榍罢呤紫扔橙胍庾R(shí)中的是放松,而后者則是緊張,緊張這個(gè)詞經(jīng)過大腦再加工就很難起到暗示的效果.3. 用不斷重復(fù)強(qiáng)化暗示效果

7、暗示療法的一條公理就是暗示在重復(fù)中獲得力量,對(duì)暗示的不斷重復(fù)可以堅(jiān)固它在個(gè)人頭腦中的地位,因此應(yīng)該一遍又一遍地重復(fù)暗示的關(guān)鍵詞.有心理學(xué)家將暗示比作攻打一座城堡,認(rèn)為暗示必須從多角度著手,用多種形式對(duì)暗示進(jìn)行重復(fù),一句話反復(fù)重復(fù),一個(gè)表情反復(fù)重復(fù),就像在人的心理潛意識(shí)中輸入了一個(gè)程序.( 二) 教授官兵自我暗示的方法除了對(duì)他人的暗示外,在談話中還可以教授談話對(duì)象自我暗示的方法,幫助其發(fā)生更快更好地改變.在心理學(xué)上,自我暗示指通過主觀想像某種特殊人與事物的存在來進(jìn)行自我刺激,達(dá)到改變行為和主觀經(jīng)驗(yàn)的目的.自我暗示的進(jìn)行可以有很多種方式,在日常生活、訓(xùn)練中除了對(duì)官兵進(jìn)行積極暗示外,還應(yīng)教會(huì)官兵進(jìn)行

8、自我暗示.具體方法如下:1. 成功預(yù)演成功預(yù)演指我們用想像力在腦海中按照自己的意圖,事先勾勒出完成某一目標(biāo)的情景.方法如下:首先想像一些美好事物,然后置身于一個(gè)安靜舒適的環(huán)境躺著或坐著,讓自己放松下來.接著開始想像與自己愿望中一模一樣的事物,比如想像自己輕松跑完全程,想像自己五公里越野成績(jī)進(jìn)步后的喜悅.最后把上面的想像保持在自己的頭腦中,然后在內(nèi)心對(duì)自己做積極肯定的陳述.所有步驟完成后,對(duì)自己說一句: 我的目標(biāo)一定會(huì)實(shí)現(xiàn).2. 卡片法指導(dǎo)官兵在一張攜帶方便的卡片上寫上其所希望達(dá)到的目標(biāo),以及實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)的時(shí)間和愿為此所付出的努力.寫完后默讀幾遍,然后將該卡片放在每個(gè)人自己的口袋里,每天晨起和睡

9、前認(rèn)真、鄭重、堅(jiān)定地朗讀卡片上的內(nèi)容,朗讀時(shí)要讓自己感覺到充滿自信,似乎自己的目標(biāo)越來越接近了.在使用卡片法時(shí)要注意卡片上的語言,必須保證語言清楚、簡(jiǎn)潔和積極肯定,比如,我喜歡訓(xùn)練,不能帶有我不會(huì)害怕訓(xùn)練之類的否定詞.3. 鏡子技術(shù)鏡子技術(shù)是由美國心理學(xué)家布里斯托總結(jié)而成的,對(duì)于廣大官兵而言這一方法簡(jiǎn)單、有效、可操作性強(qiáng).具體做法如下: 站在鏡子前,能看到自己身體的上半部分.筆直站立,后跟靠攏,昂首、挺胸、收腹,調(diào)整三四次深呼吸,感受內(nèi)心真實(shí)的愿望,然后凝視鏡中自己的眼睛,告訴自己只要努力,愿望一定會(huì)實(shí)現(xiàn).反復(fù)對(duì)自己說: 我可以我能行沒有東西可以阻止我.俗話說: 眼睛是心靈的窗戶.眼睛不僅可以

10、泄露個(gè)人內(nèi)心的思想活動(dòng),而且比想像的更能表達(dá)每個(gè)人的內(nèi)心世界.對(duì)著鏡子,看著自己的眼睛,就像同自己內(nèi)心世界交談一樣,這樣也就能對(duì)潛意識(shí)產(chǎn)生深刻的影響.當(dāng)然,每個(gè)人也可以根據(jù)自己的情況創(chuàng)造專屬于自己的方法,只要產(chǎn)生好的效果,就是有效的自我暗示方法.值得注意的是,應(yīng)用自我暗示方法操作完成后,不需要反復(fù)思考而應(yīng)該保持積極的心態(tài)投入到工作、訓(xùn)練或是日常生活中,順其自然、耐心等待,給潛意識(shí)時(shí)間,讓改變慢慢發(fā)生.( 三) 發(fā)揮群體力量,用積極暗示改變個(gè)人個(gè)人獲得積極暗示的途徑除了自我暗示外,還可以運(yùn)用群體暗示促成改變.群體暗示又被稱作海狄羅會(huì)診法,也就是當(dāng)一個(gè)人無法獨(dú)立通過自我暗示獲得提高時(shí),由更多的人幫助他將積極的思想植入潛意識(shí)當(dāng)中,然后發(fā)揮作用.當(dāng)自我暗示無法解決問題時(shí),這個(gè)辦法不失為一個(gè)好的選擇.部隊(duì)因其群體性特征明顯,更有利于運(yùn)用群體暗示的方法對(duì)個(gè)人施加積極暗示.特別是針對(duì)個(gè)別說服勸導(dǎo)無效的個(gè)人,更可以借助群體的力量讓其改變,找到與其熟悉且朝夕相處的干部或戰(zhàn)士對(duì)其進(jìn)行暗示性影響.讓一兩個(gè)或者更多的戰(zhàn)友來幫助其擺