提升教師的心理健康水平的途徑

1、提升教師的心理健康水平的途徑教師的心理健康水平?jīng)Q定教師在工作中盡職盡責(zé)、全身心的發(fā)揮自己的智慧和能力、投入地工作的程度。教師的心理健康與學(xué)生有著十分密切的關(guān)聯(lián)，只有教師具備了良好的心理素質(zhì)，才能培養(yǎng)出身心健康、全面發(fā)展的高素質(zhì)的學(xué)生。教師只有在教學(xué)中重視心理健康問題，增強(qiáng)心理保健意識(shí)，提高自我調(diào)節(jié)的水平，增強(qiáng)心理適應(yīng)的能力，克服消極的心理狀態(tài)，才能全面提高自己的心理健康水平。教師的心理健康水平直接決定學(xué)生的心理健康水平，如何有效提升教師的心理健康水平，我覺得應(yīng)從以下幾方面做起。一、領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)關(guān)注心理健康、創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境。教育行政部門和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)充分認(rèn)識(shí)教師心理健康的意義，并采取有效的措施，關(guān)注心理健

2、康、創(chuàng)設(shè)良好環(huán)境。如學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)觀念，發(fā)揚(yáng)民主，關(guān)心教師，認(rèn)識(shí)到教育不與心理學(xué)結(jié)合就不可能取得理想效果，教師沒有健康的心理，教學(xué)也是低效的。所以作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)要為教師創(chuàng)設(shè)寬松、和諧的工作環(huán)境，建立良好的人際關(guān)系。要提高教師的業(yè)務(wù)能力，使教師在學(xué)生的成長中體驗(yàn)工作的成就感，千方百計(jì)為教師解決生活困難，解除教師的后顧之憂，配備心理保健工作者，定期舉辦心理健康講座，指導(dǎo)教師掌握心理健康的理論知識(shí)，促進(jìn)教師心理健康。教師的工作不是已有知識(shí)的簡單再生產(chǎn)，而是促進(jìn)知識(shí)由外在形態(tài)向內(nèi)在形態(tài)轉(zhuǎn)化的復(fù)雜過程，所以教師需要了解從事教學(xué)工作的相關(guān)知識(shí)，如有關(guān)教育過程和教育對象、教育活動(dòng)的知識(shí)，關(guān)于學(xué)生身心發(fā)展規(guī)

3、律的知識(shí)，沒有這些知識(shí)，無疑于盲人騎瞎馬，工作就不會(huì)取得理想效果，所以作為學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)應(yīng)就教師實(shí)際情況不時(shí)給教師“充電”，為教師創(chuàng)設(shè)學(xué)習(xí)條件，強(qiáng)調(diào)學(xué)習(xí)、掌握理論知識(shí)的重要性。作為教師，真正能達(dá)到心理健康的較高水平，還必須做到理論與實(shí)踐相結(jié)合，要在實(shí)踐中對所學(xué)理論融會(huì)貫通，掌握其精髓，領(lǐng)會(huì)其實(shí)質(zhì)，在結(jié)合自己的體會(huì)加以靈活應(yīng)用，使教學(xué)工作收到較好效果，使自身心理健康水平得以提高。二、教師應(yīng)積極對待工作，不斷自我完善。如果教師對自己所從事的工作不感興趣，感到單調(diào)、乏味枯燥，就會(huì)使的日常的教學(xué)工作變成了一種負(fù)擔(dān)，甚至覺得是在浪費(fèi)生命，于是，情緒就會(huì)消沉，甚至?xí)a(chǎn)生一系列的心理障礙和心理問題，所以，作為教師

4、一定要培養(yǎng)工作興趣，轉(zhuǎn)變工作態(tài)度，認(rèn)識(shí)到教育工作在社會(huì)發(fā)展與進(jìn)步中的重要作用和地位，應(yīng)清醒的意識(shí)到自己所從事的工作是一種無私奉獻(xiàn)的工作，重新樹立淡泊名利，甘做人梯，在三尺講臺(tái)奉獻(xiàn)終生的教育態(tài)度；通過轉(zhuǎn)變工作方式，豐富工作內(nèi)容，確定恰當(dāng)工作目標(biāo)，樹立工作典范，保持積極心態(tài)，轉(zhuǎn)變不正確的思想觀念；不斷激勵(lì)和鞭策自己，不斷健全心理，使自己思想得到升華，通過一個(gè)階段的努力，就能在心理健康的實(shí)踐能力上達(dá)到一個(gè)新的高度。心理健康水平較高的教師有其共同的特點(diǎn)，即：把教育工作視為“事業(yè)”，從而積極工作，具有積極進(jìn)取的精神。這樣的教師在工作中就會(huì)就會(huì)盡可能發(fā)揮自己的個(gè)性和才智，并從自己的工作成果中獲得滿足和激勵(lì)

5、。只有熱愛教育工作，把工作當(dāng)作樂事而不是負(fù)擔(dān)的教師才能保持健康的心理；通過內(nèi)省，及時(shí)發(fā)現(xiàn)不足、及時(shí)改進(jìn)；通過慎獨(dú)，養(yǎng)成穩(wěn)定的行為習(xí)慣；利用各種教學(xué)活動(dòng)，主動(dòng)爭取鍛煉的機(jī)會(huì)，積極征求領(lǐng)導(dǎo)、同事、學(xué)生和家長對自己的意見和建議，經(jīng)常虛心求教，嚴(yán)于律己，自身的缺點(diǎn)和毛病就越來越少，其修養(yǎng)水平會(huì)越來越高。在長期的教學(xué)工作中積極對待工作，珍惜各種鍛煉機(jī)會(huì)，豐富自己的經(jīng)歷，在實(shí)踐中磨練自己，加強(qiáng)自我修養(yǎng)的自覺性，使得自身心理健康不斷趨于完善。三、教師應(yīng)增強(qiáng)心理保健意識(shí)，掌握心理調(diào)適方法。教師要有心理保健意識(shí)，要認(rèn)識(shí)到心理健康要靠自己維護(hù)，一切外部的幫助都是間接的，心理醫(yī)生只能做到“助人”，因此教師應(yīng)善待自己

6、、幫助自己，應(yīng)注意從自身的調(diào)整和改變?nèi)胧?，要掌握心理調(diào)適的方法，來維護(hù)心理健康。第一，教師要正確了解自己，確認(rèn)自我價(jià)值，并接受自己。大多教師一向都比較重名利，生活中有太多的誘惑，如果欲望想得到的東西太多，如果欲壑難填，就心生痛苦；若能把“物”看的輕一點(diǎn)，把“名”看的淡一點(diǎn)，認(rèn)識(shí)到各種榮譽(yù)稱號(hào)，高級(jí)職稱，考究的服飾，豪華的家具給人帶來的幸福是有限的，窮人有窮人的快樂，富人有富人的苦惱。少一點(diǎn)物欲，少一點(diǎn)名利之心，多一點(diǎn)精神追求，可以讓我們活的更充實(shí)。古人早有明訓(xùn)：“人貴有自知之明”，“天生我材必有用”，作為教師，要正視現(xiàn)存的不公平現(xiàn)象，明白生氣并不能改變不公平的現(xiàn)狀，學(xué)會(huì)使用“比上不足，比下有余

7、”的思想方式來調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，保持心理上的平衡。由于很多教師自我認(rèn)知偏差，不能正確把握自己而帶來諸多心理問題，因而形成了嚴(yán)重的心理疾病。因此，如果一個(gè)教師能正確認(rèn)識(shí)自我，接受自我，揚(yáng)長避短地發(fā)展自我，完善自我，就能提高自己的心理成熟度，并體現(xiàn)自身的價(jià)值。第二，教師要調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，情緒在心理疾病中具有核心作用，積極的情緒對健康有增力作用，而消極的情緒不僅對健康有減力作用，且易導(dǎo)致人的心理障礙。而教師面對繁重的工作，復(fù)雜的教育對象，迅速變化的世界，難免會(huì)帶來各種各樣的消極情緒反應(yīng)，若不及時(shí)疏導(dǎo)，不僅影響自身，還會(huì)投射到學(xué)生身上。當(dāng)教師心懷不良情緒時(shí)，可以試一試情緒調(diào)節(jié)法，

8、以保持心理平衡，也可以采用阿Q的“精神勝利法”，知足常樂，對自己的進(jìn)步，努力之后取得的成績、現(xiàn)狀感到滿足，就可以使緊張疲憊的心靈稍微安息；但不能安于現(xiàn)狀，不思進(jìn)??；養(yǎng)精蓄銳后，充滿希望，精力充沛地再去奮斗。教師還可通過體育鍛煉、聽音樂等方式淡化心中的不良情感，排遣心中積蓄的煩悶；也可以通過找人傾訴，在不妨礙或傷害他人的前提下合理宣泄；也可轉(zhuǎn)換思維方式，變換各種角度思考問題，才會(huì)有更合理的認(rèn)知，才會(huì)產(chǎn)生穩(wěn)定的情感，當(dāng)遇到挫折和不幸時(shí)應(yīng)對自己說：“塞翁失馬，焉知非福”。以上這些都是調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡的好方法。第三，教師要建立屬于自己的良好的人際交往圈。心理學(xué)家指出：人類的心理適應(yīng)就是對人際關(guān)系

9、的適應(yīng)，一個(gè)人如果失去了正常的人際交往，將對人的健康發(fā)展產(chǎn)生很大影響。具有良好人際交往的個(gè)人，心理健康水平也會(huì)愈高，對挫折的承受力和社會(huì)的適應(yīng)力也就愈強(qiáng)，在社會(huì)生活中也就愈成功。良好的人際關(guān)系有助于滿足人的心理需要，能使人產(chǎn)生一系列積極的情緒、情感體驗(yàn)，從而保持愉快的心境。因此，教師要學(xué)會(huì)與人交際，善于與人交際，善于與人交往，樂于與學(xué)生交往，特別是成為學(xué)生的良師益友，爭取領(lǐng)導(dǎo)的支持，與同事能團(tuán)結(jié)協(xié)作，將自己和諧地融入周圍的環(huán)境之中。教師在工作中要結(jié)合自己的實(shí)際，總結(jié)人際交往中的成敗得失，并使自己的人際關(guān)系狀況得到切實(shí)改善，建立一種寬松、溫馨的心理氛圍和工作環(huán)境，對保證身心健康具有十分重要的意義。總之，教師了解自我，悅納自我，樹立正確的價(jià)值觀、世界觀、教育觀，有認(rèn)真敬業(yè)的精神；投身工作，樂于助人，樂于奉獻(xiàn)，善解人意的品質(zhì)；有誠懇、善良、耐心細(xì)致、平以近人的性格，襟懷坦白，處事有方，言行一致等健康的心理，既有利于在學(xué)生中造成威信，從而對學(xué)生產(chǎn)生積極影響；又有利于自我完善，促進(jìn)健康水平的發(fā)展。教師在工作中積極進(jìn)取，注重